婦女從植物雌激素得到哪些好處?
養(yǎng)生有哪些好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“婦女從植物雌激素得到哪些好處?”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對潮紅的好處醫(yī)生對104名絕經(jīng)后婦女進(jìn)行了飲食干預(yù)試驗，當(dāng)她們吃了富含植物雌激素的大豆類制品后，45%患者潮熱癥狀消失，證明大豆蛋白對潮熱有顯著改善作用。有專家將植物雌激素與藥物雌激素對潮紅的作用做了一個比較，他們發(fā)現(xiàn)，大豆制品可以減少潮紅等癥狀15%?45%，而藥物雌激素的減少潮紅作用可達(dá)到75%。
對預(yù)防其他的腫瘤的好處根據(jù)國外的研究報道，植物雌激素對許多癌癥有一定的預(yù)防作用，還可以延長癌癥發(fā)生的潛伏期。這也可以解釋為什么移居美國的亞洲人（早期大豆異黃酮攝入量高）乳腺癌發(fā)病率仍低于美國本土人的原因。除了乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌外，植物雌激素對直腸癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、胃癌、肺癌、前列腺癌等惡性腫瘤也有抑制作用=有一項很有意義的試驗，對144名健康婦女和144名乳腺癌患者追蹤尿中排泄的異黃酮的含量，發(fā)現(xiàn)尿中異黃酮含量與受檢者食物中異黃酮的攝取量有關(guān)。研究指出：尿中異黃酮含量低的幾乎全是癌癥患者，說明她們食物中含極少異黃酮，這類人群發(fā)病率相當(dāng)于正常人的4倍；而尿中異黃酮含量高的，多為健康者。大豆攝入量與癌癥罹患率的關(guān)系見下。
大豆攝入量與癌癥罹患率的關(guān)系國家大豆異黃麗攝入量（毫克/日）乳腺癌罹患率（％)前列腺癌罹患率（％)
日本29.56.03.50
韓國19.92.60.5
中國香港10.38.42.9
中國9.34.7不詳
美國可忽略22.415.7
體外研究還發(fā)現(xiàn)，異黃酮還對抑制髓性白血病、淋巴白血病細(xì)胞、神經(jīng)母細(xì)胞瘤（高度惡性）、橫紋肌肉瘤、尤文氏肉瘤細(xì)胞發(fā)揮作用。
對心血管疾病的好處據(jù)調(diào)查，美國40?60歲婦女的冠心病死亡率是日本同年齡組女性的8倍。
日本居民異黃飼平均攝入量為20?30毫克/天，而歐美等發(fā)達(dá)國家居民的異黃酮攝入量則較低。大豆異黃酮的一個重要作用是降低血膽固醇，這是植物雌激素增加了膽酸的分泌、增加了低密度脂蛋白(LDL)受體的活性、增加了血液甲狀腺素和促甲狀腺素水平，降低了膽固醇的吸收。每天攝入25?50克大豆蛋白，能減少低密度脂蛋白（LDL)4%?8%，而眾所周知低密度脂蛋白（LDL)是對人體有害的。美國食品和藥物管理局和美國心臟病協(xié)會已肯定了大豆可以降低血液膽固醇水平。他們提出：每天食用25克黃豆蛋白，可以減少冠心病的風(fēng)險。
對骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的好處植物雌激素（異黃酮）的一個顯著作用是抑制骨的吸收。異黃酮可以減少前破骨細(xì)胞復(fù)制，抑制前破骨細(xì)胞酒石酸鹽抑制性酸性磷酸酶的生成。它可以直接通過抑制前破骨細(xì)胞的分化，或抑制前破骨細(xì)胞對甲狀旁腺激素（pTH)的反應(yīng)來抑制破骨細(xì)胞的重吸收功能。異黃酮也能防止骨的丟失，并能增強(qiáng)降鈣素對鈣反應(yīng)敏感性，使其分泌降鈣素作用加強(qiáng)，最終可以抑制骨的再吸收，最新的研究表明，600毫克/天的異黃飼與微量的（0.3毫克/天）藥物雌激素（0.3毫克/天的藥物雌激素本身不能夠增強(qiáng)橈骨的骨密度）能夠顯著增強(qiáng)絕經(jīng)后婦女的骨密度。研究表明，服用大豆類制品其對骨質(zhì)疏松的作用可以維持6個月，因此提倡婦女如能經(jīng)常服用富含異黃酮的大豆類制品，可以減少患上骨質(zhì)疏松癥的危險。
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國際上早在十幾年前就有十幾個國家開發(fā)研制出十幾種植物雌激素產(chǎn)品，并風(fēng)靡?guī)缀跛械陌l(fā)達(dá)國家，美國每年在大豆制品上的花費(fèi)達(dá)到了30億美元。
比較著名的產(chǎn)品有荷蘭RoyalSchouten的SoyLife25和SoyLife150，（已在歐洲、北美、亞洲、澳大利亞等地區(qū)近300中食品中作為添加劑使用）美國ADM公司（ArcherDanielsMidlandCo.)生產(chǎn)的異黃酮濃縮物Novasoy，日本天然食品公司于1998年推出了含10%大豆異黃酮的健康食品。我國第一個大豆異黃銅產(chǎn)品是2001年3月由上海第一醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)更名為復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院）20多位營養(yǎng)學(xué)專家教授聯(lián)合研制的，產(chǎn)品名為鳳英子膠囊，并由上海百嘉營養(yǎng)保健品有限公司出品。從其上市6年的效果來看，很受中年婦女的歡迎，其效果不但明顯，而且在多年的使用中十分安全。鳳英子膠囊中還加入了少量碳酸鈣和硫酸軟骨素，它們分別對由于雌激素水平下降所引起的骨質(zhì)疏松，以及延緩衰老等起到了良好的補(bǔ)充效果。
除了大豆以外，其他豆科植物，如三葉草、葛根等都有異黃酮制品上市，為婦女缺乏雌激素的衰老癥狀的改善做出了一定的貢獻(xiàn)。
