辦公室戀情 Dos與Donts
辦公室人群養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“辦公室戀情 Dos與Donts”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
Dos記住你還有其他關(guān)系
你的確在和一個同事約會，但你應(yīng)該記得你還在和更多的同事工作。保持專業(yè)性和工作倫理，不要把個人喜好帶到工作中來，既不要失去理智地給他/她360度績效打高分，也不要給他/她隨便透露不該透露的消息。
討論如果我們分手了……
大多數(shù)關(guān)系是不能夠長久的，成熟的成年人都會正視這一點，所以你也要為你們的感情轉(zhuǎn)冷做好準備。討論一下如果你們潛在的羅曼史結(jié)束，那么你們?nèi)绾文芟衿胀ㄍ履菢庸彩隆?/p>
被發(fā)現(xiàn)時，保持鎮(zhèn)定
這里的鎮(zhèn)定并不是要你說謊或矢口否認，而是以一種有尊嚴的方式告訴對方說，這不需要討論。
慢點，再慢點
首先要發(fā)展個人化的友情。這能夠幫助你進一步確定你們是否適合，以及預(yù)防事情突然發(fā)展到你無法控制的地步。
使用"R-R密碼"
我并不太清楚是哪個智慧的人創(chuàng)造了它，不過我的確是從我一位和老板發(fā)生辦公室戀情、最終準備在今年10月份結(jié)婚的閨中密友處看到這個的，她的"老板"經(jīng)常用這個給她傳情。因為她和未婚夫姓名開頭都是R，且用R-R命名，討個好口彩。
這些看上去莫名其妙的豎條，實際是拉長的字母組合而成的話，你把我們的雜志橫過來，和視線盡量齊平以縮小這些線，就能讀懂這句話（HONEY，I MISS YOU ALREADY?。?。
雙重確認
在追求行動開始前，雙重確定他/她是不是the one。問問自己，我是否準備好了去了解這個人？進入他/她的生活？如果答案是否定的，最好在辦公室外尋找。
習(xí)慣吃醋
同事打情罵俏是司空見慣的，在工作場所中，這一直都在發(fā)生。所以你要對他/她與別人的打情罵俏保持冷靜，否則就會露出馬腳了。
及時制止同事的"關(guān)懷"
如果同事開你們的玩笑，或者猜測你們下班后去了哪里，及時制止他們，請他們留意你的工作表現(xiàn)。如果不希望有人以錯誤方式來評估你的能力表現(xiàn)與價值，就請謹慎對待八卦，哪怕善意的人也不要縱容。
誠實是最好的政策
許多人試圖隱藏起一段辦公室情侶關(guān)系，但大多數(shù)仍是會被發(fā)現(xiàn)的，有所隱瞞會損壞同僚之間的信任，那恰恰是商業(yè)所需要避免的。除此之外，如果你感覺你真的還需要隱瞞一段時間，那說明你還是直覺你做的事情并不恰當，某些方面存在問題。
Don'ts
1、切忌用企業(yè)郵箱談戀愛如果大家還記得早先的"郵件門"事件，就應(yīng)該意識到"企業(yè)郵箱"是一個極容易產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)的存在。如果用企業(yè)郵箱談戀愛，搞不好那些"你儂我儂"的私房話會在不經(jīng)意間，比如習(xí)慣性地（人的不自覺行為趨向，即下意識行為的力量非常強大）按了全組發(fā)送……
2、發(fā)乎情，止乎禮，不要在辦公室上演親熱戲碼就算大家都知道兩人是戀愛關(guān)系，也不能在工作場所內(nèi)（包括整個企業(yè)大樓、走廊、茶水間、健身房、餐廳……）、工作時間出現(xiàn)逾舉的親密動作，這不僅會有損彼此形象（企業(yè)一般都有很多監(jiān)控攝像頭），而且會降低工作效率――倫敦大學(xué)的一位教授曾做過一個實驗，他找來許多處于戀愛階段的男女青年用磁性共振成像技術(shù)記錄他們的大腦活動，實驗發(fā)現(xiàn)，當他們看到自己戀人的照片時，大腦的4個特定區(qū)域不約而同出現(xiàn)血液流量急升的現(xiàn)象，而同時大腦中負責(zé)"記錄和注意力"的部分活動則受到了明顯抑制。
