食男時(shí)代 女人都愛3F男人
女人養(yǎng)生零食。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的食男時(shí)代 女人都愛3F男人，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
所謂3F男人，通常隨身攜帶以下“裝備”：Funny（風(fēng)趣，能夠在不同場合表現(xiàn)出自己的性格魅力）、Fearless（大膽，敢于嘗試，敢于對(duì)愛和工作都勇往直前）、Foreign（洋派，工作之外，他可能是老外的標(biāo)準(zhǔn)做派）。
有了以上3個(gè)F，有如男女戰(zhàn)爭中的黃金騎士，“花開堪折直須折”，姐妹們想不想折下一枝？先來聽聽3F男人到底心儀什么樣的女人吧。
食男時(shí)代 我們都愛3F男人
Jade 28歲
我喜歡這個(gè)定義，3F，跟金錢和地位沒有關(guān)系，有的是個(gè)性特質(zhì)和額外獎(jiǎng)賞，聰明又堅(jiān)持，我想大部分女人都不介意愛上這么一個(gè)男人的，他們能帶來開心和浪漫。我自己覺得Funny是最缺少不了的，日復(fù)一日的生活還有工作帶來的壓力讓你更想擁有一個(gè)有趣的情人。
Victoria 29歲
我有個(gè)朋友說起他的一次街頭搭訕，一美女，目測身高168厘米，腿足足就有110厘米，在緊身的彈力牛仔褲的包裹下，那腿部的線條直接就把他擊暈了。眼看美女就要走掉了，就是找不到搭訕機(jī)會(huì)，沒有錢包掉在地上，甚至連一張紙片都沒有，不能再拖延了，結(jié)果他沖上前去脫口而出：“小姐，這塊磚頭是你掉的嗎？”飯局上，全場哄笑。不管故事真實(shí)與否，有趣的人，只要他愿意發(fā)散他的有趣，同樣吃這招的人，就會(huì)循風(fēng)追隨氣味而來。
Alyssa 31歲
大膽，不是那些熱血盲目青年，一天到晚荷爾蒙迸發(fā)，就想著到哪里喝個(gè)大醉，或者在健身室里練就肌肉塊塊起。我覺得3F男人的大膽，是不輕易放棄，對(duì)于光怪陸離的社會(huì)，總有自己的一些堅(jiān)持，也許是一種對(duì)電子產(chǎn)品的嗜好，一種對(duì)哲學(xué)思想的追尋，一種對(duì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境的探究。除此之外，3F男人的大膽，還是一顆舒適生活里不安的心，促使他們?cè)敢庠偃ヌ剿鞲猛娴氖虑?，和他們?cè)谝黄鹉銜?huì)很快樂。
Naomi 28歲
近日，小S就公開地說，“大S談過太多讓她變成‘宅女’的感情，無論是藍(lán)正龍還是仔仔，沒有男人可以陪她去做她想做的事情。只要一戀愛，他們就成天待在家里”。我有同感，曾經(jīng)和一個(gè)完全和3F男人品質(zhì)相反的男人交往過，結(jié)果那一年沒參加過任何一次聚會(huì)沒度過一次假。
Sophie 30歲
我身邊有一個(gè)異性朋友，進(jìn)入某世界500強(qiáng)企業(yè)工作后，以前假期在家煲電視劇的習(xí)慣，居然變成了到東南亞學(xué)習(xí)潛水、曬無邊暖陽，還和大家饒有趣味地說起海底撫摸海龜?shù)募?xì)節(jié)，現(xiàn)在成了大受歡迎的鉆石王老五。
小測試：你能征服3F男人嗎？
一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己居然像卡夫卡《變形記》一樣，變成了一種完全不能想象的事物。這種事物是什么才能讓你接受呢？
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哪些食物容易導(dǎo)致腎虧
1.肉
每個(gè)人都有缺鈣的時(shí)候，與此同時(shí)也有補(bǔ)鈣的時(shí)候，當(dāng)然，我們廣大的男性同胞們也不例外，缺鈣和補(bǔ)鈣都是相輔相成的，所以說，男性們一旦出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)現(xiàn)象就要做好補(bǔ)鈣的工作，那么，男性缺鈣時(shí)吃什么補(bǔ)鈣呢?飲食上什么食物補(bǔ)鈣好呢?在眾多的食物當(dāng)中能夠補(bǔ)鈣的食物有哪些?下面我們帶著問題一起去看看文章對(duì)男性補(bǔ)鈣的相關(guān)講解吧!
男性補(bǔ)鈣吃什么好
在平時(shí)的生活中，很多男人都會(huì)以為多吃點(diǎn)骨頭湯就以為可以更好的補(bǔ)鈣了，其實(shí)，在這里面存在著許多的誤區(qū)，對(duì)于補(bǔ)鈣來說并不一定非得吃鈣片，但是要一定注重膳食平衡，合理安排膳食也能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。下面我們就為想要補(bǔ)鈣的男性們推薦一些補(bǔ)鈣的食物，希望能夠?qū)δ行匝a(bǔ)鈣有所幫助。
一、芝麻醬
一般情況下，許多人都認(rèn)為牛奶的含鈣量才是較為豐富的，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的想法，因?yàn)椋谖覀內(nèi)粘Ｊ澄镏泻}量最豐富的則是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。所以，對(duì)于經(jīng)常性缺鈣的男性們來說，選擇食用芝麻醬進(jìn)行補(bǔ)鈣是很好的。
此外，在芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)等元素，具有很高的保健價(jià)值;因此，芝麻醬中所含的鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用芝麻醬對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
二、蝦皮
想要補(bǔ)鈣的男性們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中可以適量的吃些蝦皮，因?yàn)槲r皮中的含鈣量是很豐富，平均100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。而且蝦皮的營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;此外，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外，在蝦皮中含有豐富的鎂，而鎂則對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能夠很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞;年齡大的人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;所以，上了年紀(jì)的人在飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
三、牛奶
牛奶是公認(rèn)的富含營養(yǎng)成份較高的食物，而且在牛奶中的礦物質(zhì)種類也是非常豐富的，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等含量都很多。其中最為難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
所以，男性想要更好的補(bǔ)鈣可以選擇牛奶，但是要選擇全脂奶才是合適的，因?yàn)?，全脂牛奶即我們常見的普通牛奶，其中蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因?yàn)榕Ｄ痰臄z取方便，因此牛奶成為補(bǔ)鈣的首選食物。
四、奶酪
對(duì)于缺鈣的男性們來說，選擇奶制品食物進(jìn)行補(bǔ)鈣也是一種最佳的方法，在眾多的奶制品當(dāng)中，其中奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。并且在每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
除能夠很好幫助人體補(bǔ)鈣之外，奶酪還能有效的增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉;奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
五、芥菜
大豆當(dāng)中含有皂角苷，它能有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)我們身體內(nèi)碘的排泄，長期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發(fā)生碘缺乏病。
相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還能促進(jìn)我們的身體對(duì)于維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎臟的健康。
吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應(yīng)該控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。
