夏季可以天天洗頭嗎 要注意這些
夏至養(yǎng)生要注意這些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏季可以天天洗頭嗎 要注意這些》，相信能對大家有所幫助。
洗頭是我們大家的生活習(xí)慣了，很多人每天都是會洗頭的了，尤其是在夏季的時候，很多人都會選擇天天都洗頭了，那么夏季的時候我們可以天天都洗頭嗎，都有哪些好處呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起來看看吧。
夏天出汗多，堅持天天洗頭可以較好地保持頭發(fā)的清潔。但如果只是一般的工作者，沒有經(jīng)常汗出的，隔天洗一次即可，如果我們天天都進行洗頭，這實際上并不是特別有必要的了，大家對于這樣的情況要重視哦。
如果頭發(fā)天天洗，有可能對頭發(fā)造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
如果你有脫發(fā)癥狀的話，夏天洗頭不要太頻繁。對于頭發(fā)稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗發(fā)時盡量使用中性洗發(fā)水，經(jīng)常用強去油的洗發(fā)水會造成頭皮水油分泌失去平衡，這是不利于我們頭發(fā)健康的了，大家需要避免這樣的情況才行了，否則會讓頭發(fā)和頭皮受到傷害。
洗頭前，先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，可減少洗發(fā)水用量，以減少對頭皮的刺激。把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。最好別把未起沫的洗發(fā)水直接涂在頭上揉搓，這樣容易造成頭皮局部的洗發(fā)水濃度過高，久而久之，可能刺激頭皮。
洗頭時要在頭上畫圓圈，切勿用指甲抓頭皮。應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發(fā)絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發(fā)炎，用指甲抓會加重感染癥狀。油性發(fā)質(zhì)，重點洗洗發(fā)根部位;干性發(fā)質(zhì)，揉搓頭發(fā)的時間別太長，如果我們在搓揉的時候沒有很好的進行按摩，那么就容易讓身體受到傷害了，這是不利于我們身體健康的了。
上面介紹的就是洗頭的情況了，可以發(fā)現(xiàn)洗頭在夏季的時候是非常正常的情況了，我們可以通過這樣的方法來進行清潔，但是一般來說是沒有什么必要天天都進行洗頭的了，這樣容易對我們的皮膚造成傷害，大家需要盡量避免才行了。
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導(dǎo)讀：夏天天天洗頭好嗎？為了解決頭皮愛出油、有頭屑的問題，夏天不少人一天洗一次頭，甚至洗好幾次頭。那么夏天天天洗頭好嗎？可以解決頭發(fā)的問題嗎？下面小編為您介紹。
夏天天天洗頭好嗎？
天天洗發(fā)日益成為很多人的生活習(xí)慣，尤其是夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。那么夏天天天洗頭好嗎？
夏天出汗多，堅持天天洗頭可以較好地保持頭發(fā)的清潔。但如果只是一般的工作者，沒有經(jīng)常汗出的，隔天洗一次即可。
夏天天天洗頭好嗎？如果頭發(fā)天天洗，有可能對頭發(fā)造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
如果你有脫發(fā)癥狀的話，夏天洗頭不要太頻繁。對于頭發(fā)稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗發(fā)時盡量使用中性洗發(fā)水，經(jīng)常用強去油的洗發(fā)水會造成頭皮水油分泌失去平衡。
很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭。其實這是完全沒辦法解決問題的，至多可以緩解一下出油。出油問題更多是身體內(nèi)部發(fā)出的一次預(yù)警。最好到專業(yè)醫(yī)院去請專業(yè)醫(yī)生分析，找出成因根治。
不少人也會出現(xiàn)頭發(fā)越來越干枯，掉發(fā)越來越嚴重等現(xiàn)象。究其原因，主要是局部洗發(fā)水中含有的化學(xué)成分對頭發(fā)的傷害。出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。
中醫(yī)對于洗頭的建議也是，最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。
同時，你可以根據(jù)感官判斷洗發(fā)頻率。洗頭頻率簡單的辦法就是一看二摸三聞。
先利用兩面鏡子觀察頭頂和后腦區(qū)域的頭發(fā)，有沒有明顯扁塌，看起來是否油膩；再雙手深入發(fā)絲，用指腹拂過這兩個區(qū)域的頭皮，輕搓指尖，看是否有油膩感；最后，把指尖湊近鼻子聞聞，有沒有明顯的頭油味。洗過頭發(fā)后，每過一天檢查一次，如上述三個特征均變得明顯，那就是該洗頭的時候了。
