退休老人最好帶上老伴四處旅游
退休老人養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“退休老人最好帶上老伴四處旅游”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
老張剛退休回家，沒(méi)了工作的失落感讓他總覺(jué)得心里憋著一股無(wú)名火，坐也不是站也不是，煩躁無(wú)常，平時(shí)很喜歡吃老伴做的飯菜，現(xiàn)在不是覺(jué)得咸就是覺(jué)得淡，還動(dòng)不動(dòng)就想和老伴嚷嚷幾句。
退休后的老年人，由于離開(kāi)工作崗位，成就感體驗(yàn)越來(lái)越少，加上身體的逐漸衰弱，難免會(huì)有挫折感、失落感、孤獨(dú)感等負(fù)面情緒。加上退休后，閑暇時(shí)間多，難免會(huì)無(wú)事生非了。為排遣煩悶，會(huì)不由自主地吵架斗嘴。其實(shí)，這里沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，重要的是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，管理自己的心情。相比較工作時(shí)的忙碌，退休后，閑暇時(shí)間增多，反倒是重建夫妻關(guān)系，重溫美好時(shí)光的大好時(shí)機(jī)。生活中，兩個(gè)人多些理解和支持，時(shí)常給對(duì)方表?yè)P(yáng)和肯定，共同拜訪親友、學(xué)習(xí)新鮮技能、一起運(yùn)動(dòng)、參與共同興趣愛(ài)好等，都可以增進(jìn)兩人感情，充實(shí)生活。
另外，退休后，時(shí)間、經(jīng)濟(jì)都寬松了，正是實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想的好時(shí)候。兩個(gè)人坐下來(lái)，每人寫(xiě)出自己想去的地方，從上到下排序，之后把兩個(gè)人的愿望放在一起，看看有哪些地方是兩人都想去的，擬定先后順序和時(shí)間，一步步實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想。旅途中難免會(huì)遇到各樣的麻煩，相互支持、鼓勵(lì)，既增進(jìn)感情，也讓人生閱歷進(jìn)一步豐富。
ys630.COm精選閱讀
擁有一技之長(zhǎng)不僅可以使一個(gè)人在年輕的時(shí)候得到更大的生存空間，而且還可以成為一個(gè)人在年老時(shí)獲得快樂(lè)的重要源泉。
目前，我國(guó)傳統(tǒng)意義上的大家庭正在被核心小家庭取代，老年人和子女分開(kāi)居住已相當(dāng)普遍，這在一定程度上造成了老年人生活的寂寞感。另一方面，隨著生活條件和醫(yī)療水平的提高，老年人的生活需求也發(fā)生了很大的變化，除了那些缺乏保障的老人們還在為生計(jì)操勞外，越來(lái)越多不必為生活發(fā)愁的老人們已不再滿足于衣食無(wú)憂，他們離開(kāi)工作崗位后，并不希望自己就此與社會(huì)脫軌，他們?nèi)钥释谌肷鐣?huì)，發(fā)揮自己的余熱，得到社會(huì)酌重新認(rèn)可。有些老人雖然已經(jīng)到了退休年齡，但依然在不同的崗位上忙碌。他們是一群退而不休的老人，他們?cè)谶@個(gè)年紀(jì)工作，大多不是為了錢(qián)，而是為了自己的生活更充實(shí)、更有樂(lè)趣，重新發(fā)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值。
(1)老有所為