3、不要形成小圈子這涉及到一個工作圈子的問題，當兩人過于關(guān)注對方便會相應(yīng)降低對其他人事的敏感度和關(guān)注度，就有可能會使有價值的團隊資源被封鎖在這個存在排他性的關(guān)系內(nèi)。工作需要我們更多地打開圈子，去接觸更多的人和信息，"包括在工作中也是，如果兩人吃飯、工作、外出、上下班都粘膩在一起，不僅會對當下企業(yè)內(nèi)部的新聞熱點充耳不聞，而且會因缺少跟其他同事的溝通而漸漸被邊緣化。因此，最好的辦法是兩個人一起參與大家，而不是只過自己的二人世界。"李福平說。
4、不要私下和對方談?wù)摴舅矫芑蛲码[私兩個人的親密程度并不以知道"對方心中隱私"的程度成正比。相反，知道的越多可能對兩人關(guān)系的發(fā)展越?jīng)]有好處。首先，有些公司私密是牽涉刑事問題的，因此不能因為與對方親密無間就傾囊相告。其次，一個總在你面前談?wù)搫e人是非或者公司私密的人，其可信程度究竟又有多高？他/她會不會在其他人面前去說自己與之談?wù)撨^的隱私？如果互相這么猜忌下去，很難說會有一個美好的未來。
5、公私分明，別把公共通道當作自家走廊"工作關(guān)系只是一個通道，人們在戀愛時常會思路不清，把公共通道當做自家的走廊。"中華職業(yè)精英網(wǎng)總經(jīng)理李福平說。于是兩人如果在私下有了小別扭，很可能會在工作之中繼續(xù)"借題發(fā)揮"鬧情緒，比如故意不配合，或者有意拖延等等。對于這種情況，某IT企業(yè)程序設(shè)計師魏勇給出了3種解決方式。"第一，兩人之間有了小別扭，千萬不能拿這件事跟同事抱怨，或者讓同事'勸架'，只會越描越黑；第二，如果是雞毛蒜皮，男生大度一點兒道個歉一般也就過去了，如果比較'棘手'，建議其中一人請假不去上班，這樣至少還有一個人可以有工作產(chǎn)出；第三，如果兩人都去上班了，建議按照正常心情做事，搞不好在'公事公辦'的接觸中，反而把小矛盾給治愈了。"
ys630.coM延伸閱讀
辦公室鍛煉方法
1、如果你的椅子牢固的話,可以用手抓住椅背,腳后跟不斷地提起再放下,這個小小的運動能夠鍛煉你的骨骼肌,對小腿的塑形也很有幫助。
2、 如果想鍛煉腹部的話,也可以握住椅子的把手,將雙腳并攏盡量地平伸向上抬起,這樣可以鍛煉腹肌和大腿,讓身材更加的完美。通過對腹肌的鍛煉也可以很好的保護腹部器官。
3、腰椎疾病一直是辦公室一族的噩夢,休息的時候,雙手抓住椅背,單腳后踢,左右腳輪換,反復(fù)幾十次,可以很好地鍛煉腰部,避免受腰椎疾病的困擾。
如果想鍛煉軀干,就站直后雙手抓住椅背,身體挺直,仰頭看天花板,保持望月似的動作。這個時候,身體呈反向彎曲,對脊椎是很好的保健,對頸椎更能起到鍛煉的作用。
4、沒事兒梳梳頭 頭腦更清醒。無論男女,在辦公室里放把梳子,沒事兒的時候梳梳頭,可以讓你神清氣爽,工作效率大大提高。
梳子最好選擇牛角梳或黃楊木梳,當然,如果沒有梳子的時候,也可用手指代替。梳頭時沒有刻意的步驟,由前往后梳,將頭發(fā)梳順,接著逆向梳,盡量不留死角。每分鐘約30下,每天1~2次,每次3分鐘左右。梳頭可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴,通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于大腦皮層,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng),松弛頭部神經(jīng),促進局部血液循環(huán),達到消除疲勞、醒腦的效果,很適合辦公一族。
注意事項
如果你覺得有能力,過道又足夠?qū)?也可以利用桌子做一下斜臥撐,鍛煉一下手臂肌肉和胸肌。也可以在過道上做手臂平舉,然后再向上舉起,放下,姿勢類似于飛翔,可來回做100次。每次鍛煉的時候,都能感覺到頸椎附近肌肉的緊張和松弛,能緩解頸椎疲勞。
只要細心并樂于鍛煉,辦公室里面還是能玩出很多花樣的。在休閑的時候,放下你手中的“連連看”、“泡泡龍”游戲吧!
