刷牙時(shí)少用點(diǎn)牙膏不惡心嘔吐
四時(shí)養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“刷牙時(shí)少用點(diǎn)牙膏不惡心嘔吐”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
120歲俱樂(lè)部成員、河南鄭州讀者范利民打來(lái)電話：我刷牙的時(shí)候，經(jīng)常有惡心的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)引發(fā)嘔吐。去醫(yī)院查了相關(guān)的疾病，慢性咽炎沒(méi)有，胃病也沒(méi)有，為什么這惡心的感覺(jué)會(huì)一直不斷呢？
刷牙時(shí)牙膏太多易引發(fā)惡心
刷牙惡心跟刷牙的小細(xì)節(jié)有關(guān)系。有的人在刷牙時(shí)擠的牙膏太多。過(guò)多的牙膏在口腔中經(jīng)過(guò)摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎恚饜盒?。另外，很多人刷牙用的是涼水。用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血，引起惡心。
用鼻孔出氣緩解惡心
對(duì)此，中日友好醫(yī)院口腔科宏玉權(quán)大夫說(shuō)，刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。刷牙易出血的人，可使用30攝氏度的溫水，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開(kāi)始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血，在用溫水漱口時(shí)也不會(huì)感到惡心。刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣，以減少牙膏的氣味吸入喉嚨氣管從而引發(fā)惡心。
最里面的牙齒輕刷
細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在刷最里面的幾顆牙齒時(shí)，最容易引起惡心感，對(duì)此，刷牙的力度要輕，刷里面的牙齒的時(shí)間短一點(diǎn)，但是可以多刷幾次。刷最里面的牙時(shí)，嘴不要張得太大，力度相對(duì)于外面的牙齒，應(yīng)減少到“六成力”。
ys630.coM延伸閱讀
孕吐，孕媽媽們應(yīng)該都不陌生。尤其是在懷孕初期，因?yàn)轶w內(nèi)激素變化，是很容易出現(xiàn)孕吐的。但是如果孕晚期突然惡心嘔吐是怎么回事兒呢？其實(shí)這也是可能的。因?yàn)橛行┰袐寢寕?，在孕初期的時(shí)候沒(méi)有太多的癥狀，但是到了孕晚期，體內(nèi)激素波動(dòng)較大，就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。
1.充分休息。壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。
3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。
4.鍛煉，特別在懷孕早期。
5.喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。
6.吃些蘋(píng)果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。
7.吃一些梨、橘子或檸檬。
8.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素，這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。
11.不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
12.夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
孩子早上吃飯的時(shí)候如果出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，就要帶他們?nèi)z查一下胃腸道，看是否是由于胃部疾病而引起的這種反胃的臨床表現(xiàn)，而且出現(xiàn)這種情況以后一定要及時(shí)使用藥物來(lái)治療，不能夠拖延病情，不然就會(huì)讓自己孩子的癥狀表現(xiàn)變得越來(lái)越嚴(yán)重，最后就需要服用抗生素類藥物才會(huì)好轉(zhuǎn)。
其一是食物中毒時(shí)，嘔吐和下痢同時(shí)發(fā)生，將體內(nèi)毒物排泄后，可以自然痊愈。
其二是消化器官中有妨礙食物通過(guò)的東西，以致胃中的食物嘔吐出來(lái)。在嘔吐之前，一定伴有激烈的腹痛。嘔吐及腹痛反覆發(fā)作時(shí)，可能是腸阻塞，不能置之不理;另外，癌癥也可能造成此癥狀，所以要盡早就醫(yī)。
