女性養(yǎng)生宜吃的食物有哪幾種
養(yǎng)生有哪幾種方式。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女性養(yǎng)生宜吃的食物有哪幾種》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多女性朋友現(xiàn)在都非常的注重養(yǎng)生，合理的飲食是養(yǎng)生的關鍵所在，那么女性朋友想要養(yǎng)生的話，適合吃的食物有哪些呢?接下來本文將為此做出一些介紹，希望通過本文的介紹能夠給女性朋友在養(yǎng)生方面提供一些參考。
女性吃黑棗 補氣養(yǎng)血、補腎
黑棗中的營養(yǎng)成份很多，像蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E，還含有大量磷(p)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素都是比較豐富的，除此之外，還包含各種營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃黑棗可以起到養(yǎng)胃補腎的效果，而且可以延緩衰老，使自己的免疫力得到提高，對女性而言，更有美容養(yǎng)顏的作用。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
女性吃黑米 滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血
黑米是一種粗糧，對于身體健康有一定的幫助。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能，保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
女性吃黑木耳 能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳， 是一種天然的滋補品，吃黑木耳可以提高自身的免疫力，可以延緩衰老。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補血的作用，對于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數(shù)量。
女性吃烏梅 緩解便秘、排毒抗衰老食品
烏梅生津止渴，對腹瀉、咳嗽、虛汗等有一定的治療效果，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質，是當之無愧的抗衰老食品。它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸，能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護腸道。所以烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，非常適合女性食用。
女性朋友想要養(yǎng)生的話，不妨試一試上文介紹的這些食物，不僅味道不錯，而且對于健康確實有很好的保健效果，但需要女性朋友注意的就是，雖然這些食物的營養(yǎng)成分很多，對于保健效果也不錯，但仍然要注意不可過量地食用，任何好的食物吃多了都會產(chǎn)生不良影響的。
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所有的女性都希望擁有不老的容顏，但是隨著年紀的增大，身體的吸收能力有所下降，所以臉上難免會出現(xiàn)各種皺紋、色斑等。而皺紋、色斑等更像是一紙告示，向所有人宣稱：“我老了?！边@是很多女性所無法忍受的，所以很多女性竭力要留住青春。
俗話說：“女人要美麗，終身不離豆。”這是因為大豆中含有豐富的營養(yǎng)物質，可以起到很好的潤澤皮膚、調節(jié)內分泌的作用。
1、綠豆
綠豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素與礦物質，是典型的高蛋白、低脂肪的食物。其性寒、味甘，具有很好的清熱解毒、利尿潤膚的作用。
2、黑豆
黑豆中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，可以起到很好的調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用，是女性美容養(yǎng)顏最佳的食物之一。
3、黃豆
黃豆具有寬中益氣、清熱解毒、利水消腫的作用，可以起到很好的抑制肥胖、補充鈣質、減少膽固醇等作用。另外黃豆中還含有較多的維生素、鈣，雌激素等，能夠促進人體骨骼生長。
4、紅豆
紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維和尼克酸等營養(yǎng)元素，具有很好的清心火、補心血的作用。經(jīng)常吃紅豆，可以預防女性缺鐵性貧血。
以上四種就是女性需要經(jīng)常食用的豆類。很多女性為了留住美好的容顏，大多是依靠昂貴的化妝品進行遮掩，這樣做只是一種自欺欺人的方式罷了。大家不妨轉換觀念，從食療的基礎出發(fā)，選擇適合自己體質、自己需求的食物，來起到美容養(yǎng)顏的效果。
目錄：
第一章：哪幾種女人容易腎虛
第二章：女人腎虛吃什么補才最有效
編者按：有很多女性朋友會臉色暗黃，長斑，脫發(fā)等等問題。這些都是女人的噩夢，其實這些往往在提醒你你腎虛，需要補腎。腎虛有哪些癥狀，那些女人會腎虛？女人腎虛吃什么？有哪些食療良方？有哪些補腎食療菜肴。
哪幾種女人容易腎虛
1：總想去衛(wèi)生間
安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
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病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是量少次多。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。
2：秀發(fā)日漸稀少
