夏季貪涼容易生病 要健康吹空調(diào)
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季貪涼容易生病 要健康吹空調(diào)》，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季的時(shí)候是非常炎熱的，所以我們在這時(shí)候就容易產(chǎn)生中暑的情況，這是容易對我們健康造成影響的，夏季的時(shí)候我們要注意去解暑才行，這時(shí)候不少人都會選擇吹空調(diào)的方法去降溫才行，那么具體夏季的時(shí)候我們?nèi)绾未悼照{(diào)比較好，一起看看吧。
夏季到時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，覺得這是我們降溫的好方法了，但是實(shí)際上這樣的做法非常有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)，這樣可以避免危害產(chǎn)生。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉是比較好的選擇，可以避免夏季的時(shí)候因?yàn)榇悼照{(diào)產(chǎn)生副作用。
在夏季的時(shí)候我們開空調(diào)要小心，這時(shí)候由于冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。靠近空調(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大，這樣才可以避免對健康的影響。而且對上班族來說，在這時(shí)候如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部，可以避免寒氣對我們頸部的影響。而且我們要是長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)，是夏季的時(shí)候我們要小心的。
夏季的時(shí)候我們可以通過吹空調(diào)的方法來降溫，效果是非常不錯(cuò)的，可以說的上是立竿見影的了，但是在夏季的時(shí)候吹空調(diào)也會存在一定的注意事項(xiàng)，上面介紹的這幾個(gè)情況都是很關(guān)鍵的，注意起來才可以更好的避免身體產(chǎn)生不適。
相關(guān)知識
夏季的時(shí)候我們每個(gè)人都是非常喜歡吹空調(diào)的了吧，在炎熱的夏季中，我們?nèi)绻淮悼照{(diào)來降溫，那么滋味的確是非常難受的了，但是如何的吹空調(diào)才健康呢，這是很多人都想要知道的問題了，夏季過多的吹空調(diào)的確不健康，那么我們怎么吹空調(diào)比較健康呢，一起看看吧。
夏季吹空調(diào)或誘發(fā)室內(nèi)過敏
空調(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動(dòng)起來，人吸入這些過敏原后會引起過敏性鼻炎的發(fā)作。另外，空調(diào)機(jī)內(nèi)部的溫度、濕度都相對適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)，霉菌就隨風(fēng)吹散出來，進(jìn)入人體的鼻腔，使鼻黏膜對細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。
此外，夏季也是皮膚過敏的高發(fā)時(shí)節(jié)。專家指出，很多過敏患者在過敏季節(jié)都會選擇待在室內(nèi)，認(rèn)為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過敏原。這是極其錯(cuò)誤的，因?yàn)榫蛹液褪覂?nèi)環(huán)境容易藏匿過敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。
居室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低
將室溫保持在26度左右既低碳節(jié)能又不會因室內(nèi)溫度太低招來“空調(diào)病”。另外，要注意不可對著冷氣直吹。很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)低一些，覺得這樣是可以幫助自己更好的降溫的了，而且還喜歡對著冷氣一直吹了，但是實(shí)際上這并不利于我們的身體健康了，大家不能只圖一時(shí)之快哦。
用空調(diào)別忘了通風(fēng)和除濕
室溫過低時(shí)，濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體。因此，使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)的濕度也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。不用空調(diào)時(shí)還應(yīng)該開窗通風(fēng)，及時(shí)的通風(fēng)，讓清新的空氣進(jìn)入到室內(nèi)是必須的了，而且還要注意給室內(nèi)進(jìn)行除濕了，否則這是不利于我們身體健康的了，很容易患上空調(diào)病。
上面我們給大家介紹的這些空調(diào)的情況，是我們每個(gè)人都需要去注意的地方了哦，雖然我們大家都知道夏季吹空調(diào)是很舒服的了，可以讓我們更好的降溫，在夏季也可以健康，但是吹空調(diào)雖然舒服，也有不少注意事項(xiàng)，我們要重視起來哦。
夏季的時(shí)候氣溫比較高，很多人都沒有辦法忍受高溫的炙烤，因此就會躲在空調(diào)下吹涼了，而且還會大量的吃冷飲了哦，雖然這樣做的確是可以讓我們很涼爽的了，但是如果一直這樣做，那對于我們身體健康是有危害的哦，下面就讓我們一起看看吧。
夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào)，同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹。此外，應(yīng)每隔1小時(shí)開會兒窗，以保護(hù)呼吸道，如果我們不能重視這樣的情況，那么就容易對身體健康帶來傷害了，這是我們需要去小心的地方了哦。
據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。而且我們在吹空調(diào)的時(shí)候也要注意了，對于我們裸露在外的皮膚，是需要我們注意保暖的哦，否則是會影響我們血液循環(huán)的了，嚴(yán)重的話對于我們的身體健康也是有很大影響的了，我們需要盡量避免哦。
