男人防止脫發(fā)的有利和不利因素
飲食養(yǎng)生制約因素。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人防止脫發(fā)的有利和不利因素》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中年男人特別怕掉頭發(fā)?！爸x頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。
有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物
頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。
不利于頭發(fā)生長的因素
糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會(huì)影響頭發(fā)的生長。
心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會(huì)影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會(huì)越來越稀薄。
所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應(yīng)經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
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防止脫法的方法：
一、 保持樂觀的心態(tài)?，F(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、合理飲食很重要。對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的！
一、 保持樂觀的心態(tài)?，F(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、合理飲食很重要。對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜恕⒛迪牭仁称?。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的！
隨著年齡的增長，男人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象也是越來越嚴(yán)重，然而男性脫發(fā)是世界性的皮膚科問題，并且這一趨勢還在往年輕人的人群發(fā)展，所以男人該如何來防止脫發(fā)呢?今天小編就為大家介紹一下男人脫發(fā)的原因有哪些，一起來看看吧。
根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，男人型脫發(fā)高發(fā)人群的心理壓力要大很多，25-34歲發(fā)病率有53。34%，必不可少地，對他們畢業(yè)、考研、求職、擇偶、成家、立業(yè)乃至跳槽都將是一場考驗(yàn)。禿頭影響事業(yè)?德國慕尼黑大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：頭發(fā)越多求職成功率越高。擁有一頭烏黑濃密頭發(fā)的男人，不管是就業(yè)或升遷，都比頭發(fā)稀少，甚至禿頭的男人，機(jī)會(huì)要多得多。
專家們進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們將同一批男人的履歷表寄給98家企業(yè)的人事部門。在履歷表上貼的照片，有的人有一頭濃密的卷發(fā)，有的人則只有稀疏的幾根頭發(fā)，還有的人是禿頭。除了頭發(fā)的差異外，履歷表上的其他條件都一致。但最后的結(jié)果顯示，在頭發(fā)濃密的男人當(dāng)中，有41%的人被錄用或接獲面談的通知，而頭發(fā)稀少者卻只有27%。
脫發(fā)的原因不外乎這幾個(gè)
脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
缺乏蛋白質(zhì)
我們?nèi)梭w頭發(fā)的生長主要是依靠蛋白質(zhì)，如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
男人該如何讓脫發(fā)“止步”
醫(yī)生建議病人所做的，除了堅(jiān)持吃藥，還要保持健康的生活習(xí)慣，常運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注重日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)。
勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮， 以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
預(yù)防男人脫發(fā)的妙招
1、兩三天洗一次頭
洗頭過于頻繁會(huì)令頭皮干燥，進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護(hù)層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3、洗完后用涼水沖一下
水溫過高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護(hù)頭發(fā)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性脫發(fā)是一個(gè)世界性的問題，而現(xiàn)在的藥物也只能是一個(gè)預(yù)防的作用，想要更好的防治脫發(fā)還得從日常的生活細(xì)節(jié)中做起，上面介紹的一些小妙招就非常的不錯(cuò)，可以試一試哦。
男性：吸煙過猛，嗜好網(wǎng)游易導(dǎo)致脫發(fā)
李力 男 40歲 銷售部門負(fù)責(zé)人
我平時(shí)的工作壓力很大，長時(shí)間會(huì)處于緊張、焦慮的狀態(tài)，不是今天擔(dān)心貨品賣不掉，就是明天擔(dān)心補(bǔ)貨跟不上。我們部門每月的業(yè)績又必須保證只升不落，對我這個(gè)負(fù)責(zé)人來說，有時(shí)實(shí)在是覺得透不過氣來。因此，我很喜歡打網(wǎng)絡(luò)游戲來減壓，有時(shí)候放縱自己的話，甚至可以打通宵。最近我發(fā)現(xiàn)只要我一捋頭發(fā)，就會(huì)有幾根頭發(fā)也順著下來了，看上去是連根掉的，而不是中間斷裂的，不知道這是不是我脫發(fā)的征兆。有時(shí)煩惱越大，我吸煙也越發(fā)厲害。久而久之，我發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比以前更油了，于是就天天洗頭。但緊接著，我又發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)少了很多，擔(dān)心再這樣下去，我的頭發(fā)會(huì)“全軍覆沒”。
