女性春季補(bǔ)血湯 滋補(bǔ)好身體
春季女性滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性春季補(bǔ)血湯 滋補(bǔ)好身體”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女性春季應(yīng)該如何滋補(bǔ)的呢，春季女性很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是貧血等情況的發(fā)生，那么春季如何去補(bǔ)氣血的呢，下面的這些滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有提高人體免疫力的作用哦，大家平時(shí)可以試試。
1、鴨肝首烏湯
材料：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。
做法：先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
2、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。這樣的食療方法不僅可以有安神的作用，還有健脾胃的效果，對(duì)于緩解失眠神經(jīng)衰弱有好處。
關(guān)于女性春季補(bǔ)氣血的一些食療方法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰補(bǔ)陽(yáng)促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血養(yǎng)生美容有一定的好處，趕緊試試吧。
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春季是一個(gè)比容易上火的季節(jié)，而且女性也很容易出現(xiàn)各種的健康的問題哦，那么你知道春季女性應(yīng)該如何滋補(bǔ)的嗎，其實(shí)一些滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，一起來看看這些女性的滋補(bǔ)湯品吧。
烏雞栗子滋補(bǔ)湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量
做法：
1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。
2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉制。
3.溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。
4.烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。
5.燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。
溫馨小提示：適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。這樣的食療方法可以有抗衰的效果，還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于緩解氣血不足，強(qiáng)筋健骨有一定的好處哦。
冬瓜薏米養(yǎng)顏湯
材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。
做法：
1.薏米用清水浸4小時(shí)。
2.冬瓜連皮和籽洗凈后切大塊。
3.瘦肉洗凈后切塊焯水。
4.陳皮用清水浸軟后去瓤剪成絲。
5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時(shí)。
6.加入適量鹽調(diào)味即可。
溫馨小提示：冬瓜減肥和美容的功效很好，冬瓜皮的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米清熱利尿作用還能消除浮腫。冬瓜可以有減肥的作用，還可以有滋陰的效果，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以提高免疫力。
關(guān)于女性春季滋補(bǔ)的湯品，相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥改善肌膚，大家不妨試試。
本文導(dǎo)讀：女性春季如何養(yǎng)生才好？中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生有道，要做好補(bǔ)肝工作。女人只有把肝臟養(yǎng)好才會(huì)有好氣色，那么女性該如何養(yǎng)肝呢？
一、補(bǔ)血和美白
1、阿膠補(bǔ)血養(yǎng)顏
阿膠為內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏之上品，具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)肺、止血的功效。阿膠當(dāng)屬東阿阿膠為最佳， 黑如瑩漆，光亮如琥珀，質(zhì)硬而脆，斷面亮 。對(duì)子宮肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但須輔佐活血化瘀、 化痰軟堅(jiān)、疏肝理氣之品，盡力消除不良反應(yīng)。
服用阿膠容易上火，期間多吃蔬菜、水果，盡量少吃紅糖，嗜甜食者宜用冰糖，膏方輔料選用陳年阿膠為宜，每日5-10克，不可過量。
2、五白散美白祛斑
根據(jù)《素問 五臟生成篇》五色應(yīng)對(duì)五臟的論述，色黑屬腎，色暗為瘀。女子之所以會(huì)長(zhǎng)斑，與肝腎不足和氣滯血瘀有著很大關(guān)系，所以又將黃褐斑稱為肝斑。長(zhǎng)期處于緊張和壓力狀態(tài)下的現(xiàn)代女性，尤其是職業(yè)女性，常患有焦慮、易怒、失眠、耳鳴等癥，但可排遣情緒的方法卻少之又少，所以女性常常肝氣郁結(jié)。
改善黃褐斑，在補(bǔ)血養(yǎng)血的同時(shí)，更要重視疏肝補(bǔ)腎、活血養(yǎng)顏。在辨證論治的基礎(chǔ)上，加用具有美白作用的藥物，如白茯苓、白術(shù)、白鮮皮、白芷、白芍等 以白治黑 的五白散。也可選用輕揚(yáng)活血作用的藥物，如玫瑰花、玳玳花、紅花、白菊花、茉莉花、雞冠花等花類藥物?；ǘ涠嗌谥参锏捻敹耍?諸花皆升 ，質(zhì)輕上揚(yáng)，宣暢氣機(jī)，涼血活血，實(shí)為內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏之佳品。
二、食療養(yǎng)肝
1、豬肝菠菜湯
A、豬肝洗凈拭干水，用刀切成薄片。
B、菠菜去除根部，洗凈后從中間切半，姜去皮切成絲。
C、將豬肝片放入滾水汆燙10秒，去除血水，撈起瀝干水待用。
D、燒熱2湯匙油，爆香姜絲，注入1碗清雞湯和1碗清水，加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙濃縮雞汁攪勻大火煮沸。
