老人正誤性生活觀
男性性生活養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老人正誤性生活觀，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
正確的性生活觀是老年人晚年夫妻生活美滿的基礎(chǔ)，以下是生活中老人們常見的性生活觀，現(xiàn)在小編就為廣大老年朋友解答疑惑。
1.性生活的目的是生兒育女，老年人已經(jīng)過了生育年齡，故不該有性生活。
錯。人到老年，雖說不再生育，但同樣需要性愛。研究指出，除了某些特殊疾病之外，高齡男子可以將某種方式的性生活保持到70至80歲，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，其中54.7% 有強烈的性要求。
性愛不是單純?yōu)榱朔敝澈蟠侨祟惛星榈男枰?，它可以給入以幸福、快樂與滿足。協(xié)調(diào)的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行為如果受到不恰當?shù)囊种?，得不到?yīng)有的滿足，就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。
2.老年人陰莖勃起需要較長時間，硬度降低，性交時間縮短，是患了陽萎。
錯。老年人的生理功能逐漸衰退，男子50歲以后睪丸會慢慢萎縮，出現(xiàn)退行性變化。同時，性功能減退，陰莖也隨之老化，表現(xiàn)為陰莖勃起需要的時間較長，勃起功能低下及勃起硬度降低，但這不是陽萎，也不影響性交，專家指出，60歲以上的老年男子出現(xiàn)這些情況、主要是個體差異和不同的心理、生理影響的結(jié)果。
3.老年伴侶之間的性生活不單指性交行為。
對。性生活是以性交為主體內(nèi)容的。但老年人由于性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
4.老年人性生活的次數(shù)、時間和體位一般不應(yīng)有限制。
對。老年人的性交次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等，因此
一般沒有什么固定的界限。60歲以上的老人，可以根據(jù)各人自身情況，順其自然。據(jù)調(diào)查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每兩個月可有一次性生活。
為減少老年人性生活過程中的體力消耗，其性交體位可以采取側(cè)臥位、坐位(男性坐在有扶手的椅子上)、立位或女上位。
5.老年人已無生育能力，他們的性生活可以無所禁忌。
錯。老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲，毫無顧忌，下述情況不應(yīng)過性生活：①剛洗完熱水澡;②長途旅行或工作過度疲勞;③高興過度;④悲痛之至;⑤一方發(fā)高熱，病情嚴重;⑤女方陰道出血或有炎癥。
6.老年人有病應(yīng)完全禁止性生活。
錯。有時性生活對疾病的痊愈有促進作用。據(jù)調(diào)查，多數(shù)慢性病患者如能根據(jù)病情及自身體力情況，在性交時采取適當措施，是可以維持較好的性生活的，必要時，還可以用“性游戲”代替性交，以滿足患者的情欲。但是，患者若處于急性發(fā)作朗成治療期，應(yīng)暫停性生活。對于重病患者來說，則應(yīng)絕對禁止性生活，以防加重病情、發(fā)生意外。
7.高血壓病患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活。
對。高血壓病患者若存在由高血壓病引起的頭痛、頭暈等癥狀，或者舒張壓高達16千帕(120毫米汞柱)左右就應(yīng)避免性交，因為性交中過度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。高血壓病患者飽餐或酒后也不能進行性生活。
8.老年冠心病患者，性交前吞下含服硝酸甘油片或月服用亞硝酸類藥物，就可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
錯。冠心病患者如果在性交中或性交后出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行性交活動。如果患者需服用擴張冠狀動脈的藥物才能勉強進行性生活，說明不應(yīng)進行性交活動，否則、不但不能用藥物預(yù)防性交中的心絞痛發(fā)作，還可誘發(fā)心律紊亂和心肌梗死
9.心肌梗塞的老年患者只要病情穩(wěn)定了，就可以過性生活。
錯。心肌梗死患者一般應(yīng)在心肌梗死后4個月到康復(fù)階段才可開始過性生活。如呆急性心機梗死時有明顯的心律失?；蛐牧λソ叩炔l(fā)癥，則禁止房事活動的時間要延長4至6個月。發(fā)生心肌梗死后4至6個月后可以開禁，但事先應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果來決定。
ys630.coM延伸閱讀
1、60歲老人如何過性生活呢
多說說情話。對老年人而言,要學(xué)會調(diào)情,享受異于實質(zhì)性生活的興奮和滿足。多說兩句我愛你、你還是那么美之類的情話,有助于烘托氣氛。細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚,感受時光留下的痕跡。
優(yōu)化性環(huán)境,諸如影視節(jié)目中許多擁抱親吻、性欲味濃。性感強的鏡頭,應(yīng)調(diào)適自己的審美情趣,加強自身的性文化藝術(shù)修養(yǎng),采取不同的方式來優(yōu)化家庭的性環(huán)境。