雌激素偏高的原因有可能是因為服用太多避孕的藥物引起的雌性激素分泌異常，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥調(diào)整，而且雌激素長期出現(xiàn)偏高是會影響到卵巢的功能，還會影響到受孕的，需要女性朋友應(yīng)該要引起重視。對于控制雌激素偏高的做法，是通過多吃一些黃豆以及豆制品去平衡它。
雌激素過高怎么辦
體內(nèi)雌激素分泌過多影響卵巢功能，對排卵也有影響，從而影響受孕。女性雌激素高會出現(xiàn)毛發(fā)多，不孕，月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)。雌激素過高怎么辦?常用的方法一是采用性激素藥物以強(qiáng)行降低雌激素水平，二是采用食物調(diào)節(jié)，比如喝綠茶降低雌激素等。
1、性激素降低雌激素：如果女性體內(nèi)雌激素過高，可以適當(dāng)服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些藥物如達(dá)英35(炔雌醇環(huán)丙孕酮片)等藥物進(jìn)行調(diào)理，逍遙丸、鹿角片等也有見效。
2、多吃富含硒和鋅的食物：富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
3、黃豆和豆制品：黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
4、忌用安慰性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等。
5、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
6、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
7、保證充分的營養(yǎng)與睡眠，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
女性若是出現(xiàn)體內(nèi)雌激素過低，身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀，對健康有著很大的威脅。今天小編給大家講講雌激素低的癥狀、雌激素低吃什么以及雌激素低的危害有哪些。一起了解一下吧。
雌激素低的癥狀
一：潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動處于無政府狀態(tài)。
二：腰酸背痛
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運(yùn)動、咳嗽、大便用力時加重。
三：皮膚黯淡
月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時皮膚干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。
四：精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
雌激素低時會有如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
五：骨質(zhì)疏松
女性在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
六：心悸
更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時心電圖，甚至平板運(yùn)動試驗，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時表現(xiàn)為竇性心動過速。
雌激素低的癥狀基本就是這些了，很多女性在發(fā)現(xiàn)自己有雌激素低的情況的時候，都會想辦法去補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。下面小編給大家講講雌激素低吃什么比較好。
雌激素低吃什么
1、大豆食品
大豆食品可以改變體內(nèi)激素的分泌。
研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。
月經(jīng)又被稱為例假，是女性的特有標(biāo)志之一。很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的狀況發(fā)生，有的人還不以為意。今天小編給大家講講長期月經(jīng)不調(diào)的危害、月經(jīng)不調(diào)食療方以及月經(jīng)期間飲食注意事項有哪些。一起了解一下吧。
長期月經(jīng)不調(diào)的危害
1、影響美容
月經(jīng)不調(diào)如果不及早診治，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響不但影響美容，而且還會影響身體健康，女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。
2、導(dǎo)致不孕
據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計研究表明，女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由，同時也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。
長期的月經(jīng)不調(diào)是會導(dǎo)致不孕的發(fā)生的，所以女性在發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況的時候，要注意調(diào)節(jié)。
3、引發(fā)頭痛
頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨(dú)有的生理特點有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響。