除此之外，肉吃多了還會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)物性食物當(dāng)中的飽和脂肪酸對(duì)我們的身體就是沒有好處的，尤其是紅肉，還會(huì)增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
而且研究人員分析了很多關(guān)于成年慢性腎病患者的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者當(dāng)中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性高出來三倍。
而且研究人員解釋，低酸負(fù)荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經(jīng)常吃的肉類了。
所以說，為了保護(hù)腎臟的健康，避免進(jìn)一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者就要限制肉類的攝入，并且增加對(duì)水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質(zhì)量和身體腎臟健康狀況。
2.豆腐
豆腐是我們生活中公認(rèn)的保健佳品，適當(dāng)?shù)氖秤枚垢?，?duì)我們的身體健康確實(shí)是有一定的好處的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃過量了也是會(huì)危害到我們的身體健康的。
每個(gè)MM都想擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部，所以很多人一直都在努力嘗試各種方法豐胸，但是豐胸并不是一件輕松容易的事。但是MM想性感別灰心，今天小編將告訴你們最健康最有效的6招按摩法幫你快速豐胸和三款健康的豐胸食譜。
性感女人豐胸按摩六招式
豐胸按摩第一招：精油按摩法
精油是現(xiàn)在社會(huì)不久前開始風(fēng)靡流行的一種潮流時(shí)尚的芳香物質(zhì)，而精油擁有著非常神奇的效果。它獨(dú)特的香味不僅可以使人安靜，讓人緊繃的神經(jīng)得到放松，而且精油還對(duì)促進(jìn)血液的循環(huán)和瘦身減肥等方面都有著顯著的效果。用精油輔助胸部按摩，就可以幫助刺激到乳腺組織的生長，并且可以讓胸部的新陳代謝功能加速，這樣就可以快速地豐胸。
按摩動(dòng)作步驟
1、身體自然挺直站立，在胸部四周和雙手均勻地涂抹上精油。
2、張開雙手，雙手放在乳房的四周。讓雙手從乳溝開始慢慢往下壓。
3、雙手沿著胸部的四周慢慢按壓。
4、在乳房中間來回輕輕按壓。
5、這個(gè)動(dòng)作每次重復(fù)20次即可。
功效：這個(gè)精油按摩的方法主要是通過精油的刺激與傳統(tǒng)的按摩方法結(jié)合起來，讓胸部內(nèi)部的組織器官得到刺激，從而幫助胸部再次發(fā)育生長，這樣就可以達(dá)到豐胸的效果。但是要注意的是，在涂抹精油的時(shí)候精油千萬不能涂抹在乳尖上，只要在胸部的四周涂抹就可以了。
豐胸按摩第二招：按摩鷹窗穴
穴位按摩是中醫(yī)的精髓部位，對(duì)于穴位有所針對(duì)性地進(jìn)行按摩往往會(huì)更快地達(dá)到豐胸的成效。人體的穴位有有很多，所以要想讓豐胸快速見效，首先就是有針對(duì)性的對(duì)穴位按摩，讓按摩充分發(fā)揮其功效。
鷹窗穴的位置：鷹窗穴的位置時(shí)位于鎖骨下方的第三根肋骨處一直向上的乳尖上方的位置。
按摩動(dòng)作步驟
1、首先是拇指和食指輕輕地按壓著這個(gè)穴位5秒鐘。
2、慢慢地松開按著穴位的拇指和食指。
3、5秒鐘之后重新按壓這個(gè)穴位，這個(gè)動(dòng)作每次可以重復(fù)20次。
功效：按摩鷹窗穴主要可以通過這個(gè)穴位來讓位于胸部周圍的神經(jīng)進(jìn)行快速地活動(dòng)，從而幫助刺激到荷爾蒙的分泌，讓胸部在分泌的荷爾蒙下進(jìn)行再次生長，堅(jiān)持一段時(shí)間下去，就可以達(dá)到豐胸的功效。
豐胸按摩第三招：天溪穴按摩
天溪穴是豐胸按摩必不可少的一個(gè)部位，這個(gè)部位可以幫助刺激到胸部組織的快速運(yùn)動(dòng)，而且還可以起到疏通這個(gè)胸部的神經(jīng)系統(tǒng)，讓胸部的新陳代謝速度加速。因此說，天溪穴是每次胸部按摩必須要按摩的一個(gè)部位。
天溪穴的位置：天溪穴是沿著乳頭的方向朝外面延伸，拇指在位于乳房外側(cè)的大概第四根肋骨的位置。
按摩動(dòng)作步驟
1、身體保持著自然挺直的姿勢，雙手輕輕放在乳房的四周。
2、用手掌托住整個(gè)胸部，雙手的大拇指沿著乳頭的方向慢慢向下方移動(dòng)。
3、當(dāng)雙手移動(dòng)到天溪穴的時(shí)候，在天溪穴輕輕按壓5秒鐘。
4、這個(gè)動(dòng)作反復(fù)重復(fù)10次即可。
功效：按摩天溪穴不僅可以刺激到胸部的血液循環(huán)，從而有效的加快胸部的代謝速度，還可以讓讓胸部周圍的細(xì)胞進(jìn)行快速地代謝，從而可以很快地達(dá)到豐胸的目的。
豐胸按摩第四招：有規(guī)律按摩方法
所謂的有規(guī)律按摩方法，就是讓按摩依照一定的按摩前后順序或者是步驟來進(jìn)行相應(yīng)的按摩，這種方法可以讓胸部在有秩序的按摩中刺激到胸部再次生長發(fā)育。
按摩動(dòng)作步驟
1、從內(nèi)及外按摩：雙手的手掌放在胸部的下沿，依據(jù)從內(nèi)到外的逆時(shí)針方向輕輕按壓滑動(dòng)。
2、從下及上按摩：四指合攏在一起，在胸部的外緣慢慢地從下到上進(jìn)行按摩。
3、合攏的四指輕輕地相互拍打著胸部的邊緣位置。
4、這個(gè)招式持續(xù)進(jìn)行3分鐘左右。
功效：通過三個(gè)不同有規(guī)律、有節(jié)奏的分解動(dòng)作來塑造傲人的胸圍。首先是第一個(gè)動(dòng)作可以有效地防止胸部向外擴(kuò)張生長的趨勢，讓胸部變得更加豐滿。第二個(gè)動(dòng)作則是可以幫助消除副乳，而第三個(gè)動(dòng)作則可以有效地防止胸部下垂的出現(xiàn)。當(dāng)這三個(gè)動(dòng)作有規(guī)律地進(jìn)行時(shí)，對(duì)于打造迷人雙峰就會(huì)有明顯的功效。
豐胸按摩第五招：拿捏按摩法
拿捏按摩法主要就是通過幾根手指在胸部的某一個(gè)位置進(jìn)行有節(jié)奏的提捏的一種方式，因此這種方法對(duì)于豐胸來說是非常有效果的。
按摩動(dòng)作步驟
1、十指大大張開，雙手覆蓋在乳房的最底部。
2、雙手慢慢地從底部開始往上推動(dòng)。
3、雙手的手指分別按壓著乳房的底部，并且進(jìn)行輕輕的揉捏。
4、這個(gè)動(dòng)作反復(fù)重復(fù)30次左右。
功效：通過拿捏胸部的肌肉，可以讓胸部的肌肉變得緊實(shí)，從而讓胸部變得更加富有彈性。除此之外，還可以通過按摩來讓胸部集中生長，從而快速的打造豐滿的胸部曲線。
胸部按摩第六招：拍擊按摩法
所謂的拍擊按摩，其實(shí)就是通過雙手的手掌在胸部的邊緣進(jìn)行輕輕的拍打和敲擊的一種按摩胸部的手法，這種按摩手法不僅僅可以運(yùn)用在胸部按摩，還可以運(yùn)用在身體的其他部位，效果也十分的明顯。
按摩動(dòng)作步驟
1、上半身保持挺直，雙手手掌形成一個(gè)空心掌的拱橋形狀。
2、雙手輕輕地在胸部的周圍拍打。
3、拍打的時(shí)候不斷地在胸部的四周移動(dòng)。
4、這個(gè)動(dòng)作每次持續(xù)拍打3分鐘即可。
功效：拍打按摩法主要是通過拍打胸部的肌肉來讓胸部的血液循環(huán)加速，從而讓胸部內(nèi)部在持續(xù)不斷地進(jìn)行代謝功能，這樣就可以讓胸部快速地生長。
豐胸食譜
1、酸奶+煉乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用。
Tips：一天吃兩次，早晚各一次，最好配全麥面包。煉乳中的碳水化合物和維生素C比奶粉和酸奶都多，這樣加在一起，增加了營養(yǎng)更突出了乳香，非常好喝。
2、果味山藥
材料：山藥、果醬
做法：山藥切片蒸熟，撒上果醬，直接食用。
Tips：山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時(shí)山藥對(duì)氣血不足型小胸也有很好的 豐胸 效果呢。山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。
3、紅酒木瓜靚湯
材料：青木瓜、野葛根、紅酒、西紅柿
做法：首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜洗干凈，切成片。將紅酒倒在洗凈的鍋里，再把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個(gè)小時(shí)左右，最好加點(diǎn)糖和西紅柿，然后盛出來就可以了。
Tips：豐胸效果快，達(dá)到豐胸效果后不會(huì)反彈，天然、綠色無副作用，同時(shí)能抗擊皮膚老化，提亮膚色、保持彈性消除皺紋和橘皮現(xiàn)象。
豐胸小絕招 照做一定大
看到街上那些豐滿的女孩穿著低胸、V胸裝很羨慕吧!那你就要加緊努力開始豐胸咯。今天小編就教你一些豐胸的小秘訣，讓你輕輕松松就升cup!