曉悅的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會這樣呢？
病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3：總有羞于示人的熊貓眼
蘇楠每天早晨化妝時，常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會衰老得這么快？
病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
防治對策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
4：怕冷且容易拉肚子
倩茹總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。
病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
5：莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。
防治對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6：失眠，每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥數(shù)羊。
病情分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
防治對策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
女人腎虛吃什么補才最有效
女人腎虛就是會臉色暗黃，長斑，脫發(fā)都是女人的噩夢，女人腎虛吃什么補才好呢，我們來為大家推薦幾個食療良方，幫組大家擺脫腎虛煩惱。
1.豆蔻奶汁：
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
2.芹菜蛋羹：
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿卜羹：
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果?。?/p>
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補酒：
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
醫(yī)生推薦兩道補腎食療菜肴
鹿茸枸杞豬腰子湯：
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內膜，切碎），然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
中醫(yī)推薦補腎良方
六味地黃丸：
此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈目眩，視物昏花的現(xiàn)象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒：
六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫(yī)生的指導下服用。
結語：趕緊關注自己身體的小變化吧，如果有上訴癥狀出現(xiàn)，那你要警惕了，你可能腎虛了。趕緊用小編教的食療方法補一補吧，不過還是建議大家要先看醫(yī)生按醫(yī)生的建議來為自己進補。
陰道炎并不是已婚婦女的專利，少女也會患上陰道炎，近幾年來少女患上陰道炎的數(shù)量在不斷的增加。那么，少女容易患上哪些陰道炎？
穿緊身褲引起陰道炎
一、緊身褲性陰道炎
顧名思義，這種陰道炎是因姑娘經(jīng)常穿緊身褲引起的。這些年來，大多數(shù)女青年在穿著打扮上追求時髦、新潮和性感，喜歡穿顯露體形曲線美的絳綸絲三角內褲、彈力健美褲、牛仔褲。由于這類褲子緊檔、包臀，褲料為化纖織物又密不透風，致使陰道分泌物不能透發(fā)，適宜細菌的滋生繁殖，引起陰道炎。特別是炎熱的夏天，姑娘穿絳綸絲三角內褲或彈力連褲絲襪，陰道和外陰在濕悶多汗的環(huán)境中捂久了，便易罹患這種陰道炎。
二、初潮期陰道炎
青春期女子首次來月經(jīng)時，出于少女的羞怯和對月經(jīng)的朦朧認識，往往不懂得或不注意經(jīng)期衛(wèi)生，慌亂中濫用了不潔凈的衛(wèi)生用品紙，致使會陰受不潔的衛(wèi)生紙和月經(jīng)帶、月經(jīng)棉塞的污染，病菌乘機孳生和進犯，引起陰道炎。
三、化膿性陰道炎
由化膿性細菌感染而引起，患者發(fā)病前多患有糖尿病、結核病，尤其是因騎摩托或單車上下車過猛發(fā)生陰道撕裂傷，未及時就醫(yī)而感染罹病。
四、過敏性陰道炎
有些女青年追求新潮時髦，經(jīng)常艷抹濃妝，洗浴后也常在外陰部撲些香粉，灑點香水，特別是夏天更喜歡這樣做。須知，香粉、香水所含的化學成分對外陰和陰道粘膜刺激性很大，更容易引起過敏反應而發(fā)生陰道炎、外陰炎。
現(xiàn)在女人談個戀愛就得練就十八般武藝，不僅要做賢惠女友還得防火防盜防閨蜜。事實證明很多戀愛都是毀在了閨蜜手中。那么那些閨蜜容易變成情敵呢?今天我們就來為您揭秘那些閨蜜要提防。
一、美女
如果你的閨蜜是個肌膚白皙的大美女，而你自己又相貌平平，我只能說你很倒霉了，美女搶你所愛沒商量。也許她并不是故意的，但有什么辦法呢，兩個相貌差距如此大的女人放在一起，傻瓜都知道要怎么選啊，你又能怪誰呢。
有這樣一個美女時刻在你旁邊，你也就只能淪落為綠葉了，綠葉再美，也比不上紅花的，所以最好別找自找麻煩。你身邊一定大部分的男性朋友都會向你打聽她的消息，甚至還會讓你為他們搭橋。
二、才女
這已經(jīng)不再是那個女子無才便是德的年代了，如今才氣也是女孩子增加吸引力，增加人氣的一種重要手段。這種人雖然沒有像美女的威力那么大，但也算是一個定時炸彈，你不知道她什么時候會爆炸。男人一開始可能不會太注意這樣的女人，但是時間一久，經(jīng)過慢慢的接觸，他們也許會被她的才情所吸引的。這種人你真的是防不勝防，人家靠的是真本事，你能怎么辦呢?
