夏天冷飲養(yǎng)生
2020-12-23“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“這個(gè)夏天，空調(diào)冷飲攢的熱毒，是時(shí)候排出去了”，僅供您在養(yǎng)生參考。
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今年
遭遇了50年以來最熱的一個(gè)夏天
加上遠(yuǎn)超過往年的降雨量
終于領(lǐng)教了什么叫
水 深 火 熱
用空調(diào)和西瓜扛著
終于熬過了這個(gè)夏天
火鍋、燒烤、羊蝎子、烤魚、披薩......
可想死你們了~
不過先別忙著貼秋膘
“熱邪暑濕”了解一下？
夏天的火熱之氣化為“暑熱”，人受到暑氣侵襲，腠理大開出汗過多，容易傷到津液耗散陽(yáng)氣。
炎熱的天氣雨水多，暑和濕這對(duì)搭檔就會(huì)一起出現(xiàn)。雨水蒸騰到空氣中，再侵入體內(nèi)積聚起來就化為“濕邪”。
“春困秋乏”有人一到秋天就容易犯
更多>>夏天，最好解暑怎么辦?很多人會(huì)說是冷飲，的確，吃冷飲是夏天最常見的情況，家里的冰箱里，批了一整箱，在逛街的時(shí)候，走到一個(gè)小賣部購(gòu)買一個(gè)，還別說，吃在嘴里確實(shí)非常舒爽。
但是，冷飲在食用的時(shí)候，也要多注意，可能一不小心就吃錯(cuò)了，有些人能吃，有些人則吃不了，要是你本身的體質(zhì)就吃不了冷飲，而你卻在吃，可能會(huì)有大麻煩，那么，哪些人不適合吃?
哪些人不適合吃
嬰幼兒
很多寶爸寶媽在夏天吃冷飲，孩子眼巴巴看著，就會(huì)搞一點(diǎn)出來讓他們吃，其實(shí)，這樣做是不對(duì)的。胃腸道很脆弱，還沒有完全發(fā)育，吃了冷飲會(huì)受到非常強(qiáng)的刺激，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)造成腹瀉。
老年人
嬰幼兒的胃腸道處于發(fā)育不完全狀態(tài)，而對(duì)于老年人來說，他們的胃腸道則是退化非常快，老年人要是貪嘴吃了冷飲，可能會(huì)造成腹瀉，這無疑也是糟糕的事情。
孕婦
孕期的女性想要吃這想要吃那，但是，家人總會(huì)警醒她不能亂吃，冷飲也是如此，冷飲吃進(jìn)嘴里，其實(shí)會(huì)刺激子宮發(fā)生收縮
更多>>炎夏酷暑，白天太陽(yáng)經(jīng)常如火當(dāng)頭而照，晚上如果不開空調(diào)，想睡個(gè)囫圇覺都困難，精神萎頓，茶飯不思，少有人不受夏日高溫的困擾，中醫(yī)管這種現(xiàn)象叫“苦夏”。這時(shí)候能經(jīng)常吃點(diǎn)冷飲，無疑成了許多人心中最熱切的盼望。但是冷飲如果吃得不恰當(dāng)，非但不能消暑，反而可能添病。
不宜吃冷飲的時(shí)點(diǎn)：
有些人喜歡在吃飯時(shí)吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑；還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這都是不恰當(dāng)?shù)某苑ā?/p>
因?yàn)槲覆客蝗皇艿酱罅坷滹嫷摹扒忠u”將使其驟然收縮，蠕動(dòng)減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復(fù)到正常溫度，消化功能才可能重新正常進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間至少需要30分鐘左右。
長(zhǎng)此以往，將導(dǎo)致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。更嚴(yán)重的是，吃飯時(shí)吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導(dǎo)致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或?qū)е率澄锖臀杆嶂苯咏佑|胃壁，引
更多>>1、夏天吃的冷飲:綠茶
綠茶,不加糖就能天然回甘。一般認(rèn)為,茶是不錯(cuò)的飲品選擇,有抗氧化劑、茶多酚,尤其是兒茶素對(duì)健康有益;而且又比水來得有味道?？梢赃x擇最單純的無糖綠茶或者是烏龍綠茶。
其實(shí)不同茶種、不同發(fā)酵程度也會(huì)影響滋味的變化。輕微發(fā)酵約20%會(huì)制造出花香型的茶,如包種茶、凍頂茶,發(fā)酵約30%則會(huì)帶點(diǎn)堅(jiān)果香,如鐵觀音等,像白毫烏龍是發(fā)酵到約60%,就會(huì)帶點(diǎn)熟果香。
2、夏天吃的冷飲:鮮奶茶
鮮奶茶,熱量低又能補(bǔ)充鈣質(zhì)。奶茶可說是眾專家一致不推薦的飲品。一般飲料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉沖泡,含有反式脂肪,對(duì)心血管的傷害比膽固醇還嚴(yán)重。而且熱量也高,一大匙10克的奶精粉,熱量約45～55卡;研究發(fā)現(xiàn),一杯奶茶熱量都高達(dá)400～500卡,相當(dāng)于吃一頓正餐攝取的熱量。專家建議,可以改喝鮮奶茶,尤其是低脂的,熱量甚至可以少掉十份之一;鮮奶還可以減少茶堿的刺激性,又補(bǔ)充鈣質(zhì),一舉多得。
3、
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有些人喜歡在吃飯時(shí)吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑；還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這都是不恰當(dāng)?shù)某苑ā?/p>
因?yàn)槲覆客蝗皇艿酱罅坷滹嫷摹扒忠u”將使其驟然收縮，蠕動(dòng)減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復(fù)到正常溫度，消化功能才可能重新正常進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間至少需要30分鐘左右。
長(zhǎng)此以往，將導(dǎo)致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。更嚴(yán)重的是，吃飯時(shí)吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導(dǎo)致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或?qū)е率澄锖臀杆嶂苯咏佑|胃壁，引起程度不同的痛感。一