分析：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。而過度上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。在打網(wǎng)絡(luò)游戲的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，這會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血減少，造成毛囊營養(yǎng)不良而引起脫發(fā)。
中青年男性是脫發(fā)的“高危人群”，類型很多。最常見的是男性型脫發(fā)又稱為脂溢性脫發(fā)、雄激素源性脫發(fā)、早禿等，占90%以上，主要是由于遺傳因素和頭皮中的一種物質(zhì)――雙氫睪酮(DHT)的濃度升高造成的。脫發(fā)在中國乃至世界醫(yī)學(xué)界一直都是被研究的熱點(diǎn)，它曾一度被認(rèn)為是“頑癥”甚至是“不治之癥”。有很多人發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)后并不在乎，以至于造成“頂禿”、“斑禿”、“全禿”等令人十分尷尬和痛苦的后果。
保衛(wèi)健康頭皮 陳豪現(xiàn)身說法
隨著城市發(fā)展步伐的加快，白領(lǐng)們在追隨明星風(fēng)尚的同時(shí)，也正承受著精神壓力過大、營養(yǎng)不均衡、環(huán)境污染等不利因素的影響，健康方面亮起了紅燈，其中脫發(fā)現(xiàn)象尤為普遍和嚴(yán)重。
其實(shí)，在某些方面，明星跟白領(lǐng)有著同樣的苦惱，一樣承受巨大的壓力，一樣需要通宵達(dá)旦，一樣需要燙染秀發(fā)……作為TVB的一線小生，陳豪經(jīng)常要通宵拍戲，休息和飲食時(shí)常不規(guī)律;碰到拍古裝戲，還要戴假頭套、貼發(fā)膠，這些都無意對他的頭皮產(chǎn)生很大的危害。有一天，他發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)好像變少了，發(fā)跡也后移了，才警覺到自己已經(jīng)成為“脫發(fā)”一族。好在經(jīng)過朋友的推薦，他接受了史云遜健發(fā)中心的專業(yè)治療，不僅頭發(fā)恢復(fù)了生機(jī)，他本人還養(yǎng)成了保養(yǎng)頭發(fā)的好習(xí)慣。近日，作為為史云遜健發(fā)中心的代言人，陳豪親臨上海掀起保衛(wèi)健康頭皮的綠色旋風(fēng)，呼吁大家關(guān)注脫發(fā)問題。
中年男人防脫發(fā)吃什么
多食芹菜、香菜和西蘭花。
臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。專家稱，“謝頂”在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
含微量元素的食物。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
含維生素類食物。
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A；維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
含蛋白質(zhì)的食物。
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱也可以導(dǎo)致脫發(fā)。神經(jīng)衰弱是目前社會(huì)很常見的病癥之一，造成神經(jīng)衰弱的原因有很多，比如精神壓力大、休息不充足、長期電腦輻射、長期緊張或是抑郁等等，神經(jīng)衰弱和精神關(guān)系比較大，但是也可能由不良生活習(xí)慣導(dǎo)致。神經(jīng)衰弱的人可能需要從根本上改變自己的生活狀態(tài)和精神狀態(tài)才能治療自己的疾病。
毛囊炎。毛囊炎可以是全身上的皮膚病癥，如果毛囊炎出現(xiàn)在頭皮部分就很容易導(dǎo)致永久性脫發(fā)。毛囊炎的特征很明顯，一般在發(fā)現(xiàn)后立即治療就可以取得很好的效果，否則有可能永久性傷害毛囊，不再生發(fā)。
中年男人防脫發(fā)的食療方
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；據(jù)中醫(yī)古書記載，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失白癜風(fēng)均有療效。
究竟是什么原因?qū)е铝四腥嗣摪l(fā)呢？
遺傳病。男性脫發(fā)有絕大一部分是由遺傳導(dǎo)致的，雖然我們不能簡單的認(rèn)為遺傳脫發(fā)就是一種病，但是遺傳和脫發(fā)的密切聯(lián)系卻是不能否認(rèn)的。遺傳脫發(fā)的人，大多數(shù)頭頂和前額的毛囊存在著天然的缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素的刺激，使毛囊不斷的萎縮，最后導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛。腎虛也是男性脫發(fā)的一大成因之一。導(dǎo)致男性腎虛的原因非常多，但是總結(jié)出來主要就是生活壓力大、過度疲勞、飲食不規(guī)律、性生活過于頻繁等等。男性腎虛在如今的社會(huì)是男性非常常見的一種疾病，腎虛可以導(dǎo)致人精神狀態(tài)變差、身體虛弱、脫發(fā)等，但這種類型的脫發(fā)可以通過治療腎虛后得到恢復(fù)。
現(xiàn)在很多人工作壓力大，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，讓人十分的苦惱，那么預(yù)防脫發(fā)要做到哪些呢，什么方法可以治療脫發(fā)的癥狀呢，下面給大家介紹男人如何預(yù)防脫發(fā)，一起看看吧。
男性如何預(yù)防脫發(fā)
脫發(fā)高危人士通過建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)對頭發(fā)的護(hù)理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
增加對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。
洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。
放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
莫長久戴帽
長時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長。
腎臟對于人們健康的重要性是不言而喻的，所以人們在日常也會(huì)重視腎臟的自我養(yǎng)護(hù)。但是有些習(xí)慣或者方式卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進(jìn)行腎臟的養(yǎng)護(hù)，在日常一定要重視起易傷腎的行為。下面小編就為大家介紹一下!
