男人腎虛四大癥狀 勾勾食指益腎強精
強腎養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人腎虛四大癥狀 勾勾食指益腎強精”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每個男人都希望自己“行”，被人家說“不行”是最大的“侮辱”，但是還是有很多男人被腎虛困擾著。如何拯救腎虛是男人迫切需要解決的問題，那么腎虛該怎么辦？腎虛的癥狀有哪些呢？下面就跟小編一起去看看。
男人腎虛癥狀有哪些
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷。
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
男人勾勾手指就能益腎
女人喜歡和別人勾小指，因為代表一種約定、承諾，不過你知道嗎，男人多勾勾食指，也是一種強精壯陽的好方法。
專家介紹說，商陽穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端橈側(cè)指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
除了上面說的位于食指的商陽穴外，男性保健“要穴”還有涌泉穴、關(guān)元穴和三陰交穴：
涌泉穴位于足掌心，具體位于足底中線前、中三分之一交點處，即足趾屈時，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
關(guān)元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位于臍下3寸處。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，次數(shù)越多越好。
三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處，針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
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做為男性，就一定要懂得呵護好自己的精子健康，讓自己的身體始終是都處在健康的狀態(tài)下哦。而想讓男性呵護好精子則需要在日常生活的細節(jié)要有所注意才可以哦。而說到日常生活的細節(jié)時，到底要注意一些什么呢？
1、精子呵護 褲子要講求
不但準爸爸必要細致，處于快于發(fā)育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成質(zhì)料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領(lǐng)。以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！別的，男士別常穿純棉的內(nèi)褲 讓寶物連結(jié)涼快。
男科專家表示：在男性的進化階段，之以是睪丸被裝在陰囊之中，且孤懸外洋，很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低于身材的溫度，如許睪丸才可以正常的事情。
正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最得當睪丸的生長發(fā)育，也是小蝌蚪發(fā)展的最好的情況。要記著，無論是在事情、在家里照舊在駕駛座上，久坐都市使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每蘇息一下，而且空閑時應(yīng)該只管即便選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè)，更要細致。
2、精子呵護 別大量飲酒
酒精對生精致胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。恒久大量飲酒會造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的天生和精液的質(zhì)量。
西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后有身所生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒每每體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒乃至不飲酒，以包管精子的質(zhì)量。若恒久飲酒過量，另有大概造成大概性無能。
3、精子呵護 向桑拿、熱水浴說不
男科專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達大概凌駕這個溫度，精母細胞的生成績會受到克制，同時，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力降落。對付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有差別水平的降落。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸永劫間的處于一個高溫狀態(tài)，當睪丸溫度恒久高于40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該細致淘汰熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。
4、精子呵護 不許亂吃藥
當代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達，藥物的應(yīng)用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會孕育發(fā)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床視察評釋，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。此中個別的敏感性也是個緊張緣故原由。
現(xiàn)在據(jù)臨床研究，以下幾類藥物對男人生養(yǎng)力的影響較大。
治療腫瘤的化學(xué)藥物：臨床視察證明，絕大多數(shù)的化療藥物有導(dǎo)致男性不育的副作用。如環(huán)磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪丸生精功效降落，要是在芳華期或芳華期用藥可致睪丸萎縮。
抗藥物：這一類藥物重要的副作用為低落患者性欲，可導(dǎo)致射精困難，乃至不射精。如、呱乙啶可引起陽痿和射精困難等癥病。
冬天很多男人都有腎氣不足的問題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問題同時也影響到了精子的質(zhì)量，那么補精要吃什么補呢？今天小編就帶各位男性朋友們從日常飲食入手，從飲食上調(diào)理腎氣。
有醫(yī)學(xué)證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫(yī)學(xué)療法更重要。特別是由精子問題導(dǎo)致的男子不育癥，患者朋友更應(yīng)該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會吃出健康。
男性吃什么可以補精?
