寫意畫養(yǎng)生好方法
2020-12-18啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。
綠色植物：綠色植物能釋放負離子，調節(jié)電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現(xiàn)憂郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節(jié)情緒的功效。
梳子：操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。
靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預防和治療頸椎病。
噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
檸檬：檸
更多>>飲食的健康對于我們人體的健康來說是非常的有好處的，尤其是我們女性朋友們，在日常生活中更是需要多注意做一些養(yǎng)生和保健的工作的，尤其是飲食方面，更是需要多重視的，下面我們就來一起詳細的看看女性春季飲食養(yǎng)生好方法。
平時要多喝水
尤其是我們女性朋友們，在干燥的春季更是很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況了，并且還會出現(xiàn)其他的一些皮膚性的疾病，所以我們女性朋友們在春季必須要注意多喝水。飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變?yōu)榍鍦仄降?，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經常吃點
更多>>選擇在夏季的時候養(yǎng)生，這是非常正確的一個做法哦，我們在夏季的時候需要去注意的地方是比較多的，尤其是要小心的就是養(yǎng)生的一些細節(jié)了，對于這些情況如果不能重視，那么無疑就沒有辦法更好的養(yǎng)生了，一起看看夏季的養(yǎng)生妙招吧。
戒煙限酒
雖然有充分證據(jù)表明，適量飲酒可以降低冠心病風險，但不適用于其它心血管疾病。長期大量喝酒會增加卒中的危險。所以仍然應該限制喝酒，也不建議不喝酒的人開始喝酒。在夏季的時候我們還是要少喝酒的了，適量的喝酒才有利于我們的健康，如果經常大量的喝酒，那么就不利于身體健康了哦。
適度有規(guī)律的運動
有些人覺得夏天“動不動就出汗”，就干脆不動了。不建議夏天為了運動而過度出汗，但也仍應該保持適度運動，可以選擇一些強度合適的運動，如太極拳、散步、慢跑等，每周至少3-5次，每次半到一個小時。運動后要適當補充含有電解質的水(最好是溫開水，而不是冰凍的水)，適量的進行運動才可以讓我們的身體更健康，
更多>>我曾經患有高血壓、便秘、失眠等多種慢性病。血壓曾高達200/130毫米汞柱，經常整宿睡不著覺，大便五六天才一次。一次晨練時聽朋友說甩手對高血壓、失眠等慢性病有療效。于是，我就按他所說的自然放松、心平氣和、摒除雜念后，悠閑自得地搖擺雙臂。甩手的同時，為了維持身體重心，腳掌一虛一實地踩向地面，不斷按摩涌泉穴(即腳心)。我試了一個階段，血壓降到150/90毫米汞柱，大便每日一次，痔瘡好了，睡覺也安穩(wěn)了。(沈陽 王沖)
南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任、教授 魏睦新：高血壓的形成是一個長期的病理生理過程。中醫(yī)認為，長期心情抑郁或易怒、飲食不節(jié)、困倦過度以及勞心過度等因素皆可誘發(fā)本病。對于高血壓的預防要及早進行。在血壓有輕度升高時，就應該采取一些預防措施，特別是非藥物治療和行為干預治療等等。非藥物治療和行為干預指的是通過適度運動，對飲食、睡眠、情緒的調整以及工作壓力的排泄等自我保健措施來對疾病進行
更多>>中醫(yī)艾灸的功能是界人士比較認可的，艾灸可以在家中進行也可以去養(yǎng)生館做，在保健治療的過程中會根據(jù)不同人群的實際體質需要，制定不同的艾灸治療方案，另外艾灸的治療還需要有一定的專業(yè)知識，尤其應該對于人體穴位的分布比較了解，這樣才能在做艾灸的時候準確有效的進行艾灸治療。
中醫(yī)的經絡理論，人體經絡是機體氣血運行的通路，經絡通暢，則利于氣血運行、營養(yǎng)物質之輸布。如果遭遇寒濕等病邪的侵犯，人體經絡往往會遭受閉阻，進而導致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和溫熱作用，溫暖肌膚經脈，以活血通絡，因此能治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病癥。
家庭艾灸用來日?？梢?，如果要想達到治療和調理的目的，建議大家還是到專業(yè)的養(yǎng)生館。因為艾灸畢竟是一種中醫(yī)療法，是需要專業(yè)手法和知識的。艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液循環(huán)，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力。艾灸足三里可增強人體脾胃消化功能、常灸肺俞和增
更多>>夏季的時候由于天氣比較炎熱，在這時候我們就容易產生中暑的情況，這對我們健康影響也是非常大，所以大家在夏季的時候就需要做好養(yǎng)生的工作才行，而且在夏季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況比較多，那么具體我們要小心哪些情況，一起看看吧。