上面我們就給大家介紹了夏季的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季吹空調(diào)固然是很涼爽的了，但是如果我們一味的貪涼，那么對于我們的影響是比較大的了，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致我們出現(xiàn)空調(diào)病了，因此朋友們一定要注意，盡量避免這樣的情況出現(xiàn)哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季天氣炎熱，很多人都喜歡整天整夜的呆在空調(diào)房里貪涼，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發(fā)緊發(fā)干、變差等空調(diào)病。下面一起來看看健康吹空調(diào)的方法吧。
空間不要完全封閉
引起空調(diào)病的元兇主要有以下三種：房間室內(nèi)空氣不對流；空氣干燥；以及空調(diào)長期不清洗造成病菌滋生。適當(dāng)采用一些小技巧可在某種程度上預(yù)防空調(diào)病。
使用空調(diào)的空間不能完全封閉?？梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房內(nèi)同時(shí)使用加濕器，或簡單地放一盆水。
值得注意的是，定期對空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生，是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)，方法很簡單用水就能沖干凈。
室內(nèi)外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有急冷這一項(xiàng)功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào)，打開門窗，等到身體適應(yīng)再出門。
經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
夏季已經(jīng)到了，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，所以對于我們大家來說，在生活中大家都是非常喜歡吹空調(diào)的了吧，通過吹空調(diào)來幫助我們清熱，這的確是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇了，但是實(shí)際上夏季的時(shí)候吹空調(diào)也有注意事項(xiàng)哦，一起看看吧。
夜間最好開啟睡眠模式
當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會隨著時(shí)間的變長而逐步提高溫度，同時(shí)減少送風(fēng)量，睡覺的時(shí)候如果我們吹風(fēng)太多了，那么無疑就不利于我們的身體健康，特別容易導(dǎo)致我們的身體受到傷害。
不過，針對睡眠模式，不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些，比如空調(diào)頭一個(gè)小時(shí)會升高1度，接下來是兩個(gè)小時(shí)再升高1度，由于室外的溫度在夜晚也會自行降低，當(dāng)室內(nèi)溫度上升到與室外相當(dāng)時(shí)，空調(diào)即會自動(dòng)停機(jī)。
上班族常備一件外衣
在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，雖然夏季的時(shí)候亞熱，但是也不能太過貪涼，如果貪涼太多了，那么就導(dǎo)致身體受到寒氣侵襲，這不利于我們健康。
在炎熱的夏季，千萬不要長時(shí)間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。一旦患上空調(diào)病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，這樣的藥物是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的清熱解暑作用的，而且我們還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進(jìn)行食療。
上面我們就給大家介紹了夏季吹空調(diào)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時(shí)候要注意的地方很俗，如果我們不能對這樣的情況有有所重視，那么無疑就不利于我們的健康，所以大家就要注意，學(xué)會吹空調(diào)是很有必要的，否則不利于健康。
對于空調(diào)，這是我們大家在夏季的時(shí)候都不陌生的了，炎熱的夏季每天都是會吹空調(diào)的了，如果我們可以經(jīng)常的吹空調(diào)，是可以幫助我們降溫的了，不過如果我們不能健康的吹空調(diào)，對于身體健康也沒有好處，下面就讓我們一起看看空調(diào)怎么吹才健康吧。
經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙，這是我們在夏季的時(shí)候吹空調(diào)的時(shí)候需要去注意的地方了，如果可以把這樣的情況重視起來，那么就是有利于我們身體健康的，否則就容易出現(xiàn)身體的不適，吹空調(diào)及時(shí)換氣很有必要。
空間不要完全封閉
使用空調(diào)的空間不能完全封閉?？梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房內(nèi)同時(shí)使用加濕器，或簡單地放一盆水。
夜間最好開啟睡眠模式
當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會隨著時(shí)間的變長而逐步提高溫度，同時(shí)減少送風(fēng)量。如果我們不能重視這樣的情況，那么在夏季的時(shí)候就容易出現(xiàn)身體的各種不適了，是不利于我們身體健康的，睡覺的時(shí)候還是要學(xué)會調(diào)整模式了。
上面給大家介紹的就是夏季要注意的地方，我們在夏季都是很喜歡吹空調(diào)的了，經(jīng)常的吹空調(diào)，對于我們的身體健康也有好處，但是我們隨意的吹空調(diào)，也不利于身體健康，所以就要學(xué)會正確健康的吹空調(diào)方式，否則不利于我們健康。
