夏季最佳解暑食物 吃這些很不錯(cuò)
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季最佳解暑食物 吃這些很不錯(cuò)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季的時(shí)候由于溫度比較高，這時(shí)候大家養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)就是注意解暑降溫了，這可以說(shuō)是夏季大家養(yǎng)生的重中之重了，在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻梢远喑孕┙馐罱禍氐氖澄铮敲醋匀粚?duì)夏季健康有好處，那么具體吃什么好，一起看看吧。
綠豆
夏季首先推薦吃的就是綠豆了，由于綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒的功效，這樣會(huì)對(duì)我們健康有好處。而且由于綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用，夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該注意經(jīng)常的去吃這種食物，能對(duì)健康有好處。
荷葉
夏季的時(shí)候大家還可以吃的就是和冶煉，由于荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效，在夏季的時(shí)候大家可以經(jīng)常的去喝荷葉茶，這也會(huì)對(duì)大家健康有幫助。
西瓜
夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，在這時(shí)候我們選擇吃西瓜也是不錯(cuò)的，由于西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食，而且西瓜本來(lái)也是夏季的常見(jiàn)食物，大家應(yīng)該經(jīng)常吃。
夏季的時(shí)候我們注意吃些應(yīng)季的食物，上面介紹的這些食物非常不錯(cuò)，在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃，這樣自然能對(duì)我們健康有所幫助，特別可以起到一個(gè)解暑降溫的好方法，所以夏季的時(shí)候大家健康養(yǎng)生就應(yīng)該吃這些食物才行。
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你知道夏季如何解暑的嗎，很多的食物就有這樣的功效和作用，只是大家都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，導(dǎo)致身體的不適發(fā)生，出現(xiàn)中暑啊或者是食欲減退等等的一些問(wèn)題。你知道夏季如何解暑降溫的嗎，下面的這些食療方法你可以試試，效果不錯(cuò)。
冬瓜茨仁糖水
材料：鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。
做法：先將老冬瓜洗凈切大件，加上洗凈的生茨仁放進(jìn)瓦煲內(nèi)煲一小時(shí)，然后加黃糖，待飲用。
功效：老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利濕，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑濕。這款食譜可以有解暑降溫的作用，還可以生津止渴，對(duì)于利尿祛濕有好處，而且還具有解毒的功效呢。
綠豆冬瓜糖水
材料：鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
做法：先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
功效：鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。綠豆和冬瓜一起吃，可以清熱去火，具有降火氣的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，冬瓜可以利尿消腫。
桂花酸梅湯
材料：干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。
做法：從藥店或者干貨市場(chǎng)買回干烏梅和山楂，先加水泡開(kāi)。桂花、甘草和泡開(kāi)的烏梅和山楂用紗布包起來(lái)。在大鍋里注滿水，放入紗布包，大火燒開(kāi)。煮沸后，加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時(shí)，在水大約被熬去一半的時(shí)候，酸梅湯也就做成了。
功效：酸梅性溫味酸，在盛暑期間飲用酸梅湯，不僅酸甜可口，消暑益氣，還可起到開(kāi)胃、補(bǔ)充水分的作用。酸梅湯適合夏季食用，可以促進(jìn)食欲，酸甜可口，還可以降火氣。
吃什么可以有解暑的功效呢，上面的這些食療方法你可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有解毒降火的作用，對(duì)于去除火氣有好處，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效，這些食療的方法你可以試試，效果不錯(cuò)、
秋季的時(shí)候我們需要注意，在這時(shí)候由于比較的干燥，所以秋季的時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生身體不適，特別是要小心因?yàn)楦稍锾鞖庥绊懳覀兘】担郧锛镜臅r(shí)候我們應(yīng)該掌握方法合理進(jìn)行養(yǎng)生，那么具體秋季的時(shí)候怎么吃比較好，一起看看秋季的飲食選擇。
百合
在秋季的時(shí)候我們要注意，由于秋季的時(shí)候空氣濕度是非常小的，而且這時(shí)候的風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，再加上本身就比較低干燥，所以說(shuō)就容易造成身體水分的大量丟失，產(chǎn)生缺水的情況，這時(shí)候選擇吃百合是不錯(cuò)的選擇，由于百合味甘微寒，入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)秋燥有較好的防治作用，是秋季很適合的。
胡蘿卜
秋季的時(shí)候選擇吃胡蘿卜也不錯(cuò)，胡蘿卜中豐富維生素A、C和胡蘿卜素，同時(shí)還具有補(bǔ)脾健胃、養(yǎng)肝明目的功效。不過(guò)由于胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，所以說(shuō)胡蘿卜只有在油脂的作用下才能被人體吸收。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有滋潤(rùn)皮膚的作用，是秋季的時(shí)候我們解決皮膚不適問(wèn)題的好方法。
糙米
除了上面介紹的食物，秋季的時(shí)候選擇吃糙米也是不錯(cuò)的，對(duì)于糙米來(lái)說(shuō)，精白米雖然潔白細(xì)膩，但是大米在經(jīng)過(guò)精加工之后，在味道和口感變好的同時(shí)，也讓胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，所以說(shuō)大米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不足，相對(duì)來(lái)說(shuō)糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。秋季經(jīng)常食用糙米，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高記憶力，消除焦躁不安的情緒，是秋季的最佳主食。