選對性愛時間。60歲后性愛最好在早晨,經(jīng)過一夜的休息,疲勞得以恢復(fù),精力最為充沛。但不要醒來后馬上進行,雙方躺一會,聊聊天,等身體適應(yīng)了再進行。
用愛撫代替實質(zhì)性愛。如果在性愛時一方有困難,不妨選擇愛撫來代替,因為性愛不僅僅局限于性交,撫摸、接吻都能讓人興奮。
側(cè)臥姿勢更省力。在性愛姿勢上,兩人側(cè)身接觸,男性從前面或者后面進入,優(yōu)點是節(jié)省雙方體力,可以解放雙手,盡情撫摸。
2、60歲老人怎樣安排性生活
從時間上說,年輕人的性生活,一般都在晚間上床后進行,而這個時間對于老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞,經(jīng)過一天的活動,到晚間就會感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一覺之后或早上起床之前進行。當然,也可根據(jù)個人的情況而定。性學(xué)專家認為,老年人的性生活不必只限于晚間,什么時間性沖動來了,只要居住環(huán)境、身體條件許可,可以隨時進行。
至于老年人過性生活的次數(shù),應(yīng)以自己身體的承受能力為準。60～65歲的人,以2周1次為宜;65歲以上的人,以3～4周1次為妥;80歲以上的人,以1～1.5個月1次為宜。身體素質(zhì)好的,可以根據(jù)性欲要求適當縮短間隔時間,增加次數(shù)。總之,老年人過性生活應(yīng)以事后能獲得性滿足,身體不感到疲勞或不適為準。
3、60歲老人如何提高性生活能力
科學(xué)鍛煉身體。試想假如病魔纏身,何來性欲?因此,老年人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的體育鍛煉項目,堅持運動,以增強體質(zhì)。在進行全身鍛煉的同時,要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中,慢速收縮與放松肛門。
合理飲食,適當進補,營養(yǎng)合理。除了飲食要葷 素搭配外,可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求,身體好了,性功能才能吐盛。老年人也可適當選擇藥物進補,如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。
定期接受男科醫(yī)院的幫助,人體就像一部機器,日夜不停地運轉(zhuǎn),各個零件難免會有所損傷,自然需要及時的修補、復(fù)原。男性生殖器官作自然也不例外。
60歲老人性生活好不好
1、性愛有抗衰老的作用
保持正常的性生活,可防治性器官廢用性萎縮。此外,性興奮還是治療老年性抑郁癥的良藥。
2、性愛對內(nèi)分泌和新陳代謝有促進作用
性生活是身體一種全面興奮的過程,能促進人體性激素的分泌,防止鈣流失,防止骨質(zhì)疏松,促進皮膚中蛋白質(zhì)的合成,改善皮膚微循環(huán),減輕皮膚萎縮,保持皮膚彈性。
3、精液有助于女性生殖健康
男性的精液對婦女的生殖道來說,起著清道夫的作用。精液中有一種物質(zhì)叫胞漿素,能抑制有害細菌核糖核酸的復(fù)制。因此就抑制了有害細菌的生長繁殖,這樣就能殺滅葡萄球菌等許多致病菌,防止了生殖道的炎癥。
60歲老人性生活要注意什么
1、要保持心理健康
正常的性生活要充滿信心,防止老年衰敗心理。一項關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關(guān)閉了性福的大門。
2、順其自然
不強求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復(fù)可能有一定困難,但不要著急也不要氣餒。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),做好性生活的心理和環(huán)境準備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬不要勉強。
3、性生活前做好充分準備
如前所述,老年人性生活有其自身特殊點,如性喚起興奮很慢,因此準備時間應(yīng)稍長一些,而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常干澀,如果沒有充分潤滑劑,動作過快、過大,會引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導(dǎo)致性生活失敗,必要時可準備一些性愛用潤滑劑。
由于長期性生活的經(jīng)驗體會，老年人均會繼續(xù)保持一定程度的性欲。在適當?shù)臈l件下，性欲會被激發(fā)，性欲在激發(fā)后也需要通過合適的性生活來滿足。因此，老年男女的性欲需求仍不同程度的存在，而且，性欲的需求往往與其實際性能力并不同步，這就表現(xiàn)為老年人的性欲需求與性功能不協(xié)調(diào)的矛盾現(xiàn)象。
對男性老人來說，雖無女性那樣明顯的“更年期”，但睪丸的分泌雄激素功能在60歲左右逐漸減低，到70歲時有明顯減低。雄激素水平降低后，性欲及性功能兩者均會有所下降，表現(xiàn)在對性生活的需求下降，勃起能力不足，勃起持續(xù)時間縮短，排精困難或排精過早，性高潮時的快感降低，排精時排出的精液量也有所減少。
對老年婦女而言，大約50歲以后進入更年期，卵巢就逐漸萎縮衰退，分泌雌激素的功能逐步減低，以至終止分泌雌激素。女性外生殖器如沒有雌激素的生理刺激，陰道分泌物將大大減少，以至完全消失，陰道出現(xiàn)“干澀”現(xiàn)象，陰道粘膜薄而脆弱，可出現(xiàn)老年性陰道炎。此時如有性交，會感到干澀不適乃至疼痛，有時有少量血性分泌物。這種生理性改變將使性快感減低甚至消失。
