健康枕頭治療頸椎病不可信
頸椎養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《健康枕頭治療頸椎病不可信》，希望能對您有所幫助，請收藏。
當(dāng)下老人聚集活動的地方或小區(qū)門口，總有一些不良商家打著健康講座、專家問診等幌子再通過一些小禮品打消老人的顧慮，進(jìn)而推銷他們的保健品或保健器具。
天價床墊、天價腰帶、天價枕頭……不少老人頻頻上當(dāng)?shù)膱蟮酪渤Ｒ妶蠖恕?/p>
家住水碾河的胡大爺最近就在講座上花5000多元買了一個高科技的保健枕，“專家”在臺上講解這款保健枕可以 “不吃藥，不打針，不牽引，不手術(shù)，有效治療頸椎病?！倍夷軐︻i椎起到更好的保健和修護(hù)作用，緩解頸椎酸、痛、麻木，提高睡眠質(zhì)量等。
胡大爺用這個枕頭回家睡了快一個月了，可頸椎病的老毛病卻沒半點(diǎn)好轉(zhuǎn)，特別是最近漸入初冬這老毛病更厲害了，連著幾天都惡心眩暈，“這枕頭咋半點(diǎn)作用都沒有??？”胡大爺很是迷惑。
保健枕治療頸椎病不可信
據(jù)了解，目前國內(nèi)對保健枕的監(jiān)控還不健全，骨科醫(yī)院相關(guān)專家表示，保健枕既不屬于保健食品，也不屬于醫(yī)療器械，沒有專門對其進(jìn)行管理的部門，對其具有醫(yī)療效果的功能目前沒有科學(xué)的評價。
專家還解釋，保健枕作為保健品，有不同材質(zhì)、不同的硬度和曲度的產(chǎn)品，選擇合適的保健枕可以促進(jìn)血液循環(huán)，對睡眠有一定的幫助，一些頸椎后突的患者在長期使用后癥狀會有所緩解。但必須強(qiáng)調(diào)的是，一個枕頭是不可能預(yù)防和治療所有類型頸椎病的。目前大多商家都對保健枕的功能夸大其詞。
而且保健枕的類別魚目混珠，選擇不合適的保健枕甚至?xí)a(chǎn)生不良的反應(yīng)，患者對保健枕治療頸椎病的功效千萬不能輕信，況且很多保健枕的價格不菲。保健枕只可以作為預(yù)防和治療頸椎病的輔助用品，對于患有頸椎病的患者最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身的實際情況選擇合適的保健枕?；颊咔f不能懷有僥幸心理，盲目選擇各種類型的保健枕，寄希望其能夠治療頸椎病，最后只會延誤病情。
頸椎病及時診查對癥治療
針對胡大爺?shù)那闆r，也警示了各位老人及其兒女。老人年紀(jì)大了，身體各方面的機(jī)能肯定會有所影響。頸椎病的類型有很多種，不同的頸椎病類型，需要采用不同的治療方法進(jìn)行治療，不當(dāng)?shù)闹委煼椒ㄖ粫诱`病情。所以在出現(xiàn)一些癥狀或病情時切莫病急亂投醫(yī)，一定要選擇正規(guī)的?？苹蛉漆t(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
同時老人的子女們也應(yīng)該多抽出時間關(guān)心和照顧年邁的父母，不僅要從物質(zhì)上給予關(guān)照，更多的是從精神層面上關(guān)心他們。這樣也能讓那些欺騙老人的無良商家無機(jī)可乘。
另外冬季天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，寒冷使肌肉組織內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，容易導(dǎo)致肌肉痙攣血脈不暢，同時由于頸部主動活動減少，因此肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退，肌肉的力量及各個肌肉之間的協(xié)調(diào)配合能力均有所下降，所以像胡大爺一樣癥狀的老人會越來越多，因此家人要及時帶他們?nèi)メt(yī)院檢查治療以免貽誤病情。
老年人冬季頸椎病的預(yù)防
1、注意頸部保暖
可以用厚的長圍巾對脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。
頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
2、糾正不良姿勢
糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。
生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。
所以，連續(xù)工作一段時間后，就應(yīng)起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。
3、合理用枕
枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。
人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性束維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，從而導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。
另外，選擇一定的運(yùn)動項目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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頸椎病不枕枕頭好嗎
據(jù)數(shù)據(jù)計算發(fā)現(xiàn),人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能保證其余2/3時間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區(qū)與不解,其中就包括:睡覺到底該不該用枕頭?
