男性要警惕健康的透支
健康養(yǎng)生方法男性。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是小編為大家整理的“男性要警惕健康的透支”，希望能為您提供更多的參考。
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男性健康問(wèn)題很多人都在關(guān)注，今天我們就來(lái)一起了解一下哪些食物會(huì)有害男性健康呢?下面我們就為您介紹4中油海男性健康的食物。病為您普及男性健康、男性保健的小知識(shí)。希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
第一名：高脂牛奶
后果
那些每天通過(guò)奶制品攝取鈣質(zhì)超過(guò)600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!每天通過(guò)奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用，保持男性健康。
措施
須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動(dòng)及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第二名：精面粉
后果
白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施
少吃精糧，多食粗糧!
第三名：黃豆
后果
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
措施
注意食用量即可，要注意是過(guò)量，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
第四名：油炸食物
后果
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
男性健康知識(shí)
1、飲食安全
在飲食方面要引起重視，現(xiàn)在飲食安全讓我們十分的擔(dān)心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時(shí)候更要當(dāng)心了，一些變質(zhì)的食物，切勿食用。男性健康養(yǎng)生需要注意經(jīng)常的吃一些蔬菜水果，經(jīng)常的喝水，不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。
2、睡眠須知 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
在夏季男性健康養(yǎng)生，對(duì)于睡眠的要求也是很高的，很多人經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢(mèng)，或者是晚睡等等，這些都會(huì)影響男性健康的，所以對(duì)于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量，在中午的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)奈缧荩@也是對(duì)于身體的一個(gè)調(diào)整。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖然夏季的天氣是比較炎熱的，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)也不要忽視，很多人這時(shí)候說(shuō)了，夏季可以做什么運(yùn)動(dòng)，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)下了都是滿頭大汗的，要想更不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二好的進(jìn)行男性健康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是夏季最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，也是比較受
4、不良習(xí)慣
男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時(shí)候，吸煙喝酒的次數(shù)就會(huì)增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習(xí)慣就會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時(shí)候，也會(huì)讓家人和朋友吸到二手煙，這時(shí)候也會(huì)遭受危害，所以及時(shí)的戒煙戒酒是關(guān)鍵。壯陽(yáng)藥排行榜10強(qiáng) 上述就是對(duì)于男性健康養(yǎng)生小常識(shí)的介紹，在夏季，細(xì)菌滋生是比較頻繁的，所以一定要注意健康養(yǎng)生，這樣才可以更好的維護(hù)自己的健不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。
男性保健