三、弱女
這類閨蜜的也是十分可怕的。一雙楚楚動人的大眼睛時時閃著無辜的光，說話輕聲細語，走起路來仿佛會被風吹倒。這樣的陣勢，就連我們都不免想要呵護她，何況男人天生有一種大男人心理，想要保護弱者呢。碰到這樣的朋友，一定覺得很無可奈何，但又能怎么辦呢?畢竟柔弱不是可以輕易裝出來的，一旦裝的不像，反而搬起石頭砸自己的腳，讓男人更討厭你。
四、性感女人
你不得不承認如果你的閨蜜是一個性感的人，那她一定是一個很懂得打理自己的女人。她懂得利用自身的資本，充分的發(fā)揮女性的魅力，讓男人拜倒在她的石榴裙下。當她吊到了一個你心儀已久的帥哥，也許你會心里泛酸，認為她是在擺弄風騷，但這是不是你自己的酸葡萄心理呢?
五、賢惠女人
你的閨蜜也許不漂亮，也沒什么才氣，但至少她很勤勞。她會在男人運動完之后默默地遞杯水過去，會在男人生病的時候在身邊噓寒問暖。她會在生活各個方面無微不至的關心著照顧她看中的男人，這些看似默默付出的行為，其實威力無窮。它會讓男人慢慢習慣有她的日子，會讓男人離不開她，最終就能夠抓住男人的心理。賢惠之所以千百年來都會被人們追捧不是沒有道理的。
六、會耍小心機的女人
所謂的小心機并非指用卑鄙的手段達到見不得人的目的，其實會使用小手段的女人是很聰明的。她也許會裝作忘記了男人的生日，然后冷不丁的變份禮物給她。她會突然有一天換一個造型，給男人驚艷的感覺。她懂得如何去制造情調，畢竟不是只有女人需要浪漫，男人同樣需要。她會每天變著花樣的討男人歡心，時刻保持新鮮感對男人來說是很重要的，男人對這類女人通常也是吃不消的。
七、富家女
如果你喜歡的人看上了你有錢的閨蜜，你也別生氣了。奢華的富家女自然有她的優(yōu)勢所在，現(xiàn)在社會競爭如此激烈，男人們的壓力也很大，試想下如果他們的女朋友是個富家女，他們可以省多少的事啊。不要說要靠女朋友吃軟飯，但至少女朋友有錢了，他就不用養(yǎng)她，而且萬一有個什么危難時刻，女朋友還能救下急呢。正如很多女的喜歡能夠嫁個富豪一樣，很多男的也希望能夠泡個富家女，讓自己少走些彎路。
戀愛應該找性格相似還是互補的?
性格不合常常作為男女分手時的經(jīng)典臺詞。癡男怨女們初聽這條理由時仍會垂死掙扎，當初在一起時還情意綿綿地說什么志趣相投，性格互補，怎么一到分手就成了性格不合?別急，其實分手理由中還有一條那就是性格太相似時間久了好像在和另一個自己談戀愛，沒激情;更因為深知對方底細，吵起架來能分分鐘戳中對方的痛處，刀刀斃命，死無全尸!
乍聽之下，性格互補不行，相似也不行，這簡直就是一道無解的死命題啊!廣大的癡男怨女們估計要一邊淚眼婆娑一邊咆哮：難道要注定單身到死了嗎?!
