夏至養(yǎng)生保健
2020-12-23養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏至節(jié)氣的到來，意味著人體陽氣達到最旺，這時冬病夏治最合宜，節(jié)氣艾灸是其中一種方法。夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生保健，你知道怎么做嗎？今天我們一起來了解夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生保健的注意事項。
夏至節(jié)氣艾灸正當時
根據(jù)中醫(yī)學天人合一理論，夏至是人體陽氣最為旺盛的時節(jié)，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。
后人據(jù)《素問？四氣調(diào)神大論》：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。的原則設(shè)立了冬病夏治，夏病冬治的防治思路，即體現(xiàn)了在特定的時機預(yù)先培養(yǎng)陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽之氣的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動機體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡便經(jīng)濟的防治方法，節(jié)氣灸正是應(yīng)運而生的獨特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的時令節(jié)氣進行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來的獨特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)天人相應(yīng)
更多>>女人夏至要如何保健?女人夏至如何養(yǎng)生?2019年6月21日是夏季中的一個節(jié)氣夏至，夏至到來，證明馬上就進入了盛夏了，這樣的節(jié)氣氣溫會不斷的變熱，對女性朋友來講，夏至正是一個好的保健室時機，如果在夏至不做好保健工作的話，那么我們的身體會非常容易被損耗的，從而影響健康，那么女人夏至要如何保健?女人夏至如何養(yǎng)生?
夏至已到女人要記得這些保健禁忌
1、忌胡亂剪腋毛
天氣不斷變熱，女人們都喜歡穿上無袖或是抹胸的上衣或是裙子。為了避免將腋毛露出來，很多女人都會自行將腋毛剪掉。雖然說這是一種方法，但是風險比較大。因為在剪出腋毛的過程中，若是剪刀或是雙手沒有洗干凈的話，就會將臟東西帶到腋窩。而在剪腋毛的過程中，有可能不小心傷及腋窩部位的皮膚，傷口若是被細菌盯上了，很容易造成感染的。
再加上夏至已到，氣溫又將提高，出汗量就會變大。汗液排泄出來之后，流經(jīng)傷口位置時，會加重傷口的感染。所以說，女人們此時要記得不
更多>>夏至是中國的二十四節(jié)氣之一，在每年的6月至7月之間，夏至的節(jié)氣，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的一天。在夏至這天人們有吃面條、餃子和吃餛飩等習俗。那么，關(guān)于夏至的養(yǎng)生都與那些呢?夏至我們該吃什么好呢?下面我們一起來看看吧。
夏至養(yǎng)生
【養(yǎng)陽氣】
晚睡早起中午打個盹
有人說，在夏至這天，是陽氣最旺的之時，這時白晝達到最長、夜晚變?yōu)樽疃?，當然養(yǎng)生也要順應(yīng)自然的特點，要注意陽氣的流失。同時盡管天氣很熱，也不能不注重陰氣的調(diào)理。
所以在這個時節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。
【調(diào)情致】
調(diào)整呼吸整理情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。
我們應(yīng)該保持神清氣和，心胸平靜，如大自然生物生長需要陽光一樣，應(yīng)該對外界的事物要產(chǎn)生一定的興趣，還應(yīng)該培養(yǎng)樂觀的性格，這樣有利于氣機的通泄
更多>>夏至在24節(jié)氣中排序第十，為每年的6月21日或22日。此時是北半球白晝時間最長的一天，但并不是一年中天氣最熱的一天。夏至意味著炎熱天氣的正式開始，之后天氣越來越熱。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。
防病保健
心肌梗死與季節(jié)有很大關(guān)系，太熱或者太冷，都會使血液黏稠度增高，加重心臟的負擔，而炎熱的夏季人們?nèi)菀浊榫w急躁，也是容易犯病的原因之一。此外，夏季氣溫高，人們往往利用空調(diào)把室內(nèi)的溫度降至十幾度以避暑，長期待在空調(diào)屋內(nèi)對人身體不利，還可能出現(xiàn)空調(diào)病。
防心肌梗死
心肌是指在冠狀動脈病變的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動脈血供急劇減少或中斷，引起相應(yīng)的心肌嚴重而持久地急性缺血性壞死。臨床表現(xiàn)突發(fā)性、劇烈而持久的胸骨后疼痛，可危及生命。預(yù)防心
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)支招：夏至節(jié)氣養(yǎng)生保健找準方法。中醫(yī)對時辰節(jié)氣非常重視，因為不同節(jié)氣時辰和陰陽五行相關(guān)很大，而中醫(yī)治病，又講陰陽五行，因此二十四節(jié)氣之一的夏至里也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。夏至日，太陽到達黃經(jīng)90度。夏至時，太陽直射點在北回歸線上，此后太陽直射點開始南移。那么在夏至如何養(yǎng)生呢?