辦公室一族保健的訣竅
1、練眼
用眼工作時每隔半小時,遠望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻,也可作轉(zhuǎn)動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán)。
2、搖頭晃腦
而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能,從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生。
3、伸懶腰
當身體長時間處于一種姿勢時,肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液,這時伸個懶腰,便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動作中,很多淤滯的血液被趕回心臟,這就可以大大增加循環(huán)血液的容量,改善血液循環(huán)。
4、臉部運動
工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節(jié)奏的運動?？梢约铀傺貉h(huán),延緩局部各種組織器官的“老化”,使頭部清醒。
辦公室一族的4種營養(yǎng)飲食
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品,蛋白質(zhì)資訊)是人體細胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。據(jù)統(tǒng)計,我們每天攝入體內(nèi)的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
：辦公室白領(lǐng)怎么減肥？上班族整日吃吃坐坐，缺乏運動和飲食控制，就容易養(yǎng)成大肚腩和肥臀，那么辦公室白領(lǐng)怎么減肥呢？下面為您介紹辦公室白領(lǐng)怎么減肥，看看吧。
1、每天三頓飯的量改成一天五頓，防止暴飲暴食，一整天都不會感覺到餓，而且會維持旺盛的精力。
2、杜絕宵夜，要想保持好身材就要有所舍棄了，吃飯時間要把握好，如果實在是餓可以盡量吃些水果補充。
3、蔬菜熱量低含有各種豐富的維生素，對身體極為有利，豐富的膳食纖維會加速腸胃的蠕動讓身體的毒素快速排出。
4、飲食要遵循三低一無原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。
5、不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。
6、不要去喝瓶裝飲料，過剩的熱量會導(dǎo)致你發(fā)胖而營養(yǎng)含量可以說基本沒有，平時只要多喝水就可以了，還可以自制一些蜂蜜檸檬水之類的飲料，好喝又解渴。
7、提前一個站下車或是走一站路在上車，都是不錯的選擇，上車后也可以選擇站著而不是坐著，可以瘦腿和瘦小腹。
8、每天午餐在公司解決的白領(lǐng)，吃完后不要立刻坐下，可以去爬爬樓梯或是扭腰之類的，最起碼要活動半小時，還可以泡一杯檸檬水或綠茶，在飯后的半小時后飲用。
9、在上了一會兒網(wǎng)后，手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
10、坐著也是可以運動的，首先讓身體后速戰(zhàn)一下，保持上半身挺直，然后兩腳平伸起來，手肘部位彎曲起來，讓其貼近大腿部位，之后再將一條大腿抬起，手臂往后擺，換邊反復(fù)多做幾遍。
11、做家務(wù)時有很多動作都可以鍛煉身體的部位，比如擦地時、拖地時、收拾房間時等，堅持利用每一個家務(wù)來鍛煉身體，長期下去也有好的健身作用功效。
12、體重測量次數(shù)不要太頻繁，一個星期一次。每星期一早上方便過后測量體重，記錄胖瘦之后遵循或改變自己的計劃。
13、在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放松深度會更好。