4、引發(fā)婦科炎癥
由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。
月經(jīng)不調(diào)的解決方法有很多，飲食調(diào)節(jié)是其中之一。下面小編給大家介紹幾款月經(jīng)不調(diào)的飲食方法。一起學(xué)著做吧。
月經(jīng)不調(diào)食療方
1.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
2.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
2、雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
3、各種新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)雌激素失調(diào)。
除了這些食物之外，還有哪些食物是可以幫助女性補(bǔ)充雌激素的呢?一起和小編接著往下看吧。
4、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，從而保證雌激素的分泌。
5、卷心菜
其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。
相信大家對于雌激素低的緣由，和吃什么來維持雌激素已經(jīng)有了一定的認(rèn)識。接下來小編給大家講講雌激素低的危害都有哪些。一起了解一下吧。
雌激素低的危害
1、影響膚質(zhì)
女人雌激素分泌不足，會嚴(yán)重影響膚質(zhì)，甚至出現(xiàn)彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀。
2、加速身體衰老
體內(nèi)雌激素分泌不足，會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)周期過長或過短，經(jīng)血過多或過少的情況。同時還會使陰道環(huán)境變差，出現(xiàn)陰道干澀、彈性差、分泌物少。
女性雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
3、肥胖+胸變丑
女人一旦體內(nèi)的雌激素分泌量驟減，就會導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來。除了皮膚差外，還會導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，讓你身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。同時還會導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。
結(jié)語：若是發(fā)現(xiàn)皮膚暗淡和半夜醒來渾身大汗的情況，就要考慮是否是由于體內(nèi)的雌激素過低。日常生活中，女性可多吃一些綠色蔬菜、大豆食品以及新鮮的果蔬，來幫助雌激素恢復(fù)正常值。
雌激素是一種在人體中存在著的、對于人的健康有著很大的影響的激素。對于女性而言，雌激素可以保證女性的正常，影響到其懷孕以及其他方面的能力。當(dāng)然，雌激素的具體分類也有很多種的，每一種雌激素，都有著一定的正常范圍。下面，就為大家介紹一下雌激素的正常范圍！
1、促卵泡生成激素（FSH）
促進(jìn)卵巢的卵泡發(fā)育和成熟。正常值：在排卵前期為1.5-10mIU/ml，排卵期為8-20mIU/ml，排卵后期為2-10mIU/ml。
2、促黃體生成素（LH）
促使排卵，形成黃體并分泌孕激素。FSH值低見于雌孕激素治療期間等。正常值：在排卵前期為2-15mIU/ml，排卵期為30-100mIU/ml，排卵后期為4-10mIU/ml。
3、催乳素（pRL）
是單純的蛋白質(zhì)激素，促進(jìn)乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血pRL正常值為0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥。
4、雌二醇（E2）
促使子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)變?yōu)樵鲋称诤偷诙哉鞯陌l(fā)育。正常值：血E2的濃度在排卵前期為48-521nmol/L，排卵期為70-1835nmol/L，排卵后期為272-793nmol/L，卵巢功能早衰、席漢氏綜合征。
5、孕酮（p）
促使子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?。正常值：血p濃度在排卵前為0-4.8nmol/L，排卵后期為7.6-97.6nmol/L，見于黃體功能不全、排卵型功能失調(diào)性子宮出血等。
大部分的女性都是需要經(jīng)歷過懷孕這一過程的。當(dāng)然，懷孕對于人體還是有著一定的影響的，比如說很多人在懷孕之后，都會有雌激素變化的現(xiàn)象。雌激素變化，也會給女性的身體帶來一定的影響，導(dǎo)致孕婦的身體出現(xiàn)一定的變化。那么，懷孕后雌激素是怎樣變化的呢？下面將對此進(jìn)行介紹！
1、懷孕后激素變化
人絨毛膜促性腺激素(HCG)：這種激素是胚泡開始植入子宮后由胎盤釋放的，因為足妊娠試驗的測試激素，因而被稱作“妊娠激素”。HCG非常重要，它通過觸發(fā)其他激素活動以維持妊娠，并防止月經(jīng)來潮。然而，HCG還有一些作用值得注意，特別是對引起惡心嘔吐起一定作用。
2、黃體酮
黃體酮對維持妊娠起重要作用，包括抑制子宮強(qiáng)烈收縮和保證胎兒安全。
黃體酮能維持胎盤功能，加強(qiáng)孕婦盆壁以備分娩，并松弛體內(nèi)的某些韌帶和肌肉。但這種松弛作用會引起一些令人不適的副作用。