有的老年人在離退休之前是專業(yè)技術(shù)人員或技術(shù)工人，就可以受聘回到原單位或去新的工作單位從事力所能及的專業(yè)技術(shù)工作。這樣做既可為社會(huì)貢獻(xiàn)了余熱，又滿足了自己的心理需求，同時(shí)也獲得了一定的物質(zhì)收入，還提高了自己的生活質(zhì)量。有的老年人離退休之前是黨政機(jī)關(guān)的行政干部，則可以從事個(gè)人感興趣的社會(huì)勞動(dòng)或公益服務(wù)活動(dòng)，如參加社會(huì)治安、社會(huì)公益服務(wù)、交通安全、街道居委會(huì)、市場(chǎng)管理、街道管理等社會(huì)服務(wù)工作;這樣既回報(bào)了社會(huì)，也有助于個(gè)人的身心健康。有的老年人退休之前是普通的工作人員，且沒(méi)有什么特別專長(zhǎng)，則可以從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，這樣既能增進(jìn)家庭和睦、減輕子女負(fù)擔(dān)，也能使自己享受天倫之樂(lè)，可謂一舉多得。此外，老年人如果能熱心從事社會(huì)公益活動(dòng)，那更是功德無(wú)量。有的老年人在退休之后生活過(guò)得非常充實(shí)，甚至還開(kāi)辟出了第二職業(yè)。
(2)老有所學(xué)
所謂老有所學(xué)是指老年人根據(jù)社會(huì)的需要和本人的愛(ài)好，學(xué)習(xí)掌握一些新知識(shí)和新技能，既能從中陶冶情操，又能學(xué)到“老有所為”的新本領(lǐng)。“老有所學(xué)”，并不是為了得到一個(gè)新學(xué)歷或新學(xué)位，而是為實(shí)現(xiàn)老年人“以學(xué)促為”和“學(xué)為結(jié)合”的目的。
現(xiàn)實(shí)生活中，一些人一步入老年，就會(huì)感到失落，覺(jué)得生活沒(méi)什么激情，精神下降，這樣對(duì)身體健康有很大的壞處，其實(shí)老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑。老有所學(xué)是一種心態(tài)的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機(jī)，而且有助于消除生活的單調(diào)、枯燥，戰(zhàn)勝寂寞、煩惱，調(diào)節(jié)心態(tài)，振奮精神?！盎ㄏ阋鎵邸?、“善弈者長(zhǎng)壽“、“運(yùn)動(dòng)延年”等，均是百歲壽星的切身體會(huì)。有人做過(guò)這樣的調(diào)查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒(méi)有興趣愛(ài)好的老人健康狀況良好的只占10. 60-/0。
在對(duì)教育的認(rèn)識(shí)上，老年人應(yīng)從“一次教育”向“終身教育”轉(zhuǎn)變，那種認(rèn)為老年人是已經(jīng)定了型的，教育對(duì)他們無(wú)關(guān)緊要的想法是片面的、錯(cuò)誤的。實(shí)際上，教育是一個(gè)終身的過(guò)程，教育應(yīng)是一切年齡組中所有人的一項(xiàng)基本的共享權(quán)利。可以說(shuō)，老年學(xué)習(xí)，老年教育有利于提高老年人的群體素質(zhì)，是使老年人可以獲得一種完美的、意義豐富的生活手段之一，并有助于發(fā)揮他們的潛力以造福社會(huì)。
有許多老人晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄托，避免過(guò)于清閑的生活松弛了精神，而鍥而不舍地動(dòng)腦、動(dòng)手則是健康長(zhǎng)壽的重要因素。
王伯伯今年76歲，退休干部。退休時(shí)身體健康，但因?yàn)樽杂X(jué)少和人接觸可以預(yù)防感冒，常一人呆在家中，不愿走動(dòng)。退休3個(gè)月后，王伯伯開(kāi)始感到雙腿無(wú)力，并固執(zhí)地認(rèn)為，雙腿無(wú)力是重病的征兆。結(jié)果，王伯伯成了醫(yī)院的長(zhǎng)住病號(hào)，并漸漸演變到需要?jiǎng)e人給他喂飯、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，假如不能盡快適應(yīng)新的生活，被動(dòng)地應(yīng)激，非常可能會(huì)因?yàn)椤靶睦砀忻啊倍萑胛ｋU(xiǎn)境地。王伯伯就是退休“軟著陸”失敗的一個(gè)例證。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來(lái)家庭的空巢，也讓孤單感、失落感相伴而生。
