冬季寒冷干燥 推薦女性補水方法
冬季干燥季節(jié)養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《冬季寒冷干燥 推薦女性補水方法》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在冬季的時候天氣是非常寒冷干燥的了，因此我們在這時候就很容易出現(xiàn)皮膚干燥缺水的情況了，對于女性朋友們來說這樣的情況就是非常煩惱的了，這時候就要學會補水了，那么在冬季的時候有哪些補水的方法呢，下面就讓我們看看吧。
1、保濕噴霧鎖住水分
干燥的冬季里，美眉們的包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢?我們每天清晨梳洗護膚之后，接下來的一整天都是在戶外，而清晨對于肌膚的護理很快就會被帶走，而此時你急需一瓶保濕噴霧來幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議美眉們都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水效果超強。www.cndadi.net
2、保濕面膜使肌膚水潤
每星期來兩三次保濕面膜對于呵護干燥的肌膚有著很好的護理效果，美眉們可以在專營店購買保濕面膜，也可以自制保濕面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保濕面膜的原材料，都是非常不錯的選擇哦!
3、選擇富有維他命成分的護膚品
在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保濕效果加倍，護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是冬日護膚、令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。
4、睡前喝上一小杯水
夜間是肌膚補水的最佳時間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺，保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導(dǎo)致面部水腫，而失去了潤膚的效果哦。
5、多吃水果和蔬菜補充水分
想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。如果在冬季的時候我們能夠每天都吃上一些蔬菜和水果，那么就可以幫助我們把水分補足了哦，這樣是補水的最佳方法了，是女性朋友們在冬季的時候一定不能夠錯過的方法了哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)冬季女性補水的方法了，我們大家都知道在冬季的時候天氣是比較干燥寒冷的了，因此在這時候我們就要學會給自己的身體補水了哦，上面就給大家推薦了幾個好方法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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在寒冷干燥的冬季，很多人都會出現(xiàn)身體的都會出現(xiàn)不同程度的缺水情況了，在這時候我們最好的方法就是通過喝水來補水了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們在喝水的時候都有哪些要注意的呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝水量因人而異
有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點水，或者說你的工作環(huán)境輕松，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時應(yīng)該多補充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時，天天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導(dǎo)致病情加重。
選擇“健康”的好水
好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機物成分，pH值為8-9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
補水最好是白開水
白開水是最好也是最安全的補水選擇。白開水進入體內(nèi)后最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。白開水最好選擇40℃左右的溫開水。盡量不要喝冷開水甚至是冰水。尤其是在現(xiàn)在寒冷的冬季，對于女性朋友們來說身體最好是不要過多的接觸涼性東西的了，所以在喝水的時候最好就選擇溫的白開水了哦，這樣對于女性的身體來說是最合適的了，而且這時候的白開水是最容易被我們所吸收的了，對于補水來說是特別有好處的了，大家不要錯過哦。
在冬季的時候很多人都會出現(xiàn)干燥缺水的情況了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，所以我們上面就給大家介紹了在冬季的時候女性適合的健康喝水方法了，對于我們來說好處很多哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們大家都知道，冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，冬季養(yǎng)生也是為了預(yù)防疾病的發(fā)作或是加重，可是冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?