黃體酮使腸道肌肉運(yùn)動遲緩，時常引起便秘及飯后飽脹感。黃體酮還能松弛食管與胃之間的括約肌(環(huán)形肌)，從而引起燒心感。另外導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張，靜脈曲張。
黃體酮另一個重要作用是為分泌乳汁作好乳房準(zhǔn)備。刺激乳腺導(dǎo)管系統(tǒng)的發(fā)育，在迸入妊娠第二期時就具備分泌乳汁的功能。
3、雌激素
是妊娠期體內(nèi)升高的另一種激素。雌激素在很早期就刺激子宮內(nèi)膜增生，為懷孕作好準(zhǔn)備，并增加子宮壁內(nèi)的血管和腺體數(shù)量。雌激素還能增加體內(nèi)的血容量，因此偶爾誘發(fā)牙齦出血或鼻出血。雌激素一個明顯的作用是使面色紅潤，導(dǎo)致人們熟知的妊娠期容光煥發(fā)。
4、人絨毛膜生長催乳激素(HCS)
又稱作人胎盤催乳素(HpL)，在雌激素調(diào)節(jié)下由胎盤大量分泌。可促進(jìn)乳腺發(fā)育，為哺乳做準(zhǔn)備；還可以動員孕婦體內(nèi)的脂肪能量，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
女性如果出現(xiàn)了雌激素低的情況，就會容易加速衰老，皮膚失去彈性沒有光澤，提前進(jìn)入更年期，還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，各種婦科病等問題。所以對于女性朋友來說，雌激素是非常重要的東西。所以如果查出，身體雌激素低，就要想辦來彌補(bǔ)。今天我們就來看一下，如果身體的雌激素低，該吃什么來補(bǔ)充。雌激素低怎么調(diào)理?補(bǔ)充身體雌激素有哪些注意事項?接著往下看吧。
雌激素低吃什么
女性的雌激素是可以促進(jìn)雌性的生殖器官成熟，和第二性征發(fā)育，并且可以維持他們的正常功能。所以，雌激素對于女性的身體來說，起著非常重要的作用。所以如果身體的雌激素偏低的話，應(yīng)該吃什么食物來進(jìn)行補(bǔ)充雌激素呢?
1、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
2、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。卷心菜中含有能夠促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。
雌激素低的調(diào)理方法
很多女性對于補(bǔ)充雌激素是有一定恐懼的。因為食物的補(bǔ)充是可以接受的。中醫(yī)治療或者是西醫(yī)的治療會要求病人單獨(dú)補(bǔ)充雌激素，這樣很有可能會增加乳腺癌或者子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。所以如果身體的雌激素比較低，我們該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
1、食物調(diào)節(jié)
通過食物可以補(bǔ)充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
維生素D主要來源于飲食，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
女性的月經(jīng)量和身體健康是有很大關(guān)系的，現(xiàn)在，很多女性都有月經(jīng)量少的情況，這讓人很是擔(dān)心。那么，吃什么能讓月經(jīng)量增多呢?月經(jīng)量少是什么原因?下面就跟小編一起來了解一下吧。
吃什么能讓月經(jīng)量增多
黑木耳大棗湯
準(zhǔn)備好黑木耳、大棗和紅糖，之后加入適量水燉，這樣每天早晚各食用一次。
羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
益母草烏骨雞湯
烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
榴蓮
榴蓮富含營養(yǎng)，是熱性的水果，適合寒性體質(zhì)的人。這樣對改善女性月經(jīng)是腹部涼性的情況，可以幫助恢復(fù)體溫，幫助緩解痛經(jīng)。
烏梅
有些女性在月經(jīng)期間會產(chǎn)生嘔吐的癥狀，烏梅就可以緩解嘔吐現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，保證排泄正常有助于排除毒素，吃烏梅就可以很好解決這個問題。烏梅還有一個功效就是可以緩解手腳冰涼，從而可以幫助女性朋友避免痛經(jīng)。
香蕉
月經(jīng)期間容易心情煩悶，急躁不安的女性可以選擇吃香蕉。香蕉中還有血清素——能夠讓人心情愉悅，保持心平氣和。在給女性補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又會有止痛的效果。
月經(jīng)量少是什么原因
先天性子宮發(fā)育不良
先天性子宮發(fā)育不良，子宮很小，子宮畸形，只需很少量的子宮內(nèi)膜零落，然后月經(jīng)量就少。先天性子宮發(fā)育不良就是月經(jīng)量少的原因之一。
刮宮術(shù)
在刮宮術(shù)之后，尤其是多吃打胎刮宮術(shù)后，容易構(gòu)成子宮內(nèi)膜外傷，導(dǎo)致宮腔發(fā)生粘連，輕的月經(jīng)會減少，嚴(yán)重的可能會閉經(jīng)。
3、多吃富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、晨練運(yùn)動
太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等運(yùn)動都利于調(diào)節(jié)雌激素水平，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及跑步等，都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。