現(xiàn)代社會(huì)日新月異，老年人的知識(shí)更新速度不比年輕人，獲取信息的渠道相對(duì)狹窄，在強(qiáng)化“自己老了”的觀念同時(shí)，也容易越發(fā)覺(jué)得身體機(jī)能下降。要面臨全新的社會(huì)環(huán)境、融入全新的社會(huì)交往群體，更要重新定位早已習(xí)慣的社會(huì)角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大轉(zhuǎn)折。而真正實(shí)現(xiàn)安全“著陸”，必然需要一定的心理準(zhǔn)備和調(diào)適時(shí)間。
其實(shí)，退休并不代表有意義生活的結(jié)束，相反可以視作另一段精彩人生的開(kāi)始。子女離開(kāi)身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子里，定位新的生活焦點(diǎn)，找到興趣所在，在自我價(jià)值的增值中，避免過(guò)度關(guān)注自己的年老無(wú)力，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖。
猜疑和嫉妒是老年人的心理特點(diǎn)，在正常情況下.老年時(shí)期所反映出來(lái)的心理活動(dòng)，往往與青壯年時(shí)期的心理狀態(tài)有關(guān)，有些甚至是過(guò)去心理狀態(tài)的重復(fù)出現(xiàn)。
懷疑自己的老伴對(duì)自己不忠實(shí)，往往事出有因，可能來(lái)自幾種不同的情況;
一種情況是夫妻關(guān)系不融治，這可能起源于過(guò)去較長(zhǎng)時(shí)間雙方關(guān)系一宜不和，也可能是到老年因某種原因而產(chǎn)生矛盾，未能得到很好解決的緣故。
另一種情況是夫妻性生活不協(xié)調(diào)，例如一方對(duì)性生活要求較高，而另一方卻表示冷淡或拒絕，因此而產(chǎn)生誤解和隔閡，造成一方對(duì)另一方的不信任。
還有一種情況是確實(shí)有一方在生活作風(fēng)方面不夠檢點(diǎn)，甚至客觀上確有某種事實(shí)對(duì)不起另一方，繼而引起對(duì)方處處懷疑。
再有一種情況就是一方無(wú)中生有地懷疑另一方，認(rèn)為對(duì)方對(duì)自己不忠實(shí)。
以上前三種情況居于正常人的心理，可以用正常人的心理活動(dòng)解釋，并且能夠通過(guò)正常途徑(生理的或心理的)加以解決。
然而后一種情況卻不相同，是屬于病態(tài)心理，往往預(yù)示著某種精神疾病的存在，例如老年期的精神分裂癥或偏執(zhí)性精神病.這樣就應(yīng)當(dāng)請(qǐng)精神科醫(yī)生檢查.如果確實(shí)有精神病，則應(yīng)及盡進(jìn)行系統(tǒng)治療，否則延誤治療時(shí)機(jī)愈后不良。
12名湖南老人到海南旅游，竟然被旅行社和導(dǎo)游每人加收50元“老人費(fèi)” ，其荒唐的理由是老年人消費(fèi)水平低。
在省領(lǐng)導(dǎo)的批示下，這起有損海南旅游形象的丑聞得到迅速查處，相關(guān)旅行社被處以10萬(wàn)元罰款，當(dāng)事導(dǎo)游被罰1萬(wàn)元。面對(duì)破壞海南形象的“老鼠屎”，出重拳嚴(yán)打，實(shí)在令人拍手稱快。
建設(shè)國(guó)際旅游島，規(guī)范的理由秩序是一道最基本的門(mén)檻。如果任“老人費(fèi)”之類的潛規(guī)則大行其道，建設(shè)國(guó)際島注定會(huì)是淪為一場(chǎng)美麗的春秋大夢(mèng)。
在為迅速查處丑聞喝彩的同時(shí)，此事件令人反思的東西還有很多很多。
其一，此次事件能得以迅速查處，是因?yàn)?2名老人聯(lián)名向省領(lǐng)導(dǎo)寫(xiě)信投訴。倘若12名是老實(shí)人，老好人，吃了啞巴虧將黃蓮?fù)踢M(jìn)肚子，這起丑聞能否得以曝光，實(shí)在要打個(gè)大問(wèn)號(hào)?
其二，此次事件能得以迅速查處，是建立在海南建設(shè)國(guó)際旅島開(kāi)展旅游環(huán)境大整治的背景下，是在省領(lǐng)導(dǎo)直接批示的火力下得以解決的，但是件件個(gè)案難道我們都要指望省領(lǐng)導(dǎo)的批示嗎?旅游市場(chǎng)的監(jiān)督機(jī)制又在何處?