一、經(jīng)常做什么事會(huì)傷腎
1、熬夜
現(xiàn)在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已經(jīng)成為了生活中的一部分。
腎臟是人們的生命之源，并且中醫(yī)認(rèn)為：腎主藏精，腎臟健康是維護(hù)人們生命健康發(fā)展的有利保障。但是，如果經(jīng)常熬夜則很容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而成為傷害腎臟健康的第一殺手。
因?yàn)橹挥腥梭w擁有一個(gè)充足的精氣，才能更好的利于腎臟精氣的存藏，因此希望男性在日常生活保健事項(xiàng)中，遵循日落而息的規(guī)律，11點(diǎn)左右就保證自己進(jìn)入一個(gè)睡眠的狀態(tài)中，拒絕熬夜。
另外，夜間是胃、腎臟進(jìn)行修復(fù)的最佳時(shí)段，如果此時(shí)仍然處于一個(gè)熬夜?fàn)顟B(tài)，便使得腎臟處于一個(gè)超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)。久而久之便會(huì)對腎臟的機(jī)能造成嚴(yán)重的損傷，這也會(huì)腎臟出現(xiàn)衰弱的重要因素。
2、憋尿
很多男性忙碌起來就像一個(gè)工作狂，另外或者是在會(huì)議、長途中突有尿意，又不能及時(shí)的排尿，大多數(shù)都會(huì)選擇憋尿，但是經(jīng)常性憋尿?qū)τ谀行缘哪I臟損傷是極其大的。
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會(huì)使得尿液在膀胱中存儲(chǔ)的時(shí)間過長，同時(shí)還會(huì)不斷滋生病菌物質(zhì)，而這些病菌還會(huì)通過輸尿管逆行到腎臟，進(jìn)而誘發(fā)尿路感染等不良腎病的產(chǎn)生。
此外，當(dāng)尿液在膀胱中存儲(chǔ)的時(shí)間過長，還會(huì)增加膀胱的負(fù)擔(dān)，且所存儲(chǔ)的尿液還會(huì)對膀胱內(nèi)膜產(chǎn)生不良的侵蝕，這也是誘發(fā)膀胱炎癥的因素之一。
而當(dāng)憋尿已經(jīng)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，還易出現(xiàn)想尿卻尿不出來的尷尬狀態(tài)，所以說，當(dāng)出現(xiàn)尿意的時(shí)候就需及時(shí)排出，千萬不要選擇憋尿。
遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
別長時(shí)間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長的男性越容易脫發(fā)。
這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
吃韭菜可以預(yù)防脫發(fā)
韭菜中含有多量纖維素，纖維素能刺激消化液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，并能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，縮短食物在消化道內(nèi)通過的時(shí)間，所以，有溫陽通竅、開胃通腸的性能。
可以預(yù)防便秘、直腸癌、痔瘡以及下肢靜脈曲張等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)外，還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。
韭菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發(fā)性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補(bǔ)中、助肝、通絡(luò)等功效。
韭菜中含鉀比較 豐富，每100克含鉀380毫克，而含鈉較少，每100克含36毫克鈉，所以，吃韭菜可以改進(jìn)機(jī)體內(nèi)鉀鈉平衡。
民間很早就有 “種塊韭菜，祛病消災(zāi)”的諺語，說明無論是老人小孩還是青年人，韭菜都是難得的佳品。
春韭香嫩可口，但也不是人人適宜。
韭菜屬于辛溫助熱之品，吃多了容易上火，消化不良。
故咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。
李時(shí)珍的《本草綱目》中記載：“韭菜春食則香，夏食則臭，多食則神昏目暗，酒后尤忌?！币虼?，喝酒的人也要少吃韭菜。
綜上所述韭菜對于腎虛引起的脫發(fā)還是有一定的療效的，所以建議有脫發(fā)的患者日常飲食中常吃一些韭菜還是有點(diǎn)必要的。
結(jié)語：男人往往壓力過大，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，防止脫發(fā)刻不容緩，我們在飲食上要多吃防脫發(fā)的食物，確保頭發(fā)營養(yǎng)跟的上，在生活和工作中也要保持一個(gè)樂觀的心情，不要給自己太多壓力。
我們都知道，掉頭發(fā)真的是非常可怕的，會(huì)讓我們的顏值慢慢的下降，不管是男人或者是女人，在出現(xiàn)掉頭發(fā)的時(shí)候，真的是非常困難的一件事情，那么你知道男人脫發(fā)到底是什么樣的原因而造成的到底有一些什么樣的因素，肯定會(huì)造成男性掉頭發(fā)的呢？
導(dǎo)致男性脫發(fā)的6大原因
1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會(huì)干擾*的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
一般造成脫發(fā)的原因也是非常多的，如果生活中壓力非常大，或者是經(jīng)常在一些高溫底下工作，經(jīng)常接觸一些化學(xué)物質(zhì)，那么這樣的話也是非常正常的一種行為的，所以大家還是應(yīng)該要注意，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些黑色的食物，也要通過一些按摩的方式去緩解的。
你知道么，上網(wǎng)和打游戲已經(jīng)成為部分男性脫發(fā)的主要因素。其中，上網(wǎng)和打游戲甚至比精神緊張、洗發(fā)次數(shù)、發(fā)質(zhì)等因素對男性脫發(fā)的影響更大，且每天平均使用電腦時(shí)間越長的男性越容易脫發(fā)。
一、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
脫發(fā)對于很多的男性來說是非常煩惱的事情，尤其是那些年輕的男性們，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象給他們的形象造成很不好的影響。那么，男性出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦?治療脫發(fā)的最好方法有哪些呢?男性脫發(fā)治療方法有哪些?現(xiàn)在我們就帶著這些問題看看文章中的相關(guān)介紹吧!
脫發(fā)這種現(xiàn)象是可能會(huì)發(fā)生在任何人的身上的，隨著大家生活飲食的變化，生活和工作壓力的增加，脫發(fā)的人是越來的越多，尤其是現(xiàn)在社會(huì)中的男性們，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象尤為嚴(yán)重，而大家對于脫發(fā)的認(rèn)識(shí)大多數(shù)都是不足夠的，對于如何更好的治療男性脫發(fā)呢，下面我們就對此作出詳細(xì)的介紹。
男性治療脫發(fā)的方法和步驟
第一步就是食膳療法，通常情況，中醫(yī)則認(rèn)為男性脫發(fā)這種現(xiàn)象的發(fā)生很可能是腎虛的表現(xiàn)，因此，可以將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等物，放在一起用旺火煮開后加適量水，然后再用微火煮成粥，加上少量食鹽食用，可以有效的治療脫發(fā)。
男性脫發(fā)的治療除了可以通過食療的方法實(shí)現(xiàn)以外，還可以通過中醫(yī)的治療方法來進(jìn)行。一般情況下，患者可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
除了可以采取以上的兩種方法以外，男性還可以通過針灸療法來進(jìn)行治療脫發(fā)。針灸也是我國傳統(tǒng)的治療方式，通過選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，會(huì)有很好的改善效果。