補(bǔ)充雌激素的注意事項
補(bǔ)充雌激素的同時要及時了解自己體內(nèi)雌激素水平，恢復(fù)正常就不要再繼續(xù)過量補(bǔ)充了。是否需要補(bǔ)充雌激素，需要由婦科內(nèi)分泌醫(yī)生根據(jù)病人的具體情況，分析補(bǔ)充雌激素的利與弊來決定。一般來說，病人有了雌激素減少的癥狀，應(yīng)該補(bǔ)充雌激素，無癥狀的人可以與醫(yī)生共同討論決定是否補(bǔ)充。至于補(bǔ)充幾年、補(bǔ)充的藥物選擇和方案等，也應(yīng)該和醫(yī)生商量清楚。下面，我們一起來看看補(bǔ)充雌激素的注意事項。
1、及時了解體內(nèi)雌激素水平
根據(jù)每個人對所補(bǔ)充的雌激素的吸收、代謝和效果，調(diào)節(jié)激素劑量，將體內(nèi)雌激素控制在最佳水平。意大利的羅薩娜醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，低劑量的雌激素療法，每天服用0.3毫克，似乎不但不會引發(fā)子宮內(nèi)膜癌，而且對心臟和骨質(zhì)仍有明顯生物效應(yīng)。
2、長期服用雌激素藥物易患癌
長期服用雌激素是否會增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生，仍是當(dāng)今相當(dāng)一部分婦女接受激素替代療法治療時關(guān)注的問題，如果長期服用單一的雌激素，用藥5~10年以上者，子宮內(nèi)膜癌或乳癌的發(fā)生率將增加50%。
3、用植物雌激素來代替?zhèn)鹘y(tǒng)雌激素補(bǔ)充療法
中國人經(jīng)常食用的黃豆類食品也有助于緩解雌激素缺乏引起的種種癥狀。大多數(shù)植物雌激素對人體的激素受體的結(jié)合力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于傳統(tǒng)使用的雌激素，它的副作用可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于傳統(tǒng)使用的雌激素藥物。
4、卵巢早衰者補(bǔ)充雌激素和孕激素(黃體酮類的藥物)
卵巢早衰者補(bǔ)充雌激素和孕激素(黃體酮類的藥物)后，應(yīng)該有月經(jīng)來潮，但是患有子宮肌瘤、高血脂、糖尿病、高血壓以及血液系統(tǒng)疾病的婦女，補(bǔ)充雌激素時應(yīng)該謹(jǐn)慎，以防加重原來疾病和并發(fā)癥。
總結(jié)：雌激素對于女性來說非常的重要。如果身體中的雌激素低的話，可能會帶來一系列的疾病。并且會導(dǎo)致身體的衰老。所以我們在日常生活中就要注意雌激素的補(bǔ)充。多食用一些含有雌激素的食物，補(bǔ)充身體的維生素D。多吃富含硒和鋅的食物等。還要進(jìn)行一定的身體鍛煉。從而避免雌激素低的狀況。
雌激素高就是女性荷爾蒙高，但很多人并不了解雌激素高會是什么樣的癥狀，今天小編就給大家介紹一下雌激素高的癥狀有哪些?雌激素高的原因有什么?以及雌激素高怎樣預(yù)防?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。
雌激素高的癥狀
1、膚質(zhì)變差：皮膚干澀、色斑增多、容易過敏。
2、脂肪變厚：身材變的臃腫，臀、腿部有較多贅肉。
3、乳房下垂：乳房發(fā)育不良由于雌激素低造成的;乳房下垂、左右大小不一、乳暈發(fā)黑的狀況。
4、卵巢功能亢進(jìn)，引起雌激素分泌增加，如卵巢腫瘤等。
5、下丘腦、垂體功能亢進(jìn)，促性腺激素分泌增多，從而促進(jìn)卵巢分泌雌激素增加，如腺垂體腫瘤，腦組織增生等。
6、非特異性增多，如甲亢、肝硬化時，性激素結(jié)合蛋白增多，常引起雌激素總含量增加。近年來，常見過多服用含性激素的保健品、飲料等，也可引起血清雌激素增加。
7、腺垂體以外的組織分泌異源性促性腺激素，從而導(dǎo)致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌組織。所以經(jīng)常要注意胸腺問題，比如乳腺癌。建議檢查原因?qū)ΠY治療。
雌激素高的原因
1、卵巢因素：卵巢功能亢進(jìn)，血中雌激素水平上升，雌激素過高易誘發(fā)卵巢腫瘤等疾病。
2、下丘腦和垂體因素：下丘腦垂體功能亢進(jìn)，促性腺激素分泌過多，促使卵巢分泌雌激素，多見于垂體腫瘤、腦組織增生。
3、非特異性增多：甲亢或肝硬化常伴有內(nèi)分泌紊亂，雌激素水平失衡，這屬于非特異性增多的情況。
4、飲食因素：營養(yǎng)過剩，食用甲魚、黃鱔等激素含量較高的食品，服用含有大量激素的蜂皇漿、牛初乳等營養(yǎng)品可以導(dǎo)致雌激素過高。
5、肥胖因素：肥胖與內(nèi)分泌失調(diào)能相互影響。雌激素過高引發(fā)肥胖癥，肥胖也會加劇內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，引起各種代謝性疾病。
6、精神因素：雌激素過高與精神因素有關(guān)。精神緊張、壓力過大以及各種情緒問題會影響內(nèi)分泌激素水平變化。
雌激素高怎樣預(yù)防
1、如身體健康可以嘗試去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德,還可以很好的促進(jìn)自己的代謝能力,不僅不會危害自己的健康,定期去獻(xiàn)血還是維持身體健康的一種方法。只要身體健康,復(fù)合可以獻(xiàn)血的條件,那就去盡義務(wù)吧?！?/p>
現(xiàn)在生活水平好了，反而各種病痛多了，像女人腿酸，女性腿軟無力，就很影響生活。那么，女性腿軟無力是怎么回事?女性腿軟無力怎么辦?女性腿軟無力吃什么食物好?下面就具體的來了解一下吧。
女性腿軟無力是怎么回事
