關(guān)于晚春的飲食方法有哪些呢
飲食養(yǎng)生的方法有哪些。
“靜能養(yǎng)生,靜能開(kāi)悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒。”那些健康而長(zhǎng)壽的人,他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人,我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“關(guān)于晚春的飲食方法有哪些呢”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
時(shí)間過(guò)得很快,已經(jīng)快到晚春了,這對(duì)于平時(shí)喜歡養(yǎng)生保健的人來(lái)說(shuō),又開(kāi)始注重起飲食來(lái)了,那么關(guān)于晚春的飲食方法有哪些呢?很多朋友對(duì)此都比較想了解,接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的解答,希望能夠給各位提供一些晚春飲食方面的參考,下面我們就來(lái)了解一下吧!
每個(gè)時(shí)節(jié)都有每個(gè)時(shí)節(jié)的飲食方法,不同的時(shí)節(jié),有著不同的食材選擇。根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論,在早春時(shí)節(jié),適當(dāng)吃些蔥、生姜、蒜、韭菜、芥菜,不僅能祛散陰寒,助春陽(yáng)升發(fā),而且其中所含的堿成分,對(duì)于殺菌防病也非常有療效。
除此之外,平時(shí)還要多吃一些肉類也是很有必要的,可適當(dāng)吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品,以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要。在這個(gè)時(shí)期,應(yīng)該少吃一些比較寒性的食物。
晚春應(yīng)該要注重養(yǎng)肝,這是不可以忽視的!肝氣隨萬(wàn)物升發(fā),而偏于亢盛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝旺可傷脾(木克土),影響脾胃運(yùn)化。因此,唐代藥王孫思邈曾言:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!痹谶@個(gè)時(shí)節(jié),可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、山藥、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食品。這類食品對(duì)于健康不利。
晚春多吃些蔬菜也是很有必要的,蔬菜的種類有很多,比如菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素的不足。仲春時(shí)節(jié),正值各種既具營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí),如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等野菜,應(yīng)不失時(shí)機(jī)地采食。
以上介紹的這些飲食方法,大家可以在晚春的時(shí)候借鑒,多吃一些適合在晚春食用的食材是比較有益健康的,以上介紹的這些飲食方法和食材,都是比較適合在晚春食用的,除了飲食要合理外,還要注意平時(shí)的生活也要有規(guī)律,不可以勞累,要注意自己的休息,睡眠充足。
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每當(dāng)?shù)搅送泶?,很多人都非常關(guān)心自己的飲食,因?yàn)橹挥姓莆照_的飲食方法,才能保證自身的健康,那么晚春的到來(lái)應(yīng)如何飲食比較好呢?這是很多朋友都比較關(guān)心的問(wèn)題,接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的講解,希望能給各位提供一些參考和幫助。
春季是人們比較看重的養(yǎng)生季節(jié),在這個(gè)季節(jié),確實(shí)要注重自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為,早春宜吃芥菜、生姜、蔥白等食物,以祛寒散陰,協(xié)助春陽(yáng)生發(fā);仲春應(yīng)以養(yǎng)好脾胃為要,“多甘少酸”的飲食原則有助增強(qiáng)脾臟運(yùn)化,宜多吃棗、山藥、薏米、扁豆、黑木耳、桂圓等食物;晚春則應(yīng)少吃過(guò)酸、過(guò)油、不易消化的大熱大辛之物,以收斂肝氣。建議食用綠豆糖水、酸梅湯、夏枯草湯等防積熱食物。如果感覺(jué)身體可以接受少許滋補(bǔ)的食物,不妨試著吃一點(diǎn)蜂蜜或者山藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
有些人在晚春時(shí)節(jié)會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嘴角發(fā)炎等癥狀,這其實(shí)是因?yàn)槎撅嬍巢划?dāng),造成體內(nèi)維生素及微量元素缺乏所致。對(duì)于這種情況可以選擇吃一些新鮮的綠葉菜和新鮮的水果,是可以起到很好的預(yù)防作用的。
晚春比較適合喝點(diǎn)花茶?;ú杈哂邢銡鉂庥簦愣桓〉膬?yōu)點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,在春天多飲花茶,如茉莉花茶、玫瑰花茶等,有助于散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪。同時(shí),茶香還有助于促進(jìn)陽(yáng)氣上升,消除春困。