綠色豐胸產(chǎn)品+正確按摩手法+合理善食搭配==Acup升Dcup
首先，綠色豐胸產(chǎn)品應(yīng)該怎么選擇呢?(很重要噢)
在選擇產(chǎn)品的過程中，不是所有貴的就是最好的，就是一定會(huì)有效果的，就適合自己的，選擇的時(shí)候要根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇最適合自己的產(chǎn)品，而且一定要選擇綠色、元素、無刺激、沒有副作用逐步形成不易反彈的產(chǎn)品。
當(dāng)然這樣的產(chǎn)品效果會(huì)慢些，跟速效的是沒法比，但可以高枕無憂的放心使用，且可長期使用，無依賴性。建議選擇西方純正的豐胸精油(不含其它激素類成份的)或者豐胸，健胸的外用，內(nèi)用營養(yǎng)品。要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)產(chǎn)品(包裝、三證、QS認(rèn)證等，怎么樣區(qū)別精油的好壞，就不在這說了
第二步，按摩手法。選擇好的產(chǎn)品+正確的按摩手法==豐胸成功了一大半
因?yàn)槭亲约夯蛘呃瞎茨?，所以每個(gè)人的力度是不同的，又因?yàn)槿榉康纳舷伦笥叶加醒ㄎ?，所以按摩并不是越有力越好，要根?jù)個(gè)人的體質(zhì)和承受能力、力度的感覺來定的，按摩不用力呢，會(huì)沒有作用，太過于用力又會(huì)有壓迫感或輕微的痛疼，只要感覺舒服適宜，血流加快就好。
其實(shí)呢，好的精油或營養(yǎng)品是不需要過長的時(shí)間按摩的，使其完全吸收就可以，一般的用量在左右各十滴那樣，而我自己用的習(xí)慣是左5滴右5滴，然后在重復(fù)一次。
差不多感覺胸部發(fā)熱，不油不膩不會(huì)蹭到被子上即可(精油的最好使用時(shí)間是晚上)白天呢愿意的話抽幾分鐘做做提升胸部的動(dòng)作，有助于塑型噢(懶的話可以不做，嘻)，平時(shí)站立或走路不要含胸駝背，應(yīng)該挺胸收腹，包括走路噢(這樣不僅豐胸還美體呢)
想升杯，上述兩點(diǎn)要天天堅(jiān)持噢 !
最后，那就是合理的善食噢 !!!
吃素不吃葷和叫飯不愿吃菜的仙女們注意噢，為了我們的豐胸大計(jì)一定要合理搭配營養(yǎng)噢 (原因就不在這說了)比如，鳳爪，豬手，木瓜都是美容豐胸的佳品噢 ~~!
杏仁，豆?jié){，酸奶，杏仁粉等可以當(dāng)零食吃噢(我現(xiàn)在還吃呢，呵呵)酸奶不僅可以養(yǎng)胃而且晚餐前喝還會(huì)抑制晚餐進(jìn)食過多造成的小肝喃呢，(當(dāng)然對(duì)各別類型人無效)
以下是幾種豐胸食譜：
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看
(一) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(二) 鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只?鹽?酒?姜片3片?味精少許。
做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽?酒及姜。 2.蝦變色后撈起即可。
作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
(三) 胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿卜?牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。
作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
(四) 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個(gè)?姜片2個(gè)?酒2湯匙?鹽?味精。
做法：水滾后將蛤蜊?姜片?酒同時(shí)放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。
宅經(jīng)濟(jì)時(shí)代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家soho還是偶爾享受不去office的宅家停歇，都可以讓這一段宅時(shí)光成為你的健康加分題。十個(gè)小建議，讓你的宅生活更健康。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
2、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
3、休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。
4、打場虛擬網(wǎng)球比賽
健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門嗎？沒事，在家也能運(yùn)動(dòng)，而且很有趣。你可以打開電腦，用鼠標(biāo)操控游戲里的人物，打一場猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。
中午時(shí)分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成火氣而傷身。
5、西洋參下午茶
吃西洋參燉蓮子下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。
6、午睡半小時(shí)
午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣合陽的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。
7、順時(shí)針按摩腹部
運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
夜間自然界陰氣旺盛陽氣衰弱我們應(yīng)該多做一些滋陰、養(yǎng)陽的功課來幫助身體補(bǔ)益強(qiáng)身。
8、果汁宵夜
五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。
9、睡前練習(xí)腹式呼吸
睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。
10、在家享受足療
足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。
女生總希望自己能找到自己理想中的伴侶，但有時(shí)你心里的那個(gè)他可不是理想中他哦，要知道好男人與理想伴侶還是有一定距離的哦，現(xiàn)在小編就帶你一起來看看新時(shí)代好男人的二十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)分別都有哪些?