午睡避免著涼
在夏季的時候我們需要注意，這時候人體容易產生犯困的情況，在這時候我們就可以養(yǎng)成午睡的好習慣，而且很多人都有午睡的習慣，因為不僅能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠讓自己在下午的時候變得更加有精神。同時大家在午睡的時候一定要注意保暖，避免著涼。這主要就是因為現(xiàn)在不論是家里又或者是公司，都會開著足足的冷氣，因此你們在午睡的時候如果不注意保暖，那么時間長了之后，就會讓你受涼?？梢栽谖缢臅r候蓋外套，這樣做不僅增加了睡眠的舒適感，而且還能夠防止自己受涼。
喝點降火茶
在夏季的時候我們還要注意，在中午的時候還可以喝點降火茶，不僅清潔口腔，而且還能夠給身體去火，避免一些人出
更多>>對于女性朋友們來說，大家都是希望自己能夠擁有烏黑亮麗的頭發(fā)的了，每個女性朋友都是希望有這樣健康美麗的容貌的了，那么對于女性朋友們來說，有哪些好的方法可以讓自己更美麗呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看有哪些好方法吧。
揉手：
手是女人的第二張臉，手保養(yǎng)的好，對自己也有自信。有研究表明，經常揉手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。揉手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。揉手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。揉手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。
揉額：
額頭是容易長皺紋的地方，有研究顯示，可以從額頭的皺紋狀況了解自身的狀況。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力
更多>>天氣日漸炎熱，我們該如何調整作息、調節(jié)飲食、養(yǎng)護身體?相信這應該是注重養(yǎng)生的你最關心的問題了。今天小編帶大家了解一些關于夏季養(yǎng)生的好方法!你可以收藏哦!
夏天陽熱已盛，萬物繁榮，我這個時候我們最好晚睡早起，以便應天地旺盛之陽氣，但是也不要太晚，盡量在11點的時候已經入睡了，中午我們可以選擇午休1個小時左右。中醫(yī)認為夏內應于心，心主血脈，其液為汗。夏天氣血都會行走于體表，毛孔張開，所以我們出汗會增加。這個時候千萬不要貪涼，如果貪涼著涼會使毛孔閉塞，汗出不暢，暑熱內閉無法外泄。
夏天養(yǎng)生你最好遵守下面4個原則：
一、健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏天人們脾胃功能低下，經常感覺胃口不好，容易腹瀉，會出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以一些健脾利濕的食物，比如：藿香、蓮子、佩蘭等比較適合夏天服用。
二、清熱消暑
夏天氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此可以使用一些具有清熱解毒清心火作用的食物藥物來養(yǎng)
更多>>夏季的時候因為比較炎熱，這時候很多人都會因為高溫出現(xiàn)身體不適，不過夏季的時候同樣也是很適合進行養(yǎng)生的，選擇合理養(yǎng)生方法效果好，那么具體夏季的時候大家如何養(yǎng)生效果比較好，這是大家不清楚的，一起看看具體夏季如何養(yǎng)生。
轉動眼睛一分鐘
在夏季我們養(yǎng)生的時候要注意，這時候首先應該經常去轉動眼睛，選擇閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次，可以鍛煉眼肌，提高視神經靈活性，對我們眼部健康有好處，還可以幫助夏季提神。
伸屈四肢一分鐘
夏季的時候我們還應該注意去伸屈我們的四肢，這時候要選擇躺平，頭略后仰，兩腳和兩手做伸屈運動，打開一夜睡眠后僵硬的關節(jié)。通過伸屈四肢活動，還可使存留四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢關節(jié)的靈活性，這樣對我們心血管以及四肢健康有好處，
更多>>現(xiàn)在我們大家已經到了夏季，這是我們都很熟悉的季節(jié)了，這是一年之中最炎熱的時候了，我們?yōu)樾枰プ⒁獾牡胤绞欠浅６嗟牧?，如果我們大家可以選擇合適的方法來進行養(yǎng)生，那么無疑是有利于身體健康的，下面就讓我們一起看看吧。
少吃肥肉。
高脂肪飲食會降低免疫系統(tǒng)功能，建議每天脂肪攝入量控制在食物總熱量的25%—30%。其中以單不飽和脂肪酸(橄欖油等)和多不飽和脂肪酸(葵花籽油、玉米油等)為主，限制飽和脂肪酸(黃油、肥肉等)和反式脂肪酸(含氫化油的食品)，很多人在生活中都是喜歡吃肥肉的，覺得這樣的食物吃起來比較香，但是實際上是不利于我們身體健康的，大家需要盡量避免在夏季的時候吃肥肉哦，是不利于我們身體健康的了。
沒事兒唱首歌。
唱歌有利于改善心情，提高體內抗體水平如果人們在演奏打擊樂的同時跟著哼唱，抗體水平更高。所以我們在夏季的時候是可以經常的聽聽音樂、唱唱歌的了，對于我們的好處是特別多的了，可以有效的幫
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