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)的男性疾病發(fā)病率達(dá)55%，其中患有男性不育癥發(fā)病率高達(dá)5%，有5500萬(wàn)之多。育齡夫婦中68%的夫婦無(wú)法正常受孕是由男性泌尿生殖系統(tǒng)感染造成的。男性疾病的高發(fā)，已經(jīng)成了糾纏在男人心頭揮之不去的噩夢(mèng)，使廣大男性朋友失去了健康。所以男性生殖健康問(wèn)題，已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。
造成男性生殖健康的原因較為復(fù)雜，很多疾病諸如陽(yáng)萎、早泄、生殖道感染、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓抑、嗜煙酗酒、房事無(wú)度等可導(dǎo)致男性生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題，男性泌尿生殖系統(tǒng)一旦感染，精子生成和輸出途徑便會(huì)出現(xiàn)水腫、糜爛，從而使精子質(zhì)量、數(shù)量明顯下降，造成絕對(duì)性不孕。除上述原因外，臨床發(fā)現(xiàn)，一些男性朋友由于日常生活過(guò)于時(shí)尚、摩登而導(dǎo)致生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題也屢見(jiàn)不鮮。
洗桑拿
偶爾洗桑拿，可以消除人體疲勞，放松身心，對(duì)健康有益，但常洗桑拿會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育，常被稱為無(wú)形的精子殺手。因?yàn)樯Ｄ盟疁剡^(guò)高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸如果長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境之中，生精功能受損，會(huì)導(dǎo)致精子存活率降低，最終可導(dǎo)致男性不育。建議每次桑拿的時(shí)間每次不宜超過(guò)10分鐘，溫度不宜超過(guò)90℃。
使用手機(jī)
隨著社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)達(dá)和人們生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的生活根本已經(jīng)完全離不開了手機(jī)，24小時(shí)開機(jī)對(duì)于忙碌的上班族是家常便飯。但是，手機(jī)對(duì)人體的輻射有多大，傷害有多深，也許沒(méi)有多少人去顧及。有研究表明，手機(jī)對(duì)男性生殖系統(tǒng)的破壞力巨大，一個(gè)成年男子每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)的比不用手機(jī)的成年男子的精子產(chǎn)生數(shù)量要少50%。也有的男性朋友經(jīng)常把手機(jī)掛在腰帶上或放在褲袋里，這種做法也會(huì)嚴(yán)重影響了精子的正常成長(zhǎng)，會(huì)大大降低受孕幾率受孕。建議廣大男性朋友特別是還沒(méi)有生寶寶的男人們要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)輻射。
自駕車
在風(fēng)光明媚、風(fēng)和日麗的春季里，開著自己的愛(ài)車去郊外兜兜風(fēng)或者來(lái)個(gè)長(zhǎng)途的自駕游，好愜意。殊不知，男性朋友在享受溫馨浪漫的同時(shí)，其背后也暗藏殺機(jī)，悄聲無(wú)息中你的寶貴精子也被殺傷了許多。研究人員發(fā)現(xiàn)，出租車、貨車司機(jī)和職業(yè)車手的精子質(zhì)量、生殖能力明顯低于不駕車的男性。因?yàn)殚L(zhǎng)期駕車，會(huì)導(dǎo)致男性生殖部位血液循環(huán)變差，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。建議廣大的男性朋友不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕車，每連續(xù)駕車1～2 小時(shí)后應(yīng)停車下車活動(dòng)10分鐘。
總結(jié)：上面我們說(shuō)的男性嚴(yán)重危害男性健康的4種食物您記住了嗎?要想有個(gè)健康的好身體，我們就壓養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣，只有身體健康了，我們的生活才能更加美好。我們?yōu)槟榻B的健康小知識(shí)是不是對(duì)您很有幫助呢?為了您的健康，快行動(dòng)起來(lái)吧。
炎熱的夏季不知不覺(jué)來(lái)臨了，悶熱的夜晚來(lái)點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒可能是很多男性朋友會(huì)選擇的夜宵方式，不過(guò)，在享受的同時(shí)別忘記呵護(hù)自己的身體，專家提醒，除了過(guò)量飲酒傷身，還有警惕更危險(xiǎn)的致命誤區(qū)。
偶爾少量的飲酒并不會(huì)給身體造成較大的危害，這是因?yàn)榫圃谶M(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列代謝過(guò)程，最終會(huì)轉(zhuǎn)化成水和二氧化碳排出體外。但如果長(zhǎng)期大量飲酒，肝臟就會(huì)慢慢受損，正如破窗效應(yīng)一樣，當(dāng)肝臟受損之后，它的免疫、防疫平衡就會(huì)被打破，病毒等一系列問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)，更有甚者，有些腫瘤細(xì)胞也會(huì)活躍起來(lái)。