一，女性腿軟無力有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，內(nèi)分泌失調(diào)是女性比較常見的疾病，主要是由于不健康的生活方式引起的，如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，應(yīng)該要注意可以根據(jù)身體狀況選擇適合的調(diào)理藥物，最好配合中草藥或者中成藥進(jìn)行調(diào)理，注意改掉不健康的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
二，人體內(nèi)缺乏鈣元素會引起腿軟無力，缺鈣會引起很多不良的生理反應(yīng)，尤其是女性容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，更年期的女性更容易出現(xiàn)缺鈣的情況，平時應(yīng)該要注意多吃補(bǔ)鈣的食物，牛奶的補(bǔ)鈣效果比較好，所以平時應(yīng)該要注意多喝牛奶能夠改善，腿軟無力的現(xiàn)象，能夠補(bǔ)充身體需要的鈣元素。
三，腿軟無力也有可能是骨質(zhì)疏松引起的，更年期的女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的疾病，經(jīng)常會出現(xiàn)腿軟無力的癥狀，出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該要到醫(yī)院接受檢查，及時的了解引起的具體原因，積極的配合醫(yī)生的治療，及時的進(jìn)行調(diào)理，可以有效的改善癥狀，腿軟無力的原因有很多種。
四、一般腰膝酸軟都是腎氣虧虛的表現(xiàn)。女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等問題都很容易造成身體的虛弱，從而進(jìn)一步虧耗腎氣。尤其是您曾經(jīng)做過手術(shù)，動手術(shù)是很傷正氣的。
常用的健康小常識
1、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;
2、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;
3、眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;
4、洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變小;
腿軟無力怎么辦
1、干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強(qiáng)。每天堅持做此項運(yùn)動,還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿：一手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。
3、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。
4、扭膝：兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動樹十次,然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、扳腳：端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。
6、搓腳：將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
7、暖腳：俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
2、隨時隨地給自己做個按摩體內(nèi)的淋巴液和血液循環(huán)是否通暢,是會影響自身體內(nèi)的廢物和毒素的排出,正確的按摩手法是能很好的維持血液循環(huán)順暢,加速自身的代謝,勝利的把體內(nèi)的毒素排出。從我們的四肢末梢向著心臟方向進(jìn)行按摩,能有效的推動淋巴和血液的流動,能讓肌肉的代謝更加的流暢,給細(xì)胞提供更好的代謝營養(yǎng)素和能幫助脂肪燃燒的氧氣,可以在每天在看電視的時候,順便給自己做做按摩,讓自己輕輕松松的獲得健康。
3、多加運(yùn)動
注意要多加強(qiáng)自身的體育鍛煉,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和適當(dāng)?shù)娘嬓┚剖强梢缘?但是一定要掌握一個度,一定不能酗酒。
雌激素高不能吃什么
1、忌用安慰性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不斷變，進(jìn)食這些食物易沖動。
2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素類的東西：生、涼、辣的食物都會影響激素分泌，含激素的食物不能多吃，會影響身體內(nèi)分泌平衡。
5、此外，補(bǔ)充雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不科學(xué)的方式，對身體有害。
雌激素高吃什么好
1、黃豆和豆制品
這些食物具有平衡女性體內(nèi)激素的效果，食物中內(nèi)存在的大量植物雌激素，雌激素在治療和預(yù)防女性乳癌方面有很大作用，關(guān)鍵所在是黃豆還能改變女性體內(nèi)的雌激素分泌。
醫(yī)學(xué)臨床上研究發(fā)現(xiàn)，黃豆和豆制品都是有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)女性朋友體內(nèi)的雌激素太低的時候，黃豆或豆制品就會讓雌激素增加，但是如果體內(nèi)雌激素太高的時候，黃豆或豆制品又會讓雌激素減少，所以黃豆和豆制品是能有效的幫助女性朋友有效的預(yù)防一些和雌激素有關(guān)的癌癥。還發(fā)現(xiàn)黃豆和豆制品中還含有異黃素，能有效的平衡體內(nèi)雌激素，對雌激素是有雙向平衡的效果，在食物中是很難找到的。
