春季養(yǎng)生不妨多食用這些野菜
春季養(yǎng)生野菜。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季養(yǎng)生不妨多食用這些野菜”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著生活水平的提高以及各種化學(xué)物質(zhì)的污染，曾經(jīng)無人問津的野菜，現(xiàn)今成為各大餐桌上的“香餑餑”。野菜沒有受到農(nóng)藥的污染、病蟲害比較少，另外還具有一定的藥用價(jià)值。春季在吃膩了大魚大肉之后，不妨多吃一些野菜。
馬齒莧
馬齒莧性寒、味酸，含有豐富的SL3脂肪酸以及維生素A樣物質(zhì)，具有利水消腫、消除塵毒、防治潰瘍的功效。對細(xì)菌性痢疾、急性闌尾炎、乳腺炎、痔瘡出血等都具有很好的輔助食療的作用。
香椿
香椿性涼、味苦平，其嫩葉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等，各種營養(yǎng)比較全面、均衡，香椿是春季的時(shí)令名品，可以起到開胃健脾、清熱利濕、抗衰老、美容的功效。對便血、血崩、白帶、慢性胃炎、泌尿道感染等具有很好的輔助食療的作用。
薺菜
薺菜味甘、平，含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素、維生素B族等，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、降血壓、預(yù)防癌癥的功效，對月經(jīng)過多、肺結(jié)核咳血、高血壓病、感冒發(fā)熱等都具有很好的輔助食療的功效。
苦菜
苦菜，性味苦，寒，具有清熱解毒、活血排膿的功效，對于闌尾炎、腹腔膿腫、腸炎、肺熱咳嗽等具有很好的輔助療效。
需要注意的是，對于不認(rèn)識(shí)的野菜，在沒確定其是否具有毒性之前，不能食用，同時(shí)，生長在工廠、垃圾堆旁邊的野菜最好不要食用。
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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，春季是一個(gè)非常好的季節(jié)了，萬物復(fù)蘇氣候溫暖，這時(shí)候也同樣是野菜生長非常旺盛的時(shí)候了，因此春季就是我們一年之中最適合吃野菜的時(shí)候了，那么我們在春季的時(shí)候都適合吃哪些野菜呢，下面就讓我們看看吧。
刺嫩芽
純天然的刺嫩芽，只有春天的最美味，只需5天的生長期。嫩芽部分可食用，食用方法多樣。可以生食、炒食、醬食、做湯、做餡，或加工成不同風(fēng)味的小咸菜。它味美香甜，清嫩醇厚，野味濃郁，是著名的上等山野菜，被譽(yù)為“山野菜之王”，因此經(jīng)過我們烹飪之后的味道和口感都是非常出色的了，我們現(xiàn)代人完全可以嘗試著吃吃哦。
面條菜
它是麥瓶草幼苗的俗稱，是黃河中下游地區(qū)百姓愛吃的一種野菜。多生長在田埂地頭和初春的麥田，葉片細(xì)長，形似面條。面條菜食用方法很多，可做湯面的配菜、可涼拌、可熱炒，還可以做湯、拌餡。面條菜味甘、性涼，歸心、肝經(jīng)，有養(yǎng)陰、清熱、止血調(diào)經(jīng)的功效，對吐血、虛弱咳嗽也有幫助，這對于我們的好處是特別的多了，我們完全可以每天都吃這種食物了哦，能夠幫助我們有效的補(bǔ)充營養(yǎng)。
魚腥草
魚腥草，是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的野菜，具有清熱解毒等功效。由于魚腥草本身帶有一股“魚腥味”，這也讓不少人望而卻步。其實(shí)，在烹飪時(shí)稍微注意一下，善于把握調(diào)味料也可達(dá)到去除腥味的效果。你可以在涼拌時(shí)用花椒和辣椒炸香制成辣椒油，澆在魚腥草上;或者把它放在開水鍋里焯煮一下，加入一點(diǎn)食鹽和白醋，都可以減輕魚腥草的腥味，可以讓我們吃的時(shí)候比較美味了，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較出色的了哦，是我們在春季的時(shí)候不能少的美味食物。