衡量好男人的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?對(duì)男性來說，女人的心總是不好把握的，其實(shí)，女人并不是男人想的那么難以捉摸和多變的，只要男人們 能學(xué)會(huì)掌握一些追求女性的小秘訣，說不定你心上的那個(gè)女人，就已經(jīng)開始悄悄的愛上你了。一起來看看讓女人需要男人具備怎么樣的條件吧。
1、有幽默感
男人嘛，還是應(yīng)該有幽默感，這樣才能給女孩帶來更多的快樂，現(xiàn)在的社會(huì)壓力過大，女孩最需要男友帶來的當(dāng)然是愉悅的心情。
2、有時(shí)尚感
80后男人不要以為自己老了，整天板著臉一副老大難的樣子，而要學(xué)會(huì)在生活中加入一些時(shí)尚元素，讓對(duì)方感覺到你的年輕。
3、要有風(fēng)趣
風(fēng)趣和幽默感不同，會(huì)在女孩不開始的時(shí)候讓她開心，會(huì)在不同的場合開出不同的玩笑，這樣才能隨時(shí)隨地發(fā)揮出自己的才能。
4、懂得欣賞
欣賞對(duì)方可以讓對(duì)方變得更加自信，女生無論做了多小的就成，都想要得到對(duì)方的肯定，你只有學(xué)會(huì)欣賞她才能征服她。
5、學(xué)會(huì)贊美
戀愛的時(shí)候，80后男人最忌諱的就是語言過激，給予對(duì)方的批評(píng)過多，表揚(yáng)過少。有時(shí)候，女孩做錯(cuò)了，更需要富有含義的贊美之詞。
6、要玩純情
你可以不是處男，但絕對(duì)不要讓對(duì)方天天感覺到你都不像處男，不是處男不要緊，關(guān)鍵要擺正自己的心態(tài)和位置，玩些純情可以讓對(duì)方更高興。
7、要關(guān)心她
女人最需要的就是有人關(guān)心，戀愛是什么，是讓自己有個(gè)依靠，孤單時(shí)有人陪，寂寞時(shí)有人聊，80后男人要從關(guān)心女生開始行動(dòng)。
8、給她自由
大多數(shù)的80后男人總是喜歡玩深沉，喜歡一個(gè)女孩，就將這個(gè)女孩死死的看住不放，如果這樣那是大錯(cuò)特錯(cuò)了，尤其是越來越年輕的女孩需要的是自由。
9、保護(hù)對(duì)方
保護(hù)對(duì)方，當(dāng)然是在對(duì)方遇到困難和危險(xiǎn)的時(shí)候，第一時(shí)間來到她的身邊，但并不是每個(gè)女孩都天天遇到危險(xiǎn)的，但這話也要一定經(jīng)常說才對(duì)。
10、要相信她
給她自由，就要相信她，讓她感受到你的關(guān)心，同樣也沒有過多的壓力，所以無論女孩做了什么，男人都要獻(xiàn)上相信的目光。
11、陪她瘋狂
年齡的差距不是問題，關(guān)鍵是心里有差距，80后男人如果和不是生活在一代的人戀代，不能有代溝，陪她一起瘋，可以減少許多的矛盾。
12、錢不重要
80后男人不要以為錢可以解決一切問題，其實(shí)用錢可以解決的問題都不是問題，關(guān)鍵是用錢解決不了的問題才是問題，而感情只是這種難以解決的問題。
13、懂得經(jīng)營
愛情是什么，不是著急的得到對(duì)方的心，同樣，也不是為了快速的有個(gè)結(jié)果，最重要的是用心經(jīng)營和真誠的交往，懂得經(jīng)營比什么都重要。
14、會(huì)做家務(wù)
女孩會(huì)做家務(wù)的不多，而80后男人要學(xué)會(huì)做家務(wù)，并沒有什么不可以，反而更能讓女孩喜上加喜。
15、有拿手菜
拿手菜絕對(duì)不是女孩的專利，男人同樣可以做得到，有自己一道獨(dú)特的拿手菜，讓女孩在任何地方都吃不到的味道征服她的胃。
16、愛好廣泛
對(duì)于80后男人來講，工作和事業(yè)是第一位的，但工作和事業(yè)的成功又是為了什么，還不是享受，所以要愛好廣泛，讓自己的身上散發(fā)出不同的味道。
17、學(xué)會(huì)接受。
對(duì)于女孩來講，可能會(huì)在自己年輕不懂事的時(shí)候做出一些出軌的行為，但這并沒有什么，重要的是80后男人要學(xué)會(huì)接受，接受她的一切，這才是真愛。
18、對(duì)父母好
孝敬父母是第一位的，尤其是女孩，對(duì)她的父母好，就是對(duì)她的好，所以對(duì)待父母上，要關(guān)心到位，體貼入微。
19、滿足需求
滿足女孩的生活需求是80后男人要做到的事，同樣，滿足女孩的生理需求，80后男人也需要用心和用勁，只有這樣，才能徹底將女孩征服。
20、甜言蜜語
我愛你，我想你了，這樣話讓80后男人講出來似乎沒有難度，所以，需要常常講，只有這樣，女孩才感覺到你愛的存在。
已婚男人愛你的表現(xiàn)
1.毫無理由地給你打電話
當(dāng)你還在上班，或在家，或任何時(shí)候，他打過電話來，囁嚅地說他其實(shí)沒什么特別的事，就是想和你說幾句話。如果他這時(shí)在辦公室，你可能會(huì)聽到他那頭其它電話的鈴聲此起彼伏，可他置若罔聞，繼續(xù)把急于要和你說的話說完。
2.他忍不住把他的一切(主要是能令人刮目相看的那一面)告訴你
還會(huì)忍不住得意地在他的哥們面前提到你。在你面前，他似乎很健談，告訴你有關(guān)他和他家人的許多情況，諸如他的愛好啊、他的出生年月啊、他的父母有沒有什么怪癖啊等等，目的就是讓你走近他，拉近你們之間的距離。只要想起你，他就有說不出來的神往，這種感覺必須在他的哥兒們面前一吐為快。女人喜歡在同伴面前展示時(shí)裝，男人則喜歡對(duì)他的朋友夸耀他心愛的女人。
3.對(duì)你的朋友極為友好
如果你托他為你的某個(gè)朋友幫忙，他會(huì)顯得格外賣力。原因很簡單，他想讓你高興，讓你的朋友夸他。
4.他留心你的一舉一動(dòng)
和你說話時(shí)，他會(huì)專注地看著你的眼睛和嘴唇。一塊出去吃飯時(shí)，他不會(huì)仔細(xì)打量那些進(jìn)進(jìn)出出的美少女。有時(shí)候，他眼睛會(huì)望著遠(yuǎn)處，那只是在整理他的思路。
5.約會(huì)時(shí)，他很準(zhǔn)時(shí)
就是說，他不會(huì)來得太早，更不敢遲到。為了準(zhǔn)備約會(huì)，他會(huì)精心做一番準(zhǔn)備和修飾，這點(diǎn)并不是女人的專利。他同樣希望他在你眼里性感而又迷人，無可挑剔。遲到的事是絕對(duì)不能發(fā)生的，一切都考慮得很周全。
6.他不會(huì)嘲笑你的興趣
他會(huì)尊重你的各種興趣，包括你逛街的愛好。平時(shí)你聽到的所謂男人最煩陪女人逛街的說法其實(shí)都是些已婚男人的言論，對(duì)正處在神魂顛倒階段的他來說，有機(jī)會(huì)和你在一起，就很滿足了。
7.他不提從前的羅曼史
即使你強(qiáng)迫他交待，他也只是輕描淡寫地說一些聽上去很熨帖的話，比如，我和那人完全合不來，和她在一起總是死氣沉沉的什么的。假如他講給你聽的是一段頗有悔意和傷感的愛情故事，那你就得留神了。
8.和你做愛后，他的談興不減
他希望知道你剛才的感覺。因?yàn)樗诤跄?。做愛之后，如果他甚至不挽留你和他一起呆上半小時(shí)、20分鐘，這種情形就不需要任何解釋了，你唯一能做的就是永遠(yuǎn)不要再走近他。
9.他約定確切的再見面時(shí)間
這是因?yàn)樗炔患按叵Ｍ俅我姷侥恪Ｈ绻粋€(gè)男人只是想敷衍眼前的這個(gè)女人，他通常會(huì)說：也許下周末我們?cè)僖娒?，明天或星期二、星期三的時(shí)候，我們?cè)匐娫捖?lián)系。最后，女人等到的大多是說他周末抽不開身的借口。
10.他會(huì)對(duì)你表白