2、含有硒和鋅豐富的食物
含有硒和鋅豐富的食物對平衡雌激素是有很好的效果，建議可以多吃。如：海帶、豆類、芝麻等。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對雌激素高的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?雌激素高會導(dǎo)致膚質(zhì)變差、脂肪變厚、乳房下垂等癥狀，所以女性朋友一定要注意哦，此外小編還介紹了預(yù)防雌激素高的方法，女性朋友可以試試哦。
對于女性朋友來說，雌激素是非常重要的事情。如果女性朋友身體缺少雌激素就容易導(dǎo)致臉色沒有光澤、提前衰老、脫發(fā)、提前進(jìn)入更年期等問題。那么如果身體雌激素低該如何調(diào)理呢?雌激素低吃什么可以增加雌激素?在補(bǔ)充刺激素的時候有哪些事情是需要注意的?想要了解相關(guān)問題就一起來看一下吧。
雌激素低的調(diào)理方法
提到補(bǔ)充雌激素，其實有很多女性是有一定恐懼的。畢竟如果單獨(dú)補(bǔ)充雌激素的話，可能會增加乳腺癌或者是子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。所以如果是身體雌激素比較低的話，可以嘗試用食療的方式來進(jìn)行補(bǔ)充。
1、食物調(diào)節(jié)
通過食物可以補(bǔ)充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
維生素D主要來源于飲食，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、晨練運(yùn)動
做一些運(yùn)動比如說氣功、太極拳、廣播體操等運(yùn)動都能夠很好的幫助我們身體調(diào)節(jié)雌激素的水平。在早晨起床的時候做一些擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸已經(jīng)跑步等運(yùn)動，對于改善雌激素偏低有很好的效果。
雌激素低吃什么
女性的雌激素是可以促進(jìn)雌性的生殖器官成熟，和第二性征發(fā)育，并且可以維持他們的正常功能。所以，雌激素對于女性的身體來說，起著非常重要的作用。所以如果身體的雌激素偏低的話，應(yīng)該吃什么食物來進(jìn)行補(bǔ)充雌激素呢?
一般女人流產(chǎn)后都是需要刮宮的，那么刮宮的危害有哪些?刮宮對身體會有什么影響呢，對身體會造成哪些危害?刮宮的注意事項又有哪些?在飲食恢復(fù)方面，刮宮后吃什么恢復(fù)快?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
刮宮的危害
1、子宮頸或內(nèi)膜粘黏：刮宮手術(shù)進(jìn)行中的時候，如果刮得太粗魯，導(dǎo)致子宮頸或內(nèi)膜受傷、發(fā)炎，就有可能發(fā)生術(shù)后的子宮頸或內(nèi)膜粘黏、并會引起月經(jīng)反常，如無月經(jīng)或月經(jīng)量過少。嚴(yán)重者會在今后發(fā)生不育癥的狀況。
2、不完全流產(chǎn)：如果手術(shù)施行不完全，少量胎兒組織殘留于子宮內(nèi)，可能影響子宮收縮而造成持續(xù)出血或造成粘黏、感染等情況。最好再仔細(xì)做一次手術(shù)清除殘余的組織。子宮的位置或形狀不正常，一般比較容易造成此后遺癥。
3、細(xì)菌感染：如果器械消毒不完全，或是手術(shù)者本身未注意無菌過程，即可能造成子宮內(nèi)感染，甚至繼續(xù)往上傳染侵犯輸卵管及骨盆腔，嚴(yán)重時會造成以后容易宮外孕或不孕的后果。
刮宮的注意事項
一、留意休息，加強(qiáng)養(yǎng)分。刮宮術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐步添加活動時刻。在刮宮術(shù)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免觸摸冷水。刮宮術(shù)后子宮需求一個月左右恢復(fù)。因而要留意添加養(yǎng)分，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的提前修正。刮宮后應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐厚的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加速身體的恢復(fù)。
二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。刮宮術(shù)后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。刮宮后一月內(nèi)切忌同房。
三、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。刮宮術(shù)后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。
四、留意避孕，避免再孕。刮宮術(shù)后卵巢和子宮會慢慢的恢復(fù)，卵巢如期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此應(yīng)挑選牢靠的避孕辦法，人流只能作為避孕失利后不得已而采納的一種彌補(bǔ)手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的辦法，以保證婦女心身健康。
刮宮后吃什么恢復(fù)快
