小兒秋季養(yǎng)生食療
2020-05-271、2020秋季養(yǎng)生食療之枸杞山藥湯
藥膳配方:淮山藥150克、枸杞25克、芡實50克、豬腰4只、生姜5片。
制作方法:將豬腰剖開,切去白膜,清水沖洗,除去尿味?；瓷剿?、構(gòu)把、芡實洗凈與切好的豬腰一同放人鍋中,加水適量,大火燙滾后,改慢火煲2小時,湯成即可。
用法:1日2次,早晚分服。
食用功效:補腎止帶。適用于帶下病,及帶下赤白,質(zhì)稍粘無臭,頭昏目眩,五心煩熱,失眠多夢,舌紅少苔,脈細略數(shù)等癥狀。
2、2020秋季養(yǎng)生食療之薏米冰糖湯
藥膳配方:冰糖200克,薏米100克,山檀糕50克,桂花3克,食鹽適量。
制作方法:將薏米加水蒸熟,山楂糕切片,取水600毫升人鍋,加入冰糖、桂花、食鹽,煮沸至惹米浮起,出鍋溫服。
用法:溫服,早晚各服1次。
食用功效:除火利濕,消除沈瘤,減肥美容。適于消化不良,積食,下膠水腫,白帶量多,面部痤瘡。
3、2020秋季養(yǎng)生食療之川貝燉豆腐
材料:豆腐2塊,川
更多>>中醫(yī)認為，秋天主燥，燥邪當(dāng)令。若燥邪致病可以出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應(yīng)多吃一些潤肺生津食品。特別是對于婦女來講更應(yīng)如此，因為中醫(yī)講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后奶水不足、婦女更年期綜合癥等。上述疾病，均圍繞著經(jīng)、胎、 產(chǎn)、哺乳等方面，而維持經(jīng)、胎、產(chǎn)、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以沖、任二脈直接關(guān)系到婦女的月經(jīng)、懷孕、生育等生理功能。沖任二脈又與肝、腎、脾、胃有密切關(guān)系，所以藥膳療法，就必須從調(diào)補著手。
青春期
青春期女子由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長短不一，流血量異常。此期的飲食原則為：飲食起居要有規(guī)律，避免延誤用餐或饑飽不均；保持充足的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的攝入；多食富含鐵質(zhì)和維
更多>>1.在秋天的時候，首先要注意飲食清淡，不要進食太多辛辣對身體刺激性很大的食物。因為秋天氣候較為燥熱，如果進食這類食物，就很容易導(dǎo)致人體上火。在平時烹飪時最好少往食物里面放生姜、胡椒等辛辣調(diào)味料。
2.同時不要進食那些非常生冷的食物，否則會對腸胃造成較大的負擔(dān)，甚至導(dǎo)致患上相關(guān)疾病。在早上醒來起床時要喝溫水，不要喝冷水。因為秋天天氣已經(jīng)比較涼了，再喝冷水，就會對身體造成負面影響。
3.其次進食的時候不要狼吞虎咽，這樣口腔的咀嚼效果就會比較差。導(dǎo)致腸胃承受的負擔(dān)較大，對身體造成負面影響。同時進食時不要攝入過多營養(yǎng)，否則體內(nèi)營養(yǎng)就會過剩，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，不僅會使人變胖，損害外部形象，還會使得肝臟承受的負擔(dān)過大，甚至導(dǎo)致患上脂肪肝。
4.秋天也是養(yǎng)肝的好季節(jié)。在這個季節(jié)可以適時進食一些酸性食物，對于肝有較大的好處。但是注意不要進食太多。如果酸性食物進食過多，就會導(dǎo)致口腔，牙齒過酸，
更多>>1、胡蘿卜粥是2020秋季養(yǎng)生法之一
材料:胡蘿卜150克,大米100克。做法:胡蘿卜去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米共煮成粥即可。功效:中醫(yī)認為,胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用于便秘、腸胃不適等。
2、山藥百合大棗粥可清熱潤燥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克,大米適量。做法:將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈,一同放入鍋中,用文火熬煮成粥即可。功效:山藥具備補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃。
3、天門冬粳米粥可以調(diào)合五臟胃氣
材料:天門冬15-20克,粳米30-60克。做法:天門先煎取濃汁,然后和粳米合煮成粥,再加入冰糖少許。功效:天門冬實際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng),養(yǎng)陰潤燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。
4、一些中藥食物也是2020秋季養(yǎng)生療方
甲魚山藥杞子湯三物洗凈處理,入鍋內(nèi)加水燉煮至甲魚肉熟。潤肺健脾,