夏至日是北半球一年中白晝最長的一天，標志著盛夏就要來臨，我國南方各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40攝氏度左右。
夏至，古時又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外
更多>>夏至女人保健禁忌有哪些?女性夏至養(yǎng)生方法有哪些?夏至要如何養(yǎng)生?一年一次的夏至又到了，夏至到來證明以后的氣溫會非常高，最高也達40度左右，如果在這樣炎熱的夏至我們不好好的進行保健養(yǎng)生工作的話，是非常容易生病的，因此，小編建議女人們，要多學習一些夏至保健的妙招。
夏至已到女人該如何保健
1、休息要牢記晚睡早起四個字
夏至來了，以后的氣溫會一天比一天熱，一旦暑氣太重，那么我們的汗水就會不停的流，一旦我們的汗液排出過多，我們會出現(xiàn)頭昏腦脹的情況，嚴重的可能還會有胸口特別悶，有種說不出來的難受。
為此，小編建議女人們應(yīng)該晚睡早起，比如說11點之前睡，早上6點起床。這樣一來，既不會太晚入睡，導(dǎo)致身體休息時間不足，也不會因為太早醒而導(dǎo)致整個人處于懵圈狀態(tài)。當然，說到晚睡的話，也不要太晚，切忌不可凌晨還在外面瞎逛，甚至是熬夜追劇喲。
2、夜晚入睡要穿衣
夏至到了天氣變得更炎熱了，不少女人貪圖涼快，喜歡夜
更多>>夏至是陽氣最旺的時節(jié)，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養(yǎng)生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發(fā)上火，一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護心臟。
宜做：靜息調(diào)心
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學家，他認為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增強體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
夏至養(yǎng)生之起居
1、夏季起居宜晚睡早起。
2、中午睡眠很重要。夏至后中午氣溫高，可用午睡補充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。
3、夜晚睡覺空調(diào)溫度不能太低。夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
夏至養(yǎng)生之防暑
夏至過后，一年中 更多>>
二十四節(jié)氣中有個夏至，在夏至時，天氣很炎熱，那么，我們該如何把握夏至時的養(yǎng)生呢?夏至時吃什么好呢?如果你還不知道，那下面就隨著小編的步伐來看看吧。
夏至養(yǎng)生
一、起居調(diào)養(yǎng)
主要應(yīng)該順應(yīng)大自然的晝夜變化，要注意早睡早起。在夏至日里天氣格外的炎熱，悶熱的天氣使人頭昏心悸，有時還會伴有惡心、昏迷癥狀。所以我們更應(yīng)該注意正常的作息。
安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。
用溫水沖澡，猛烈的水流，可起到按摩的作用，這樣能讓人的興奮神經(jīng)降低，有助于人體的血管擴張，暢通血液的循環(huán)，這樣既可以改善肌膚營養(yǎng)，消除疲勞，改善睡眠。
另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大
更多>>夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。
1、不多涂化妝品。
口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。
2、不亂灑香水。
搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3、夜晚護膚不用白天的化妝品。
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護膚不宜使用白
更多>>夏季高溫天氣濕熱，是皮膚疾病爆發(fā)的高峰季節(jié)，而這個季節(jié)腳氣發(fā)作也是最多的，那么在這個季節(jié)中如何對抗腳氣呢，怎么樣能防治腳氣的發(fā)作呢?
經(jīng)問卷調(diào)查顯示：腳氣會影響90%患者的情緒和心理，主要包括心情不好、消沉、煩躁、擔心外觀、不愿別人看到自己的腳及擔心復(fù)發(fā)等;會讓79%患者因為瘙癢而影響睡眠;會使80%的患者工作、社交受影響。
腳氣危害的不僅是自己，除了容易自身傳染，引起手癬、體癬、股癬及灰指甲等;還會傳染給一起生活的同伴;還可能導(dǎo)致繼發(fā)性感染，引起淋巴管炎、丹毒等嚴重并發(fā)癥。
夏至到了，腳氣病菌進入了最猖獗時期，引起腳氣的真菌廣泛分布于自然界中，在溫熱、潮濕的環(huán)境中容易生長、繁殖。引起腳氣常見的真菌有紅色毛癬菌、須癬毛癬菌及白色念珠菌等。大多數(shù)患者的腳氣表現(xiàn)為第三四、四五趾間或足底的紅斑、脫屑、水皰等，常有劇烈瘙癢。由于足部皮膚病很多，一旦出現(xiàn)上述癥狀，您患的也并不一定都是腳氣，因此最好請
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