一、混合飲酒。夏日里的碳酸飲料很容易成為混酒的首選，但酒和碳酸飲料混喝，是非常危險(xiǎn)的，碳酸飲料里的一些成分，會(huì)使酒精很容易通過(guò)血腦屏障，從而引起腦部神經(jīng)的癥狀反應(yīng)。
二、濃茶解酒。濃茶里含有茶堿、咖啡因。酒本身對(duì)心血管就有一定的刺激。如果同時(shí)再有茶堿和咖啡因，對(duì)心血管系統(tǒng)無(wú)疑是火上澆油。此外茶堿還有利尿作用，排尿多，會(huì)使血液中的甲醛帶入到腎臟，對(duì)腎臟造成損傷。
所以濃茶并不是解酒保肝的最佳選擇。經(jīng)常飲酒的人群應(yīng)該配合使用葵花護(hù)肝片等藥物。護(hù)肝片是經(jīng)典的解酒護(hù)肝藥物，其組方中的六種中藥配伍，各有作用，可以綜合起到保肝解酒的作用。茵陳可以清熱解毒，促進(jìn)酒精代謝。柴胡，可以加速乙醇的分解和代謝，保護(hù)肝臟。五味子可以除煩熱，解酒毒。豬膽粉主要起到促進(jìn)膽汁的排泄的作用。所以日常配合使用護(hù)肝片，可以有效的控制酒精對(duì)肝臟造成的損傷。
三、搭配腌制食品。很多人喜歡在飲酒的時(shí)候選一些下酒菜，而一些腌制食品，因?yàn)楹?jiǎn)單方便成為了很多人的首選，熟不知腌制食品中所含有的亞硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，對(duì)身體的毒害和副作用非常大。
所以不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的享受，而使肝臟和身體受到永久的傷害。
由于氣溫轉(zhuǎn)涼，寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，易造成前列腺腺體的慢性充血;慢性充血會(huì)導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增高，嚴(yán)重時(shí)將引起逆流;尿道情況的變化加重了前列腺液的淤積，易導(dǎo)致男性前列腺疾病頻發(fā)，以至于近一段時(shí)間因前列腺問(wèn)題求醫(yī)的患者越來(lái)越多。
多喝水
多喝水很重要。天干物燥的氣候下，人們飲水量不足，體內(nèi)水分減少，排尿就少，尿道得不到正常的沖洗，尿路容易逆行感染，也會(huì)使前列腺發(fā)病幾率大大增加。所以建議男性要養(yǎng)成適量飲水、規(guī)律排尿的好習(xí)慣。
別久坐
一般情況下，短時(shí)間的坐不會(huì)對(duì)身體有任何影響，但是如果因工作及其他一些原因長(zhǎng)時(shí)間久坐，可能會(huì)對(duì)前列腺炎有一些影響，主要是因?yàn)闀?huì)陰前列腺的充血使局部的代謝產(chǎn)物堆積或者使前列腺腺管阻塞等癥狀的發(fā)生。
多事之秋
秋冬季是男性的多事之秋，前列腺疾病的發(fā)病率也有所升高，因前列腺增生、炎癥而導(dǎo)致的疼痛等是男性生理功能衰減的一個(gè)重要原因。
另外，各種男性生殖感染的發(fā)病率和癥狀表現(xiàn)在盛夏達(dá)到一個(gè)相對(duì)高峰，進(jìn)入秋冬季后，部分患者表面癥狀可能出現(xiàn)一定的假象減輕，這會(huì)導(dǎo)致患者放松警惕、延誤診治，進(jìn)而導(dǎo)致男性生理功能受損。
保健小方
1.生吃荸薺或甘蔗，可打成汁來(lái)喝，有清熱作用。 2.板栗燉烏雞。 3.車前綠豆粱米粥。 將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，加綠豆50克和高粱米100克煮粥?？崭狗?，連服數(shù)日。該法適用于前列腺炎、小便淋痛。 男人小心 慢性前列腺炎會(huì)轉(zhuǎn)移 慢性前列腺炎根據(jù)病因不同可分為多種類型。多數(shù)患者通常找不到致病菌，不會(huì)蔓延至其他器官。但細(xì)菌或衣原體等引起的慢性前列腺炎有時(shí)會(huì)累及精囊、后尿道、附睪及睪丸，而引起精囊炎、尿道炎、附睪炎及睪丸炎，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。建議這位讀者去醫(yī)院專科就診，進(jìn)行必要的檢查來(lái)明確慢性前列腺炎的種類，判定是否屬于炎癥的蔓延。
冬季男性警惕健康危機(jī)
A、了解前列腺炎看癥狀驗(yàn)真?zhèn)?/p>
不同病人癥狀表現(xiàn)相差很大，一般而言，常見(jiàn)的癥狀有： 1.疼痛與不適：陰部、肛門區(qū)域會(huì)疼痛，疼痛甚至?xí)派渲裂静俊⒏构蓽?、恥骨上區(qū)、大腿內(nèi)側(cè)等，部分患者還常常伴有后尿道的燒灼感、蟻行感等癥狀。 2.泌尿系癥狀：炎癥累及尿道，可表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，個(gè)別病人還會(huì)出現(xiàn)血尿，清晨排尿之前或大便后尿道口有粘液或分泌物排出，臨床上叫做尿后滴白。 3.男性功能障礙：早期表現(xiàn)為早泄，后期可出現(xiàn)陽(yáng)痿，合并精囊腺炎時(shí)表現(xiàn)為血精，甚至導(dǎo)致男性不育。 4.神經(jīng)精神癥狀：由于病人對(duì)疾病缺乏正確理解和認(rèn)識(shí)或久治不愈，常伴有心情憂郁、乏力、失眠、多夢(mèng)、精力不集中等，影響夫妻間的正常生活質(zhì)量。
