梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健要注意三個方面問題
梅雨季節(jié)要注意的養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健要注意三個方面問題，希望能對您有所幫助，請收藏。
梅雨季節(jié)本來指南方地區(qū)6、7月份出現(xiàn)的持續(xù)高溫多雨的一段時間，這段時間是江南梅子成熟的時候，所以稱其為“梅雨”，另一種解釋是梅雨季節(jié)天氣高溫多濕，東西易發(fā)霉，故以“梅雨”表達“霉雨”的意思。
梅雨季節(jié)特殊的氣候，會對人體健康產(chǎn)生影響，近年來全球氣候變暖現(xiàn)象很嚴重，在北方也經(jīng)常遇到持續(xù)高溫多雨的天氣，盡管不會像南方那樣持續(xù)的時間較長，但不注意預防應對，也會影響到身體健康，下面就給朋友們介紹一下梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健需要關(guān)注的三個問題。
防止高溫影響身心健康
梅雨季節(jié)高溫伴隨著高濕，人體處于類似蒸籠的環(huán)境中，外界大量的水汽，使得汗液很難被蒸發(fā)。這樣人體的散熱功能就會失調(diào)，起不到降低體溫的作用，時間長了，體內(nèi)溫度過高，會嚴重影響各項生理活動，引起頭暈、惡心、乏力等中暑的癥狀。
梅雨季節(jié)氣壓低，人的心理也會受到影響，容易出現(xiàn)煩燥不安、抑郁、低落等不良情緒，容易引起事故和自殺事件。因此，在梅雨季節(jié)，要注意通風散熱排除濕氣，盡量不要在封閉環(huán)境中呆得過久，有必要的情況下可以使用空調(diào)降溫和除濕，以免影響身心健康。
調(diào)整飲食保養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認為，梅雨季節(jié)的高溫和高濕最容易影響到的臟腑是脾胃。在梅雨季節(jié)，人們經(jīng)常會感到?jīng)]有食欲，身體困頓，容易疲勞，這是脾胃受到濕熱影響而出現(xiàn)的癥狀。如果不及時的應對，容易導致營養(yǎng)不良，引起其它器官的疾病。
因此，在梅雨季節(jié)，要在飲食中多吃一些健脾養(yǎng)胃、除濕溫中的食物，比如山藥、薏米、紅小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等，最好是煮成湯或者粥來食用，既有利于營養(yǎng)吸收，又可以補充水分。
預防霉菌感染不可忽視
梅雨天氣的高溫和潮濕非常適合霉菌的繁殖，霉菌污染的食物會形成致癌物，不注意食用了有致癌的危險，霉菌的代謝物容易引起過敏，被吸入呼吸道，會引起咳嗽、哮喘等疾病，霉菌還會攜帶大量的其它細菌病毒侵襲人體，引起多種疾病的發(fā)生。
所以在梅雨季節(jié)，要注意除濕，保持干燥的環(huán)境，抑制霉菌生長，要注意勤通風、勤曬食物和衣物、勤洗澡、勤換洗衣物，必要時可在水中加入一些殺菌劑，以預防霉菌感染。
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養(yǎng)生導讀：芒種過后，持續(xù)一個多月的梅雨季節(jié)將要來臨。梅雨季節(jié)的主要特點是空氣濕度大，不僅衣物容易受潮發(fā)霉，也給我們帶來了健康的隱患。所以梅雨季節(jié)的首要任務是除濕，那么梅雨季節(jié)如何除濕呢？一起來看看16招去除濕氣。