E、放入菠菜拌勻以中火煮沸，再倒入豬肝片攪勻，便可起鍋。
F、喝的時(shí)候，可以在按個(gè)人口味撒些黑胡椒碎。
2、黃芪大骨湯
A、原料：豬腿骨1000克、黃芪5克、米醋5克、鹽10克、蔥姜各10克、八角1個(gè)、清水2生。
B、豬腿骨清洗干凈，加入全部材料。
C、高壓鍋，選擇骨湯那一檔。
D、大概50分鐘左右就可以了。
3、天麻豬蹄湯
A、豬前蹄2個(gè)、宣威火腿200克、天麻3克、姜1塊、蔥1段、八角1個(gè)、清水2升、鹽5克。
春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生的方式方法，女性春季很熱容易出現(xiàn)貧血啊或者是氣血不足的一些情況哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，來看看這些食療方法吧。
紅棗黑木耳湯
材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。這樣的食療方法可以起到很好的滋陰的效果，對(duì)于緩解乏力啊或者是頭暈等等的一些情況有所改善。
雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
關(guān)于女性喝什么湯，小編介紹了一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯品，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會(huì)感覺到很溫暖，可以美容養(yǎng)顏排毒，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，女性們春季趕緊試試吧，對(duì)身體健康有好處。
女性都愛美，但是生活中很多的女性都會(huì)出現(xiàn)氣血差或者是身體素質(zhì)比較差的情況，這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系，女性容易貧血要多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，吃什么呢，下面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的補(bǔ)血滋補(bǔ)首選。
山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
羊肝菠萊雞蛋湯
材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
上面介紹了適合女性的三款補(bǔ)血滋補(bǔ)的湯品，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜都是比較好做的，方法簡(jiǎn)單，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，適合女性們食用，滋陰潤(rùn)燥，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解失眠、
女性是天生愛美的，如何讓你重獲青春呢，其實(shí)有很多的方式和方法，只是人們對(duì)于這些不太了解罷了。通過食物的補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)，這樣可以起到很好的保健的作用哦。女性春季美容養(yǎng)顏要如何進(jìn)行滋補(bǔ)的呢，下面的這些養(yǎng)生滋補(bǔ)湯品是不錯(cuò)的選擇呢。
山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
羊肝菠萊雞蛋湯
材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。這樣的搭配方法不僅可以讓你得到口感上的滿足而且還不安哦的效果，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚來說效果是不錯(cuò)的呢，還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于女性春季美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生湯品，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，女性美白潤(rùn)膚潤(rùn)燥抗衰老，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
女性春季是需要滋陰的，如果去保養(yǎng)自己的身體呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，比如說吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物是不錯(cuò)的選擇，女性春季如何養(yǎng)生滋補(bǔ)呢，下面的這些滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇，一起來看看小編的這些具體介紹吧。
黃花菜板栗雞湯
材料：黃花菜、雞肉、板栗、枸杞、姜鹽
做法：
1.雞肉洗干凈，切成塊。
2.黃花菜泡發(fā)好板栗剝好皮。
3.煮沸清水，放雞、板栗和姜片，蓋上鍋蓋大火煲30分鐘左右，轉(zhuǎn)敘煲20分鐘。
4.再放入黃花菜和枸杞半小時(shí)，接著下鹽調(diào)味即可食用。
溫馨小提示：黃花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素的含量，都高于西紅柿等常見的蔬菜。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成份特別是對(duì)胎兒發(fā)育更為有益，因此可做為孕婦的保健湯類。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用，還可以有滋陰的效果，適合孕媽媽們食用。
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。
2.凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。
溫馨小提示：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、月經(jīng)不調(diào)、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。
關(guān)于一些女性滋陰的湯品的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。適合女性春季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，大家可以試試
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