夏天洗頭要注意：洗頭水不要過熱，夏天不要超過人體的溫度，即使是寒冷的2020冬季，水溫也不要超過40℃。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，而且要經(jīng)常更換不同品牌的洗發(fā)水；撓頭發(fā)的時候要用手指肚，而不要用指甲，以防止對頭皮的傷害；洗完頭后，最好是自然干，因為過度使用吹風機會損傷頭發(fā)。
根據(jù)發(fā)質(zhì)選對洗護產(chǎn)品
每個人的發(fā)質(zhì)不同，對洗發(fā)水的要求也不同。一般來說，油性發(fā)質(zhì)適用中性、微堿性單純清潔類洗發(fā)水。中性發(fā)質(zhì)適用中性、微酸性洗發(fā)水，含簡單護理成分的即可。干性發(fā)質(zhì)則宜選擇微酸、弱酸性帶護理成分的洗發(fā)水，配合護發(fā)素使用，或經(jīng)常焗油?；旌闲园l(fā)質(zhì)則應(yīng)先清潔，后護理。
洗發(fā)水的酸堿度可以從洗發(fā)水的pH值看出來。很多人因為頻繁染燙，有發(fā)絲干燥的問題，以至于常年使用滋養(yǎng)型的洗護產(chǎn)品。但是大部分這類產(chǎn)品很難兼顧頭皮和發(fā)絲兩者的需求，其中過多的滋潤成分有時反而給頭皮造成負擔，出現(xiàn)毛囊堵塞的情況。切忌一年到頭使用同一品牌的洗發(fā)產(chǎn)品。
2020夏季為了涼爽，不少人用涼水洗頭，那么2020夏季冷水洗頭有什么危害呢？下面小編為您介紹。
夏季的時候雖然比較炎熱，不過這時候依然有不少人都會喜歡進行運動，這樣對我們健康來說也是有好處的，可以幫助我們很好的韓劇身體不適，特別可以幫助增強身體素質(zhì)，那么具體夏季的時候我們跑步會有哪些注意事項存在，一起看看吧。
沿著水邊跑
在夏季我們跑步的時候需要注意反射后方法才行，首先我們推薦大家選擇在水邊跑步，這樣是非常好的選擇，可以讓我們更涼快。同時城市的河水邊通常會有人行道，即使水邊的溫度跟別處相同，但感覺起來還是更風涼。可以選擇到公園進行跑步，一般公園都會有人工河流穿過。不建議到健身房進行跑步，因為跑步不僅僅在于跑，還在于有優(yōu)質(zhì)的空氣質(zhì)量與良好的心情等，所以夏季的時候我們要學(xué)會去這樣的環(huán)境跑步。
盡快適應(yīng)環(huán)境
夏季的時候我們還應(yīng)該耐心地逐漸適應(yīng)熱度才行。在跑步開始的前兩周不要做速度訓(xùn)練，中午時跑步，但不要超過30分鐘，早晨和晚上可以延長跑步時間。這樣，10天到兩周的時間你就能完全適應(yīng)了，這樣會讓人體更好的去適應(yīng)高溫對健康的影響，同時才能更好的跑步。
頭部散熱
夏季的時候我們還要注意，由于這時候我們大部分體熱是通過頭部散發(fā)的，在夏季這是非常好的。所以熱天里不要戴太緊的帽子。當然你得戴，但是要寬松合適。最好是網(wǎng)孔的或其他透氣的帽子，這是比較好的一個散熱方法，可以避免夏季的時候我們出現(xiàn)出汗多的情況，同時還可以解決中暑問題。
夏季的時候我們推薦大家通過跑步的方法進行養(yǎng)生，這樣是有助于我們健康的，大家注意合理進行跑步才行，我們首先應(yīng)該注意細節(jié)才行，上面介紹的幾個問題都是很重要的，我們必須要注意細節(jié)，這樣才能夏季更健康的去跑步。
我們大家都知道，在冬季的時候很多人都是有泡腳習(xí)慣的了，我們是可以通過在冬季的時候泡腳來促進血液循環(huán)，起到非常好的增溫效果，這對于我們的身體健康很有好處，那么我們在夏季的時候還可以泡腳嗎，一起看看吧。
在夏季很多人由于貪圖涼快，認為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知中醫(yī)認為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜，所以大家在炎熱的夏季時也是完全可以進行泡腳的了，對于身體健康來說是有不少好處的，大家不能錯過。
泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。因此對于我們來說，在夏季的時候也是非常合適進行養(yǎng)陽的了，因此夏季的時候我們也是完全不能錯過泡腳的了，對于身體很有好處。
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時用溫熱水泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還能達到“治未病”的效果，對哮喘、風濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。
夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
上面我們就給大家介紹了夏季泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)泡腳是我們大家在夏季的時候非常適合的了，而且在一年四季中，泡腳都是非常有好處的，可以幫助我們起到養(yǎng)陽的作用，所以不能因為夏季炎熱就拒絕泡腳了，希望可以幫助大家哦。
