鼻炎患者運動發(fā)汗可養(yǎng)陽氣
女性養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《鼻炎患者運動發(fā)汗可養(yǎng)陽氣》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
過敏性鼻炎與本人體質(zhì)敏感，以及接觸過敏原有關(guān)，但“過度貪涼”是夏季過敏性鼻炎的一大誘發(fā)因素。胡維勤總結(jié)說：“如果持續(xù)一兩個月貪涼，那過敏性鼻炎十有八九會反復(fù)發(fā)作?！?/p>
天熱人穿得相對暴露，室內(nèi)也基本處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，室溫調(diào)到27攝氏度以下，寒氣會逐漸損傷體內(nèi)的陽氣，當(dāng)陽氣虛弱到一定程度的時候，過敏性鼻炎就會發(fā)作。胡維勤建議運動發(fā)汗助陽氣有助于預(yù)防過敏性鼻炎
過敏性鼻炎患者大多是虛寒體質(zhì)，多怕冷，只是程度表現(xiàn)不同而已。郭強中強調(diào)，預(yù)防過敏性鼻炎的關(guān)鍵在于保暖，特別是在換季氣候變化的時候?；颊邆円约绑w質(zhì)虛寒的人要意識到這個問題，減少空調(diào)使用，調(diào)高溫度，免得使鼻腔血管急速收縮而誘發(fā)疾病。胡維勤建議運動發(fā)汗助陽氣有助于預(yù)防過敏性鼻炎
除不能過度貪涼外，這類人也不適合大量飲用冷飲和寒涼的食物，不然會使沉積在體內(nèi)的寒氣凝滯，影響向外發(fā)散，會加重夏季過敏性鼻炎。烹飪時可酌情加些姜片，韭菜、香菜，辣的菜肴也可以吃一點。同時適度鍛煉，激發(fā)陽氣，增加汗液的排泄，以帶動體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表。胡維勤建議運動發(fā)汗助陽氣有助于預(yù)防過敏性鼻炎
做好了“保暖防風(fēng)邪”的生活預(yù)防，其次才是治療。臨床上，西醫(yī)一般采用抗過敏治療。對于體內(nèi)寒氣較重的人，反復(fù)發(fā)作控制不好者，可嘗試用中醫(yī)的三伏天灸、雷火灸等。艾灸是一種能夠散寒的火熱療法，根據(jù)“寒者熱之”的治療原則，久虛久寒，有長期低溫空調(diào)環(huán)境下生活、工作的經(jīng)歷者最為適用。
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腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡(luò)、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
揉腰眼
強腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按腰眼
按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
關(guān)元穴
男科穴關(guān)元
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥;痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
揉關(guān)元
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
老人陽氣不足多食韭菜可緩解，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
用食物來保健，是現(xiàn)在的老年人用來養(yǎng)生的重要手段之一。人們在飲食的方面要順應(yīng)四時，盡量做到春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?，F(xiàn)在正直春季，老年人陽氣不足，飲食上要搭配能夠幫助生發(fā)陽氣的東西，幫助身體順應(yīng)自然。
韭菜合子——春季養(yǎng)生大餐
韭菜合子的做法：把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進(jìn)去，再加鹽、味精、香油拌均勻;然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來，周圍捏緊;在平底鍋里抹一層花生油，鍋燒熱時將生菜合子放到平底鍋里，烙至兩面金黃即成。
注意：要用文火，以免烙焦。韭菜生食性味辛溫，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補腎益陽、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補陽健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。
傳說韭菜的韭最初寫作九，后來又根據(jù)韭菜一隴隴的種植情況，以象形的方法寫作韭。在中醫(yī)象數(shù)理論里，一、三、五、七、九代表陽數(shù)，其中九是最大的陽數(shù);古人認(rèn)為九菜有很強的生發(fā)陽氣的作用，因此寫作九;韭字為九畫，既是象形也暗合了陽數(shù)九。老年人陽氣不足，很適合吃韭菜。
香椿炒雞蛋、涼調(diào)香椿嫩芽兒
香椿味苦、性平、無毒，香氣濃郁，有開胃爽神、發(fā)表透疹、清熱利濕、解毒殺蟲的作用。春季傳染病比較多，多吃香椿可預(yù)防傳染病，民間有春食香椿芽不染病的說法。香椿雖好但也要適量，吃多了會壅氣動風(fēng)，有哮喘病等發(fā)作性疾病的人不要吃。