治療男性脫發(fā)的有效方法
1.保持頭發(fā)的清潔
男性在日常的生活當(dāng)中必須要保持毛發(fā)的清潔，尤其是嚴(yán)重脫發(fā)掉發(fā)的男性則是更要保持頭發(fā)的干凈，而在洗頭的時(shí)候最好選用對頭皮和頭發(fā)溫和無刺激性的酸性洗發(fā)水，同時(shí)，也可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水正好，洗頭的時(shí)間間隔最好是2至3天，洗發(fā)時(shí)可以邊搓邊按摩。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)
脫發(fā)的男性進(jìn)需要多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，還要在平時(shí)多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)的食品，比如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，也有利于頭發(fā)的正常生長。
3.減少精神壓力
男性朋友在平時(shí)要放松心情，不要讓自己精神太緊繃了，因?yàn)樯罟ぷ髟绞潜容^緊張忙碌，脫發(fā)的機(jī)率就會(huì)越高。因此，男性要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。除此之外，男性每天都應(yīng)該保證睡眠時(shí)間有充足，而且在睡之前要用熱水泡泡腳，這樣不僅可以使精力充沛，也利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
男性脫發(fā)的治療方法
脫發(fā)是現(xiàn)在的最那治療的方法，而且隨著現(xiàn)代社會(huì)的脫發(fā)患者是越來越的肚。也有越來越多的人士開始關(guān)注脫發(fā)的問題。脫發(fā)是一種很難徹底治療的一種疾病，而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)界也沒有發(fā)現(xiàn)有什么藥物能夠徹底治療脫發(fā)。那有那些男性脫發(fā)的治療方法?下面我就跟大家分享一下治療，
1、脫發(fā)也可以使用食療發(fā)來調(diào)理
每個(gè)人生活的習(xí)慣都是不同的，更何況是睡覺的姿勢。對于男性而言，睡覺姿勢主要根據(jù)自身的舒適程度，雖說很多睡覺姿勢會(huì)在最大程度上滿足自身的需求，但間接對身體健康產(chǎn)生較多的危害，以至于壽命越來越短!
男性常見的睡覺姿勢有哪些
如果仔細(xì)觀察男性的睡覺時(shí)的姿勢，其實(shí)比女性還要千奇百怪，而常見的是4種睡覺姿勢，如仰臥、俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥。
以上四種常見的睡覺姿勢會(huì)給男性帶來很好的舒適感，使自身睡得更香。但小編要告訴大家，這些睡覺姿勢卻會(huì)給男性帶來不同程度的傷害。
不同睡姿對男性健康的影響不同
對于男性而言，幾乎任何一種睡姿都會(huì)給自身的健康帶來很多影響，所以，在以下的內(nèi)容里，大家和小編來了解一下，哪些睡姿會(huì)影響男性健康吧!
仰臥
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示60%以上的人群喜歡采用這種睡姿，而且這種睡姿也是醫(yī)生們強(qiáng)烈推薦的，難道這就代表這種睡姿對男性是有益的嗎?
其實(shí)答案當(dāng)然是NO!只能說這種睡姿對自身健康的傷害是最少的，并不能說它對健康沒有影響。
如果男性長期以這種睡姿睡覺，不但容易使嘴部的舌根下垂，而且還會(huì)阻塞呼吸，使呼吸不暢。
對于晚上睡覺時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)打鼾的男性最好不要采取這樣的睡姿，再或者患有呼吸道疾病的人群也不要以這種睡姿睡覺，因?yàn)閷ψ陨淼慕】凳遣焕?，同時(shí)影響自身的壽命。
既然這種睡姿對人體有危害，為何醫(yī)生還要推薦這種睡姿呢?其實(shí)這種睡姿也是有優(yōu)點(diǎn)的，其優(yōu)點(diǎn)就是當(dāng)人仰臥睡覺時(shí)，是不會(huì)壓迫到身體臟腑器官的，減少器官受損程度!