更多>>秋季是吃板栗的時節(jié)，板栗具有和胃健脾的成效。秋季吃板栗，還具有補腎強筋的成效。假如咱們可以給身體供給更多的熱量。冬天有利于御寒。那么，秋季攝生怎么吃板栗呢？咱們一同學(xué)習(xí)一下。
板栗味美，深秋時節(jié)板栗很多上市，街頭巷尾飄出的糖炒板栗香味，更是勾起人們對它的甜美軟糯的回憶。
板栗富含豐厚的養(yǎng)分，如鈣、磷、鐵、鉀、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c等微量元素，且富含碳水化合物，能供給較多的熱量，在秋冬時節(jié)更有利于機體抵擋冰冷。
從中醫(yī)角度來說，板栗性溫，味甘平；入脾、胃、腎經(jīng),具有補腎強筋的成效，適用于因腎虛所形成的的腰膝酸軟、或許中老年人腿腳無力、小便頻多者。別的，生食板栗也有止血的成效，可治吐血、衄血、便血等多見出血癥。
板栗可炒可煮，吃法繁復(fù)。板栗除了甜美甘旨，還有和胃健脾的成效。
現(xiàn)代人飲食往往過于精密，或小兒偏食等疑問并不罕見，板栗關(guān)于由此形成的脾虛證，有添加胃口，收澀瀉泄，
更多>>秋季時節(jié)，是最適宜進補的時候，但是秋季進補也需要講究一定的原則，進補的不對，不僅不能防病養(yǎng)生，反而會惹上疾病纏身的苦惱。秋季養(yǎng)生，中醫(yī)為您推薦7款最養(yǎng)生防病的食譜。要想秋季時節(jié)不生病，那就快吃吧。
1、菠菜粥
藥膳配方：粳米100克，菠菜適量。
制作方法：先取菠菜放入沸水燙數(shù)分鐘，撈出切細，加粳米共煮為粥。
用法：溫服，早晚各服1次。
食用功效：治便澀滯不通、痔瘦及久病。適用于血虛老年便秘串老。
2、綠豆紅棗粥
藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
制作方法：將綠豆、紅棗洗凈入鍋，加水適量，煮至豆?fàn)€入紅糖即成。
用法：隨意食用。
食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養(yǎng)不良性水腫等病癥。
3、香蕉綠豆粥
藥膳配方：綠豆60克、香蕉2根
制作方法：先將香蕉除柄蒂再清洗干凈，連香蕉皮切碎，故人家用果汁機中快速攪打，過濾取汁
更多>>1、老人2020秋季養(yǎng)生的食療方法
1.1、二姜豬肚湯
材料:豬肚1個,干姜10克、良姜10克、草果3克,鹽、油、蔥姜適量。
做法:豬肚醋泡去腥洗凈切絲。豬肚、干姜、良姜、草果四味,再加上蔥姜,一起放入罐內(nèi)煮熟,放入食鹽3～5克,空腹食用。
功效:治療胃寒腹冷,寒從中生,脾胃虛弱,飲食不化,慢性泄瀉,面黃體瘦乏力等癥狀的患者。
1.2、雙耳冬菇
原料:水發(fā)銀耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。
制法:將原料摘好洗凈放入鍋內(nèi),置火上,用雞湯或精瘦肉湯燉熟透時,適量加入鹽、黃酒、香油少許,再調(diào)入淀粉汁,待湯汁粘稠明亮?xí)r即可食用。
食物功效:益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
1.3、羊肉暖胃湯
材料:鮮羊肉500克,生姜3片,香附子9克,香砂仁9克,食鹽、味精少許。
做法:將新鮮的羊肉切成大塊,然后放在開水里燙一下?lián)瞥?。?/p> 更多>>
人的身體狀況通常可以由臉色體現(xiàn)，面色蒼白或面容黑暗都是不健康的，通過食療可改善身體狀況，可以用菠菜豬肝湯、栗子燉白菜、海米炒油菜等進行食療。
不同的人在不同的時期會有不同的面色，而不同的面色則透露出不同的身體狀況。面色蒼白很可能是貧血，面色黑暗則很可能是腎氣不足。下面是專家專門為不同面色的人制定的幾款健康食療譜?？纯茨闶欠裼幸韵滤f的面色問題，有的話就趕緊補一補吧。
1.面色蒼白型：
蜜汁花生棗
制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200-300g，豬肝150g。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨?/p> 更多>>
補血對女人來說非常的重要。正常情況下女性大多都會貧血。今天為大家?guī)硎朝煼绞降难a血養(yǎng)生粥類。食療補血，就是通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來達到補血的目的，改善血虛癥狀。宜多吃常吃具有補血作用的食物。
1、龍眼紅棗粥
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一會兒，沸騰即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
3、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗凈后切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用。
功效：適用于缺鐵性貧血。
4、杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
功效：補虛勞，益氣血，健脾養(yǎng)肝，益腦補腎。
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