對于家長朋友們來說，在生活中對于自己的寶寶都是非常重視的了吧，每個人都希望自己的寶寶能夠有健康的身體了，因此就會給自己的孩子補鈣了，鈣元素的確是我們生長發(fā)育的時候很重要的一個元素了，那么夏季的時候應(yīng)該如何給寶寶補鈣呢，要注意以下原則哦。
鈣+維D同補雙重保障
人體中的鈣有99%存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質(zhì)不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松癥雖是成人疾病，但發(fā)生原因可遠朔至童年及青少年期的鈣質(zhì)攝取不足。
所以，孩童期應(yīng)多方攝取鈣質(zhì)，才能保存骨本，以備日后使用。寶寶的牙齒發(fā)育也需要鈣質(zhì)，足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康，并減少日后蛀牙的機會。夏季寶寶生長發(fā)育旺盛，需要額外補充鈣劑維持身體的健康發(fā)育。維生素D被稱為“陽光維生素”，在它的參與下，鈣的吸收率能提高兩倍之多。但是我們也要注意，雖然陽光中的紫外線對于我們合成維生素C，促進我們補鈣是很有意義的了，但是也要注意夏季的陽光是非常猛烈的了，對于寶寶的皮膚傷害是很大的了，我們需要小心。
淡奶味易沖服最好
有些補鈣產(chǎn)品為了寶寶能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為寶寶很愛吃，殊不知，給寶寶的鈣過于酸甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。
母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對于這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。而嬰幼兒消化能力弱，腸胃還未發(fā)育完全，應(yīng)該選擇用很少的水能沖調(diào)均勻，寶寶服用方便易沖服的鈣劑，這樣對于寶寶的身體健康來說是比較有好處的了，而且還非常適合寶寶吸收哦。
對于寶寶們來說，每個家長朋友們都希望自己的寶寶能夠有健康的身體了，因此大家對于上面介紹的這些情況就要重視起來了，想要給孩子補鈣是很好的了，但是也要注意原則哦，這樣才可以幫助寶寶更健康的補鈣了哦。
導(dǎo)讀：冬天天天洗頭好不好？冬天頭發(fā)干燥愛出油，有些人認為天天洗頭是解決的方法，到底冬天天天洗頭好不好呢？冬季天天洗頭有危害，今天小編為你介紹冬天天天洗頭的壞處。
冬天天天洗頭好不好？
有些MM以為，因為自己是油性發(fā)質(zhì)，所以才愛出油，常常清潔、使用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，才是改善頭發(fā)出油的正途。其實不然。長時間不洗頭，固然會導(dǎo)致出油，洗得太過頻繁也一樣。其實，頭發(fā)之所以愛出油，可能恰恰是由于你天天都洗頭。
冬天天天洗頭好不好？在冬天天天洗頭，不但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。并且洗發(fā)本身就會造成一定量的脫發(fā)，如果在洗的過程中頭發(fā)的順滑程度差，就會對頭發(fā)進行牽拉并造成機械性的損傷。所以大家盡量不要天天洗頭。
在寒冷的冬天，如果天天洗頭的話會造成頭皮溫度干燥，不僅容易造成秀發(fā)脫落和枯黃，而且十分容易受涼，不利于生理健康。下面為你盤點經(jīng)常洗頭的壞處：
1、容易感冒。在冬天寒冷的晚上經(jīng)常洗頭，會容易導(dǎo)致感冒，盡管用熱水洗頭，也會讓頭皮受到冷熱驟變差異的刺激，一冷一熱，就容易患上感冒。
2、頭發(fā)干枯。因為在洗發(fā)水里面含有大量的化學(xué)成分，如果每天都洗頭的話，會讓這些化學(xué)成分損害頭皮，使頭發(fā)變得越來越容易脫落。
3、經(jīng)常脫發(fā)。經(jīng)常洗頭的女生是否有發(fā)覺自己有經(jīng)常大量脫發(fā)的情況呢？尤其是當洗發(fā)水或者護發(fā)素產(chǎn)品購買不當或者使用不當?shù)臅r候，都會造成頭皮油脂分泌過多，或者過于干燥，都有引起頭發(fā)脫落的可能。
專家建議，每周洗頭宜3-4次，有些人甚至可以減為2次，并且少用洗發(fā)水，也能幫助頭發(fā)更加健康。如果是做特殊工作的人，對個人衛(wèi)生有嚴格要求的話，可以堅持每天洗頭。但是對于洗發(fā)露的選擇要盡量避免堿性過大的產(chǎn)品，每次洗頭的時候最好配合護發(fā)素一起使用。
冬天如何洗頭更健康？
冬天，不能帶濕發(fā)出門或入睡，年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭，清清爽爽地出門上班；或晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就睡。這都會對健康造成威脅。洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。
洗頭姿勢要得當，很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。