他會(huì)直接或假裝開玩笑地要求你做他的老婆。如果你們已經(jīng)約會(huì)了不止10次，他仍毫無表示，那么，你不必把他當(dāng)做夫婿的唯一人選。
五種情場渣男 女人一定要遠(yuǎn)離
罵女人的男人就夠讓人討厭了，但是，打女人的男人更是不可饒恕。男人打女人并不光彩，女人天生就比男人要弱勢，男人頂天立地，真正的男人是不會(huì)去打柔弱女人的，不要找借口，打了女人就是禽獸。
1、像潑婦的男人
不要以為罵街的只有女人，不要以為愛八卦說人是非的只有女人，有很多男人可是比女人還厲害，沒事喜歡說三道四，在公共場合大聲咒罵叫板，罵的難聽，沒有一點(diǎn)風(fēng)度，這樣的男人讓人反感。
2、吃軟飯的男人
吃軟飯的男人沒有堅(jiān)實(shí)的脊梁和肩膀，為了錢可以丟掉男人的尊嚴(yán)，出賣靈魂，這樣的男人讓人看不起。他們沒擔(dān)當(dāng)，在外面是軟蛋，懦弱無能，沒本事，也不想努力，只能靠女人吃飯。通常這樣的人有點(diǎn)忘恩負(fù)義，在他遇到更好的之后，就會(huì)拋棄現(xiàn)在有的。
3、下半身考慮的男人
這樣的男人只用下半身考慮，他們只要看見漂亮女人就挪不開步，下半身蠢蠢欲動(dòng)，這樣的男人見一個(gè)愛一個(gè)，喜歡沾花惹草，只要是沒見過的女人，他都想來一場。
4、裝孫子的男人
有的男人是真孫子，但也慫的讓人喜歡，比如說在自己老婆面前慫，在外人面前是個(gè)男子漢，這樣的男人讓人佩服，能屈能伸，但還有一種男人，他們喜歡裝孫子，干了壞事死活不承認(rèn)，還把責(zé)任往別人身上推，這樣的孫子，讓人鄙視。
5、打女人的男人
罵女人的男人就夠讓人討厭了，但是，打女人的男人更是不可饒恕。男人打女人并不光彩，女人天生就比男人要弱勢，男人頂天立地，真正的男人是不會(huì)去打柔弱女人的，不要找借口，打了女人就是禽獸。
七種男人最容易發(fā)生一夜情
有的男人肚里有才，但不一定有人賞識(shí)，因?yàn)樗皇悄欠N能吸引眼球的男人，而有的男人可能并沒有什么才氣，甚至惡俗得要命的那種男人，但他給人的第一次印象卻可能較好，因?yàn)樗L相很帥氣，或者他很會(huì)扮演英雄救美的角色。
1.好色已婚男人或有過至少半年以上的性經(jīng)歷的未婚男人，他們知道性是怎么回事，也嘗到過性的甜頭，精蟲似乎更容易往腦門涌，有足夠的性欲望尋找一夜情。
2.閑得無事的男人，自由職業(yè)或工作較清閑，有那份閑情逸致，從而也有時(shí)間上的保證。他們喜歡周旋于娛樂場所，總是在找準(zhǔn)機(jī)會(huì)瞄準(zhǔn)美女，當(dāng)女人的回應(yīng)就好像是中了他們的圈套一樣，他們步步為營知道達(dá)到目的為止。
3.接觸面廣，經(jīng)常出入各類社娛樂色情場所、或者經(jīng)常泡在網(wǎng)絡(luò)特別是色情低俗網(wǎng)站的男人。
4.眼感好的男人。有的男人肚里有才，但不一定有人賞識(shí)，因?yàn)樗皇悄欠N能吸引眼球的男人，而有的男人可能并沒有什么才氣，甚至惡俗得要命的那種男人，但他給人的第一次印象卻可能較好，因?yàn)樗L相很帥氣，或者他很會(huì)扮演英雄救美的角色。
5.很大氣的男人，舍得花錢，顯得很大方。太過于顧家很吝嗇的男人當(dāng)然無法勾上一夜情。
6.口才很好的男人，擅長甜言蜜語，擅長哄女人的男人，木訥不善言辭的男人當(dāng)然無法吸引女人的目光，一夜情也就不可能發(fā)生。
7.不介意跟他發(fā)生一夜情的女性的長相，只對(duì)性感興趣，因?yàn)樗凶銐虻娜萑潭?，?dāng)然更可能發(fā)生一夜情，因?yàn)槭且灰骨椋耆嵌虝旱囊灰?，不必投入感情，只是為了滿足性，如果太過認(rèn)真，追求所謂的才貌雙全，其發(fā)生一夜情的概率會(huì)大打折扣。
當(dāng)然具備以上可能因素的男人只是更可能發(fā)生一夜情，也就是相比其他男人，他具備了更多的可能性，最終是否發(fā)生一夜情，內(nèi)因才是最主要的。具備足夠的道理素養(yǎng)與精神追求的男人將可以抵消以上可能促使一夜情發(fā)生的因素，一夜情的發(fā)生與否，當(dāng)事人自已才是主人。
男人最討厭女漢子的五個(gè)行為
腎虛指的就是我們的腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類是有很多種的，其中最常見的還是腎陰虛與腎陽虛，腎虛的主要癥狀通常就是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等，甚至還會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，并且生育功能也是會(huì)大大下降的，腎虛嚴(yán)重影響到男性朋友們的正常生活，那么平時(shí)在生活中應(yīng)該如何預(yù)防腎虛呢?其實(shí)，腎虛的男人通常都是喜歡去這種地方的。
腎虛的男人愛去哪種地方
1.網(wǎng)吧
網(wǎng)吧是所有愛好電競的人最好的去處，很多人都喜歡在網(wǎng)吧熬夜上網(wǎng)，甚至是通宵打游戲、看視頻等，所以說，經(jīng)常去網(wǎng)吧熬夜通宵的人，是最容易患上腎虛的。
熬夜的大多都是年輕人，而且以男性居多，熬夜時(shí)間長了，就會(huì)有黑眼圈和精神乏力等情況發(fā)生，一旦陰精損耗過多，就會(huì)導(dǎo)致過勞傷腎，從而引起越來越多的連鎖反應(yīng)。
而且在網(wǎng)吧打游戲的人，為了輸贏比拼，通常都是緊繃神經(jīng)的，再加上平時(shí)的生活和工作壓力比較大，下班以后精神壓力又得不到放松，長期精神緊張下去，就會(huì)讓自己的身體抵抗能力嚴(yán)重下降，使我們的身體變的弱不禁風(fēng)，傷身又傷腎。
除此之外，過度勞累也是會(huì)使人體精氣消耗太多的，有空余的時(shí)間，最好選擇休息一下或者是做其他的事情放松，不要總想著往網(wǎng)吧跑。
而且在網(wǎng)吧熬夜的時(shí)候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，這也是特別傷身的，腎臟也很容易出問題，并且容易出現(xiàn)眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血和腰痛等疾病，需要我們及早就醫(yī)檢查。
而且很多人在網(wǎng)吧里打游戲的時(shí)候，遇到想上廁所的情況能憋一會(huì)就憋一會(huì)，尿液在膀胱里時(shí)間長了就很容易繁殖出細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)過輸尿管逆行到腎臟，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，是特別傷害腎臟的，而且不容易治愈。
2.吸煙室
現(xiàn)在無論是在公司，還是在商場，又或者是在其他的公眾場合，都會(huì)設(shè)置吸煙室，想抽煙的人就可以去吸煙室抽根煙緩解一下自己的煙癮，其實(shí)經(jīng)常往吸煙室跑的人，也是很容易患上腎虛的。
對(duì)于忙碌了一天的人們來說，睡覺是一件能夠讓人感到快樂的事情，尤其是作為一家之主的男性朋友更需要得到良好的睡眠，所以合適的睡眠也就成了他們最為重要的休息手段。但是有的時(shí)候他們大大咧咧的性格又會(huì)忽略許多睡覺需要注意的事項(xiàng)，從而導(dǎo)致不能起到最佳的休息效果，甚至?xí)屔眢w健康受到威脅。
在種種不良的習(xí)慣中，睡姿可以說是最需要受到關(guān)注的事項(xiàng)。一個(gè)良好的睡姿不僅可以讓人更加快速的入眠，而且還可以避免身體受到壓迫。但是很多人會(huì)選擇趴著睡，認(rèn)為這樣能夠讓自己感到更加輕松。其實(shí)趴著睡是一種特別危險(xiǎn)的睡眠姿勢，對(duì)我們的身體也有許多危害。