專家建議，老伴之間不妨多親密接觸一些。老年男女都應(yīng)去掉那種傳統(tǒng)的陳舊觀念，認為已經(jīng)都做了爺爺奶奶，男女間的親熱會被人認為是“老不正經(jīng)”。這種想法很不科學(xué)，它不利于老年人的養(yǎng)生保健。正確的做法是，不論男女哪一方有接觸的愿望，另一方都應(yīng)予以配合滿足。這包括接吻、擁抱、吻身體上的性敏感區(qū)域，觸摸及揉捏身體上的性敏感區(qū)。
當然，一般地說，在這方面，老年男性可能會表現(xiàn)得更主動、更外向一些;而老年女子則仍然會保留多年一直保留下來的女性羞澀感。而事實證明，適當滿足性接觸感，有利于老年男女的身體健康，可增強免疫防御能力，有利于調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，適當推遲性功能的衰退。這一種親熱的表達當老夫妻不和兒女共住時更加方便。
對于另一種性欲，即由生殖器充血脹滿引起的性交欲望，則僅僅依靠一般的性接觸(又稱邊緣性性行為)不能解決問題，而必須由“做愛”，即真正意義亡的“性交”，使男女雙方都達到性高潮而獲得滿足。
顯然，由于老年男女性功能的下降，外生殖器的退行性改變(這在老年女性尤為明顯)，性交常常發(fā)生困難。常見的為女性陰道分泌物缺乏，以致陰莖插入困難或插人疼痛。這時，應(yīng)采用技術(shù)手段來促進性交，如增加準備性交的時間，多做愛撫，在插入前及插入時使用高質(zhì)量的陰道潤滑劑(商品名“伉麗泰”潤露，性用品商店有售)，在性交過程中互相配合。由于考慮到老年人肥胖、體能相對較差，可以采取合適的性交體位，如改變上下式為側(cè)人式，則可減輕雙方的體力負荷。
總之，通過以上兩方面進行調(diào)攝保養(yǎng)，一定可獲得性生活的滿足，而有利于保健。
閱讀提示：一次性生活消耗的能量，相當于2000米慢跑，屬于“重體力活動”。性生活過程中心 跳加快、血壓升高，對一般人沒問題，但患有心腦血管疾病、高血壓的老年人則往往“吃不消”，因此應(yīng)堅持安全第一的原則。此外，很多中老年人患有腰椎間盤突出，他們怕性愛加劇病情，這些人群還能過性生活嗎？就此咨詢相關(guān)專家。
能爬兩層樓梯
心臟病老人可享性福
“《大河健康報》關(guān)注老年人性愛話題非常好，經(jīng)常有高血壓、心血管疾病的老年人向我們咨詢。”日前，河南省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科高傳玉主任醫(yī)師告訴記者，輕度的高血壓一般不會妨礙性生活，但是不少高血壓藥物對此會有影響。不過，高血壓患者若有頭痛、頭暈等癥狀，或者血壓達到110／180毫米汞柱，就應(yīng)停止性生活，這是因為性生活過程中過度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。另外，高血壓患者飽餐后或酒后，也不宜進行性生活。
老年人患心腦血管疾病，在過性生活時可能更為謹慎，但并不是說這些老年人必須徹底禁欲，積極治療原發(fā)病、掌握自身健康狀況才是根本之道。
“心臟病患者能否過性生活，臨床上有一個很簡單的測試方法，就是看患者爬兩層樓后，會不會感到心慌、胸悶。當然最好做一個運動試驗，如果沒問題，則說明 心臟能負荷性生活的體力強度?！备邆饔裾f，但這有個前提條件，就是近期沒有急性心梗發(fā)作，病情處于穩(wěn)定期。心功能三級的患者，進行輕微活動就會影響心臟正 常運轉(zhuǎn)，應(yīng)忌房事。
需要提醒的是，正在服用硝酸甘油治療心臟病的患者，絕對不能服用偉哥(萬艾可)來治療性功能障礙?！叭f艾可本來是一個治療心臟病的藥物，再加上硝酸甘油，藥效就會產(chǎn)生疊加效應(yīng)，會有很大風(fēng)險?！备邆饔裉嵝选?/p>
糖尿病患者吃偉哥
先征求醫(yī)生意見
一名65歲的老先生給記者打來電話，稱自己有8年糖尿病史，60歲以后就不敢過性生活了，害怕性生活會對血糖產(chǎn)生不良影響。河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科文世林主任醫(yī)師說，血糖高不是性生活的禁忌證，除非患者有心衰等嚴重并發(fā)癥。
不過，糖尿病倒是會影響性功能。由于性活動牽涉激素、神經(jīng)、血管、心理等多個因素，而糖尿病會引起人體微血管病變和植物神經(jīng)病變，這些并發(fā)癥會引起性功 能障礙。因此，很多糖尿病患者要求服用萬艾可等藥物。專家提醒，糖尿病的一個重要并發(fā)癥就是眼底病變，而萬艾可的說明書中明確提到有影響視力的不良反應(yīng)， 雖然萬艾可等藥物在藥店都可買到，但糖尿病患者服用前，一定要征求?？漆t(yī)生的意見。
患有腰椎間盤突出
性愛選擇合適體位
一名62歲的老先生咨詢，自己患有腰椎間盤突出，平時干個重體力勞動都不敢，能過夫妻生活嗎？
武警河南總隊醫(yī)院椎間盤科朱卉敏主任說，腰椎間盤突出一般不影響支配性生活的神經(jīng)，因此，腰椎間盤突出與性功能關(guān)系不大。不過，腰椎間盤突出患者如果性 生活過頻，會出現(xiàn)腰部酸軟、腰肌勞損等癥狀，可造成病情加重。在性生活中，若采取男上體位，性交需要劇烈的活動，容易刺激和擠壓腰椎病變部位，腰部損傷的 概率會加大。
朱卉敏說，其實，腰椎間盤突出患者只要選擇合適的性交姿勢和體位，量力而行，享受“性?！辈⒎遣荒軐崿F(xiàn)。女上男下體位適合男性患者，可節(jié)約男方體力；男女側(cè)臥位，體力消耗少；對于女性患者，可采取女下男上位，女性屈髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，防止腰部勞損。