在晚春到來(lái)之時(shí),通過(guò)以上介紹的這些飲食方法是非常有益自身健康的,大家可以根據(jù)自己的情況,需要來(lái)選擇這些飲食的方法,多食用一些改善體質(zhì)的食品,另外還需要注意,生活也要有規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的環(huán)節(jié)。
古人的智慧是我們不可想象的,短短的一句詩(shī)就可以豐滿的表達(dá)深刻的意義。關(guān)于二十四節(jié)氣的詩(shī)句農(nóng)諺也很多,有哪些諺語(yǔ)是關(guān)于立夏的呢?下面就詳細(xì)的為大家列舉下關(guān)于立夏的諺語(yǔ)。
關(guān)于立夏農(nóng)事的諺語(yǔ):
農(nóng)時(shí)節(jié)令到立夏,查補(bǔ)齊全把苗挖。
糧棉作物勤松耪,滅草松土根下扎。
水稻插秧突擊搞,季節(jié)不容再拖拉。
玉米花生繼續(xù)種,紅麻黃姜和芝麻。
閑散地上種黍稷,南坡北洼栽地瓜。
麥澆開(kāi)花灌漿水,防治銹病和麥蚜。
蘋果梨子早疏果,稀密恰當(dāng)果子大。
適時(shí)防治棗步曲,一般不宜過(guò)立夏。
牛驢騾馬喂養(yǎng)好,加強(qiáng)防疫常檢查,
使役需要講科學(xué),強(qiáng)弱快慢巧配搭,
小豬要?jiǎng)哟筘i靜,放羊滿天星為佳。
靜水鯉魚流水鯰,科學(xué)喂養(yǎng)魚龜蝦。
關(guān)于立夏農(nóng)業(yè)方面的諺語(yǔ):
春爭(zhēng)日,夏爭(zhēng)時(shí)。
立夏麥齜牙,一月就要拔。
一穗兩穗,一月入囤。
麥秀風(fēng)搖,稻秀雨澆。
風(fēng)揚(yáng)花,飽塌塌;雨揚(yáng)花,秕瞎瞎。
立夏麥咧嘴,不能缺了水。
麥旺四月雨,不如下在三月二十幾。
寸麥不怕尺水,尺麥卻怕寸水。
立夏天氣涼,麥子收得強(qiáng)。
立夏前后連陰天,又生蜜蟲(chóng)(麥蚜)又生疸(銹病)。
立夏前后天干燥,火龍往往少不了(火龍指紅蜘蛛)。
風(fēng)生火龍霧生疸。 麥拔節(jié),蛾子來(lái),麥懷胎,蟲(chóng)出來(lái)(指粘蟲(chóng))。
小表開(kāi)花蟲(chóng)長(zhǎng)大,消滅幼蟲(chóng)于立夏。
豌豆立了夏,一夜一個(gè)杈。立夏大插薯。
清明秫秫谷雨花,立夏前后栽地瓜。
立夏芝麻小滿谷。
立夏的玉米谷雨的谷。
立夏種綠豆。
地頭巖頭壩窩頭,春種芝麻秋打油。
季節(jié)到立夏,先種黍子后種麻。
立夏前后種絡(luò)麻。
立夏種麻,七股八杈。
立夏前后,種瓜點(diǎn)豆。
立夏種姜,夏至收娘。
立夏栽稻子,小滿種芝麻。
四月插秧(早稻)谷滿倉(cāng),五月插秧一場(chǎng)光。
先栽淺,后栽深,春秧就插三五根。
關(guān)于立夏各種氣候的諺語(yǔ):
◆描寫雨水
立夏不下,小滿不滿,芒種不管(豫、湘)。
立夏不下雨,犁耙高掛起(云)。
立夏雨少,立冬雪好(蘇)。
立夏落雨,谷米如雨(湘)。
立夏日下雨,夏至少雨(閩)。
立夏小滿田水滿,芒種夏至火燒天(粵)。
立夏雨,漲大水(湘)。
立夏下雨,九場(chǎng)大水(浙)。
立夏晴,雨淋淋(贛)。
立夏日晴,必有旱情(湘)。
◆雷
立夏雷,六月旱(湘)。
立夏日鳴雷,早稻害蟲(chóng)多(桂)。
◆溫度
立夏不熱,五谷不結(jié)(浙)。
立夏到夏至,熱必有暴雨(魯)。
立夏后冷生風(fēng),熱必有暴雨(魯)。
關(guān)于立夏的諺語(yǔ)還有很多,這里就不一一介紹了,更多有關(guān)二十四節(jié)氣養(yǎng)生方面的精彩內(nèi)容,請(qǐng)關(guān)注節(jié)氣養(yǎng)生頻道。
春風(fēng)多雨少,氣溫回升,熱易致疲。中醫(yī)講 “累從眼入”,即身心疲憊發(fā)端于眼睛疲勞。中醫(yī)師指出,身體疲憊是因?yàn)闅庋蛔悖w乏氣虛,就會(huì)傷了肝氣,從眼睛上也會(huì)有所表現(xiàn)。相反,護(hù)養(yǎng)好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會(huì)隨之休養(yǎng)生息。晚春養(yǎng)生要養(yǎng)眼,晚春解決好全身疲乏,需要從護(hù)眼明目做起,養(yǎng)眼自是養(yǎng)身。
如何做好護(hù)眼養(yǎng)身的基本功?下面支招四個(gè)小方法,您不妨一試:
1、睡出好眼神
睡不醒,眼神就會(huì)惺忪呆滯。春天每天要保證每天7~8個(gè)小時(shí)睡眠,便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10點(diǎn)上床。即便難入睡,也別有太大壓力,春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇,需要一點(diǎn)緩沖期。
2、晚春養(yǎng)生要養(yǎng)眼,按出好視力
眼部有諸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟,也可以簡(jiǎn)單刮刮眼眶,按摩一下眼睛周圍的穴位?;蛘呦软槙r(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球,對(duì)增強(qiáng)實(shí)力都有不錯(cuò)的功效。
3、敷眼最解乏
所謂敷就是用毛巾浸上水,蓋住眼睛捂,可以幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán),加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是冷熱交替著來(lái)。先用冷毛巾敷一、兩分鐘,接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷,如此重復(fù)十來(lái)次。每天早晚各一次,解除乏困效果極佳。
4、吃出好眼色
眼睛干澀最需要補(bǔ)水。要想擁有健康水潤(rùn)的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其會(huì)影響鈣的吸收,對(duì)視力不好。另外,辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃,這些東西是“發(fā)物”,容易引起過(guò)敏性結(jié)膜炎等疾病。