更多>>夏季天氣炎熱的時(shí)候，人們都喜歡吃一些能夠降溫的食物，例如冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果、冷面等，通過外部條件給身體降溫。有些人，尤其是女生在夏季非常喜歡吃冷飲，但是眾所周知女性吃多了涼的食物對(duì)自己身體是非常不好的，所以勸誡女性朋友盡量少吃涼的食物。一起來了解下夏天吃冷飲的壞處有哪些吧~
一、夏季喝太多冷飲的危害
1、越喝越渴
很多人在夏季喝冷飲的時(shí)候都是因?yàn)橐饪?，但是如果你真的要這樣的話就是錯(cuò)的。因?yàn)楝F(xiàn)在很多冷飲都是含有糖分的，這些糖分會(huì)刺激消化液的分泌速度，并且其所含有的熱量還會(huì)讓我們的身體加速水分的蒸發(fā)，從而讓我們?cè)胶仍娇省?/p>
2、降低食欲
大家都知道冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物，而這些就可以補(bǔ)充人體所需的熱能，但是因?yàn)槔滹嬋鄙偕眢w其他所需的物質(zhì)，所以如果喝太多的冷飲之后，就會(huì)導(dǎo)致我們的食欲降低。
3、傷害腸胃
腸胃一直都是一個(gè)受不了刺激的器官，而如果經(jīng)常大量的喝冷飲，就會(huì)使腸胃一直都處于一
更多>>夏季天氣炎熱，人體出汗多也會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于水的需求變大，這時(shí)候喝上一杯清涼的冷飲，不僅能降溫還會(huì)讓身心通暢。但是對(duì)于琳瑯滿目的冷飲，該選擇哪種比較好呢?跟著本文一起來看看夏天的冷飲有哪些。
夏天的冷飲
1、冰淇淋：說到夏天的冷飲首推的就是冰淇淋，口感比較清涼且細(xì)膩，比較的甜膩和爽口，且口味比較多，基本上都是乳白色或者和材料一個(gè)色相，不存在凍結(jié)緊固的現(xiàn)象，不會(huì)變形和軟塌，能很好的清涼解渴，備受人們喜愛。
2、食用冰：質(zhì)量比較好的食用冰的色澤也比較的均勻，有很好的透明感，且形態(tài)很完整，屬于大小一致的，味道比較醇正沒有什么異味，用肉眼看不出雜質(zhì)，從而能很好的降火降溫。
3、汽水：汽水是可以直接進(jìn)行祛火的一種飲料，顏色比較醇正，沒有什么沉淀及一些雜質(zhì)，甜味比較足，冰鎮(zhèn)后飲用效果更佳。
4、果汁：果汁是將果實(shí)的汁液兌入適量的水分和糖分混合而成，一般情況下有比較特殊的香味。只是市面上的果汁多會(huì)添加很多添
更多>>夏季養(yǎng)生 夏天常喝冷飲傷胃
冷飲是解暑的必備神器，不過要是長(zhǎng)期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳繼紅教授指出，大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì)于擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適?；加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹?，因大量冷飲會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛。
夏季養(yǎng)生 夏天常喝冷飲傷胃
?夏天解渴最好還是選擇溫水或涼開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。
夏季養(yǎng)生 過度防曬影響健康
最近，“臉基尼”大媽們火了。在青島海水浴場(chǎng)，各種戴著“臉基尼”頭套的大媽分外搶眼，這種頭套只露眼睛和嘴巴，既防曬又防海蜇蜇傷。不過，專家建議，這種過度防曬的做法或許并不可取。
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烈日當(dāng)頭的此時(shí)，冷飲成為了各類人解暑的常見食物，受到各類人群的喜愛。可是，你知道嗎？如果冷飲吃多了對(duì)我們的健康危害是很大的，一定要特別注意才行。下面喝小編具體了解了解吃冷飲要注意什么吧。
冷飲多吃的危害
造成胃腸功能的紊亂在炎熱的夏天吃大量冷飲，會(huì)引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會(huì)發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會(huì)有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。
降低食欲冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會(huì)有較高的熱量，可以補(bǔ)充人體對(duì)熱能的需要，但其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因而，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律勢(shì)力被打亂，大量甜食入口易造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡。
誘發(fā)咽喉部炎癥大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會(huì)大量繁殖，引起咽喉部炎癥。
與此同時(shí)，吃冷飲需要注意哪些呢？
夏天吃冷飲的注意事項(xiàng)
一次不可以吃太多：吃
更多>>大家在日常生活中，一定要注意每日養(yǎng)生的方法，現(xiàn)在社會(huì)很多的人都比較勞累，這樣容易造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行保健，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，那么，夏天如何喝冷飲不傷身。
選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。
每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
飲冷要慢喝。喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
大汗后別馬上喝冷飲。剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致汗閉,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引
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