女性眼睛干澀眼花的食療方有哪些
女性養(yǎng)生保健食療方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性眼睛干澀眼花的食療方有哪些》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
睡眠不足、肝腎不足、氣血虧虛，都會導(dǎo)致人們眼花的情況出現(xiàn)。有些現(xiàn)代的女性人群，白天要忙著處理工作事物，晚上回到家，要做很多的家務(wù)，等到孩子睡了以后，還要抽時間洗衣收拾家，長期下去，很多女性因為睡眠不足，導(dǎo)致熬夜、身體疲累，出現(xiàn)肝臟損害的情況，而肝臟不好，就會出現(xiàn)眼睛干澀、眼花的問題出現(xiàn)。
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女性眼睛干澀、眼花，除了要注意保持良好的睡眠之外，還要多吃一些幫助改善眼部壓力、保肝護肝的食物。尤其是富含維生素A的食物，這些營養(yǎng)元素存在于蛋黃、牛奶、魚肝油以及黃綠色蔬菜中，尤其是黃綠色蔬菜，如西紅柿、紅蘿卜、木瓜、青菜等，都對眼睛極佳。
1、喝養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝茶，對于女性防治眼花是非常有效的。養(yǎng)肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等，它具有清熱解毒，利尿保肝、清肝火、滋補肝腎，疏風明目的功效。養(yǎng)肝茶飲用的時候最好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用。
2、枸杞泡水
枸杞泡水是非常適合女性的治療眼花的，枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。枸杞泡水針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。
3、桑椹糖
取500克桑椹(鮮者加倍)搗成泥狀，與500克白糖共煮，待糖液起黃色并可拔起絲時，倒在涂有麻油的石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時含服。桑椹糖對于肝腎不足的女性是非常好的調(diào)理方法，桑椹糖對腎陰虧損者效果顯著。
4、醬醋羊肝
將羊肝洗凈切片，掛芡，素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。醬醋羊肝可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。醬醋羊肝對于女性是非常好的一種治療眼花、眼睛干澀的食療方，女性朋友可以在平常的時候，抽時間出來做一些美味的醬醋羊肝，幫助改善肝腎不足的情況。
女性在平常的生活壓力是非常大的，不但要對外處理工作事物，回家還要照顧孩子和老人、丈夫，所以每天休息不足，導(dǎo)致眼睛干澀、睡眠不好、眼花的問題出現(xiàn)。為了改善眼花的問題，女性可以喝點養(yǎng)肝茶、枸杞水，或者是做桑椹糖、醬醋羊肝，這些對于女性肝腎不足的情況都有很好的改善作用。
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女性的身子一向都是比較柔弱的，貧血缺鐵是不少女性朋友普遍存在的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種情況是需要得到重視的，通過一些飲食改善來進行補充血和鐵，是非常重要的，本文將介紹一些適宜女性補血補鐵的食療，希望對大家有用。
每當女性來月經(jīng)，就會使體內(nèi)的很多鐵元素流失，所以女性朋友一定要適量的補起，是非常關(guān)鍵的，不然就會造成貧血缺鐵。下面是關(guān)于女性朋友選擇一些食療方的介紹：
【三紅補血益顏粥】
原料：準備好12顆紅棗，30克枸杞子，50克血糯米，30克紅糖。做法：把紅棗、枸杞子、血糯米清洗干凈，放入鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。
功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，該食療適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。
【菠菜豬肝湯】
原料：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。
制法：將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟即可。服法：飲湯食肝及菜，可佐餐食用。
功效：菠菜、豬肝兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血的補養(yǎng)和治療。
【膠芪棗湯】
原料：準備好9克阿膠，18克黃芪，10顆大棗。
做法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑，早、晚分服。
功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用于女性貧血調(diào)理很有療效。
女性朋友應(yīng)該要重視保養(yǎng)自己的身體，在平時生活中一定要合理的飲食多吃一些有助于補血補鐵的食物，上述介紹的幾種食療方對于女性的保健作用是非常好的，女性朋友可以參照上述的介紹方法根據(jù)自己的口味喜好來選擇制作。
祖國醫(yī)學認為，老人眼花是由于人上了年紀后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目所致，因此治療以補腎養(yǎng)肝為主，專家同時還為眼花老人推薦了7則食療方，供選用。
1.枸杞蛋：枸杞子20克，與兩只雞蛋調(diào)勻，蒸熟，服用。此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。
2.醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片，勾芡、素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
3.何首烏粥：何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花。
