小滿季節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生
2019-10-06在萬眾期待的520浪漫的今天，我們迎來了二十四節(jié)氣當中夏季的第二個節(jié)氣小滿，小滿節(jié)氣的意義主要就是夏熟作物的籽粒開始漸漸的飽滿灌漿，但是還沒有完全的成熟，只是小滿，還沒有大滿，所以被稱為是小滿。小滿節(jié)氣也代表著我們正式迎來了夏季有特色的濕熱天氣。
在小滿節(jié)氣當中，我們想要保證身體健康，可以嘗苦吃鮮喝絕味湯，這是小滿節(jié)氣具有特色的飲食習俗，并且還有保健養(yǎng)生的功效。
小滿嘗苦
嘗苦其實說的就是吃苦菜，苦菜是我們國人早食用的一種野菜了，當年舊社會人為了吃飽，在那些艱難的歲月里都是用苦菜充饑。
苦菜吃起來苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，而且吃苦菜營養(yǎng)豐富，含有很多我們身體所需要的多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱涼血和解毒的作用。
小滿節(jié)氣吃苦菜，可以安心益氣，醫(yī)學上大多是用苦菜來治療熱癥，古人還經(jīng)常用苦菜來醒酒，各具風味。
在小滿節(jié)氣吃苦菜，可以防治貧血，消暑保
更多>>小滿是怎么來的呢?相傳小滿的含義是在小滿時節(jié)過后，北方的冬小麥、大麥等夏熟作物已經(jīng)開始結(jié)果，逐漸的飽滿，但尚未成熟，所以又稱為小滿。被遺忘的小滿的習俗有哪些方面呢?下面為大家介紹下五個有關小滿的習俗。
小滿的習俗一：搶水
舊時水車車水排灌為農(nóng)村大事，諺云：小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。水車例于小滿時啟動。此前，農(nóng)戶以村圩為單位舉行搶水儀式，行于海寧一帶，有演習之意。多由年長執(zhí)事者約集各戶，確定日期，安排準備，至是日黎明即群行出動，燃起火把于水車基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執(zhí)事者以鼓鑼為號，群以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
小滿的習俗二：蠶神誕辰
小滿節(jié)相傳為蠶神誕辰，所以在這一天，我國以養(yǎng)蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。小滿節(jié)時值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲，栽桑養(yǎng)蠶是江南農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè)，家蠶全身是寶，及鄉(xiāng)民的家食之源，人們對它
更多>>導讀：小滿是夏季的第二個節(jié)氣。從這個時候，我們就能夠體會到夏季的炎熱了。小滿的時候大家養(yǎng)生最應該做什么呢？那就是治未病。什么是治未病呢？下面小編就給大家介紹一下吧！
小滿養(yǎng)生未病先防
小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣。斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸為飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期，小滿是夏季的第二個節(jié)氣，從小滿起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，以便平安地度過炎熱的夏季。
小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡，必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出未病先防的養(yǎng)生觀點。就是在未病之前做好各種預防工作，以防止疾病發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強調(diào)天人相應的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀
中醫(yī)學認為，人體是一個有機的整體，人與外界環(huán)境是息息相關的，并提
更多>>起居養(yǎng)生
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
情志養(yǎng)生
小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
飲食養(yǎng)生
飲食方面，進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出 更多>>
健脾利濕
夏季悶熱潮濕，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒。但應注意，因苦味食物能瀉能燥能堅，所以不宜多食。小滿之際氣溫明顯增高，雨量增多，但早晚仍較涼，晝夜溫差較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。又因人體在夏天津液消耗較多，應注意清熱生津止渴；且這一時期暑濕并重，所以應在起居方面注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。同時也應當順應夏季日長夜短的規(guī)律，晚睡早起，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水過多，導致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降功能失常，令人的運化產(chǎn)生障礙，就會積水為患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。
清心祛暑
進入小滿后，氣溫不斷 更多>>
小滿是夏季的第二個節(jié)氣，很多地方都開始進入悶熱潮濕的天氣，這個時候就要做好養(yǎng)生工作，那么，小滿節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?小滿養(yǎng)生需要注意什么呢?下面，我們一起到文中看看小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生好吧!