梅雨指的是從我國江淮流域一直到日本南部每年初夏（6-7月）常常出現(xiàn)的一段降水量較大，降水次數(shù)頻繁的連陰雨天氣。因時值梅子黃熟故名。受潮濕天氣影響的家庭并不在少數(shù)，要想解決問題，為家人創(chuàng)造一個綠色、健康的居家環(huán)境，就必須從根本上，即驅(qū)除室內(nèi)多余的水份做起。
梅雨季節(jié)如何除濕？
1、預防為主
防潮除濕的最佳方法是預防為主。一般來說，家中被子、枕頭以及布藝沙發(fā)套等家居配件在連續(xù)使用一個月左右，就應當放置于太陽底下曬幾個鐘頭。因為陽光是最環(huán)保也是最有效的殺菌劑，不但可令被子蓬松柔軟，而且曬過之后的被子聞起來充滿了陽光的溫暖香味，準能給你帶來一夜好夢。木家具防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木家具的表面。而對于真皮沙發(fā)，則可以適當放一些干燥劑來保持干燥。
2、食品保存關(guān)鍵是干燥低溫和通風
干燥、低溫和通風是對付食品霉變的三大法寶，最經(jīng)濟實惠的方法就是用干石灰吸潮。很多膨化食品中的袋裝干燥劑、抗氧化劑，也可以放在食品中，起到防霉效果。像火腿以及腌制品在天氣濕熱時，易產(chǎn)生致癌性的黃曲霉素，可以用棉簽蘸上少許菜油，均勻地涂抹在表面，然后將其掛在通風較好的地方防止霉變；而對于米、面粉等食品，最好的應對方法便是不要一次買太多，且存放在通風處。
3、利用除濕劑
房間潮濕，可以使用干燥劑、活性碳，進行防潮，吸濕。超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑，最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當使用一段時間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。
4、保鮮膜也能密封藥物
一定要留意家中藥箱里的藥品有沒有發(fā)霉變質(zhì)，尤其是一些膠囊、沖劑、泡騰片之類的藥物。為了避免受潮，不妨將那些已經(jīng)開封的普通西藥用保鮮袋套起來，也可以用加蓋玻璃瓶或密封的塑料盒貯存。而對于鹿茸、蟲草之類的名貴中藥，也可以用密封袋、保鮮膜、防潮紙等里三層外三層地包裹起來，然后把它們存放在冰箱內(nèi)。
5、香皂、干茶葉渣去霉味
木質(zhì)家具在陰雨季節(jié)特別容易受潮發(fā)霉。此時可以在發(fā)霉的地方放置一塊香皂，或曬干的茶葉渣，有助于祛除霉味。等天晴了，要記得將衣柜門打開通風。
6、利用石灰、竹炭除濕
用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況，同時，石灰還有消毒功效，一舉兩得。竹炭除濕，可以反復使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
7、防止潮濕從腳底帶進來
可以在屋外的一些過道上鋪上報紙，進門處放上一些舊衣服或者地毯，保持進門之前一段路的干爽。尤其重要的是，進門前一定要把鞋底擦干，或者換一雙鞋子，盡量避免把水汽從外面帶進家里。
8、關(guān)閉南風窗
堅持不開或少開朝南的窗戶。因為暖濕氣流從南方海面吹來，不開朝南窗，在抵擋暖濕空氣的同時，還可以保證空氣流通。同時要注意早晚關(guān)窗。
9、洗衣粉、蘇打粉除濕
可在容易潮濕的角落放置洗衣粉吸收潮氣，當洗衣粉出現(xiàn)結(jié)塊就說明已經(jīng)吸飽水分，可拿去清洗衣服使用，不浪費。具有相同作用的還有蘇打粉，結(jié)塊后，可作為清潔浴缸、洗手臺等使用。
10、報紙防霉