趴著睡的危害
1、影響生殖能力
在采取趴著睡這種姿勢的時(shí)候，首先最容易受到壓迫的就是男性的生殖器官，人體的全身重量都會(huì)集中到凸出的部位，從而使血液循環(huán)出現(xiàn)不通暢的現(xiàn)象。時(shí)間長了就會(huì)影響男性朋友們正常的生殖能力，可謂非常的危險(xiǎn)。
2、易患頸椎病
在白天工作的間隙，人們也會(huì)選擇趴著桌子上將頭埋下雙臂之間睡覺，雖然也能夠起到一定的休息效果，但這種姿勢卻容易對(duì)人的頸椎造成傷害。因?yàn)槁耦^的姿勢會(huì)讓頸椎彎曲的弧度與正常的弧度不一致，肩膀部位的肌肉也會(huì)因此受到更大的壓力，時(shí)間長了不僅頸椎會(huì)酸痛難忍，肩膀同樣也會(huì)受到傷害。所以有條件的朋友最好還是采取仰臥式的睡眠方式，降低不正確睡姿對(duì)身體造成的傷害。
3、渾身酸疼
無論是趴在床上還是趴在桌子上，身體總是處于一種非常別扭的狀態(tài)，各個(gè)部位承受的壓力也都十分之大。若是長時(shí)間趴在手臂上，很容易導(dǎo)致手臂部位血液循環(huán)不暢通，進(jìn)而出現(xiàn)麻木、不通暢的現(xiàn)象。
同時(shí)趴著睡還容易讓神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的指令無法順利的到達(dá)身體的各個(gè)部位，從而引起全身性的麻木等負(fù)面狀態(tài)。大部分的皮膚、肌肉也都處于一種緊張的狀態(tài)之中，根本無法得到很好的休息，自然人的精神也就會(huì)變得很差。
而且長期服用大劑量的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如去疼片、阿司匹林等，都會(huì)嚴(yán)重傷害腎臟，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且過度喝飲料，不愛喝白水也是會(huì)傷害腎臟的。
因?yàn)槿梭w內(nèi)的酸堿度是7.2，大多數(shù)飲料普遍都是高度酸性，引用以后身體內(nèi)的酸堿度會(huì)明顯的改變，所以我們?cè)谏钪心芎劝组_水，就盡量不要喝飲料。
如何保養(yǎng)腎臟
1.喝滿八杯水
腎臟最主要的作用就是代謝掉我們身體內(nèi)的廢物垃圾，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外的，多喝水對(duì)于身體和腎臟都是有利的。
所以說一定要保證每天喝滿八杯水，這是有利于我們的身體健康的。
2.改掉憋尿的習(xí)慣
除此之外，喝水自然還需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂椎膫艽?，所以我們?cè)诿刻旌人耐瑫r(shí)也要注意，不要憋尿，如果有尿意了，就及時(shí)去廁所解決。
3.飲食要合理
合理膳食講究的就是健康的飲食，不是用亂吃大補(bǔ)的食物，或者是什么補(bǔ)身體吃什么，這些都是不對(duì)的，只要我們的身體健康，并且飲食合理，那么就是對(duì)我們的身體最好的養(yǎng)護(hù)，適量均衡就是最關(guān)鍵的。
4.不亂吃藥
俗話說的好，是藥三分毒，很多藥物尤其是抗生素的排出，會(huì)給我們的腎臟很大的壓力，所以我們可以多鍛煉身體，少吃藥，不濫用抗生素，保護(hù)好我們的腎臟。
結(jié)語：腎臟，將新陳代謝所發(fā)作的有害物質(zhì)通過尿液全部都排出體外，以調(diào)理機(jī)體水和電解質(zhì)與酸堿的均衡，腎臟的健康與否是非常重要的，如果患上腎虛，則是會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活和身體健康，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該時(shí)刻注意保養(yǎng)腎臟，不要讓腎臟受到傷害。
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男人腎虛，吸煙也是一大原因，香煙對(duì)男人的危害是很嚴(yán)重的，男人經(jīng)常吸煙，不僅會(huì)導(dǎo)致不育幾率大大提高，而且還會(huì)嚴(yán)重危害自己的腎臟健康。
有長期煙癮的人，是很容易患上腎虛的，所以再遇到想抽煙的情況，我們可以通過嚼口香糖或者是做其他能轉(zhuǎn)移注意力的事情來讓自己忘掉抽煙，從各方面來保證自己的身體健康。
3.酒吧
大多數(shù)人都知道喝酒會(huì)傷胃傷肝，但卻不知道喝酒會(huì)傷腎。我們?cè)诤染浦螅闻K對(duì)于酒精的代謝是以損傷自己為主要代價(jià)的。
因?yàn)楦闻K在代謝酒精的過程當(dāng)中，需要消耗大量的輔酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)的過度消耗，很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞的壞死，逐漸使肝臟纖維化以至肝硬化，除此之外，酒精對(duì)腎臟的傷害，不比對(duì)肝臟的傷害小。
經(jīng)常去酒吧喝酒，會(huì)影響身體的氮平衡，而且還會(huì)增加蛋白質(zhì)的分解，并且還能增加血液當(dāng)中的尿素氮的含量，這必然會(huì)嚴(yán)重增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
長期去酒吧買醉喝酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，從而造成腎虛或者是腎臟衰竭。
造成腎虛的其他原因
其實(shí)，導(dǎo)致腎虛的原因有很多，小編只是列舉出來了三個(gè)典型例子而已，除此之外，身體內(nèi)長期缺鋅、缺硒也是會(huì)引起腎虛的。
腎虛和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下有著特別密切的聯(lián)系，而且還會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)分泌腺功能，長此以往就會(huì)引發(fā)腎虛。
做的多卻得的少，老板是怎么考核員工績效的，我這么高的技術(shù)才只拿了3000元？薪資低不說，工作也不是很合胃口，想跳槽卻擔(dān)心可能現(xiàn)在的薪資水平都不保。我起得比雞早，睡得比狗晚，干得比牛多，吃得比豬差，老板對(duì)我太差了。這些話就是低薪者的心聲，一個(gè)不爭是事實(shí)是幾乎大多數(shù)人都在抱怨錢太少。
可銳管理研究結(jié)果顯示，絕大多數(shù)低薪人所獲得的價(jià)格不是他們真實(shí)職業(yè)價(jià)值的體現(xiàn)，甚至他們中的一些本身有著很強(qiáng)的工作能力，卻因?yàn)檫@樣那樣的原因使得他們自身的價(jià)值沒有得到體現(xiàn)。問題出在哪里，應(yīng)該怎么樣去解決，如何才能找到自己的職業(yè)價(jià)值點(diǎn)，怎樣通過跳槽獲取高職高薪，是時(shí)下很多求職者的當(dāng)務(wù)之急。
案例：
Karen2000年畢業(yè)于國內(nèi)某重點(diǎn)大學(xué)的市場營銷專業(yè)，為了進(jìn)一步提升自己的專業(yè)知識(shí)，她決定走出國門繼續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)修提高學(xué)歷，這樣就會(huì)讓自己今后在職場中更具有競爭力。
