休養(yǎng)生息的的方法
2020-12-18上了年紀(jì)的人大多喜好清靜，他們不是愛坐在那里讀書看報(bào)，便是悄悄地和寵物逗趣。清清靜靜度時(shí)光仿佛是晚年生活的一福分。
現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)也主張，清靜養(yǎng)神是對(duì)人體的一種“健康充電”，也可以促使能耗減少，血壓下降，心動(dòng)趨緩、肌肉放松甚至能達(dá)到“忘我入化，天人合一”的超凡境界。因而清靜成了不少人追求的一種養(yǎng)生模式，好像只有“靜”才能減緩衰老的進(jìn)程。很多患有慢性疾病的老年人，也堅(jiān)信“靜”養(yǎng)方是恢復(fù)健康的主要手段。于是，他們?nèi)找岳^夜地臥床休息，盡管躺得周身麻木、四肢酸痛，也不樂意下床活動(dòng)。
其實(shí)，過于清靜的氛圍只能加重晚年生活的孤寂，而常常處于“靜態(tài)”的老者更不利于自己的養(yǎng)生健身，至于慢性病病人的絕對(duì)“靜”養(yǎng)，反而延緩了新陳代謝的動(dòng)勢，削弱了內(nèi)臟器官的運(yùn)行功能，顯然無益于康復(fù)機(jī)體的祛病延年。
真正的“靜養(yǎng)”，首先應(yīng)該是個(gè)人心態(tài)上的寧靜，比如淡泊名利、樂天知命、豁然大度、寬容待人等等。另外，“靜養(yǎng)”也不是意味著
更多>>只要善于每天早晨在照鏡子時(shí)好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺癥狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時(shí)就醫(yī)。
【臉色：氣血是否順暢】
面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的，氣血的盛衰及運(yùn)行情況，必定會(huì)從面色上反映出來。
臉色潮紅：心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經(jīng)常紅撲撲的人，并非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個(gè)紅紅的臉蛋。當(dāng)身體的血液循環(huán)不良時(shí)，就會(huì)使得體內(nèi)熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時(shí)腿部容易累積過多的水分而呈現(xiàn)浮腫的癥狀。心臟若無法正常運(yùn)作，就會(huì)造成體內(nèi)的熱分布不均而使得臉色容易潮紅
臉上長斑：警惕婦科疾病
臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時(shí)候，反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為肝斑，并認(rèn)為肝郁氣滯
更多>>現(xiàn)在我們對(duì)于很多西方的很多節(jié)日都非常熟悉，而且沒到二月十四情人節(jié)、十二月二十五的等日子的時(shí)候，都非常的熱鬧，可是還有多少人記得我們國家傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣有哪些的呢?立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，我們要注意什么呢?下面我們就來詳細(xì)了解下立冬節(jié)氣吧。
立冬養(yǎng)生注重補(bǔ)養(yǎng)生息
立冬這是冬季第一個(gè)節(jié)氣，在每年的11月8日前后，中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)節(jié)氣的到來是陽氣漸漸潛藏，陰氣盛極的時(shí)候，這時(shí)候草木都基本凋謝了，蟲子都伏藏了，萬物都停止生長了，逐漸進(jìn)入冬眠中，它們?cè)陴B(yǎng)精蓄銳，為春天的到來做準(zhǔn)備。
冬天的腳步越來越近了，氣溫漸漸下降，養(yǎng)生立冬吃什么，立冬節(jié)氣到來之前要注意些什么呢?
“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這
更多>>打胎也就是流產(chǎn)，是很多女性在意外懷孕之后，都會(huì)選擇的一種處理方法。最常見的打胎方法就是人工流產(chǎn)，這種流產(chǎn)方式對(duì)于人體的危害也是比較小的。當(dāng)然，在做完人工流產(chǎn)之后，是需要好好的休息的，這樣才能避免身體受到二次傷害。那么，打胎需要休養(yǎng)多久呢？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹！
人工流產(chǎn)手術(shù)結(jié)束后應(yīng)觀察2小時(shí)，注意陰道流血和腹痛情況，假如沒有什么反應(yīng)就可以回家。
人工流產(chǎn)后需要休息2周，并預(yù)防著涼和感冒，多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。
在人工流產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來的粘液栓(具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時(shí)如不注意外陰部衛(wèi)生，陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此，人工流產(chǎn)后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)
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鼻中生息肉是一種比較常見的病癥，這種病癥一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這鼻中生息肉的治療偏方以及鼻中生息肉的病因，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
1、鼻中生息肉
用釜臍墨一錢，水送下。連服三、五天。
2、鼻息肉
用蚯蚓(炒)一分、皂莢一挺，共研為末，調(diào)蜜涂患處，清水滴盡即愈。
3、治鼻中息肉
用白礬燒成末，和豬油、棉花裹好，塞鼻孔中。幾天后，息肉脫落。又方，白礬一兩，蓖麻仁七個(gè)，鹽梅肉五個(gè)，黃芪少許，麝香少許，搗勻，捏成丸子，用棉花崐裹著塞鼻內(nèi)，息肉自下。
4、鼻息肉的治療便方