天氣潮濕，衣櫥里的衣物經(jīng)常發(fā)霉，怎么辦？長期打開衣櫥的門，可通風防霉，不過灰塵也多。如在衣櫥底部鋪上報紙，甚至在櫥門內(nèi)側(cè)貼上報紙也行。報紙能吸收濕氣，達到防霉效果；而且報紙上的油墨味道還能驅(qū)蟲。
11、家具分類應對是王道
很多家具的價值不菲，一旦遇潮霉變，讓人好不心疼。因此，針對不同的家具材質(zhì)，一定要有不同的防霉方法。比如，針對除塵后的皮質(zhì)家具，可在其表面抹上貂油、綿羊油、皮革油等，這樣不僅可以軟化皮質(zhì)，也可以防潮防霉。而針對實木家具更易受潮氣侵襲，導致木材膨脹的情況，不妨在有霉味的地方放塊香皂，或?qū)窀傻牟枞~渣裝入紗布袋扎緊后，放在霉變處，效果也非常好。
導讀：梅雨季節(jié)如何防霉？梅雨季節(jié)高溫多雨，無論是食物還是衣物很容易發(fā)霉，那么梅雨季節(jié)如何防霉呢？ 今天小編教你梅雨季節(jié)最全的防霉攻略，幫你趕走霉點！
梅雨季節(jié)如何防霉？
1、食物防霉
梅雨季節(jié)食物易發(fā)餿或霉變，大家每頓飯不要做太多，盡量吃當天新鮮的，不宜吃過夜的食物。常溫條件下，熟食保存時間不要超過2小時，一餐沒吃完的飯菜應待冷透后及時冷藏，并在食用前徹底加熱。冰箱內(nèi)存放食品不宜過滿，生、熟食品放置應嚴格分開。特別需要注意的是，不要貪吃水果，吃不完的也不能在冰箱里放太久。
香腸、火腿以及肉類腌制食物在天氣濕熱時易長霉菌，產(chǎn)生致癌性的黃曲霉素，可以用棉簽蘸上少許菜油，均勻地涂抹在表面，然后將其掛在通風較好的地方防止霉變；香菇等應放在密封的容器內(nèi)保存，忌太陽曝曬，如已發(fā)現(xiàn)香菇稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗；大米中放入少許海帶，可殺死害蟲抑制霉菌，使大米不發(fā)生霉變。
糧食如果儲存不當，可能會發(fā)生霉變，尤其是在悶熱潮濕的梅雨季節(jié)。保存糧食的關(guān)鍵是保持糧食的干燥：將糧食存放在通風干燥處；廚房的濕度較大，陽臺有可能有雨水進入，均不宜儲存糧食；將糧食離地存放；存放糧食的容器不應過于密閉，可采用具有透氣性的編織袋或陶罐等。
2、衣物防霉
衣服中含有水分會導致霉菌或蟲卵大量繁殖，衣物必須洗凈、徹底晾干后再放入衣柜。如果空氣潮濕，衣物曬不干，可以用烘干機或者空調(diào)、電扇吹干。
衣柜里可以放一些防霉防蛀劑，最好吊掛于衣物上方約10厘米處。另外，不能將樟腦制品直接放入衣物口袋或直接接觸衣物，以免對衣服面料造成損傷或?qū)е乱挛锓狐S。除了樟腦丸、防霉餅等常用的防霉用品外，超市里還有竹炭、木炭等吸濕、除濕用品，可降低衣櫥、鞋子里面的濕度。
此外，經(jīng)常打開衣櫥的門可以通風防霉，如果怕灰塵進入，可以在衣櫥底部鋪上報紙，在櫥門內(nèi)側(cè)貼上報紙，這樣不僅能吸收濕氣，報紙上的油墨味道還能驅(qū)蟲。
3、藥物防霉
藥品一旦受潮，藥效和質(zhì)量就會大打折扣，還會變質(zhì)。西藥中的糖衣藥丸、膠囊、泡騰片等藥片保存不當?shù)脑捜菀资艹?，儲存藥品時可以先用保鮮袋或者密封袋裝好，或者放進加蓋的玻璃瓶或塑料盒里。
少量中藥材可以放在冰箱里，如果是比較貴重的中藥材如蟲草、鹿茸等，可以用密封袋裝好，放進米缸底部，能夠有效阻止?jié)駳鈱λ幉牡那忠u。
把貴重的藥材放在微波爐內(nèi)處理至溫熱，待冷卻后密封在塑料袋中，即可長期存放，可避免藥材因蛀霉而報廢，如果用真空包裝機者有用其包裝，則可存放數(shù)年而不蛀不霉。
4、家電防霉
當雨天空氣濕度大時，家用電器表面和內(nèi)部器件很容易附著水分，開機時會發(fā)出吱吱的放電聲，嚴重時可能致使電視機、音響出現(xiàn)圖像和聲音模糊不清等現(xiàn)象，甚至發(fā)生短路。