性生活前后，應(yīng)做適當?shù)难堪茨?，在腰部兩?cè)上下方向按摩幾分鐘。如接受牽引治療，3周后可恢復(fù)性生活；接受介入治療，6周后才能逐步恢復(fù)性生活；接受椎間盤鏡及小開窗手術(shù)，需要兩個月以上，而做腰椎內(nèi)固定或人工椎間盤置換的患者，至少應(yīng)休息3個月。
性研究專家認為，規(guī)律的性生活不僅能讓老年人快樂，而且對健康大有好處。但老人要過好性生活并不容易。就男性而言，隨著年齡增加，體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，就能大幅改善上述情況：
1.多與伴侶交流
坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。
2.咨詢醫(yī)生
向醫(yī)生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫(yī)生會根據(jù)你的身體狀況，給出最切實可行的方法。
3.重新定義性愛
性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
4.尋找新的性愛方法
一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒后進行性生活;千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。
5.單身老人應(yīng)該找個伴侶。
6.保持身體健康
多吃有營養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
7.保持積極心態(tài)
很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前――這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。
1.多與伴侶交流
坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。
2.咨詢醫(yī)生
向醫(yī)生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫(yī)生會根據(jù)你的身體狀況，給出最切實可行的方法。
3.重新定義性愛
性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
4.尋找新的性愛方法
一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒后進行性生活；千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。
5.單身老人應(yīng)該找個伴侶。
6.保持身體健康
多吃有營養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
7.保持積極心態(tài)
很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前――這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。
禁欲保精并不能延年益壽
有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，老年人長時間禁欲，將會導(dǎo)致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。
老年人也可以正常過性生活
人到老年，往往羞于言性，對于性生活中遇到的實際問題，許多人羞于啟齒，無形中增添了一些煩惱和困擾。為了使老年人照常享受晚年“性”福，現(xiàn)特就老年性生活中遇到的幾個實際問題做針對性解答，希望能對老年人有所幫助。
老人性生活可持續(xù)到70歲
絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。
年過花甲性未老，性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。
老人性生活不必只限于晚間
從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎么還會對性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時進行。
從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。”因此，可參照此數(shù)，60-65歲者，以2-3周1次為宜;65-70歲者，以4-6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當縮短時間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。
小貼士
老年人過性生活注意事項
強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細雨、柔和緩慢;時間不要長。
姿勢：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點茶水。
飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
防意外：應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養(yǎng)情緒，等性沖動產(chǎn)生時再進行。