14、正坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉(zhuǎn)體的動作，轉(zhuǎn)體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復(fù)。
15、半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。
16、坐在椅子上，左側(cè)手臂水平舉起，并往前伸直，掌心朝上，用右手扶著左手手掌，輕輕往往下壓，令手掌與手臂成90度。雙腿并攏，屈膝坐好，大腿與小腿成90度，上身盡量不要挨在椅子的靠背上，后臀也要與椅背相離，兩手反手地扶著椅子的左右兩側(cè)，手臂撐直，施力往下壓，但腰背肌肉則盡量往上拉伸。
17、雙腿并攏，盡量往后坐，后臀剛好到達椅背底部，手臂往前平舉，左右掌心相向地手指交叉緊握，手臂往前拉伸，令頭部低下，背部肌肉舒展。然后在手指交叉的狀態(tài)下，掌心反向前側(cè)，進一步往前拉伸手臂，頭部再次低下，背肌繼續(xù)往前拉伸。
18、雙腿屈膝，淺坐于椅子的1/3處，上身挺直，手臂稍微后擺，與身后左右手交叉握拳，肩胛骨后仰并下壓，令胸廓適度打開，并盡量往前傾出，不要往后挨。緊握的雙手往上抬高，手臂保持伸直的狀態(tài)，讓兩手與上身形成一定的夾角，上身繼續(xù)往前傾出。
19、坐在椅子的2/3處，兩手扶著椅子兩側(cè)，腰背挺直，不要挨在椅背上，雙腿屈膝，往前方踢起右腳，擺動小腿，但膝蓋和大腿保持姿勢。右腳繼續(xù)往上抬起，知道右腿水平伸直后，腳掌往自己的方向壓成90度，進一步拉伸右腿。
20、淺坐在椅子的一半，右腿屈膝，左腿往前伸直，并用腳跟著地，左手放在大腿上。然后肌肉拉伸的上身往前稍微俯下，手臂同時往斜下方伸展，與左腿一同繼續(xù)拉伸。
辦公室白領(lǐng)怎么減肥，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在辦公空間，人際交往成了工作之外最重要的話題，人與人之間是否該以誠相待?這是很多職場人困惑的問題。其實答案很簡單：物以類聚，人以群分。
我們經(jīng)常會看到這樣一種現(xiàn)象：兩個在辦公室里面嘻嘻哈哈的人，看上去似乎很熟絡(luò)、親密，實際上，背后可能也會互相批評;而兩個交流并不多的同事間，其實心中對對方絲毫沒有反感，甚至是彼此欣賞的———前者就是偽裝的真誠;而后者是真正的真誠。
同事關(guān)系好，本是好事。但是同事交往最好不要偽裝真誠。每個人都是不可能選擇同事的，所以，你不能對同事有過高的期望值，大家在一起工作，差不多就行了，因此何必偽裝真誠呢?偽裝的永遠是假的，假的真不了，所以，與其費心思裝模做樣，不如保持適當?shù)木嚯x，能讓你跟同事關(guān)系看起來更美。
當然，在辦公空間里和大多數(shù)同事維系和保持一種良好的氣氛是非常重要的，那么，有什么方法能做到呢?在這里給你介紹一些正確的交往原則：
喜歡：別人喜歡我們往往是建立在我們喜歡他們，并且承認他們的價值的前提下的，因此，學(xué)會發(fā)自內(nèi)心地喜歡別人，是真誠交往的前提。
真誠：爾虞我詐的欺騙和虛偽的敷衍都是對同事關(guān)系的戕害。真誠不是寫在臉上的，而是發(fā)自內(nèi)心的，偽裝出來的真誠有時候比真正的欺騙更令人心寒。
付出：我們在人際交往中總是在交換著某些東西，或者是物質(zhì)，或者是情感，或者是其他。但在其中，應(yīng)該注意的是要不怕吃虧、不要急于獲得回報和不要付出太多。
維護：維護別人的自尊心，說白了就是給人家面子，但這并不意味著在同事交往中處處迎合別人、沒有原則。
自由：努力創(chuàng)造一種自由的氣氛，讓別人在一個平等、自由的氣氛中與我們進行交往，不要為了好人緣刻意怎樣、違心怎樣。
此外，還需要一些特殊的“技巧”，比如在美國，公司里的同事到了周末會召開聚餐會，輪流到每個人的家中燒烤、游戲，對促進良好的人際關(guān)系非常有益。
從歐美迅速流傳開來的辦公室瑜伽，已經(jīng)讓越來越多美眉體會到了邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。接下來就跟著我，學(xué)學(xué)如何在接電話、上網(wǎng)、乘電梯，甚至在老板眼皮底下秘密修練瑜伽!
