注意：老人買拖鞋有講究
老人買養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“注意：老人買拖鞋有講究”，希望能為您提供更多的參考。
首先，拖鞋一定不能買太大、太寬松的。
老人腳背一般比較高，喜歡買大一號(hào)的拖鞋。但一般來說，拖鞋的長(zhǎng)度和高度應(yīng)以剛剛能將足部塞滿為宜，這樣既能讓雙腳充分放松，也能跟腳，防止老人摔倒。
其次，老人盡量少穿鞋面是細(xì)帶子的，要選擇一整塊鞋面的拖鞋。
細(xì)帶子拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面，每當(dāng)腳后跟離地時(shí)，腳趾必然會(huì)彎曲起來試圖“鉤”住鞋面，這屬于不自然的施力情形。時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為了避免掉鞋的尷尬，老人還要不自覺地縮短步幅，很容易引起摔倒。
再則，底不要太平太薄。
上了年紀(jì)后，老人很多部位的肌肉都會(huì)萎縮，腳底也不例外，會(huì)變得干癟一些。如果鞋底太薄，會(huì)硌得腳疼，鞋底太平，走路時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會(huì)使腳部壓力增大，導(dǎo)致足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如長(zhǎng)期壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，皮膚破損后很難愈合。因此最好選擇后跟在2―3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，以減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
第四，老年人因頻繁出入洗手間、廚房，因此應(yīng)選牛筋底、鞋底花紋比較深的，以防打滑。
第五，老人要選保暖性較好的拖鞋。
人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對(duì)較少，受寒時(shí)足部的循環(huán)末梢感應(yīng)力降低，適應(yīng)性和耐受力變差，導(dǎo)致僵硬、麻木，此時(shí)突然著地或用力，易引發(fā)組織挫傷。而老人經(jīng)常在家穿拖鞋，若忽視了腳部保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，或舊病復(fù)發(fā)，或損傷陽氣，誘發(fā)新疾。所以建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的，鞋底稍厚一點(diǎn)的拖鞋，以隔離寒氣。
需要注意的是，身體肥胖或患有高血壓的老人，最好備一雙合腳的布鞋在家穿。
ys630.coM延伸閱讀
老人買拖鞋也有講究
1、底不要太平太薄。上了年紀(jì)后，老人很多部位的肌肉都會(huì)萎縮，腳底也不例外，會(huì)變得干癟一些。如果鞋底太薄，會(huì)硌得腳疼，鞋底太平，走路時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會(huì)使腳部壓力增大，導(dǎo)致足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。 如長(zhǎng)期壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，皮膚破損后很難愈合。因此最好選擇后跟在2-3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，以減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
2、老人盡量少穿鞋面是細(xì)帶子的，要選擇一整塊鞋面的拖鞋。細(xì)帶子拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面，每當(dāng)腳后跟離地時(shí)，腳趾必然會(huì)彎曲起來試圖“鉤”住鞋面，這屬于不自然的施力情形。時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為了避免掉鞋的尷尬，老人還要不自覺地縮短步幅，很容易引起摔倒。
3、拖鞋一定不能買太大、太寬松的。老人腳背一般比較高，喜歡買大一號(hào)的拖鞋。但一般來說，拖鞋的長(zhǎng)度和高度應(yīng)以剛剛能將足部塞滿為宜，這樣既能讓雙腳充分放松，也能跟腳，防止老人摔倒。
4、老人要選保暖性較好的拖鞋。人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對(duì)較少，受寒時(shí)足部的循環(huán)末梢感應(yīng)力降低，適應(yīng)性和耐受力變差，導(dǎo)致僵硬、麻木，此時(shí)突然著地或用力，易引發(fā)組織挫傷。而老人經(jīng)常在家穿拖鞋，若忽視了腳部保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，或舊病復(fù)發(fā)，或損傷陽氣，誘發(fā)新疾。所以建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的，鞋底稍厚一點(diǎn)的拖鞋，以隔離寒氣。
簡(jiǎn)要內(nèi)容：為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒牵瑢?duì)于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計(jì)說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長(zhǎng)，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。
此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會(huì)影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。
如出現(xiàn)長(zhǎng)期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時(shí)，不宜太寬松，也不宜太緊。長(zhǎng)度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長(zhǎng)。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對(duì)于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計(jì)說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長(zhǎng)，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。
此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會(huì)影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。
如出現(xiàn)長(zhǎng)期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時(shí)，不宜太寬松，也不宜太緊。長(zhǎng)度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長(zhǎng)。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對(duì)于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計(jì)說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長(zhǎng)，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會(huì)影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如出現(xiàn)長(zhǎng)期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2-3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時(shí)，不宜太寬松，也不宜太緊。長(zhǎng)度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長(zhǎng)。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
理想的手杖應(yīng)該是杖桿質(zhì)地堅(jiān)固，長(zhǎng)度合適，杖頭(杖桿下端)用金屬箍加固。當(dāng)然，不是用金屬把杖頭整個(gè)包起來，因金屬接觸地面容易打滑。杖柄大小適宜，能握緊而且使人感到舒適。
手杖是老年人的“朋友”，依靠它的幫助，行走或站立可以省不少力，也可避免摔、滑等意外的發(fā)生。因此，手杖雖小，對(duì)老年人卻至關(guān)緊要。一根理想的手杖，可使老人行走時(shí)感到舒適、可靠。