俯臥
俯臥也就是常見的趴著睡覺，采用這種睡姿睡覺會(huì)使人明顯的感覺到安全感，但據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有5%的男性會(huì)采用這種睡姿。
如果男性長期以這種睡姿睡覺，對自身的健康危害很大。因?yàn)檫@種睡姿不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，而且還會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，長期之后會(huì)損害內(nèi)臟功能，更嚴(yán)重的還會(huì)使生殖系統(tǒng)受損，從而影響生育。
6、男性脫發(fā)是剛開始出現(xiàn)的時(shí)候可以使用食療的方法來治療。使用食療的方法治療男性脫發(fā)很簡單，這一種方法就是吃一些含有大量維生素跟蛋白質(zhì)的食物，就像：核桃、黑芝麻、黑豆、牛奶、香蕉、花生、海帶等這些食物都是含有大量的維生素跟蛋白質(zhì)就行。
男性脫發(fā)可以使用以上幾種方法來治療，不過我要告訴大家的是使用偏方治療男性脫發(fā)至少也需要三個(gè)月以上才會(huì)管用。
現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，加上生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良，加上環(huán)境因素等等，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象越來越常見，尤其是男性，各種壓力、生活因素都會(huì)導(dǎo)致男性脫發(fā)現(xiàn)象，很多人出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，但又不知道怎么治療，那么，治療男性脫發(fā)的方法有哪些?怎樣通過飲食來治療脫發(fā)呢?下面就和大家分享一下治療男性脫發(fā)的一些經(jīng)驗(yàn)。
一、男性可以通過飲食調(diào)節(jié)和治療脫發(fā)
1.多吃綠色新鮮蔬菜，如：菠菜、芹菜、圓辣椒、韭菜、萵筍等等，新鮮的蔬菜都有助于黑色素的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的黑色的濃度，而且這些蔬菜中含有纖維質(zhì)，有助于頭發(fā)的生長。
2.不要吃辛辣刺激性的食物，如小辣椒、蔥、蒜、姜、花椒等等，這類食物容易對皮膚組織產(chǎn)生刺激，不利于毛發(fā)的生長，另外包括煙、酒也應(yīng)該禁忌。
3.多吃含有豐富礦物質(zhì)及維生素的食物，如豆類、蛋類、魚類、蝦類、花生、玉米、胡蘿卜、馬鈴薯、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓等等。
4.多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、橘子、橙子、檸檬等等，水果中含有大量的維生素和微量元素，是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
5.少吃油膩、燥熱類食物，如油炸類食品、豬板油、肥肉等等，這類食物脂肪和膽固醇含量高，不利于毛發(fā)的生長。
二、治療男性脫發(fā)的方法
1.外用藥
黃體酮，2～4%酊劑，外用，療程1年左右。己烯雌酚，0.05%酊劑，外用，療程6～10個(gè)月。各種糖皮質(zhì)激素制劑。米諾地爾，1%霜?jiǎng)┗蛉芤?，療?～6個(gè)月。
2.內(nèi)服藥
螺內(nèi)酯，療程1～6個(gè)月。主要用于腎上腺雄性激素增高的婦女患者(表現(xiàn)為硫酸脫氫表雄甾酮水平上升)。口服避孕藥片(主要含雌性激素)，按月經(jīng)周期常規(guī)服藥，部分患者可減少脫發(fā)。環(huán)丙氯地孕酮，是一種人工合成的抗雄性素藥，在月經(jīng)周期的第5～12天給藥。
3.手術(shù)療法
毛發(fā)移植適用于脫發(fā)范圍較小而又有適當(dāng)供發(fā)區(qū)的男性患者。通常是把枕后和側(cè)頭部的頭發(fā)向前頭部移植。
男性脫發(fā)是可以治愈的，在治療的同時(shí)生活中也應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，以上就是和大家分享的男性脫發(fā)的治療經(jīng)驗(yàn)，希望對有脫發(fā)的男性有所幫助。
結(jié)語：男性出現(xiàn)脫發(fā)的情況是非?？鄲赖囊患虑椋?yàn)檫@會(huì)給很多男性們的形象造成嚴(yán)重的影響，因此，許多的男性們都希望能夠找到一種可以治療脫發(fā)的方法，而本文中所講解的就是跟男性脫發(fā)相關(guān)的一些治療方法和常識(shí)，希望能夠給予那些還處于脫發(fā)的男性一些幫助。