經(jīng)過兩年多的努力學(xué)習(xí)，她順利拿到了澳大利亞一所世界知名大學(xué)的營銷管理碩士學(xué)位， Karen回國后直接選擇了上海，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整適應(yīng)之后，她終于找到了回國后的第一份工作，可是工作本身她并不滿意：在一家中美合資的外貿(mào)公司做市場部經(jīng)理助理工作，薪資達(dá)到了4000元，和她的期望值相差不大，但最痛苦的事情是，同樣是經(jīng)理助理工作，在悉尼那家公司的工作雖然一般，但總比現(xiàn)在的工作更有鍛煉意義現(xiàn)在的工作有時(shí)感覺簡直就像一個(gè)秘書，自己的專業(yè)知識(shí)根本沒有得到應(yīng)有的尊重和重視。她想跳槽，但她知道初入國內(nèi)職場就頻繁的跳槽對(duì)自己沒有任何好處，而且老板、同事和公司發(fā)展都還不錯(cuò)，于是在接下來的時(shí)間里，Karen 希望用更加努力的工作換取老板的信任和賞識(shí)。她摸索行業(yè)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，嘗試突破每一個(gè)瓶頸，又花了一年半的時(shí)間，她仍舊停留在原位，薪資就沒有實(shí)質(zhì)性地增長過。而后的工作中，Karen還是這樣的維持著。同時(shí)，生活的壓力一天天增大。她有了自己的生活圈子，加上海較高的消費(fèi)，讓她開始越發(fā)感到吃力。房租在漲，生活費(fèi)在提高，現(xiàn)在的收入有點(diǎn)更不上節(jié)奏了。更加主要的是感覺不到自己努力工作的價(jià)值體現(xiàn)。
斑禿的發(fā)生與肝腎兩臟有關(guān)，肝藏血、腎藏精，頭發(fā)生長依賴精和血，故有發(fā)為血之余之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會(huì)造成頭發(fā)脫落。
1、運(yùn)用推拿手法促進(jìn)頭發(fā)生長
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，斑禿的發(fā)生與肝腎兩臟有關(guān)，肝藏血、腎藏精，頭發(fā)生長依賴精和血，故有發(fā)為血之余之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會(huì)造成頭發(fā)脫落。根據(jù)這一中醫(yī)理論學(xué)說，運(yùn)用推拿療法可以補(bǔ)肝益腎、生精活血，使發(fā)長而光澤。
按摩方法如下：
第一節(jié)：操作者用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側(cè)的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，讓患者感到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部和掌指作順時(shí)針揉動(dòng)100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1.寸。
第二節(jié)：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內(nèi)上角上2寸，患者感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)血海穴，方法相同。
第三節(jié)：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內(nèi)踝上3寸，患者感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)三陰交穴，方法相同。
第四節(jié)：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會(huì)穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
第五節(jié)：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風(fēng)池穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發(fā)部，每日2~3次，要保持精神狀態(tài)樂觀，睡眠充足，適當(dāng)選用補(bǔ)腎養(yǎng)血、疏肝解郁的中成藥，如養(yǎng)血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經(jīng)過2個(gè)月的治療和調(diào)理，原先光禿禿的頭皮上就會(huì)重新長出烏黑的頭發(fā)。
2、練習(xí)烏發(fā)固脫發(fā)治療脫發(fā)
烏發(fā)固脫法屬按摩治療范疇，經(jīng)常施術(shù)操練，能糾正神經(jīng)功能失調(diào)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)以及毛發(fā)的營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、免于脫落，對(duì)斑禿、男性型禿發(fā)等有良好療效。本法可以由術(shù)者施術(shù)，脫發(fā)患者也可自己練習(xí)。
練習(xí)方法如下：
（1）仰臥，術(shù)者用拇指用力按揉患者兩小腿的三陰交穴（位于內(nèi)踝上3寸，脛骨的后緣），以局部有較強(qiáng)的酸脹感為宜，持續(xù)30秒。
（2）仰臥，術(shù)者用手掌推患者雙下肢的大腿內(nèi)側(cè)面和小腿內(nèi)側(cè)。推時(shí)由下往上，先從內(nèi)踝推到內(nèi)膝，反復(fù)若干次，以有熱感為宜;再從內(nèi)膝推到大腿根部，反復(fù)多次直至局部發(fā)熱為止。
（3）正坐，術(shù)者站在患者前外側(cè)，一手扶患者頭后，另一手用四個(gè)指頭在其頭頂及兩側(cè)由前往后做梳頭動(dòng)作。梳時(shí)四個(gè)指頭的指甲最好刮著頭皮，但不宜太重，時(shí)間約60秒。
（4）正坐，術(shù)者一手扶患者頭部，另一手用手掌搓揉其頭發(fā)，著重搓揉脫發(fā)部位，力量適度，以局部發(fā)熱為佳。
（5）正坐，術(shù)者一手按住患者頭頂，另一手以拇指按住患者頸部一側(cè)風(fēng)池穴（位于耳后乳突與頸后肌腱頂端之間的凹陷中），食、中指按壓住另一側(cè)風(fēng)池穴，成鉗形相對(duì)用力擠按夾捏住兩風(fēng)池穴之間的筋肉，做一緊一松的提捏動(dòng)作，并逐漸向下移至大椎穴（第七頸椎棘突下）兩側(cè)。如此上下往返，反復(fù)提捏頸項(xiàng)筋肉60秒，力度以輕快揉和為宜。
（6）正坐，術(shù)者五指分開，并微屈手指成弧形，以五指指腹分別著力于患者脫發(fā)部位的周圍，做一緊一松的抓握按壓動(dòng)作（如手抓圓球狀），并逐漸向周圍移動(dòng)，約60秒。
（7）擦涌泉，即用一側(cè)手小魚際磨擦兩足底的涌泉穴（位于足底中，足趾向下彎曲時(shí)呈凹陷處），以有熱感深透入內(nèi)為宜。
3、佩戴假發(fā)對(duì)治療斑禿有益處