一、性格相似和性格互補都有助于愛情的發(fā)展
心理學上認為性格是一個人對現(xiàn)實的態(tài)度以及與之相適應的習慣化的行為。性格是個性心理特征中最重要的方面，它通過人對事物的傾向性態(tài)度、意志、活動、言語、外貌等方面表現(xiàn)出來。
不可否認，兩個陌生人若能意識到彼此的相似性，則容易容易相互吸引，兩者越相似越能相互吸引，產(chǎn)生親密感。社會心理學家柯爾等人研究發(fā)現(xiàn)，一個人最好的朋友，與他們在教育水平、經(jīng)濟條件、社會價值等方面都很相似，即所謂門當戶對。這種相互交融、相互吸納、相處共生的感覺會讓人們更加欣賞自己，起到正面強化的作用。相似的人容易共同組成一個群體，人們生活在這個團體中，能獲得更強的安全感和歸屬感。
為了證實相似性原則的效用，美國心理學家紐加姆曾做過一個著名的心理學實驗。他讓17名互不相識的大學生同住在一間宿舍中，對他們之間的情感變化過程，進行了長達4個月的跟蹤調查。實驗結果表明：在相識之初，空間距離的遠近決定了彼此的親疏程度;然而在實驗的后期，那些在信念、價值觀和個性品質上相似的人，在研究結束時都成了形影不離的好朋友。
與相似性不同，著名心理學家榮格認為互補定律也極大地影響著人際交往。他認為每個人都具有顯性與隱性(影子)兩種不同的人格，也就是說，一個很活潑的人實際潛藏著抑郁的一面;而一個很安靜的人也可能變得躁動不安。因此，當遇見一個有我們影子性格的人時，我們內心會涌起興奮的愉悅感，因為對方體現(xiàn)出我們所缺乏或壓抑著的特質。這種心理被稱為互補定律，指人在需求、性格、興趣、能力、思想觀念等方面存在差異，當雙方的需要和滿足途徑又正好成為互補關系時，彼此更會有吸引力。體現(xiàn)在親密關系中會常見這樣的戀人搭配如：支配型的人和服從型的人、熱情健談的人與憂郁沉靜的人、脾氣暴躁的人與穩(wěn)重恬靜的人。研究表明，互補因素增進人際吸引，使雙方的關系更為協(xié)調，滿足彼此的需求。
二、愛情的消退并不完全因為性格的問題
綜上所述，我們發(fā)現(xiàn)原來性格相似和性格互補都有助于愛情的發(fā)展，因此性格問題的分手理由純粹是無稽之談嗎?也不是。
性格相似的人，起初雙方因為心有靈犀的契合感而產(chǎn)生的熟悉認同，在時間久了之后就會產(chǎn)生審美疲勞，退去激情。性格互補的人，相處時間久了雙方的差異性越來越明顯，一旦一方不再滿足對方的互補需要，就會暴露原先就存在只是雙方?jīng)]有意識到的問題，爭吵、矛盾日漸增多，彼此之間傷害也就越大。
很明顯，性格問題與戀愛長久之間并不是充分必要條件，也就是說你可能因為一個人的性格而愛上他，也可能在后來的相處過程中，因為他的性格而討厭他。所以你看，愛情雖然不完全是盲目的，但卻足夠沒道理。
既然不完全因為性格，那么究竟還有什么會讓愛情漸漸消退呢?
從生理學的角度來看，愛情是源于人體自然分泌的一種物質我們把它稱為愛情物質，如苯基乙胺、多巴胺，內啡肽等。研究表明，這些愛情物質的分泌能使男女之間產(chǎn)生愛慕之情。比如多巴胺，在熱戀期時能噴發(fā)而出，傳遞情欲、迷戀、興奮及愉悅等信息，使人產(chǎn)生快感并上癮，但它們不是源源不斷的，通常會持續(xù)一年半到3年。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此變?yōu)槠届o。
當多巴胺風平浪靜的時候，我們該如何維持自己的愛情呢?