香椿嫩芽含有維生素E和類性激素物質(zhì)，春季吃可滋陰補陽，幫助老年人抗衰老。香椿芽兒應(yīng)在二十四節(jié)氣中的谷雨前后采摘入食，以后香椿芽兒就變成了香椿葉，口感差，營養(yǎng)價值也降低了。
老人陽氣不足可多食韭菜，這都是有科學(xué)依據(jù)可依的，老人身體各項機能均下降，如果注重飲食及各種，還能保持身體健康、延年益壽。
老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡(luò)、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
揉腰眼
強腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按腰眼
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
關(guān)元穴
男科穴關(guān)元
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
揉關(guān)元
關(guān)元穴位置：
臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
在青少年時期，僅機體生長發(fā)育這一項，便需要增加近一成的鐵質(zhì)。因此，他們更容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。以往人們認(rèn)為偏食和女性月經(jīng)可引起青少年缺鐵，但是專家近來把長期持續(xù)的劇烈運動也列為一項導(dǎo)致貧血的負(fù)面因素。
一位14歲的女中學(xué)生，曾抱怨腹部和頭部疼痛，疲憊乏力。據(jù)了解，這位女中學(xué)生是學(xué)校長距離接力賽跑項目的運動員。為準(zhǔn)備參加運動會，她幾乎每天清晨和傍晚都參加長跑訓(xùn)練。后來由于體力不支而耐力下降，直接影響到訓(xùn)練成績。驗血結(jié)果證實，這名女生患有缺鐵性貧血。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她堅持每天服用鐵制劑。3個月后，雖然癥狀有所緩解，但只要停止服藥，又重新出現(xiàn)貧血。直到她放棄長跑訓(xùn)練后，癥狀才完全消失。
醫(yī)生在門診中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常參加劇烈運動者尤為突出。為此，醫(yī)生特意將每周進(jìn)行5天以上劇烈運動（如田徑、籃球、排球運動項目）的學(xué)生和其他學(xué)生分為運動和非運動兩組進(jìn)行觀察。結(jié)果表明，貧血和接近貧血者多發(fā)生于運動組，且與性別無關(guān)。
醫(yī)生介紹說，在運動中，當(dāng)雙腳著地時，足部的血管會受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細(xì)胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細(xì)胞受損，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐力下降，容易疲勞等身體不適感。
醫(yī)生認(rèn)為，治療運動性貧血的主要方法為適當(dāng)補充鐵質(zhì)，減少長時間的劇烈運動。每次訓(xùn)練時都要作好準(zhǔn)備和整理運動，以防止腳底受到過度沖擊。為了保護(hù)足部健康，最好穿著質(zhì)地輕軟的運動鞋。在日?；顒又?，應(yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥，多吃富含鐵質(zhì)的食物。
根據(jù)一位保健醫(yī)生的介紹，老人“三轉(zhuǎn)”的健身方法來鍛煉身體。王大爺就是堅持練習(xí)，效果很好。現(xiàn)在，感到身體的主要關(guān)節(jié)靈活多了，全身酸痛也有了明顯的減輕。
所謂“三轉(zhuǎn)”，簡要的說，就是轉(zhuǎn)頸、轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。具體做法是 身體自然站直，雙目微閉，兩手撐腰。兩腿適當(dāng)放開，大體與肩并齊，注意力要集中，然后首先轉(zhuǎn)腰，向左、向右各轉(zhuǎn)15-20次 接著轉(zhuǎn)頸，向左、向右各轉(zhuǎn)10-15次 最后再轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，向左、向右各轉(zhuǎn)10-15次。在這里，需要提醒的是，在進(jìn)行“三轉(zhuǎn)”時，應(yīng)注意如下幾點 一是轉(zhuǎn)動開始要緩慢一點，特別是老年人更應(yīng)放慢，不宜過快 二是轉(zhuǎn)動的幅度可由小到大，循序進(jìn)行，切忌幅度過大而導(dǎo)致身體不適 三是轉(zhuǎn)動的次數(shù)可以因人而異，適當(dāng)增減，不要強求一律 四是轉(zhuǎn)動的時間，根據(jù)個人的實際情況，大體可以安排在早、晚和睡前進(jìn)行，忌在飽食后活動。
事實表明，這個“三轉(zhuǎn)”健身方法，簡單易行，不花錢，而且不限地點。它之所以有效，是因為轉(zhuǎn)動的都是人體的主要關(guān)節(jié)部位，人們特別是中老年人群，常感頸、腰和膝關(guān)節(jié)疼痛和活動不靈，如能每天堅持做幾次“三轉(zhuǎn)”，就會頓感輕松、舒適。長期堅持，則可減輕或消除頸、腰和膝關(guān)節(jié)的疼痛之苦。
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