這就是我們給大家介紹的幾款野菜了，這些野菜都是我們在春季的適時(shí)候很適合吃的了，我們經(jīng)常的吃這些食物是很有好處的了，可以讓我們在春季的時(shí)候有效的保健自己的身體健康，可以讓我們把身體保健的更就健康，我們不能錯(cuò)過了哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，因此就讓很多人都非常的喜歡春季了，而且這也是一個(gè)非常好的養(yǎng)生季節(jié)哦，在這時(shí)候如果我們能夠選擇吃上些野菜，那么保健養(yǎng)生的功效無疑是非常出色的了，下面就讓我們一起看看春季要吃什么野菜吧。
香椿
最好的香椿是香椿第一茬嫩芽，它蘊(yùn)藏了整個(gè)冬天的營養(yǎng)，伴隨著春的到來一股腦的都釋放了出來。此時(shí)的芽色澤嫩綠，口感多汁，香味濃郁，營養(yǎng)價(jià)值也最高。香椿芽維生素c含量為40mg100g，在常見的蔬菜中屬于較高者，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，潤滑肌膚，是保健美容的好食品，對于女性朋友們來說無疑是非常適合吃的了，我們完全可以通過吃香椿這種食物來美容護(hù)膚，還可以有效的保健身體的健康。
車前草
車前草——生于田野畦畔山埔路旁，越是踐踏生命越是頑強(qiáng)，而那些肥沃的很少有人經(jīng)過的地方，是找不到它的蹤跡的。車前草葉全部根生，葉片平滑，主脈五條，向葉背凸起。車前草是一種味道鮮美的野菜，全身都可以食用，用它煎湯煮茶，這對于我們身體的好處無疑是非常多的了，我們完全可以通過吃這種食物來調(diào)理身體的健康了，是我們要注意不能錯(cuò)過的美味野菜哦。
榆錢
現(xiàn)代科學(xué)檢測表明，榆錢中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種物質(zhì)，營養(yǎng)很豐富。中醫(yī)認(rèn)為，榆錢能安神、降火、止咳，還能殺蟲消腫、治療失眠等，是一種很好的藥物和食物，因此對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中就可以經(jīng)常的吃些榆錢來保健身體的健康了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款野菜了，這些野菜是很不錯(cuò)的了哦，我們在生活中完全可以通過吃這些野菜來調(diào)理身體的健康了，可以幫助我們有一個(gè)健康的身體，在春季的時(shí)候我們就要經(jīng)常的吃這些美味的野菜了哦，它的好處很多。
喝茶對我們的健康來說是非常有幫助的，現(xiàn)在很多人都存在缺水的情況，在這時(shí)候就需要合理的飲食改善才行，而通過喝茶幫助我們改善不適是有幫助的，那么在春季的時(shí)候我們應(yīng)該選擇喝哪些養(yǎng)生茶比較好，下面就讓我們給大家推薦。
茉莉花茶
在春季的時(shí)候我們必須要注意多喝茶才行，這是我們養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵方法，首先從養(yǎng)生的角度上來說，其實(shí)茉莉花茶對于春季的困乏是很有效果的，在春天這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，如果喝花茶是能很好的解決春困的現(xiàn)象的，所以在這時(shí)候我們就應(yīng)該多喝茶，茉莉花茶就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇。
喝花茶
而且實(shí)際上大多數(shù)的花茶都是非常不錯(cuò)的，在春季的時(shí)候選擇喝緩沖可以很好的促進(jìn)我們健康，而且由于春季的時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)困乏的情況，所以在春季的時(shí)候就要喝花茶，是有助于散發(fā)我們身體中的冬季寒邪的，促進(jìn)身體中陽氣的生發(fā)，讓人神清氣爽的。
蜂蜜茶
除了上面介紹的情況，我們還要注意，由于這時(shí)候目前的天氣也是從冬季剛剛過渡到春季的，那么平時(shí)的很時(shí)候是很容易出現(xiàn)口渴和咳嗽的現(xiàn)象的，那么蜂蜜茶是可以很好的解決這么多問題的，每天早晚上來喝上一杯蜂蜜茶，這樣不僅可以預(yù)防感冒還是可以讓身體更加養(yǎng)生，所以在春季的時(shí)候我們就必須要注意多喝蜂蜜茶才行。