在引起脫發(fā)的因素中，心理社會(huì)因素和個(gè)性因素的影響頗大，有人把斑禿稱為心因性禿發(fā)。心病心治，斑禿可醫(yī)，不少患者在消除心理因素后大多可獲痊愈，當(dāng)然也有個(gè)別反復(fù)發(fā)作、久治不愈的病例。患者若心理痛苦，精神負(fù)擔(dān)沉重，以至對(duì)治療逐步地失去信心，勢必導(dǎo)致癥狀的加重，在這種情況下，患者可以先裝假發(fā)，減輕精神負(fù)擔(dān)，這對(duì)治療將有幫助。
另一方面，由于假發(fā)致頭皮上熱量增加，使局部血液循環(huán)改善，血流量增加，因而營養(yǎng)物質(zhì)和氧也增加，從而為頭發(fā)的再生提供了有利條件。個(gè)別患者戴假發(fā)后，脫發(fā)局部發(fā)生瘙癢、發(fā)熱等反應(yīng)，但同時(shí)，卻使頭皮血管擴(kuò)張，局部血液循環(huán)量增加，可能刺激發(fā)生細(xì)胞，促進(jìn)毛皮生長。
斑禿患者可選用發(fā)片佩戴，挑選時(shí)要注意假發(fā)與真發(fā)色調(diào)一致，脫發(fā)較嚴(yán)重或全禿者可使用假發(fā)頭套。
牛仔男、香煙男、熬夜男、高壓男……常年穿牛仔褲，無休止地吸煙，長時(shí)間熬夜，不會(huì)排解工作和生活的壓力等問題，都很容易引發(fā)一些男科疾病。本文將男性朋友中常見的部分問題及相關(guān)危害分類總結(jié)，希望男人們都能擁有健康的身體，在下半年的工作、學(xué)習(xí)、生活中運(yùn)籌帷幄，更進(jìn)一步。
牛仔男
很多男人都喜歡穿牛仔褲，然而經(jīng)常穿過緊的牛仔褲可以導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降以及導(dǎo)致陰囊濕疹等。因?yàn)椴G丸生精的最佳溫度是35.5攝氏度到36攝氏度。而牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛了，使局部散熱減少，睪丸溫度升高，所以有礙精子生成。
其實(shí)，男性只要挑對(duì)了牛仔褲，可怕的疾病也不會(huì)輕易“找上門來”。男人的牛仔褲應(yīng)該很貼身，而且彈性好、有良好的透氣性，少穿腰太低或尺碼太小的牛仔褲。最好多準(zhǔn)備一些寬松的棉質(zhì)褲子替換著穿。
熬夜男
有人喜歡熬夜，也有人不得不熬夜。盡管熬夜有害健康，但“夜貓子”想改變生活習(xí)慣難度太大?！耙关堊印弊飨o度、睡眠不足再加上前列腺反復(fù)充血，對(duì)前列腺健康的威脅巨大。睪丸產(chǎn)生和儲(chǔ)存精子的最佳溫度是低于體溫2℃左右，熬夜久坐迫使陰囊緊靠溫暖的腹腔，陰囊溫度過高，時(shí)間長了會(huì)造成精子質(zhì)量差、活動(dòng)度低，從而影響生育。
長期熬夜，會(huì)打亂“生物鐘”，身體的器官與機(jī)能也會(huì)跟著亂了步伐。不僅會(huì)造成陰精暗耗，導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，肝火旺，還會(huì)讓人產(chǎn)生精神恍惚，頭暈?zāi)X脹，食欲減退、心慌惡心等癥狀。
高壓男
活在現(xiàn)代社會(huì)，男人不可能沒有壓力。雖然男科病種類比較多，但從大的方面看，泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障礙、更年期綜合征等是其中影響比較大的幾類，這些疾病大多和“壓力”有關(guān)。
由于男性工作、生活壓力增大，男性大多又不會(huì)正確排解迎面而來的各種壓力，導(dǎo)致各種男性疾病發(fā)病率上升，而且低齡化傾向嚴(yán)重。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：青壯年男性15%左右會(huì)患有不同程度的前列腺疾??；泌尿生殖感染疾病日趨年輕化，20-50歲男性發(fā)病率在65%以上；另外，10%-15%的夫婦患有不孕不育癥；40歲以上的男人，32%患有生理功能障礙；更年期癥狀也在越來越多的中年男性中出現(xiàn)。
香煙男
大家都知道吸煙有害健康，戒煙可減少對(duì)健康的危害。其實(shí)吸煙除了影響健康外還會(huì)影響男人的“性能力”。抽煙與許多男性性器官、泌尿系統(tǒng)疾病息息相關(guān)：長期抽煙不孕幾率高，香煙中的尼古丁是精子的大敵，抽煙的男性除了精子存活率下降之外，畸形精子數(shù)量也會(huì)增加，容易造成不孕或者新生兒缺陷。其次，抽煙引發(fā)的海棉體硬化會(huì)造成生殖器彎曲、攝護(hù)腺發(fā)炎等問題。
美國波士頓大學(xué)的薩林波爾教授認(rèn)為，吸煙對(duì)男性性器官影響的原理和其對(duì)心臟影響的原理相同，都是破壞血管抑制血流量。在性器官中，有一個(gè)名為彈性硬朊的物質(zhì)負(fù)責(zé)勃起功能，它就像一個(gè)橡皮筋一樣，決定彈性硬朊拉長和放松的就是血液的流速。吸煙會(huì)破壞血管的彈性，血流的速度也會(huì)減慢，毫無疑問，彈性硬朊的彈力也會(huì)被破壞。
這3種普通食材 竟可幫男人養(yǎng)腎健體
男人吃什么能固腎健體
1、鴿子蛋
鴿子蛋是一種富含極高營養(yǎng)價(jià)值的蛋類食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，具有極好的補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)于腎虛所導(dǎo)致的腰軟乏力具有極好的調(diào)養(yǎng)效果。
另外鴿子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比較低，因此適量多吃不用擔(dān)心肥胖的產(chǎn)生。但是鴿子蛋雖好每次也不能吃多，適量為宜。
2、蠶豆
蠶豆是一種很常見的食物，不僅具有極好的口感，同時(shí)還能起到極好的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。
蠶豆的外形和人體腎臟有點(diǎn)相似，另外蠶豆本身就具有固腎益精、祛濕等保健功效，另外在蠶豆中還含有豐富的維生素C和膳食纖維，在為人體補(bǔ)充所需的同時(shí)，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，并促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一道食物，雖說洋蔥的氣味比較刺鼻，但是卻具有極高的營養(yǎng)成分，是養(yǎng)生的食療佳選。其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素a，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，進(jìn)入體內(nèi)能促進(jìn)血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸堿平衡的重要因素，因此能起到極好的抗壓作用。
此外，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發(fā)揮洋蔥的補(bǔ)腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時(shí)還能起到事半功倍的效果。
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