首先應盡量將大的家電擺放在通風的位置，此外，天氣潮濕時，讓家電處于待機狀態(tài)也是正確的做法，因為在待機過程中，機器內(nèi)部的變壓器等處于工作狀態(tài)的零件會散發(fā)一定的熱量，有助于驅(qū)散機體內(nèi)的潮氣。
數(shù)碼拍攝設備的防潮重點是防鏡頭霉變和電子零件受潮，因此，首先應該把照相機、攝像機、鏡頭之類容易受潮霉變的器材，從皮革袋、鏡頭筒中取出來。取出的器材需用軟布擦拭干凈，鏡頭則需在吹凈灰塵后再用麂皮或鏡頭紙輕擦一遍，防止有霉菌依附在上面。然后存放進密封的干燥箱就可安度梅雨季節(jié)了。
5、家具防霉
實木家具上如果出現(xiàn)水珠，可用干布蘸取專用的家具清潔劑進行擦拭，清潔劑可以在家具表面形成一層保護膜，在一定程度上阻止水汽滲入家具內(nèi)部。
而皮質(zhì)家具，最好在除塵后，在其表面抹上保養(yǎng)專用的保護油，這樣不僅可以軟化皮質(zhì)，也可以防潮防霉。
對于布藝沙發(fā)和地毯，一定要定時清除其表面的灰塵，必要時要用吹風機吹一下，有助于驅(qū)散潮氣。天氣一放晴，就要抓緊時機將潮濕的家飾放到太陽下曬一曬。
梅雨季節(jié)如何防霉？以上防霉除濕的方法一定要牢記，在梅雨天氣可要做好防霉除濕工作哦！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了梅雨季節(jié)，這也是屬于夏季的一個階段了，在這時候的特點就是天氣非常的悶熱，同時降雨量也比較大，因此就非常的濕熱了，對于我們?nèi)梭w的挑戰(zhàn)是比較大的了，那么夏季的時候我們應該如何養(yǎng)生呢，一起看看這時候養(yǎng)生的方法吧。
注意平時多鍛煉
梅雨時節(jié)氣壓較低，人體血液內(nèi)的含氧量相對較低，體質(zhì)不好的人就會覺得有些憋悶。對于原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的人來說，這種感覺更加明顯。因此，在梅雨季節(jié)里，要注意適當運動。
運動后會感覺神清氣爽，精力充沛。雖然最近經(jīng)常下雨，早晚鍛煉不方便，但只要重視，養(yǎng)成習慣，哪兒都有鍛煉的機會。不過這時候的鍛煉時間也是有講究的了，我們選擇在早上九點多的時候進行鍛煉，或者在傍晚黃昏的時候，都是非常好的鍛煉時間了，可以讓我們更健康的進行運動。
飲食祛濕是關(guān)鍵
要多吃清淡祛暑、清熱解毒的食物，如利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;清熱祛暑類食物：西瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜等;清熱利濕的食物：茭白、竹筍、荸薺等;健脾利濕的食物：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
在這樣的季節(jié)，可以采用食療祛濕，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、綠豆自制“三豆湯”，黑豆補腎益精，赤豆利尿消腫，綠豆清熱解暑，三豆合起來運用，可以起到清熱、解暑、利濕的功能，對于厚膩甘甜的食物，我們是要盡量少吃的了，這類食物會導致我們身體中濕氣更重，不利于梅雨時節(jié)的保健養(yǎng)生。
上面介紹的就是夏季中梅雨時節(jié)的養(yǎng)生關(guān)鍵了，在這時候的天氣是在是非常濕熱的了，所以注意祛濕是非常關(guān)鍵的了，首先我們要選擇吃清淡祛濕的食物，其次也要注意多運動了，這樣才能夠讓我們在梅雨時節(jié)也有健康身體哦。