上面給大家介紹的幾款養(yǎng)生茶都是不錯(cuò)的，在春季的時(shí)候非常推薦大家去喝，在平時(shí)多喝茶是有助于我們?nèi)梭w健康的，首先就要選擇喝茉莉花茶，而且對于大多數(shù)的花茶都是不錯(cuò)的，可以幫助我們解乏，還能潤燥，在春季養(yǎng)生就不能少。
春季養(yǎng)生可從多方面進(jìn)行，其中飲食就是一個(gè)非常重要的方面，春天吃什么好呢？吃什么對身體健康更有幫助呢？養(yǎng)生專家稱，春季養(yǎng)生不妨適當(dāng)多韭菜，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，春天的韭菜最鮮香可口，根據(jù)養(yǎng)生理念，我們應(yīng)該吃時(shí)令蔬菜，如此一來，春季更應(yīng)該多吃這個(gè)時(shí)令蔬菜--韭菜。
春吃韭菜益處多多
韭菜能祛陰散寒：春天雖然逐漸變暖，但是氣溫仍不能穩(wěn)定，總的來說還是很冷，在春季的時(shí)候吃點(diǎn)韭菜能祛除體內(nèi)的寒氣，使體溫保持，使身體不至于很冷。
促進(jìn)食欲：春天的時(shí)候，人很容易上火，上火后，人容易不愛吃飯，而這時(shí)吃點(diǎn)韭菜，能增進(jìn)食欲。這是因?yàn)榫虏酥泻苡幸环N揮發(fā)油，這能促進(jìn)人的食欲。一些老年人和孩子，吃點(diǎn)韭菜，不僅能愛吃飯，而且對身體健康也有幫助。
促進(jìn)排便：韭菜是一種粗纖維植物，通過食用韭菜，能增加胃腸道的蠕動(dòng)，使體內(nèi)的宿便得以順利排除。特別是對多年的便秘等病癥，具有明顯改善功效。另外，韭菜在消化中會(huì)與腸道內(nèi)的雜物混合在一起，起到清腸的功效。
防治心腦血管疾?。壕虏丝山档脱苁拐吵淼难鹤兊酶忧宄海深A(yù)防心腦血管疾病，比如冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。
韭菜能改善男性功能：房事不舉的男性，在春季的時(shí)候多吃點(diǎn)韭菜，對腰酸、性功能障礙等病癥具有改善的功效。
韭菜具有一定的藥用價(jià)值：韭菜中的硫化合物能殺滅細(xì)菌，起到消炎的作用。特別是對因?yàn)榧?xì)菌引起的拉肚子等病癥具有改善的作用。另外多吃點(diǎn)韭菜還能增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防春季風(fēng)寒感冒、咳嗽等病癥。
春季多吃韭菜，除了以上幾點(diǎn)好處外，還具有內(nèi)容養(yǎng)顏、明目潤肺的功效。
喝茶是很多人都會(huì)有的一個(gè)習(xí)慣，我們是可以通過喝茶來促進(jìn)健康的，這樣不僅可以解渴，同時(shí)我們還可以喝茶來保健，在平時(shí)家里我們就可以自己去制作些養(yǎng)生茶來喝了，這樣對我們健康是有幫助的，那么具體春季的時(shí)候哪些茶比較好，一起看看吧。
枸杞茶
在春季的時(shí)候我們首先應(yīng)該去喝的就是枸杞茶了，這是大家都很熟悉的一種養(yǎng)生茶，而且不僅能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效，對于現(xiàn)代人來說是非常適合的，可以很好的起到一個(gè)保健滋補(bǔ)的效果。
菊花茶
我們在春季還可以喝的就是菊花茶了，首先菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好，這樣喝起來對我們健康是有幫助的，同時(shí)還可以很好的起到一個(gè)降火的效果。
玫瑰花茶
大家都知道玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用，對于女性朋友們來說是很適合的，可以通過喝玫瑰花茶來美容養(yǎng)顏。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用，不過在春季喝玫瑰花茶還是有好處的。
上面推薦給大家的幾款養(yǎng)生茶都是不錯(cuò)的，也是我們在春季的時(shí)候常見的，通過喝這些養(yǎng)生茶可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以很好的幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，所以說在平時(shí)就應(yīng)該注意多喝茶，不僅可以解渴，還能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生。