嘔吐的情況持續(xù)不止時(shí)，不要胡亂服用止吐藥，一定得依照醫(yī)師處方才可服用。
暴飲暴食或食物中毒所引起嘔吐時(shí)，不宜止吐，積極的作法是要盡量吐出;若有吐不出來(lái)的情形，可利用有催吐作用的鹽水。
嘔吐完之后，保持環(huán)境的安靜是很重要的;另一方面，由于嘔吐很消耗體力，所以身體虛弱的人會(huì)容易染上感冒等其他疾病;所以先從容易入口的湯汁、牛奶等開(kāi)始;多吃些滋養(yǎng)的食品，以求早日恢復(fù)體力。
嘔吐及下痢一起發(fā)作時(shí)，很容易產(chǎn)生脫水的癥狀，所以補(bǔ)充水份及電解質(zhì)是絕對(duì)必要的。
無(wú)論有無(wú)伴隨惡心現(xiàn)象的嘔吐，只要一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、腹痛、目眩、發(fā)熱、痙攣、手腳麻痹等癥狀時(shí)，一定要盡速就醫(yī)，有可能是腦出血、視網(wǎng)膜下腔出血或是急性腹膜炎。
起病急驟，常在食后2-24小時(shí)內(nèi)發(fā)病。惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嘔吐與腹瀉常同時(shí)存在或單獨(dú)出現(xiàn)。嘔吐物多為胃內(nèi)發(fā)酵食物或殘?jiān)篂a每日數(shù)次或十余次，呈糊狀或水樣。病前有進(jìn)食生冷、腐敗、刺激性食物、暴飲暴食史。
早上起來(lái)出現(xiàn)嘔吐和惡心的癥狀，也許在大多數(shù)人聽(tīng)來(lái)會(huì)覺(jué)得是懷孕，可是男性和女性均有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，而且很多小孩子和老年人也有可能出現(xiàn)，所以不能統(tǒng)一定能懷孕，這包括消化道不良或者腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，可以通過(guò)以下的這些方法判斷一下究竟是什么因素。
惡心嘔吐的原因很多，幾乎任何你能想到的疾病和物質(zhì)，都可能產(chǎn)生惡心的感覺(jué)。
但還是有大約十分之一的惡心嘔吐找不到原因。嘔吐雖然大多先有惡心，但惡心卻大多不會(huì)發(fā)展成嘔吐。惡心是一種感覺(jué)，嘔吐則是惡心達(dá)到一定程度觸發(fā)的運(yùn)動(dòng)。
惡心和嘔吐對(duì)人的保護(hù)作用顯而易見(jiàn)，假如我們吃了無(wú)法消化的東西，比如堅(jiān)硬的骨頭，或者有毒有害的食物。嘔吐可以迅速排出。并且因?yàn)閺?qiáng)烈的惡心不適感，能夠在記憶中留下深刻印象，減少下次受傷害的機(jī)會(huì)。
有的學(xué)者甚至提出，人類當(dāng)中常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)，可能就是自然選擇的結(jié)果。懷孕初期，胎兒和孕婦對(duì)毒素和外來(lái)病菌、寄生蟲(chóng)的抵抗能力沒(méi)有建立，或者減弱。敏感的惡心嘔吐反應(yīng)，可以減少食物中毒的機(jī)會(huì)，使流產(chǎn)和死胎的幾率減少。
和一切感覺(jué)一樣，惡心和嘔吐既然有清晰的感覺(jué)，那么一定是有大腦參與。在意識(shí)喪失以后，比如昏迷或者植物人狀態(tài)，就不會(huì)再有惡心嘔吐的反應(yīng)，哪怕給注射直接能引起惡心嘔吐的藥物。
和其他神經(jīng)活動(dòng)的規(guī)律一樣，越是對(duì)人生命至關(guān)重要的反應(yīng)，越是由低級(jí)神經(jīng)中樞腦干來(lái)操控，從而越難被自主意識(shí)所控制，雖然大腦可以暫時(shí)控制一小段時(shí)間。
嘔吐反射是由腦干直接控制，當(dāng)身體急于需要通過(guò)嘔吐排出胃十二指腸的東西時(shí)，靠意志很難控制；同樣受到腦干和大腦雙重控制的呼吸運(yùn)動(dòng)也是如此，你可以屏住呼吸一段時(shí)間，但二氧化碳升高會(huì)通過(guò)腦干強(qiáng)烈驅(qū)動(dòng)呼吸肌，使你無(wú)法控制。
因?yàn)楹粑褪澄锏某鋈肟谠谘什糠浅＝咏?，嘔吐進(jìn)入呼吸道有可能造成窒息死亡，所以在吞咽和嘔吐的時(shí)候，神經(jīng)還會(huì)精巧的調(diào)節(jié)使呼吸道暫時(shí)關(guān)閉。反過(guò)來(lái)，有意識(shí)的保持呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)惡心嘔吐也會(huì)有抑制作用。做過(guò)胃鏡的人都記得，內(nèi)鏡醫(yī)生都會(huì)要求自己保持平穩(wěn)的呼吸，可以有效的減輕惡心和嘔吐。
當(dāng)嘔吐中樞的神經(jīng)細(xì)胞激活到一定程度和數(shù)量的時(shí)候，就會(huì)向控制腹肌和膈肌的肌肉放電，腹肌和胸廓強(qiáng)烈收縮，胃的一部分被擠壓到食管里，形成疝囊，胃和十二指腸里的東西被快速的排出。