人到老年，往往羞于言性，對于性生活中遇到的實際問題，許多人羞于啟齒，無形中增添了一些煩惱和困擾。為了使老年人照常享受晚年“性”福，現(xiàn)特就老年性生活中遇到的幾個實際問題做針對性解答，希望能對老年人有所幫助。
絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。
年過花甲性未老，性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。
禁欲保精并不能延年益壽
有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，老年人長時間禁欲，將會導(dǎo)致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。
老人性生活不必只限于晚間
從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎么還會對性生活感興趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時進行。
從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也?！币虼?，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當縮短時間和增加次數(shù)?？傊允潞竽塬@得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。
老年人過性生活注意事項
強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細雨、柔和緩慢；時間不要長。
姿勢：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點茶水。
飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
防意外：應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養(yǎng)情緒，等性沖動產(chǎn)生時再進行。
1、60歲老人還需要性生活嗎
研究發(fā)現(xiàn),衰老并不會急劇削弱老年人對性的需求與渴望。老年男性勃起速度雖然慢了,但是他們達到性高潮的能力并不比年輕時候差;女性在絕經(jīng)后不僅可以維持她們的“性”趣和能力,不少人還表示她們的性愛更加完美,因為她們已經(jīng)不必為意外懷孕而擔心了。在美國老年人中,性行為發(fā)生的方式也相當多樣,性交、自慰、手交、口交以及非直接性交等方式,都可以讓他們獲得滿足感。最近有研究發(fā)現(xiàn),健康的老年人甚至還能產(chǎn)生充滿活力的精子。
對此,專家指出,老年人應(yīng)該過積極適度的性生活,既對自己的性能力充滿信心,又保持性生活頻率和方式適度。老年慢性病患者不妨多進行非直接性交方式的性活動,包括親吻、擁抱等,過一個“性?！钡耐砟?。
2、最佳性愛的次數(shù)
不同年齡的性生活多少次為合適,這個問題比較復(fù)雜,不能機械地規(guī)定。一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象,不影響工作和學(xué)習(xí)為原則,主要根據(jù)個體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次,30—40歲每周1—2次,40—50歲每周1次,50—60歲,每3—4周1—2次,60歲以上每4周1—2次。
3、性愛的作用
3.1、關(guān)于性與心臟:專家認為性欲不能滿足,是心臟病的誘發(fā)因素之一。在一次對100名接受治療的心臟病婦女的研究中發(fā)現(xiàn),其中65名的性欲在住院前得不到滿足。在另一次對131名男子心臟病患者的研究中發(fā)現(xiàn),其中2/3在發(fā)病前存在著嚴重的性生活問題。
3.2、關(guān)于免疫系統(tǒng):在一份對乳腺癌患者的研究中,專家發(fā)現(xiàn)性愛得到滿足的婦女其血液中有更多的T細胞(即免疫功能中起主要作用的白細胞),而且她們活得長久。
性生活的危害
1、對男女雙方而言,都會造成體力上的較大消耗。久之,必然造成體質(zhì)及精神狀態(tài)、思維能力、記憶力、分析能力的下降。
2、由于性沖動的連續(xù)與多次發(fā)生,無論男女都會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔,經(jīng)常性的勞累反而會引起性功能衰竭,造成性功能的“未老先衰”。
3、男子經(jīng)常多次性生活,會延長射精時間。因為第二次性生活出現(xiàn)射精的時間肯定比第一次長。這就埋下了誘發(fā)陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。
4、男子性生活后有一個不應(yīng)期,即性生活結(jié)束后有一段時間對性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。多次性生活就會延長其不應(yīng)期,也就容易引起性功能衰退。
老年人性生活的常識
1、老年人性生活的次數(shù)、時間和體位一般不應(yīng)有限制。
對,老年人的性交次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等,因此一般沒有什么固定的界限。60歲以上的老人,可以根據(jù)各人自身情況,順其自然。據(jù)調(diào)查,65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75歲以上每周可有0.5～1次性生活,80歲以上每兩個月可有一次性生活。