冬季冷感癥
每逢冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫(yī)學上稱為冷感癥。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。另一方面，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
為了預(yù)防和減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。同時歷代醫(yī)家認為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于御寒。
冬季抑郁癥
隆冬時節(jié)，天寒地凍，萬木凋零，不少人情緒變得憂郁、易怒，顯得疲勞、精力衰退、注意力分散;尤其是敏感型或感情比較脆弱的婦女，更是郁郁寡歡，百無聊賴。一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態(tài)也恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象，專家們稱之為冬季抑郁癥。
據(jù)醫(yī)療氣象學研究，造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘不適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。調(diào)查結(jié)果揭示，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感者，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。
防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當?shù)囟鄷裉?，?jīng)常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。
雷諾氏癥
一部分人尤其是中青年婦女，在冬季常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發(fā)紫，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經(jīng)過揉搓后，膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現(xiàn)象醫(yī)學上稱為雷諾氏癥(或雷諾氏現(xiàn)象)，亦稱肢端動脈痙攣癥。
根據(jù)雷諾氏癥的發(fā)生原理，應(yīng)加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激;還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。對于發(fā)作頻繁、癥狀嚴重者，應(yīng)到醫(yī)院診治，以防肢端因長期缺血而壞疽。
另外，據(jù)英國醫(yī)學專家報道，用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著，方法簡便，患者可以試用。該項治療是要求患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，每日記錄發(fā)作癥狀，療程為6周。據(jù)臨床治療結(jié)果表明，采用熱水浸泡法治療的這一星期，雷諾氏癥的發(fā)作次數(shù)和發(fā)作時間明顯減少，病情改善程度與服血管擴張藥劑相當，且無任何副作用。
在寒冷干燥的冬季，很多人都是會因此而出現(xiàn)肌膚干燥的情況了，尤其是對于女性朋友們來說，這樣的問題是很難釋懷的了，所以我們在這時候就要學會補水了，那么在冬季的時候都有哪些好的補水方法呢，下面就讓我們一起看看吧。
找準補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對于補水保濕來說，卻并非如此哦，補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。
沐浴溫度不宜過熱
相信大部分都有泡熱水澡的習慣，其實經(jīng)常這樣對肌膚并非有好處哦，無論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過熱，溫水就好，并且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右，才不會讓肌膚過于干燥，因為長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，肌膚中的水分反而會吸走，效果適得其反。
多吃堅果
多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助，堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效，堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。而且在冬季這個季節(jié)也是非常適合我們吃堅果的了，沒事的時候就可以吃上幾個堅果，對于我們身體的好處是非常大的了，而杏仁、核桃、花生以及腰果等堅果就是非常好的選擇了，而且它們的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效也是很出色的了，女性朋友們在冬季的時候要經(jīng)常吃這些了哦。
攜帶精華保濕
不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之后，能夠促進肌膚更好地吸收后續(xù)產(chǎn)品的營養(yǎng)成分，從而達到更好的護膚效果。
保濕噴霧不可少
為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧，初冬時節(jié)，保濕噴霧隨身帶，隨時及時地給肌膚補充水分，不過要注意的是，噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干，如果再涂抹上保濕乳液會更好。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，在冬季的時候這些方法的補水能力是很強的了，非常適合我們在冬季的時候使用了，尤其是對于女性朋友們來說，這樣的方法是一定不能錯過錯過的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，這是一年之中溫度最低的一個季節(jié)了，而且眾所周知的是在這時候不僅溫度是非常低的了，而且這時候的氣候也是非常干燥的了，所以我們就要學會給自己補水了哦，下面就讓我們一起看看有哪些補水的方法吧。
銀耳面膜
做法：把銀耳用水燉煮2個小時左右，等銀耳變成膠狀后晾涼(可放冰箱)，浸泡面膜紙后敷臉20分鐘，干透前洗掉。
功效：對抗干燥的皮膚，連用兩個月，皮膚會變得非常有光澤和彈性。
黃瓜牛奶面膜
做法：把小黃瓜清洗干凈放入榨汁機中打汁，然后加上適量的牛奶調(diào)試，一起攪勻后敷面，再蓋上一層紗布，約20分鐘后用溫水洗凈。
功效：美白潤膚、保濕補水。
黃瓜酸奶面膜
做法：把小黃瓜榨成泥狀，然后在黃瓜泥加入適量的酸奶，一起混合攪勻。潔面后，直接敷臉，5分鐘后再用水沖洗干凈即可。
功效：敷后皮膚會變得柔嫩、白皙、緊致。
豆腐蜂蜜補水面膜
做法：把豆腐倒碎與蜂蜜攪拌在一起，之后加入適量面粉，繼續(xù)進行攪拌，做成糊狀。之后取適量面膜敷在臉上，等過15分鐘就可以用清水把面部清洗干凈。
功效：可以起到補水保濕去角質(zhì)的作用，可使肌膚清爽潔凈，不干燥。
這就是我們給大家推薦的幾款補水面膜了，是非常適合我們在冬季的時候制作使用的了，尤其適合給女性朋友們使用了，在冬季的時候經(jīng)常用這些面膜，補水保濕的功效無疑是特別出色的了，大家不要錯過了這些面膜的制作方法哦。
通過了我們上面的介紹，大家是不是覺得非常神奇呢，沒想到這些我們生活中非常常見的東西在經(jīng)過制作之后竟然能夠有這么強的補水功效吧，是非常適合我們在寒冷干燥的冬季時補水潤燥的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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