同時(shí)還會(huì)向喉部發(fā)送指令，讓喉部上提，增加惡心嘔吐的刺激，讓嘔吐持續(xù)一段時(shí)間。與此同時(shí)，聲門(mén)關(guān)閉，避免嘔吐物吸到氣管和肺里引起窒息。植物神經(jīng)也會(huì)配合，讓口腔唾液大量分泌，以中和嘔吐物中的酸性胃液，減輕對(duì)口腔和牙齒的腐蝕。
惡心嘔吐在身體攝入有害物質(zhì)時(shí)有保護(hù)作用，但在沒(méi)有食入有害物質(zhì)時(shí)的惡心嘔吐有什么意義呢？首先大家會(huì)想到，之前導(dǎo)致我們惡心嘔吐的東西會(huì)給我們留下記憶，形成條件反射，下次碰到它即便不吃也會(huì)產(chǎn)生惡心感，所以可以避免重復(fù)犯錯(cuò)。
但有些我們絕大多數(shù)人從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)的東西，比如大便、腐爛的肉，光看到甚至想想我們也會(huì)惡心，這是為什么？此外，有些和吃無(wú)關(guān)的東西也會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐。
痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)到自己出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，還會(huì)有腹瀉的感覺(jué)，這都是比較多見(jiàn)，在發(fā)生后女性朋友們根本沒(méi)有心思去工作和學(xué)習(xí)，就連吃飯都會(huì)感到相當(dāng)?shù)臎](méi)有胃口，這個(gè)時(shí)候還容易產(chǎn)生焦慮的情緒，從而使得疼痛更加嚴(yán)重，其實(shí)可以用熱水袋熱敷自己的肚子來(lái)緩解，另外要保證充足的睡眠。
痛經(jīng)在女性中是常見(jiàn)的癥狀，未婚前痛經(jīng)待年長(zhǎng)后特別是婚后生育過(guò)后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者，影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對(duì)癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主。
1.一般治療
(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
(3)疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)對(duì)于無(wú)生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)，曼月樂(lè)環(huán)為首選。
(2)口服避孕藥：適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。
(3)非處方藥：對(duì)乙酰氨基酚、對(duì)乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。
氣血虛弱
經(jīng)期或前后小腹隱痛，經(jīng)色較淡，量少。體腰膝無(wú)力，神倦乏力，納食不香，脅腹脹悶，大便不實(shí)，眩暈耳鳴，心悸氣短，舌苔薄白，舌體胖有齒痕，脈沉細(xì)無(wú)力。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血、和絡(luò)止痛，方選八珍湯合桃紅四物湯加減，藥用黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、熟地黃、白芍、菟絲子、山藥、甘草、當(dāng)歸、桃仁、紅花、黃精、雞內(nèi)金等。
氣滯血瘀
經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)腹痛及腰，小腹脹痛拒按，胸脅乳房脹痛，經(jīng)行不暢，紫黯有塊，塊下痛咸，周期及經(jīng)量正常，舌苔薄，質(zhì)黯瘀斑，脈弦。治宜理氣活血、行瘀止痛，選方柴胡疏肝散、桃紅四物湯加減，藥用柴胡、香附、郁金、川楝子、當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、生地黃、白芍、杜仲、絲瓜絡(luò)、熟地黃等。
寒濕凝滯
經(jīng)期或前后小腹冷痛難忍，得熱則舒，面色蒼白，冷汗淋漓，惡心嘔吐，形寒肢冷，經(jīng)量少，色紫黯有塊，小便清長(zhǎng)，舌苔薄白，脈沉細(xì)或沉緊。深圳遠(yuǎn)東婦兒科醫(yī)院專家指出，治宜溫經(jīng)散寒、化瘀止痛，選方當(dāng)歸四逆湯加味，藥用桂枝、干姜、肉桂、細(xì)辛、制附子、當(dāng)歸、白芍、甘草、木通、艾葉、小茴香、香附、川楝子、川芎等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《刷牙時(shí)少用點(diǎn)牙膏不惡心嘔吐》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“四時(shí)養(yǎng)生”專題。