養(yǎng)生導讀：梅雨季節(jié)最大的特點是潮濕，衣服、家居、墻上等霉點連連，該怎么辦呢？祛濕防霉是梅雨季節(jié)的首要任務，那么梅雨季節(jié)怎么除濕呢？民間有13個土方法幫你有效除濕。
梅雨季節(jié)怎么除濕？
第一招：辣椒除濕法
面對難受的回南天，廣州民間歷來有傳統(tǒng)的防潮做法：一種是放置辣椒干，可吸收一定水份，不過一定要常更換新的辣椒干；另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因為炮仗內(nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。
溫馨提示：土方雖然效果好，但是炮仗存在安全問題，市民使用時還是要多加小心。
第二招：點燃香薰蠟燭除濕
蠟燭也能起到降低室內(nèi)空氣濕度的作用。在鋪貼地板的臥室或者客廳，點燃香薰，節(jié)能有效干燥空氣，又能出去房間里的霉味。
溫馨提示：香薰同時可作為裝飾提升家居的浪漫情調(diào)，既實用又有情調(diào)。
第三招：小蘇打粉除濕
小蘇打粉也可以除濕，不用的布或襪子包好，放入鞋衣柜里，可以吸收濕氣，達到防潮效果。
溫馨提示：結(jié)塊后可用來當清潔劑，刷洗浴缸、洗手臺、臉盆等，去油去污兼防霉，效果頗佳。
這段時間雨總是下個不停，幾乎每天都會下一場雨，天氣又要悶熱的厲害，這是因為一年一度的梅雨季節(jié)又要來臨，很多人都不喜歡梅雨季節(jié)，這種不停下雨又要熱的天氣真不好受呀，出去逛街之類都不開心了，而且還非常容易誘發(fā)各種疾病，那梅雨季節(jié)該如何養(yǎng)生預防疾病呢？跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧！
1、避免外在潮濕傷身
梅雨季節(jié)里，雖然說我們都是呆在家里，不會淋濕衣服之類，但是梅雨季節(jié)可是空氣都是潮濕的，因此我們就要避免潮濕傷身了?？梢栽诩依镙^潮濕的地方放置一些干燥劑，多通風，保持室內(nèi)濕度適中。陰雨時最好關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣。梅雨季節(jié)空氣家中的空氣都不太好的，所以我們要保持空氣清新哦！
2、多吃利尿化濕的食物
悶熱加上下雨，我們很容易就會濕氣過重，頭暈疲倦之類。我們可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物都能夠起到利尿除濕的作用，有利于排出身體的毒素，減輕腎臟負擔。但要切記，不宜食用過量的生冷、油膩食物，以免傷脾胃。像雪糕冷飲這些雖然夏季吃的很過癮，但是梅雨季節(jié)我們還是要少吃的。
3、注意合理作息
相信很多人都有這樣的感覺，一到梅雨季節(jié)，很容易就覺得累，覺得困倦。因此，一定要合理安排作息時間。晚上盡量不要熬夜，睡覺時要注意保暖，蓋好被子，空調(diào)開機時間不要過長，不要貪涼而使身體受到寒邪侵襲。同時還要注意加強鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，起到助消化效果。這個周末就要多出去當當羽毛球，跑跑步強身健體哦！
梅雨季節(jié)該怎樣養(yǎng)生呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。避免外在潮濕傷身，多吃利尿化濕的食物，注意合理作息，做好了這三點，不管梅雨季節(jié)多么的漫長，多么的難熬，我們一樣可以輕輕松松的應對，身體不生病，不會又說不消化，老是疲倦之類，這樣才可以開開心心的生活。