上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們是很適合吃的，這樣對(duì)我們健康有幫助，可以起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)效果，對(duì)我們保護(hù)好肺部以及皮膚健康，是我們解決秋季不適的好方法，所以上面介紹的幾款食物秋季大家不要錯(cuò)過(guò)。
女性朋友們會(huì)希望自己可以有好的身材，所以在平時(shí)就會(huì)選擇飲食來(lái)豐胸，這樣是可以讓女性有一個(gè)好身材的，所以在平時(shí)大家要注意合理的飲食調(diào)節(jié)才行，那么具體女性在夏季的時(shí)候吃哪些食物會(huì)比較好，一起看看具體吃什么能豐胸。
花椰菜
在夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候大家去吃花椰菜很不錯(cuò)，首先花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克可以和牛奶中的鈣含量媲美，所以說(shuō)這是我們補(bǔ)充鈣元素有好處。同時(shí)在其中還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
玉米
玉米作為大家常吃的一種粗糧食物，這樣對(duì)女性豐胸來(lái)說(shuō)同樣有好處，由于玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用，所以我們推薦女性朋友們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還能收到豐胸的效果，這樣的效果很不錯(cuò)，是女性夏季不能錯(cuò)過(guò)的。
上面推薦的幾款食物很適合女性去吃，女性在夏季的時(shí)候如果可以經(jīng)常吃，那么對(duì)我們護(hù)膚有幫助，同時(shí)還能幫助女性豐胸，所以我們應(yīng)該注意合理的飲食選擇，多吃上面推薦的食物，會(huì)讓女性在夏季的時(shí)候有更健康的身體，大家不要錯(cuò)過(guò)。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時(shí)候的天氣是比較炎熱的，所以如果我們想要讓我們?cè)谶@時(shí)候健康，那么就應(yīng)該選擇合適的食物來(lái)進(jìn)行清暑了，這是非常有必要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看清暑的飲食選擇吧。
姜醋
俗話說(shuō)，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時(shí)，適當(dāng)加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生，因此我們吃起來(lái)的好處是非常多的了，而且還可以選擇吃這樣的食物來(lái)幫助我們保護(hù)腸胃健康，特別是還可以幫助我們清熱解暑，可以說(shuō)是夏季最佳的選擇了。
無(wú)論是蒸魚(yú)做菜，還是調(diào)味作料，生姜絕對(duì)是桌上一味，其辛辣滋味可去魚(yú)腥、除膻味，菜湯加姜還可以祛寒和中，味道清香。有民諺“飯不香，吃生姜”，就是說(shuō)，當(dāng)吃飯不香或飯量減少時(shí)吃上幾片姜或者在菜里放上一點(diǎn)姜，能夠改善食欲，增加飯量?？崾钍⑾某龊苟啵喑渣c(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。
冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效，這是我們需要去注意的了哦，經(jīng)常的吃些冬瓜湯，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)還是非常有好處的，可以很好的起到保健的作用，特別是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康，起到下火的作用，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物是是我們大家在夏季的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的了哦，在這時(shí)候的天氣是比較炎熱的，所以我們是非常容易出現(xiàn)不適情況的，因此一定要選擇吃合適的食物，這樣才可以幫助我們更好的清暑哦。
我們大家都知道夏季是一年之中最炎熱的時(shí)候了吧，在這時(shí)候很多人都是非常煩惱的了，而且還讓很多人都沒(méi)有辦法選擇合適的食物吃了，不過(guò)實(shí)際上合適的食物會(huì)讓我們更健康哦，下面就讓我們一起看看夏季的時(shí)候吃什么比較好吧。
多吃苦味食物
夏季人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。伏天里多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品，這是我們大家需要去注意的了，苦味的食物雖然不是很好吃，但是在夏季的時(shí)候吃是很有好處的了，可以幫助我們有效的保健身體了，是可以幫助我們清熱的了哦。
多吃小麥
頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，這些都是小麥做成的。小麥做主食能提供能量和B族維生素，但它還有很多藥食兩用的功效，能幫助我們安度盛夏。小麥麩口感很糙，為了追求高質(zhì)量生活，我們一般都把它丟棄了，實(shí)在是不應(yīng)該?！靶←滬熞灿幸欢ǖ乃幱霉πВ艹臒瓜?。”另外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含B族維生素、粗纖維以及維生素E和硒等抗氧化物?，F(xiàn)代研究表明，小麥麩對(duì)預(yù)防結(jié)直腸癌、大腸癌等有一定作用。
多吃羊肉
把羊肉這種常見(jiàn)的冬令補(bǔ)品放在夏天來(lái)吃，也是不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)代人太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調(diào)一吹一整天，但正是這樣，帶來(lái)的健康問(wèn)題也顯而易見(jiàn)：冷飲容易刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，而空調(diào)則可能會(huì)帶來(lái)全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，雖然我們都知道羊肉是屬于熱性的食物了，因此就讓很多人在夏季的時(shí)候都不喜歡吃了，但是實(shí)際上夏季的時(shí)候我們吃羊肉也是有好處的了，是可以幫助我們更好的驅(qū)寒哦。
我們上面就給大家介紹了幾款食物了，在夏季的時(shí)候很多人都覺(jué)得自己比較熱了，這時(shí)候我們就適合吃這些食物了哦，是可以讓我們大家在夏季的時(shí)候更保健了，除了苦味的食物之外，小麥和羊肉也是可以吃的了，要根據(jù)身體情況來(lái)選擇適合的哦。