其三，最令人觸目驚心的是，此類事件絕非個(gè)案。據(jù)調(diào)查表明，海南普遍存在加收老人費(fèi)和未成年費(fèi)的現(xiàn)象。如此說(shuō)來(lái)，如此丑聞并非突發(fā)個(gè)案，而是普遍現(xiàn)象。是皇帝的新衣沒(méi)有愿意挑明，是久居鮑肆不聞其臭，還是家丑不愿遠(yuǎn)揚(yáng)，是何人何部門(mén)在默許在縱容如此潛規(guī)則的存在，海南旅游市場(chǎng)此類的潛規(guī)則還有多少?
萬(wàn)事皆有因。面對(duì)有損海南形象的行為，理應(yīng)要重罰。但是，規(guī)范海南的旅游市場(chǎng)秩序，遠(yuǎn)不是我們站在道德的的制高點(diǎn)指點(diǎn)江山就能解決的。在零團(tuán)費(fèi)大行其道的現(xiàn)實(shí)下，海南的導(dǎo)游人員沒(méi)有底薪，沒(méi)有“五險(xiǎn)”，還要掏錢(qián)包團(tuán)，生存的壓力很大，出現(xiàn)“老人費(fèi)”的行為似乎是某種無(wú)奈之下的一種畸形怪胎。如果政府不能妥善解決導(dǎo)游人員的基本生存問(wèn)題，既使今天取消了“老人費(fèi)”，明天也會(huì)冒出“進(jìn)島費(fèi)”之類新招，這會(huì)許是最可怕的。
王伯伯今年76歲，退休干部。退休時(shí)身體健康，但因?yàn)樽杂X(jué)少和人接觸可以預(yù)防感冒，常一人呆在家中，不愿走動(dòng)。退休3個(gè)月后，王伯伯開(kāi)始感到雙腿無(wú)力，并固執(zhí)地認(rèn)為，雙腿無(wú)力是重病的征兆。結(jié)果，王伯伯成了醫(yī)院的長(zhǎng)住病號(hào)，并漸漸演變到需要?jiǎng)e人給他喂飯、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，假如不能盡快適應(yīng)新的生活，被動(dòng)地應(yīng)激，非?？赡軙?huì)因?yàn)椤靶睦砀忻啊倍萑胛ｋU(xiǎn)境地。王伯伯就是退休“軟著陸”失敗的一個(gè)例證。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來(lái)家庭的空巢，也讓孤單感、失落感相伴而生。現(xiàn)代社會(huì)日新月異，老年人的知識(shí)更新速度不比年輕人，獲取信息的渠道相對(duì)狹窄，在強(qiáng)化“自己老了”的觀念同時(shí)，也容易越發(fā)覺(jué)得身體機(jī)能下降。要面臨全新的社會(huì)環(huán)境、融入全新的社會(huì)交往群體，更要重新定位早已習(xí)慣的社會(huì)角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大轉(zhuǎn)折。而真正實(shí)現(xiàn)安全“著陸”，必然需要一定的心理準(zhǔn)備和調(diào)適時(shí)間。
其實(shí)，退休并不代表有意義生活的結(jié)束，相反可以視作另一段精彩人生的開(kāi)始。子女離開(kāi)身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子里，定位新的生活焦點(diǎn)，找到興趣所在，在自我價(jià)值的增值中，避免過(guò)度關(guān)注自己的年老無(wú)力，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖。
人老了尤其是在位時(shí)位高權(quán)重的，退下后總有了不中用的感覺(jué)其實(shí)大可不必如此，老還是能有所為的,還是可以發(fā)揮新熱的，具體請(qǐng)看下文。
退休老人首先要樹(shù)立“退休不是人生的終點(diǎn)，而是人生道路上的一個(gè)驛站”的思想，克服“無(wú)為無(wú)聊”的自卑心態(tài)，積極向上，精神充實(shí)，努力做到老有所學(xué)，老有所樂(lè)、老有所為，讓夕陽(yáng)出漫天晚霞。
其次，退休老人們要從各自的年齡、特長(zhǎng)、興趣、愛(ài)好等具體情況出發(fā)，自我設(shè)計(jì)，將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩。
在健身鍛煉方面，早可選擇跑步、氣功、拳劍舞操等項(xiàng)目。晚可選擇散步，到大自然中去吸取新鮮空氣，持之以恒，于身心健康必有好處。身體狀況和經(jīng)濟(jì)條件較好的老人，可避開(kāi)節(jié)假日高峰，結(jié)伴出門(mén)旅游，飽覽祖國(guó)名山大川，陶冶情操，充實(shí)自我。