用細(xì)辛末時(shí)時(shí)吹入。
鼻息肉的病因
1.中鼻道微環(huán)境學(xué)說
中鼻道微環(huán)境間隙狹窄，凸凹不平，吸入氣流在此易形成紊流;纖毛功能減弱、纖毛活動(dòng)障礙;中鼻道黏膜血流較鼻內(nèi)其他部位明顯減少。中鼻道天然防御功能減弱，局部易受有害因子損傷，為鼻息肉
更多>>吉林省省長韓長賦看望任繼學(xué)，高度評(píng)價(jià)了任繼學(xué)高超的醫(yī)術(shù)，更肯定了他高尚的醫(yī)德。在任繼學(xué)仁心濟(jì)世的同時(shí)，也踐行了德是壽之本的古訓(xùn)，高尚的醫(yī)德，正是這位老人的神之所在。
讀書定神，午休養(yǎng)氣
任繼學(xué)不僅外表顯得年輕，而且至今過目成誦，記憶力極佳。一次學(xué)術(shù)會(huì)議，40分鐘的發(fā)言他竟然一口氣點(diǎn)出了150本古醫(yī)書和作者，語驚四座。會(huì)后一個(gè)年輕人到圖書館一一查對(duì)核實(shí)，無半分差錯(cuò)。所以任繼學(xué)有中醫(yī)活字典的美譽(yù)。
任繼學(xué)說，看書一是要靜下來，要講究一心一意研究一個(gè)問題，二是看書時(shí)在書房把身體坐直了，有益于氣血調(diào)和、腦子靜養(yǎng)，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的真氣從之，提高了機(jī)體的抗病能力。
任繼學(xué)認(rèn)為讀書寫字能提高機(jī)體的抵抗能力，是因?yàn)槿说钠咔榱窃S多疾病的致病因素，而讀書寫字可以洗凈纏繞在人們大腦之中的七情六欲。在寧靜的書房中，讀書可以使人擺脫白天工作的紛繁，也擺脫了情和欲的困擾。
他說起為何現(xiàn)在記憶力不減當(dāng)年，除
更多>>瑜伽是女性最愛，這樣的運(yùn)動(dòng)方式不僅對(duì)減肥有很好幫助，而且長期練習(xí)瑜伽，對(duì)提高自身氣質(zhì)有很好幫助，瑜伽對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)效果非常不錯(cuò)，同時(shí)練習(xí)瑜伽能夠讓身體變得更加柔軟，因此這樣的運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)選擇，那瑜伽養(yǎng)生方法也是比較常見，下面就詳細(xì)的介紹下它。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1、瑜伽作為一種健身方式，在練習(xí)之前記得要先熱身幾分鐘。練習(xí)中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導(dǎo)你從一個(gè)姿勢到另外一個(gè)。如果感覺不適，應(yīng)當(dāng)延緩瑜伽動(dòng)作。
2、瑜伽動(dòng)作需要在時(shí)間的推移和經(jīng)驗(yàn)的累積中仔細(xì)練習(xí)。當(dāng)你在頭腦中有了對(duì)動(dòng)作的基本認(rèn)識(shí)之后，再用身體去嘗試。如果是練習(xí)流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰(zhàn)性。
當(dāng)你伸展身體或者擠壓肌肉時(shí)候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領(lǐng)你的身體做得更好。
3、選擇一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師，牢記他的方法和風(fēng)格。并在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞于問你的身體是否
更多>>現(xiàn)在正值春季，天氣也是逐漸的變暖了，萬物開始復(fù)蘇了，在春季的時(shí)候我們是需要很好的注意養(yǎng)生保健工作的，在春季的時(shí)候，我們?cè)陲嬍成峡梢远嘧⒁庖恍?，幫助我們很好的調(diào)理身體，那么，我們?cè)诖杭撅嬍仇B(yǎng)生的方法有哪些呢?今天就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
飲食養(yǎng)生的方法
春季飲食養(yǎng)生的方法
1、平時(shí)要多喝水
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多飲用一些水，能夠很好的增加我們的血液循環(huán)量，對(duì)于養(yǎng)肝和身體代謝廢物的排泄有很好的作用，而且能夠降低毒物對(duì)于我們肝的損害，我們?cè)谏钪忻刻旒皶r(shí)的補(bǔ)充水分，能夠幫助身體各個(gè)腺體進(jìn)行分泌，我們身體水分不夠是不利于膽汁和消化液的分泌。而且大家在春季的時(shí)候是可以飲用一些花茶，不僅是有濃郁的香氣，讓人清爽，而且也是可以幫助驅(qū)寒。而且能夠很好的促進(jìn)身體陽氣的生發(fā)，我們適量的飲用一些也是可以很好的幫助提神解困，但是大家一定是不要貪飲了。
2、多食蔬菜
我們?cè)诙冗^冬季之后，多數(shù)人都是會(huì)出現(xiàn)對(duì)于維生素、
更多>>現(xiàn)在的女性朋友們，不僅在追求美容，還在保持陽養(yǎng)生，達(dá)到一箭雙雕的效果，“愛美之心，人皆有之”，所以每個(gè)人都有追求美的權(quán)利，所以我們提倡每個(gè)女性朋友應(yīng)該要注重保養(yǎng)，那么到底有哪些比較好的養(yǎng)生美容的方法呢，其實(shí)針對(duì)不同的年齡階段，都有不同的養(yǎng)生方法，下面就跟著我們的腳步一起去學(xué)習(xí)一下吧!
工具/原料
蜜棗、粉紅玫瑰;番瀉葉;黃豆皮;草決明;蜂蜜、香油。
方法/步驟
排毒養(yǎng)顏茶方一：
材料：蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可
做法：準(zhǔn)備500-600cc的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。
排毒養(yǎng)顏茶方二：
材料：番瀉葉3-10克。
做法：上藥方入杯中，開水沖泡。代茶飲用。
排毒養(yǎng)顏茶方三：
材料：黃豆皮120克。
用法：將黃豆皮碾碎取皮，煎水取汁。代茶飲用。
排毒養(yǎng)顏茶方四：
材料：草決明30克。
用法：將草決明炒至適度，碾碎，用沸水沖泡5-10分鐘。代茶飲用每日1劑。
其實(shí)養(yǎng)生
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