男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。可以幫助促進精子生成和提高精子活動。
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。可養(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
2、元肉當歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周23劑?？勺萄a精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。可補益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
星期一：天然偉哥韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。
星期二：自古就有羊肉壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當歸 生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
星期三：小小豆腐 壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
星期四：男蝦女蟹
男性食補，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
星期五：海中雞蛋淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
松花淡菜粥
原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六：河中的牛奶牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載(牡蠣)久服，強骨節(jié)，殺邪氣，延年?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。
星期日：鮮活水產(chǎn)魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。
總結(jié)：男人補腎要從日常飲食做起，調(diào)理好了身體基礎(chǔ)才能保持身體長久的健康狀態(tài)。今天推薦給大家的補腎壯陽的食物有沒有幫助大家做好冬日補腎工作呢？健康的身體是靠習(xí)慣養(yǎng)成的，而習(xí)慣是從重視養(yǎng)成的，所以男士們一定要重視起自己的健康哦。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法：
1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
癥狀1、畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2、房事過度
中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
癥狀3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4、哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀5、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
癥狀6、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
癥狀8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
癥狀9、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
男人在認識自己方面，經(jīng)常犯自以為是的毛病，特別在性感方面，總是認為一猛遮百丑。事實上并非如此，被美國《人物》雜志評為全球最性感男人如裘德洛、布萊德彼特、亞瑟小子、班艾弗列克等，沒有一個是提著雙肩走路的肌肉男人。
男人的第一性感標志是成功，當然你可以把它理解為有錢、有權(quán)、有名等，這就看個人的品位了。著名主持人李湘認為：性感是發(fā)自內(nèi)在的東西。在她看來，性感的男人必須事業(yè)有成、努力認真。
與成功相呼應(yīng)的便是男人的成熟。美國《人物》雜志經(jīng)常把五六十歲的影星評選為性感男人，象征力度的皺紋、脫口而出的妙語，都會令人在黑暗的電影院產(chǎn)生無數(shù)幻想。
男人的第三性感因素是健康或者有健康個性。在名模姜培琳看來：性感應(yīng)該是一個人做肢體和情緒的表達時所散發(fā)出來的魅力。在她看來，性感的男人必須是健康、幽默和干凈的。
有人把男人性感分為三個層次：第一是內(nèi)在氣質(zhì)，第二是舉手投足散發(fā)出的魅力，第三才是迷人的外表。不過男人總是把這三個層次倒過來，用下半身思考，以男人之心度女人之腹。
男人的性感首先通過深刻的內(nèi)涵放射出來，它是一種隱藏的力量，具有震撼人心的效果。性感并不是生殖感，所以它不僅僅和性激素有關(guān)，更是和一個人對自己的性別的把握和修養(yǎng)有關(guān)。
至于下半身，普遍來說，一個健美愛好者并不會比一個跳國標舞的男子更性感，女人往往認為那些肌肉發(fā)達的男人只會關(guān)注鏡子里的自己，而對女人沒有更大的興趣。在女人眼里，頎長的身材、扁平的腰部和結(jié)實的臀部才是最性感的。
這個世界上沒有不被女性欣賞的男性，重要的是，要有自信，如果你什么都不出色，最后還有一張絕對王牌，那就是自信。
社會的快速發(fā)展導(dǎo)致我們的生活節(jié)奏不斷加快，特別是白領(lǐng)壓力大的更是像一座山，長此以往會嚴重危害到白領(lǐng)的健康。那么白領(lǐng)壓力大會引起什么問題呢?
no.1 感冒
別不相信，壓力也會導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)下降，比如連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛等，這些癥狀就是免疫系統(tǒng)功能下降所導(dǎo)致。隨著免疫系統(tǒng)功能的下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內(nèi)，從而引發(fā)呼吸道疾病。
因此在平時千萬別忘了一定要多喝水，并且最好是養(yǎng)成每天用冷水洗手以及洗臉的習(xí)慣，這樣就能增強人體的抵抗能力。同時在感冒以及流感的多發(fā)季節(jié)，不妨多吃一些大蒜以及魚腥草等食物，可以有效的幫助你預(yù)防感冒。
一個好的心情也能起到減緩壓力的作用，在雙休日的時候不妨經(jīng)常到戶外走走，這樣可以讓你的心胸變得開闊，同時對于減緩壓力的作用也不小。
no.2 頭痛
很多白領(lǐng)都患有偏頭疼，其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導(dǎo)致，通常在1.個白領(lǐng)女性當中就有一個患有偏頭疼。對于偏頭疼的早期癥狀，主要是以反復(fù)感到眼眶周圍疼痛、惡心等癥狀為主，出現(xiàn)這些癥狀時一定要及時治療以及防范。
出現(xiàn)偏頭疼等情況后，首先不要急著服用一些鎮(zhèn)痛劑，這樣等藥效過后疼痛程度只會加劇。每個月最多只能吃兩次藥，以便于以后減少服藥次數(shù);同時還可以加些維生素B2預(yù)防。
no.3 失眠
壓力過大最先影響到的便是睡眠，過大的壓力極有可能會引起失眠問題，并且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。還有一些女性還會因為生理周期而出現(xiàn)失眠等情況，在排卵期的時候特別嗜睡，但如果排卵期一結(jié)束，就怎么也睡不著。
在睡覺前最好是不要吃一些不容易消化的食物，同時還可以適量的喝一杯溫牛奶，但要注意在牛奶中最好不要加糖，同時對于一些其他的甜食也盡量不要多吃。
no.4 口唇皰疹
長期超負荷的工作，會讓你加大患有唇皰疹的幾率，特別是到了現(xiàn)在這個炎熱的夏季，如果不注意調(diào)節(jié)的話，你可能會經(jīng)常備受唇皰疹的困擾。
出現(xiàn)唇皰疹時，先用冰袋敷10分鐘，再拿開5分鐘，反復(fù)2次后便可抑制水皰腫脹;然后再在皰疹上面涂抹一些茶樹油，這樣能使水皰收縮變干。
總結(jié)：這些疾病都是壓力過大所導(dǎo)致的常見疾病，但這些疾病的危害卻是不容小覷的，因此白領(lǐng)人群在平時必須懂得如何緩解壓力。
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