戴口罩1、戴口罩可以抵擋住寒氣。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。所以無(wú)需戴口罩擋寒,而且人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng),若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣,更容易患感冒。對(duì)于抵抗力差的女性,外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。
2、蒙頭睡覺(jué)感覺(jué)比較暖和。有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué),感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì)暖和些,但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡以后,你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的,全身疲乏無(wú)力。
3、用熱水洗臉會(huì)讓自己感覺(jué)溫暖一些。女性一般比較怕冷,習(xí)慣于2020冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過(guò),人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài),當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥,還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán),還能起到如同按摩的作用。
4、飲酒可以御寒。數(shù)九嚴(yán)寒,即使平時(shí)不善飲酒的女性,也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒,覺(jué)得窗外大雪紛飛,屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué),這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過(guò)后,因大批熱量散出體外,反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門,更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
5、進(jìn)門馬上烤暖氣或烤火取暖。從寒冷的室外回來(lái),手腳凍得冰涼,很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實(shí)這樣會(huì)造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因?yàn)槭帜_在長(zhǎng)時(shí)間受涼后,血管收縮,血流量減少。此時(shí),如果馬上近距離取暖,會(huì)使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張,滲透性增強(qiáng),局部淤血,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。
6、皮膚總是感到干燥瘙癢,不得不抓撓。冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失,缺水的肌膚也就經(jīng)常會(huì)起皮屑和發(fā)癢,對(duì)付皮膚瘙癢,我們習(xí)慣用手去撓,但這樣做會(huì)更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚,使脫屑情況加重,甚至引起皮膚繼發(fā)感染。正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性強(qiáng)的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時(shí)用滋潤(rùn)功效強(qiáng)的浴液,并在洗澡后身體皮膚上水分未干時(shí)抹些潤(rùn)膚乳液。
7、穿雙厚靴子,腳暖和了就行,衣服穿薄點(diǎn)無(wú)所謂。老話說(shuō)“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛(ài)美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺(jué)得這樣就足夠了。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。當(dāng)我們的身體受冷時(shí),其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團(tuán),然后才是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣里,保護(hù)好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經(jīng)期間,身體的保暖尤為重要。因此,只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
晚春養(yǎng)生要養(yǎng)眼,吃什么對(duì)眼睛好:
1、香蕉:香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
2、獼猴桃:獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激,呵護(hù)寶寶眼睛,還能有效預(yù)防白內(nèi)障。
3、藍(lán)莓:藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞,還能提高夜間視力。