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治療男性脫發(fā)的食療法就是多吃一些含有鈣、鐵、鋅、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)比較豐富的食物來調(diào)理頭發(fā)的生長。這些食物都有：花生、海帶、牛奶、魚類、黑芝麻、黑豆、核桃、香蕉、胡蘿卜等。這些食物對頭發(fā)都有滋養(yǎng)跟補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于治療剛開始的脫發(fā)是有不錯(cuò)的效果。
2、黑芝麻核桃仁防脫發(fā)
男性們每天可以吃一小把炒熟的黑芝麻，吃2-3個(gè)核桃仁。這兩種可以養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，防止白發(fā)，還有不錯(cuò)的防脫生發(fā)效果。
3、使用200克的車前草跟適量的米醋可以治療脫發(fā)
使用方法是：把車前草烘焙成為碳后放入米醋中侵泡，大約侵泡一周后就可以使用了。使用的方法是使用侵泡過后的車前草碳的米醋涂抹在脫發(fā)的部位，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后就可以看到效果了，切記使用之后中間不能停藥使用不然就要重新使用。
4、側(cè)柏葉治療脫發(fā)也是一種偏方
使用側(cè)柏葉治療脫發(fā)起到的效果是調(diào)理頭皮的血液循環(huán)跟去血熱的作用，而中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)是應(yīng)為腎虛跟血熱還有內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，而側(cè)柏葉就有補(bǔ)腎的功效。側(cè)柏葉的使用方法是：使用清洗好的150克新鮮野生側(cè)柏葉，再把側(cè)柏葉放入有3000毫克清水的鍋中煮，等水開后把側(cè)柏葉取出直接洗頭就行不需要使用洗發(fā)水。
以上這些就是治療脫發(fā)的方法，患有脫發(fā)的患者可以使用這些方法治療，發(fā)友們可以選擇自己喜歡一種嘗試，偏方治療脫發(fā)并不適合所有人。
男性脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，而治療男性脫發(fā)有哪些方法呢?脫發(fā)是現(xiàn)代最長的一種疾病，男性脫發(fā)也是現(xiàn)代脫發(fā)種類最長見一種類型。對于脫發(fā)患者來說治療男性脫發(fā)也是很重要的一件事而。治療男性脫發(fā)有效的方法?那下面我就給大家分享一下治療男性脫發(fā)的方法。
治療男性脫發(fā)有效的方法
1、男性脫發(fā)治療方法可以使用桑葉來治療，桑葉治療男性脫發(fā)的方法是使用25~30片左右的新鮮桑葉，使用清水沖洗干凈后用手反復(fù)揉搓把搓出來汁液放入一個(gè)容器里面，然后在洗頭的盆里加入500毫升左右的清水，在洗頭的時(shí)候把桑葉汁淋在頭發(fā)上洗頭。使用桑葉治療男性脫發(fā)是需要長時(shí)間使用才可以。
2、男性脫發(fā)還可以使用生姜洗頭的方法來治療。生姜洗頭這一種方法是可以有效的治療脫發(fā)的偏方。使用方法是將生姜切片放入水中煮等待水變黃后即可是使用，不過需要等水溫合適是使用。不過使用這一種偏方治療男性脫發(fā)是需要大量的時(shí)間，所以使用生姜洗頭的偏方治療脫發(fā)需要耐心等待。
3、治療男性脫發(fā)也可以使用生地30克、川椒9克、女貞子30克、黑豆500克、何首烏30克、生側(cè)柏30克、陳皮15克、大青鹽13克、旱蓮草30克、黑芝麻30克來治療。這種使用的方法是先把黑豆方到一旁，將其它的一起煎成藥汁，用藥汁煮黑豆，讓黑豆將藥汁成分吸收，最后把用藥汁煮過的黑豆曬干后服用，一天三次，每次服用60粒，堅(jiān)持一段時(shí)間也是可以治療男性脫發(fā)的。
4、治療男性脫發(fā)可以使用藥物來治療，不過治療男性脫發(fā)的藥物是米諾地爾跟非那雄胺。諾地爾跟非那雄胺治療男性脫發(fā)起到的作用分別是：非那雄胺是一種男士使用的藥物，非那雄胺治療脫發(fā)的機(jī)理是靠抑制體內(nèi)雙氫睪酮完成的，這個(gè)能作用體內(nèi)5α還原酶，使睪酮在轉(zhuǎn)變雙氫睪酮過程中受阻，進(jìn)而達(dá)到防脫生發(fā)的效果。米諾地爾在治療脫發(fā)主要擴(kuò)張頭部血管，刺激不健康頭發(fā)快速掉了，加速健康頭發(fā)快速生長。
5、鬧羊花和皂角3克、透骨草10克、古斯不12克、霜桑葉15克、新鮮側(cè)柏葉30克，將以上藥材一起研成末后放入容器當(dāng)中，然后用75%的酒精浸泡，酒精需要沒過藥末，然后將瓶口密封起來，一周后即可開瓶過濾藥渣使用，使用時(shí)用棉簽蘸藥水涂抹即可。
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