B、前列腺炎的危害
前列腺炎對(duì)人體的危害是多方面的，并隨病程長(zhǎng)短及病情輕重程度不同而有所不同：
1、影響夫妻生活 由于疾病久治未愈，各種癥狀和不適在夫妻生活后加重，或直接影響夫妻生活的感受和質(zhì)量。
2、痛苦 由于炎癥的刺激，產(chǎn)生一系列癥狀，如腰骶、會(huì)陰、睪丸等部位脹痛、尿不盡、夜尿頻多等，使患者煩躁不安，影響工作和生活質(zhì)量。
3、影響生育 長(zhǎng)期的慢性炎癥，使前列腺液成分發(fā)生變化，前列腺分泌功能受到影響，進(jìn)而影響精液的質(zhì)量，精子活力下降，可以導(dǎo)致男性不育。
4、內(nèi)分泌失調(diào) 正常情況下，前列腺能分泌多種活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)與代謝。由于前列腺發(fā)生炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)，可引起一系列人體內(nèi)平衡紊亂的癥狀，引起精神異常，如神經(jīng)衰弱、精神異常、失眠、多夢(mèng)、乏力頭暈、思維遲鈍、記憶力減退等。
5、傳染配偶引起婦科炎癥 前列腺炎可以傳染給妻子，特別是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎癥可以通過(guò)性途徑傳染給妻子。
6、易誘發(fā)腫瘤 最新研究表明，正常人前列腺液中含有一種抗癌物質(zhì)，對(duì)抑制腫瘤有重要意義。而前列腺患病時(shí)這種抗癌物質(zhì)減少，從而易引起腫瘤。
7、易引起感染 人體前列腺中含有一種抗菌物質(zhì)，叫前列腺抗菌因子。當(dāng)前列腺發(fā)炎時(shí)，這種抗菌因子減少，故而容易引起感染。
C、前列腺炎治療腔內(nèi)介入治療術(shù) 據(jù)了解，目前國(guó)內(nèi)外治療前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的有效方法是前列腺腔內(nèi)介入治療術(shù)，它被國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界譽(yù)為治療前列腺疾病的金標(biāo)準(zhǔn)！ 前列腺腔內(nèi)介入治療術(shù)四重功能全面治療前列腺疾病： 1、能夠?qū)ｍ?xiàng)專治具有尿頻、尿急、尿痛、尿道灼熱不適等臨床表現(xiàn)的前列腺炎、尿路感染等疾病，使患者癥狀明顯改善; 2、高頻電磁場(chǎng)迅速打破前列腺包膜對(duì)藥物的屏障，將高濃度特制殺菌藥物直接導(dǎo)入患病部位，徹底殺死致病微生物; 3、具有微創(chuàng)無(wú)痛、安全可靠、針對(duì)性強(qiáng)、無(wú)后遺癥、效果顯著等優(yōu)點(diǎn); 4、它集磁療、熱療、電脈沖療于一身，同時(shí)激活免疫細(xì)胞，全面恢復(fù)男性功能。
D、秋冬季，男性健康還須多多關(guān)照
專家指出，ED常常是其他潛在疾病存在的一種表現(xiàn)癥狀。據(jù)估計(jì)，70%的診斷病例中ED是由軀體疾病引起的，血管或神經(jīng)因素都能引發(fā)ED，如糖尿病、高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化、脊髓損傷、嗜煙、酗酒、過(guò)勞、壓力巨大、焦慮、抑郁等。 天氣漸冷，為何男性不適癥狀會(huì)增加？ ED在秋冬季癥狀加重，有身心兩方面的原因。一方面季節(jié)氣候變化的影響，人的心情易郁積不暢，導(dǎo)致更嚴(yán)重的ED臨床癥狀。 另一方面，進(jìn)入秋冬季，人體活力會(huì)隨著氣溫下降而逐漸進(jìn)入相對(duì)低谷，會(huì)與ED、嚴(yán)重前列腺疾病等男性問(wèn)題形成疊加效應(yīng)成倍加重男性的癥狀，因此秋天所謂ED患者會(huì)倍感痛苦。
E、專家推出保護(hù)前列腺的新食譜
英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推出了一本50頁(yè)的特殊食譜《前列腺保護(hù)食譜》。 專家們認(rèn)為，能夠防止或阻止前列腺癌生長(zhǎng)或擴(kuò)散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應(yīng)該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜或細(xì)香蔥。 研究還表明，西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散。生吃或稍微煮一下最好。 西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周，可以使與前列腺癌生長(zhǎng)有關(guān)的一種蛋白質(zhì)水平降低1/5。其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點(diǎn)西紅柿。 其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應(yīng)該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
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