冬天天天洗頭好不好？為您介紹了冬天洗頭的注意事項，你還要注意，洗頭的時間不要過長。在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)擦干。頭發(fā)完全干燥之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
看完了以上冬天天天洗頭好不好，接下來小編將為你介紹保養(yǎng)頭發(fā)的9個小竅門。
保養(yǎng)頭發(fā)竅門
1、發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā)，當發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
2、發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
3、壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
4、吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
5、自制蛋黃護發(fā)素
蛋黃可以滋潤干燥的頭發(fā)，所以用它來做護發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
6、用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護頭發(fā)的作用，而且還能促進毛發(fā)的生長。這是因為啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑，用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底，頭發(fā)干燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應(yīng)該注意在平時做好頭發(fā)保養(yǎng)、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務(wù)時頭發(fā)上蓋一塊毛巾，避免頭發(fā)沾上灰塵。
7、頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)
頭發(fā)頭皮發(fā)粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們在洗頭發(fā)時，用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭發(fā)就不會再有發(fā)粘的現(xiàn)象。另外，洗頭發(fā)后用護發(fā)素等護發(fā)產(chǎn)品保養(yǎng)頭發(fā)，也會減輕頭發(fā)發(fā)粘的癥狀。
此外，洗發(fā)后清理頭發(fā)，花的時間應(yīng)是洗發(fā)的兩倍。如果不能清理干凈頭發(fā)，殘留在頭皮和頭發(fā)上的洗發(fā)水成分也會滯留在頭發(fā)上，損傷頭發(fā)，讓頭發(fā)產(chǎn)生分叉、頭皮屑等現(xiàn)象。
8、月經(jīng)期間如何進行頭發(fā)保養(yǎng)
月經(jīng)期間頭發(fā)保養(yǎng)要注意自己的身體狀況，月經(jīng)期間用水洗發(fā)后有時會感到不適，出現(xiàn)這種情況可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發(fā)的表面，從發(fā)根一直刷向發(fā)梢，然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側(cè)直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭發(fā)保養(yǎng)了！
9、經(jīng)常掉發(fā)怎么進行頭發(fā)保養(yǎng)
按照頭發(fā)的生長規(guī)律，人類每天會自然掉發(fā)100根左右，如果你每天掉頭發(fā)的數(shù)量在此范圍內(nèi)則不必太過擔心。但如果掉發(fā)中有細發(fā)和短發(fā)，則應(yīng)引起注意，必須要開始注重頭發(fā)保養(yǎng)了！因為細發(fā)和短發(fā)是成長階段的頭發(fā)，不應(yīng)如此早地脫落。
細發(fā)和短發(fā)的脫落屬于非自然掉發(fā)，引發(fā)的原因可能是由于頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節(jié)食減肥，也會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良而造成非自然掉發(fā)。所以保持頭發(fā)清潔，并涂用專用的護發(fā)用品、加強頭發(fā)營養(yǎng)的攝取，都是很好的頭發(fā)保養(yǎng)方法，這些都有助于減少非自然掉發(fā)。如果非自然掉發(fā)嚴重，可能導(dǎo)致禿頭。這時候就不能指望通過頭發(fā)保養(yǎng)來解決問題了，應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診！