2、老年人陰莖勃起需要較長時間,硬度降低,性交時間縮短,是患了陽萎。
錯。老年人的生理功能逐漸衰退,男子50歲以后睪丸會慢慢萎縮,出現(xiàn)退行性變化。同時,性功能減退,陰莖也隨之老化,表現(xiàn)為陰莖勃起需要的時間較長,勃起功能低下及勃起硬度降低,但這不是陽萎,也不影響性交,專家指出,60歲以上的老年男子出現(xiàn)這些情況、主要是個體差異和不同的心理、生理影響的結(jié)果。
老人性生活要注意什么？隨著身體的老化，人的性能力會有所下降，但大部分老人仍然保持著不同程度的性需求，老人在性生活中要注意一些禁忌才能不受傷害，那么老人性生活要注意什么呢？
1、到了老年后，男性有時不能完成正常的射精，多數(shù)是正常生理現(xiàn)象或衰老過程中的一種表現(xiàn)，并非病態(tài)。
造成這種情況的原因很多，包括射精需要刺激的時間增長、老年人精液分泌減少、在抽動過程中勃起硬度有所減退、伴侶陰道萎縮、陰道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強自己每次都射精，重要的是應(yīng)該自己加強或?qū)Ｗ⒂谛睦砼c精神上的快樂和滿足。
2、老年夫妻選擇在早晨過性生活，因為經(jīng)過一夜休息后，身體得以恢復(fù)，精力最為充沛。
3、高齡老人要注意身體的疾病，一般來說高血壓患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活，因為過度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。
4、冠心病患者如果出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行性活動。
5、心肌梗塞患者應(yīng)在心肌梗塞康復(fù)后4個月才可開始過性生活。
6、人老了，動作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細雨、柔和緩慢。應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動。
7、因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。
8、頭部不適或有眩暈、頭痛時，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點茶水。
9、時間不要長。
10、房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
11、老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。
12、心臟病病人不能頻繁的進行房事，一天之內(nèi)更不能多次，以免誘發(fā)心臟病。
13、做愛并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的范疇。老年人的性愛，應(yīng)該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強自己性交。
14、在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了性福的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂心老性先衰。老年人要保持我還行的健康心理。
15、要遵循順其自然的原則。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。
16、如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準備。
17、如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。
18、老年夫妻不宜長期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。
19、老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應(yīng)稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。
20、每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月后即可收到補腎壯陽的效果。
21、洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導(dǎo)致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。
22、平時少穿緊身內(nèi)褲，緊身三角褲會壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。
23、中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。
24、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。
老人性生活要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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