4、圣女果:圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變,對(duì)寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。
5、晚春養(yǎng)生要養(yǎng)眼,蘋果:蘋果還有“明目果”的美稱,因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān),夜間視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長(zhǎng)可常給寶寶吃一些蘋果,可保護(hù)視力。
6、蘿卜:紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn),一是含糖量高於一般蔬菜, 有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A,維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因?yàn)槿狈S生素A,尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。
晚春養(yǎng)生要注意養(yǎng)眼,特別是容易疲勞的人,日常要注意保證睡眠、閑暇時(shí)給自己的眼睛按摩按摩,同時(shí)也要注意多吃護(hù)眼食物。
每當(dāng)?shù)搅讼募?,關(guān)于飲食的方面的問(wèn)題一直都是人們最關(guān)心的,因?yàn)樵谙募救藗儠?huì)由于天氣炎熱的原因,導(dǎo)致一些不適的感覺(jué)出現(xiàn),比如食欲不振,煩躁,胸悶等,注意自己的飲食規(guī)范是夏季人們必須要注重的,但很多人都不了解,下面就一起來(lái)了解一下關(guān)于夏季飲食誤區(qū)有哪些。
夏季飲食誤區(qū)一:飲食過(guò)分清淡!隨著氣溫的升高,人體的汗液會(huì)蒸發(fā),水分流失的會(huì)很多,需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水是非常重要的。有些朋友在夏季還會(huì)出現(xiàn)消化液被稀釋,致使食欲下降,胃腸道消化吸收功能也下降。在這種情況下,清淡少油的飲食可以刺激食欲。但是,過(guò)分追求飲食清淡,減少脂肪類、蛋白質(zhì)類食物的攝入,久而久之,身體抵抗力降低,容易出現(xiàn)疲乏、貧血、感冒等病癥。清淡并不是素食,要葷素搭配!
夏季飲食誤區(qū)二:不想吃就不吃!按時(shí)就餐是夏季特別要注重的,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會(huì)打亂脾胃功能正?;顒?dòng),使脾胃生理功能紊亂,導(dǎo)致發(fā)生胃病。
夏季飲食誤區(qū)三:一日三餐只喝粥!夏天的高溫讓人們出現(xiàn)口干舌燥,吃飯時(shí)總少不了喝一些粥、湯之類食物,以補(bǔ)充水分,如蓮子粥、杏仁粥、荷葉粥、冬瓜赤豆粥、紅棗綠豆粥等。夏日喝粥確實(shí)有助消化,但是如果頓頓以粥、湯為主,會(huì)影響到正常的生活。
夏季飲食誤區(qū)四:水果冰鎮(zhèn)著吃!很多人愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃,雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果很舒爽,但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致自己的腸道消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的更加不利。
在夏季的生活中,請(qǐng)廣大的朋友們一定要注重自己的飲食安排,不要有不良的飲食習(xí)慣養(yǎng)成,自己的健康自己一定要重視,時(shí)刻關(guān)注自身健康狀況,出現(xiàn)不適感覺(jué)盡量去醫(yī)院介紹檢查。希望本文的介紹能對(duì)大家在夏季的飲食上有所參考!
很多朋友在晚春的時(shí)候都非常關(guān)注自己的健康,如果選擇吃一些食物來(lái)滋補(bǔ)調(diào)理身體是很有幫助的,那么晚春吃什么食物對(duì)身體有幫助呢?這是很多朋友都比較疑問(wèn)的,接下來(lái),小編整理了相關(guān)的資料,將為大家做出詳細(xì)的講解,為大家推薦一些食物。
晚春喝酸奶:酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,所富含的營(yíng)養(yǎng)成分可以補(bǔ)充身體所需,而且口味也非常香濃可口。酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏的功效。
晚春吃地瓜:地瓜雖然有個(gè)瓜字,但是它是一種蔬菜,烹調(diào)成的菜肴非??煽?,特別是在晚春的時(shí)候,食用的話可以起到非常好的保健作用。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素,及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
晚春吃白蘿卜:吃白蘿卜可以利尿,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食。白蘿卜是晚春的蔬菜佳品。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動(dòng),并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者高強(qiáng)度腦力工作的人可以經(jīng)常食用白蘿卜。
以上所介紹的這些食物在晚春時(shí)進(jìn)行食用是非常適合的,不僅可以為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素,而且可以緩解身體出現(xiàn)的一些不適,在晚春的時(shí)候,一定要多加留心自己的飲食,吃上面要注意葷素搭配合理,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入非常關(guān)鍵,希望本文能對(duì)大家有所幫助。