除體育鍛煉以外，老年人亦可適當(dāng)從事家務(wù)勞動(dòng)，或?qū)W習(xí)烹飪;或種花養(yǎng)草;或逗養(yǎng)寵物;從中獲得樂(lè)趣。探親訪友，談天閑聊，回顧往事，亦可延緩衰老。
文化水平較高的退休老人，可舞文弄墨，向報(bào)紙、雜志投稿，謳歌美好人生。
退休老人們的精神和生活內(nèi)容充實(shí)了，才不會(huì)感到無(wú)事可做，而是有事可做;才不會(huì)感到空虛無(wú)聊，而是充實(shí)美好。
老人退休后可以做什么呢？退休老人們要從各自的年齡、特長(zhǎng)、興趣、愛(ài)好等具體情況出發(fā)，自我設(shè)計(jì)，將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩。
老人退休后可做的選擇：
一、找份兼職作對(duì)于一些人，逐步的從工作崗位上退下來(lái)會(huì)好些，他們會(huì)覺(jué)得比較容易接受。所以在過(guò)渡好這個(gè)階段，你可以在原來(lái)的公司作些兼職，或者你也可以在其他公司找些工作來(lái)做。
二、退休前計(jì)劃好退休后生活費(fèi)用越早為退休留些積蓄就會(huì)越好，別期待社會(huì)福利可以報(bào)銷你所有的花費(fèi)。
三、年輕時(shí)要保持身體健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，經(jīng)常喝水，少抽煙。學(xué)會(huì)去克服壓力，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保持積極健康。
四、培養(yǎng)興趣和多做戶外運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)，社會(huì)福利工作，或是學(xué)術(shù)研究可以填補(bǔ)你因不上班而所造成的空虛。為了避免寂寞無(wú)聊，你可以考慮各種活動(dòng)—戶內(nèi)活動(dòng)，戶外活動(dòng)，智力活動(dòng)或體能活動(dòng)，也可以是個(gè)人或集體活動(dòng)。在退休之前，要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，這樣當(dāng)你真的從工作崗位退下來(lái)的時(shí)候，就不會(huì)怕因?yàn)闆](méi)事情做而閑著無(wú)聊了。
王伯伯今年76歲，退休干部。退休時(shí)身體健康，但因?yàn)樽杂X(jué)少和人接觸可以預(yù)防感冒，常一人呆在家中，不愿走動(dòng)。退休3個(gè)月后，王伯伯開(kāi)始感到雙腿無(wú)力，并固執(zhí)地認(rèn)為，雙腿無(wú)力是重病的征兆。結(jié)果，王伯伯成了醫(yī)院的長(zhǎng)住病號(hào)，并漸漸演變到需要?jiǎng)e人給他喂飯、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，假如不能盡快適應(yīng)新的生活，被動(dòng)地應(yīng)激，非?？赡軙?huì)因?yàn)椤靶睦砀忻啊倍萑胛ｋU(xiǎn)境地。王伯伯就是退休“軟著陸”失敗的一個(gè)例證。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來(lái)家庭的空巢，也讓孤單感、失落感相伴而生。現(xiàn)代社會(huì)日新月異，老年人的知識(shí)更新速度不比年輕人，獲取信息的渠道相對(duì)狹窄，在強(qiáng)化“自己老了”的觀念同時(shí)，也容易越發(fā)覺(jué)得身體機(jī)能下降。
要面臨全新的社會(huì)環(huán)境、融入全新的社會(huì)交往群體，更要重新定位早已習(xí)慣的社會(huì)角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大轉(zhuǎn)折。而真正實(shí)現(xiàn)安全“著陸”，必然需要一定的心理準(zhǔn)備和調(diào)適時(shí)間。
其實(shí)，退休并不代表有意義生活的結(jié)束，相反可以視作另一段精彩人生的開(kāi)始。子女離開(kāi)身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子里，定位新的生活焦點(diǎn)，找到興趣所在，在自我價(jià)值的增值中，避免過(guò)度關(guān)注自己的年老無(wú)力，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《退休老人最好帶上老伴四處旅游》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“退休老人養(yǎng)生”專題。