三、雙方的愛情需求匹配才能支撐戀情長久
選擇一個與自己性格相似還是互補的人并不重要，因為選擇一個人只是愛情的開始，在以后的日子中還需要不斷地磨合與調整。生理學也告訴我們，沒有永遠激情不散的愛情，一切都是浮云，找準對方的愛情需求是王道，匹配才能支撐戀情長久。
男女是兩種截然不同的機體，他們對愛的理解和需求也各不相同。美國心理學家認為男性和女性分別有6種基本的愛情需求男性的包括信任、接受、感激、贊美、認可、鼓勵;女性的包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。這并不是說，男女只各自需要這6種，女人基本的愛情需求對于男人也同樣重要，只不過對于女人而言她的基本需求能帶來更大的快樂。換句話說每一個男女都需要以上這12種形式的愛。
舉個例子：當女人深愛著男人，就可能事無巨細，處處為他著想，過問他的大小事情。女人以為這樣就是關心，但是對男人來說，他覺得自己不被信任，被女人時刻控制，失去了自由，于是憤而反抗。再如：在情人節(jié)、生日或周年紀念日時，男人為女人精心挑選禮物，這無疑能極大地滿足女性對被尊重被認可的需要，她會感到來自男人的體貼溫柔;當女人對男人的這一舉動表示感激時，男人也能從中獲得快樂，從而強化這種行為模式，使男人樂意討好女人。
因此，言歸正傳，我們發(fā)現(xiàn)戀愛要找性格相似還是互補的這并不是多大的問題，關鍵還是你決定開啟一段怎樣的感情，以及以后能接受什么樣的戀愛生活，雙方將如何滿足對方的戀愛需求。性格相似的人相對來說會有比較穩(wěn)定的戀情心理和生活狀態(tài)，可能從今天起就能看到未來五年或十年的發(fā)展趨勢，而不會有太大的變故或說驚喜;但有的人可能無法接受這種平淡似水的狀態(tài)，他們更愿意挑戰(zhàn)反差，需要不確定性的刺激，從而確保感情能始終保持新鮮度，哪怕白發(fā)蒼蒼的時候還能兩天一小吵三天一大吵，準備隨時收拾東西離家出走。
同樣的，也沒有一勞永逸的愛情模式，就算雙方都相親相愛，這份愛情也不是高枕無憂的，愛情是一個過程，雙方都要在這個過程中逐步增進了解，拉近距離，彼此融合在對方的生命里。畢竟于千千萬萬的人海里，遇到一個相愛的人，沒有早一步?jīng)]有晚一步，就是一份奇跡。愛他，是在用你的行動和生命延續(xù)這份神奇。
總結：人們常說日防夜防家賊難防，有時候最親密的人恰恰會是最危險的人哦。當然，我們今天為您介紹的戀愛心理小知識僅僅是為您提供一個參考，愛情最重要的還是信任，同時友情也要相互信任哦。
春季氣溫上升，空氣干燥，容易導致皮膚緊繃，嚴重損害女性皮膚健康。在日常生活中，女性除了涂抹一些日常護膚品之外，春季還有哪些方法可以保護皮膚免受損害呢?實際上，在我們的日常飲食中，很多食物可以有效幫助我們保護肌膚，只要平時飲食稍加注意，就可以做到在吃的過程中美容肌膚。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能夠有效幫助平展皺紋，使皮膚光滑細嫩。同時，經(jīng)常食用西紅柿，還能夠消除黑眼圈，防止皮膚曬傷。
洋蔥
洋蔥可以清理血液，能夠起到降低膽固醇、抗衰老的功能。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維能夠起到良好的滋潤效果，經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，使肌膚柔嫩光滑。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的生成，使皮膚變得白皙，同時還可以消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
紫薯
紫薯含有豐富的蛋白質、多種維生素以及礦物元素，能夠增強機體的免疫力，清除體內自由基的功效。同時，紫薯含有大量的花青素，能夠清除體內的雜質，是抗氧化、瘦身的主食。
蘆筍
蘆筍含有豐富的硒元素，具有抗衰老的功效。
黃豆
黃豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能預防色素的沉淀，幫助調節(jié)體內激素的平衡。
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