并不是每一根手杖都適合生理要求。有不少老年人的手杖是不理想的，有些手杖甚至容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。英國(guó)老年醫(yī)學(xué)部門曾對(duì)60名老年人使用的手杖進(jìn)行了一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只有15人使用的手杖長(zhǎng)度是恰當(dāng)?shù)?。另外還發(fā)現(xiàn)許多手杖已經(jīng)裂開，或者與地面接觸的一端已經(jīng)磨得很平滑。國(guó)內(nèi)也有人訪問了一些使用手杖跌倒過的老年人，發(fā)現(xiàn)多是因杖桿過長(zhǎng)，有14根超過標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度10厘米以上，26根手杖有危險(xiǎn)，其中23根質(zhì)量低劣、太陳舊或缺少金屬箍，2根容易彎曲變形，1根杖桿已破裂。
理想的手杖應(yīng)該是杖桿質(zhì)地堅(jiān)固，長(zhǎng)度合適，杖頭（杖桿下端）用金屬箍加固。當(dāng)然，不是用金屬把杖頭整個(gè)包起來，因金屬接觸地面容易打滑。杖柄大小適宜，能握緊而且使人感到舒適。
怎樣確定手杖的標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度呢？英國(guó)的沙英勃利博士曾介紹過兩種測(cè)量手杖長(zhǎng)度的方法：
一、將上肢緊貼身體一側(cè)下垂，腕部與地面的距離即是應(yīng)該使用的手杖的正確長(zhǎng)度；
二、測(cè)量地面到大腿骨上端外側(cè)突出點(diǎn)（即大轉(zhuǎn)子）的距離，應(yīng)是手杖的長(zhǎng)度。
手杖的握手部位不宜太小，杖柄稍寬，可使老人或關(guān)節(jié)炎病人手感舒適，疼痛減輕。手杖頭用金屬箍加固也很重要，以免在使用時(shí)杖桿損壞而發(fā)生意外。許多老年人金屬箍掉了也不在意，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
茶是中國(guó)人非常喜愛的飲品，很多人喜歡飲茶品茶，甚至用茶治病，千百年來，茶葉早已成為人們生活中不可缺少的東西。有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在冬季，由于溫度和濕度的大幅度變化，喝茶還是有一些注意事項(xiàng)的，老年人飲茶養(yǎng)生就要特別注意一下兩點(diǎn)。
濃茶咖啡因高易胸悶
茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態(tài)。不過，咖啡因也會(huì)刺激心臟肌肉跳動(dòng)，所以過量攝取會(huì)造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會(huì)產(chǎn)生胸悶、躁動(dòng)，或是夜晚失眠的困擾。
濃茶鞣酸高影響蛋白質(zhì)和鐵吸收
茶葉中含有鞣酸，鞣酸會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時(shí)食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對(duì)于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。
此外，鞣酸也會(huì)與鐵元素發(fā)生反應(yīng)，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。
老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會(huì)影響睡眠，這個(gè)時(shí)候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過合理的喝茶，保證自己的身體健康，這是非常有效的方法，健康飲茶，保證身體健康。
為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對(duì)于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計(jì)說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長(zhǎng)，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時(shí)，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會(huì)影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如出現(xiàn)長(zhǎng)期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2―3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時(shí)，不宜太寬松，也不宜太緊。長(zhǎng)度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長(zhǎng)。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
初春乍暖還寒時(shí)候，氣候變化較大，容易使老人血壓升高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。因此，老年人在初春要注重養(yǎng)生，尤其要講究飲食。
老人初春飲食有講究
初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成要以高熱量為主。除谷類制品外，還應(yīng)該選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物為好。老人還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚、蝦、牛奶、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強(qiáng)人體耐寒的功能。早春過后，氣候由寒轉(zhuǎn)暖，溫度變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病。所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠維生素和無機(jī)鹽，而這些物質(zhì)在水果和新鮮蔬菜中含量最多。
另外，春季氣候變化較大，容易使老人血壓升高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。飲食防治的方法是，每天吃香蕉２００克，或用香蕉皮５０克煎水代茶飲。還可用芹菜３００克水煎，加白糖適量，代茶飲。胃及十二指腸潰瘍也易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜等。也可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水煮后，在飯前空腹服，每日１００毫升，分３次服；或用牛奶２５０毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜５０克，白芨６克，調(diào)勻后飲用。老年“慢性支氣管炎”，也易在春季發(fā)作，飲食防治是，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
老人春季養(yǎng)生吃什么 四大健康食譜最養(yǎng)生
下面介紹了幾款適合老年人春季養(yǎng)生的食譜，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防各種疾病發(fā)生。
芹菜粥
大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時(shí)期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
豬血菠菜湯
取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
竹葉粥
淡竹葉干品15克(鮮品竹葉30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。主治溫?zé)岵 ０Y見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡糜爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發(fā)背癰疽等。
蜜糖蒸蘿卜
大白蘿卜1個(gè)，清洗干凈，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天對(duì)風(fēng)熱感冒，食用蜜糖蒸蘿卜，防止感冒，肺結(jié)核，支氣管炎等病癥效果較好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《注意：老人買拖鞋有講究》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人買養(yǎng)生粥”專題。