4.紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲，可起到促進消散的作用。
5.胡蘿卜粥：取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強老年人體質(zhì)。
6.女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
7.黑豆粥：取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補肝腎，可改善老人眼花癥狀。
閉經(jīng)是女性朋友最害怕最擔心的，一旦出現(xiàn)閉經(jīng)的話，女性朋友要做的就是去醫(yī)院采取相關(guān)的檢查和治療，在生活中也有一些食療方法可以緩解女性閉經(jīng)的癥狀，下面我們就一起來詳細了解一下吧，希望給女性朋友提供一些參考。
豆芽牛肉湯
材料：準備六百克牛肉，兩百克黃豆芽，胡蘿卜1根，十克黃芪及適量的鹽。
做法：1、先把牛肉清洗干凈后切成塊，在熱水中燙一燙，然后撈出來同時把黃芪洗凈瀝干水分。
2、胡蘿卜削皮洗凈切塊，把黃豆芽的根須去除后清洗干凈。
3、鍋中倒入水，將上述材料放入鍋中燉煮，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火約50分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：喝豆芽牛肉湯可以清熱利濕，滋潤自己的肌膚，而且對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高脂血癥、閉經(jīng)的患者有很好的輔助治療效果。
枸杞山藥湯
材料：準備二十五克山藥，五十克薏米，十克枸杞，適量的冰糖，生姜3片。
做法：1、把山藥的皮去除，清洗干凈切塊，薏米洗凈，枸杞泡發(fā)洗凈。
2、備好的材料加水，加入生姜，以小火煲約1.5小時。
3、再加入冰糖調(diào)味即可。
功效：服用枸杞山藥湯可補中益氣、養(yǎng)肝明目，對于虛勞、帶下、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥有一定的治療效果。
黑木耳豬蹄湯
材料：準備豬蹄350克，黑木耳10克，紅棗2個，鹽、姜各適量。
做法：1、豬蹄洗凈，斬塊，黑木耳泡發(fā)后洗凈，撕成小朵，紅棗洗凈。
2、鍋加入水燒開，下豬蹄煮盡血水，撈出洗凈。
3、砂鍋內(nèi)加水燒開，下入姜片、紅棗、豬蹄、黑木耳，大火燒開后改用小火煲煮兩個小時，加鹽調(diào)即可。
功效：喝黑木耳豬蹄湯具有補益氣血、潤膚益腎的功效，尤其適合閉經(jīng)、痛經(jīng)女性食用，效果不錯。
果醬甜橙櫻桃
材料：櫻桃8個，橙子1個，櫻桃果醬適量。
做法：1、櫻桃洗凈，橙子剝皮切成塊。
2、櫻桃和橙子置于盤中，加入櫻桃果醬后拌勻即可。
功效：此品具有補中益氣、和胃健脾的功效，常吃對閉經(jīng)患者有食療作用。
甘蔗豬骨湯
材料：甘蔗100克，豬骨200克，陳皮適量，鹽適量。
做法：1、甘蔗去皮洗凈，切成小段，豬骨洗凈斬塊，陳皮洗凈泡發(fā)。
2、鍋注水燒開，下豬骨氽去血水，撈出洗凈。
3、甘蔗、陳皮、豬骨放入瓦煲內(nèi)，注入適量水，大火燒開后改小火煲2小時，加鹽調(diào)即可。
功效：此品有清熱解毒、生津止渴的功效，主治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥。
上述介紹的這些食療方對于女性閉經(jīng)的治療確實有很好的效果，但是如果女性閉經(jīng)情況比較嚴重的話，不能完全指望這些食療方，需要去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療才行，治療的同時，再配合這些食療方效果是比較好的。
月經(jīng)不調(diào)，很多的女性們都比較的敏感。因為現(xiàn)在大多數(shù)的女性都會有這樣的問題出現(xiàn)，為什么?和生活工作的壓力有關(guān)，同時也和自己的身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，月經(jīng)不正常帶來的影響是巨大的，下文介紹了一些健康飲食，其調(diào)經(jīng)效果就很不錯。
1、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，這種粥一定要用文火熬制粘稠，這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性，來補充身體所需的營養(yǎng)，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服?？梢杂凶剃庰B(yǎng)血的作用，同時還可以有養(yǎng)腎護肝的功效，對于女性血虛啊乏力啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解的作用。
2、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺得這樣做很麻煩，其實有這樣的食材以后是非常簡單的，而且效果非常的突出，要堅持使用，一天兩次，它的主要的功效就是可以有活血調(diào)經(jīng)的作用，同時還可以達到止血的效果，適合月經(jīng)過多的人群。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，可以放入大米啊，蔥啊，還有一些自己喜歡的調(diào)味品進行熬煮，熬煮的時間要長一些，可以至羊肉煮爛，這樣的羊肉粥的營養(yǎng)價值是非常的豐富的，有補氣補血的作用，同時還可以緩解女性痛經(jīng)的問題，特別適合氣血虧虛的痛經(jīng)，適合女性食用。
這些食療的方法，對于女性的月經(jīng)不調(diào)都是很好的調(diào)理的良藥。不僅可以調(diào)理月經(jīng)，而且還可以滋補養(yǎng)血，讓女性越來越健康。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問題，不妨來試一試這些食療。當然，每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同，就會需要食用不同種類的食療，這點需要你注意到。
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