一、 乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。
做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
成效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
二、 大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當(dāng)。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當(dāng)，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
成效：具有補(bǔ)益氣血，十分適用于婦女貧血，刮宮后子宮的保養(yǎng)。
三、 參芪老母雞湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
成效：具有益氣補(bǔ)血效果。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
2、雞蛋。加單中含有著膽固醇能夠幫助人體制造雌激素的原料。女性朋友們可以選擇每天吃一個。而且雞蛋的營養(yǎng)十分的豐富，還被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。卷心菜中含有能夠促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。
補(bǔ)充雌激素的注意事項
補(bǔ)充雌激素的同時要及時了解自己體內(nèi)雌激素水平，恢復(fù)正常就不要再繼續(xù)過量補(bǔ)充了。是否需要補(bǔ)充雌激素，需要由婦科內(nèi)分泌醫(yī)生根據(jù)病人的具體情況，分析補(bǔ)充雌激素的利與弊來決定。一般來說，病人有了雌激素減少的癥狀，應(yīng)該補(bǔ)充雌激素，無癥狀的人可以與醫(yī)生共同討論決定是否補(bǔ)充。至于補(bǔ)充幾年、補(bǔ)充的藥物選擇和方案等，也應(yīng)該和醫(yī)生商量清楚。下面，我們一起來看看補(bǔ)充雌激素的注意事項。
1、及時了解體內(nèi)雌激素水平
根據(jù)每個人對所補(bǔ)充的雌激素的吸收、代謝和效果，調(diào)節(jié)激素劑量，將體內(nèi)雌激素控制在最佳水平。意大利的羅薩娜醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，低劑量的雌激素療法，每天服用0.3毫克，似乎不但不會引發(fā)子宮內(nèi)膜癌，而且對心臟和骨質(zhì)仍有明顯生物效應(yīng)。
2、長期服用雌激素藥物易患癌
長期服用雌激素是否會增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生，仍是當(dāng)今相當(dāng)一部分婦女接受激素替代療法治療時關(guān)注的問題，如果長期服用單一的雌激素，用藥5~10年以上者，子宮內(nèi)膜癌或乳癌的發(fā)生率將增加50%。
3、用植物雌激素來代替?zhèn)鹘y(tǒng)雌激素補(bǔ)充療法
中國人經(jīng)常食用的黃豆類食品也有助于緩解雌激素缺乏引起的種種癥狀。大多數(shù)植物雌激素對人體的激素受體的結(jié)合力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于傳統(tǒng)使用的雌激素，它的副作用可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于傳統(tǒng)使用的雌激素藥物。
4、卵巢早衰者補(bǔ)充雌激素和孕激素(黃體酮類的藥物)后，應(yīng)該有月經(jīng)來潮，但是患有子宮肌瘤、高血脂、糖尿病、高血壓以及血液系統(tǒng)疾病的婦女，補(bǔ)充雌激素時應(yīng)該謹(jǐn)慎，以防加重原來疾病和并發(fā)癥。
總結(jié)：想要改善身體雌激素偏低的情況，不僅可以通過補(bǔ)充雌激素來，更重要的是在生活中通過運(yùn)動與飲食的改善來補(bǔ)充身體的雌激素。而且這樣對于身體沒有副作用，吃一些能夠補(bǔ)充雌激素的食物和跑步運(yùn)動等，不僅可以改善雌激素，還能夠使得身體更加的健康。
雌激素是一種重要的身體激素，也是一種可以維持人體正常的激素。如果人體缺乏雌激素的話，是會導(dǎo)致人們出現(xiàn)很多健康問題的，尤其是對于女性而言，雌激素過少的話，是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕癥狀的。那么，哪些藥物可以補(bǔ)充雌激素呢？下面將為大家介紹相關(guān)方面的知識!
1、服用藥用雌激素
像結(jié)合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險。
2、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。
3、服用植物雌激素
植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素，直接參與機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。
植物雌激素結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用。而在體內(nèi)雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
植物雌激素類食品，在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。
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