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內(nèi),由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,并且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的,因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的,所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低,會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環(huán),血管充盈,管壁受壓,醒來后會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
3、從醫(yī)學(xué)角度來講,“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因為枕頭不應(yīng)該是用來枕“頭”的,而應(yīng)用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應(yīng)當(dāng)是脖子后面,而不是枕在后腦勺。只有以此為支點(diǎn),才有可能使頸部處于輕度后仰位,有利于頸后部肌肉、韌帶的放松,消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置于后腦勺,使睡覺時頭部仍然很高的話,就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利于頸后部肌肉放松,反而會加劇疲勞,誘發(fā)頸椎病。
4、枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低,起不到效果,枕頭過高則會讓頸部被過分墊起,前凸增加,會使頸前部肌肉受到牽拉,影響頸動脈向腦部供血,引發(fā)腦缺血。
5、枕頭的填充物應(yīng)既有一定的柔軟度(有利于血液循環(huán)),又有一定的硬度(有利于起到支撐作用)。此外,在家里使用一塊干凈的大毛巾,卷起來,調(diào)整好合適的高度,墊在脖子下面,對于治療頸椎病,不僅效果明顯,還可避免落枕,且無需大的花費(fèi)。
頸椎病癥狀
1、頭、頸、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、頸部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、活動受限。
3、肩背部沉重、肌肉變硬。
4、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下,有的下肢僵硬,似乎不聽指揮。
5、進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失禁、癱瘓。
6、累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈、心慌、心跳加速等。
頸椎病的預(yù)防和治療
1、糾正與改變工作中的不良體位。
1.1、調(diào)整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應(yīng)。
1.2、不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢。
1.3、工作時間較長時,要定期遠(yuǎn)望。
2、注意保暖。夏天空調(diào)開得很低,暴露在外的頸部肌肉血液循環(huán)緩慢,新陳代謝減慢,可導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹,頸部肌肉受到冷空氣的刺激,局部肌肉會保護(hù)性收縮,以避免過分散熱。這樣,頸部的張力就會增大,出現(xiàn)力的失衡,導(dǎo)致頸椎間隙變窄,神經(jīng)、血管受壓,這就增加了患頸椎病的危險。
3、調(diào)整枕頭與睡眠體位。
3.1、枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷,對脊髓后方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者,枕頭可稍低。
3.2、睡眠體位?？扇?cè)臥位,或仰臥位,不宜俯臥,要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。
4、自我按摩。自我按摩是指對不同穴位進(jìn)行手法變化,達(dá)到緩解頸椎病的目的。
4.1、按摩手法分為推法、拿法、捏法、按法、點(diǎn)法、擦法、摩法、一指禪推法、揉法等,其中自我按摩的話,多用揉法。
4.2、穴位包括風(fēng)池穴、大椎穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、合谷穴等。
5、體操鍛煉。這個多指頸部的鍛煉,通過頭部姿勢的不斷變化加強(qiáng)頸部肌肉。但是切忌猛搖頭、米字操(米字操只合適健康的人群)。
頸椎病治療辦法
1、頸椎病治療辦法有選擇健康的枕頭
中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時,枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對于頸椎不好的人來說,木板床、棕棕繃床是首選。
2、頸椎病治療辦法有晚餐補(bǔ)骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
3、頸椎病治療辦法有大鵬動作
學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作,來保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
4、頸椎病治療辦法有按摩法
解除痙攣:無論外傷還是勞損,頸肌和軟組織痙攣都存在,導(dǎo)致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學(xué)關(guān)系發(fā)生矛盾,部分緊張,部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除,由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復(fù)彈性。解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連,影響了頸部力學(xué)關(guān)系,造成了壓迫因素,影響了神經(jīng)和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連,改善了血循環(huán),疏通了經(jīng)絡(luò),滑利了關(guān)節(jié)。
5、頸椎病治療辦法有枕頭瑜伽操
大家經(jīng)常見的枕頭,除了用于睡覺,也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習(xí)。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動量很小的項目。
頸椎病吃什么食物好
1、頸椎病吃葛根五加粥好
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用。
2、頸椎病吃木瓜陳皮粥好
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。
3、頸椎病吃葛根煲豬脊骨好
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、頸椎病吃杭芍桃仁粥好
杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗凈搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。
5、頸椎病吃參芪龍眼粥好
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
頸椎病注意事項
1、頸椎病注意事項有枕頭高低適合
枕頭的高低軟硬對頸椎有很大的影響,枕頭不宜過高過低,枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好,最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度,枕起來頸椎不累,舒服。
2、頸椎病注意事項有注意保暖
夏季的時候還好,但是如果開空調(diào)的話溫度不宜過低,否則會造成頸部的疼痛,溫度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的時候,頸椎病患者一定要注意頸部的保暖,出門要帶圍巾、帽子。由于寒冷血管就會收縮,加重頸部的疼痛。
3、頸椎病注意事項有注意休息和避免過度勞累
伏案工作,在電腦面前工作的人群的時間不宜過長,工作一個小時左右時要休息一會,做頸部運(yùn)動,轉(zhuǎn)動一下頭部,按摩、揉、捏?？措娨?、看書、學(xué)習(xí)的時候要保持舒服的姿勢。
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