辦公室瑜伽第一招：對抗頸肩疲勞
針對癥狀：長期伏案的辦公室美眉，頸椎越來越硬，小腹上的贅肉越積越多。
特點：瑜伽動作緩慢輕柔，很多姿勢和平常接電話、站立的動作很挈合，讓你在不知不覺中秘密修行。
1、伸展頸部森林式
方法：直立，頭部輕柔地傾斜向右側(cè)，將右耳輕放于右肩上，用鼻均勻深呼吸;一分鐘后，換另一側(cè)練習(xí)。放松，調(diào)勻呼吸，配合冥想，把意念的畫面由眼前灰白單調(diào)的辦公室切換到綠樹清風(fēng)的湖邊，想象自己就是那個頭戴花環(huán)沐著海風(fēng)的瑜伽女神，效果自然更佳。
作用：緩解頸椎疲勞，舒緩焦慮情緒。
適用場合：接電話、乘電梯時。
2、擴胸
方法：直立，兩手在背后交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時呼出。
作用：能幫助你告別OL天敵──鼠標手和脊背勞損。意外的收獲是你走路時不再彎腰駝背，胸部也擴大了。
適用場合：乘電梯時(電梯中人不多)、過道等人間隙。
貼心Tips：
一定要用鼻呼吸，用嘴呼吸的結(jié)果是吸入過量的塵埃、廢氣。
超然物外、集中精力會起到事半功倍的作用。經(jīng)過長期訓(xùn)練，你會發(fā)現(xiàn)自己的注意力比過去更容易集中了。
辦公室瑜伽第二招：呼吸冥想
針對癥狀：長期工作壓力大、人際關(guān)系緊張、心浮氣躁的辦公室一族。
特點：瑜伽與其它健身方法不同，它有禪意、注重心靈的修煉，其最精髓的部分──呼吸調(diào)養(yǎng)幾乎是靜態(tài)的，配合呼吸、冥想，能放松減壓、調(diào)整情緒。
1、放松呼吸法
方法：背部伸直坐在椅子上，合上或半閉雙眼，全身放松，緩慢吸氣，然后使勁呼出。每次呼氣后，停歇1──2秒，再重復(fù)下一回合的吸氣。努力感受呼吸過程，讓內(nèi)心平靜。
作用：放松、減壓，再度精神飽滿地投入到工作中。
適用：部門會議或會見重要客戶前。
2、鎮(zhèn)靜交替呼吸法
方法：坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，無名指放在左側(cè)鼻翼。壓住左邊的鼻孔，抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣5秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔，屏住呼吸5秒鐘，然后放開左邊鼻孔，吐氣5秒。再用左邊鼻孔吸氣，用右邊鼻孔吐氣。
作用：能夠立刻鎮(zhèn)定情緒、保持清醒的頭腦。
適用：無法靜心思考問題時或做重大決定前。
3、咖啡冥想法
方法：為自己調(diào)一杯咖啡，眼睛微閉，當咖啡的香氣縈繞于鼻息間時，調(diào)勻呼吸開始冥想。努力想美好、和緩的陌生畫面：潔白的雪花輕輕飄落。
頭痛是件很令人頭痛的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室里忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠離頭痛。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物（如石棉）、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
每小時遠望五分鐘
由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。
不要卑躬屈膝
也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動作持續(xù)一段時間后，常會引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
別壓出頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時，大多會發(fā)現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，見縫插針地娛樂一下，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。
另外，有關(guān)研究還表明頭痛和抽煙是有聯(lián)系的。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發(fā)生就越頻繁。
結(jié)語：很多人都有過頭痛的經(jīng)歷，由于頭痛太常見，所以許多人并未對其引起足夠的重視。其實有些頭痛是嚴重疾病所引起的，對這些頭痛我們不可掉以輕心，一定要警惕，并且要及早診治才好。
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