轉(zhuǎn)眼就又到了小滿的節(jié)氣，中國的24四節(jié)氣會把氣候以及季節(jié)的特點展示的淋漓盡致，小滿是夏季的第二個節(jié)氣，預示著種植的農(nóng)作物開始長出比較飽滿的顆粒了，但是還不是非常飽滿，因此，才叫小滿。
那這個節(jié)氣還有一個特點，就是大河小河都滿，也就意味著這個節(jié)氣雨水特別多，所以，近幾天各個城市普遍降雨比較多，這就是小滿的特點。
那現(xiàn)在的中國人都講究四季養(yǎng)生，而且意識到養(yǎng)生不是某一天而是每一天，不同的季節(jié)和不同的節(jié)氣要采用不同的養(yǎng)生方法，那小滿也是一個重要的節(jié)氣，因此，小滿養(yǎng)生也是歷來被重視的，那小滿養(yǎng)生該如何做呢?應該注意哪些細節(jié)呢?接下來我們一起來聊一下小滿養(yǎng)生。
1、保護好胃腸
小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶
更多>>小滿節(jié)氣的養(yǎng)生
1、小滿節(jié)氣養(yǎng)生應進食清涼
俗話說:“小滿大滿江河滿?！毙M過后,氣溫逐漸升高,雨量也明顯增加,這使人體內(nèi)濕氣逐步加重。小滿時節(jié),應預防濕邪致病,此時,可進食一些祛濕健脾的食物。冬瓜、薏仁、扁豆等都是清熱利濕的食物,具有清熱利水、生津除煩等功效,對于脾虛泄瀉、小便不利、風濕痹痛等病癥有一定緩解作用。除了食物進補,脾胃虛寒者還可將麥冬、菊花、金銀花等中藥材泡水服用。
進入小滿,天氣變得炎熱,這時可吃西瓜、海帶、綠豆等食物消暑降溫。西瓜、海帶、綠豆等均為較寒食物,不宜晨起空腹進食或一次性進食過多。在用海帶、綠豆煮湯時,可加入陳皮、生姜等溫性食物。
2、小滿節(jié)氣養(yǎng)生應注意濕熱病
滿時節(jié)要注意“未病先防”。小滿時節(jié)氣溫升高,首先要預防的便是熱病。都市生活節(jié)奏緊張,白領一族經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,加之重慶飲食辛辣油膩,久而久之人體內(nèi)便會產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣,外熱、內(nèi)熱疊加,就會出現(xiàn)一系列
更多>>轉(zhuǎn)眼小滿就要到了，這時天氣已不再冷了，而且，白天長夜間短。那么，小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?小滿養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，小滿節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些吧!
小滿后，雨量就多，因此，濕氣比較重，那么，小滿節(jié)氣，人們?nèi)绾勿B(yǎng)生對身體好呢?
起居：適時添衣、早起晚睡
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。
根據(jù)小滿節(jié)氣特點，衣著佳搭配是：外穿化纖衣服，內(nèi)穿純棉背心和短褲。因為棉纖維具有吸水的特點，可將人體的汗液吸收，加之棉背心和短褲與化纖衣服之間有一定的空隙，衣內(nèi)水蒸氣含量不會處于飽和狀態(tài)，汗液可照常排泄，并散發(fā)熱量。這樣濕度一定，溫度降低，人就不會有悶熱感。
另外，夏裝的開口部位不宜過瘦，好敞開些，以利通風散熱。需要提醒的是，愛穿露臍裝、吊帶裝的女性
更多>>眼看小滿就要來臨，這時人體的濕氣比較重，如果不注意，將會影響身體的健康。那么，小滿養(yǎng)生吃什么呢?小滿節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?下面，我們一起到文中看看，小滿節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些吧!
5月21日是夏季的第二個節(jié)氣小滿。小滿時節(jié)，氣溫明顯升高且雨量增多，因此該節(jié)氣養(yǎng)生應以除暑濕為主。下面就為大家推薦幾種養(yǎng)生食物。
苦瓜
消暑解乏 天氣逐漸炎熱，很多人也會出現(xiàn)上火、身體困倦等問題，苦瓜能除煩熱，解勞乏，消心明目，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利于提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。
生姜
逼走寒氣病菌 中醫(yī)認為，生姜具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效。小滿前后濕氣重，吃過生姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺。
從西醫(yī)來講，生姜能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，同時還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出。而中醫(yī)也認為，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體
更多>>小滿節(jié)氣是進入夏季后的第二個節(jié)氣，小滿節(jié)氣過后天氣會變得悶熱、潮濕。那么這樣一個節(jié)氣里面我們該如何做好養(yǎng)生工作呢?下面首先讓我們一起了解下小滿節(jié)氣養(yǎng)生的三大原則吧。
原則一：清熱利濕、生津止渴
由于我們?nèi)梭w在夏天的時候津液消耗的會比較多，所以在夏季我們首先應該注意清熱生津止渴。
并且因這一時期暑濕并重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應注意，因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能，所以不宜多食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產(chǎn)生障礙，就會積水為患，引起食食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。
原則二：清心祛暑、清熱解毒
中醫(yī)認為，夏
更多>>
