夏季幼兒養(yǎng)生小常識
2019-10-061、2020夏季幼兒要早上7點(diǎn)左右起床
改善寶寶生活習(xí)慣從早起開始,帶著寶寶沐浴清晨柔和的陽光,寶寶也許會立刻有了精神,感覺非常開心的哦!
讓寶寶過晝夜分明的生活。一早起來,拉開窗簾,讓寶寶感受陽光,這不僅能預(yù)防疾病,補(bǔ)充維生素d,還能改善寶寶生活習(xí)慣,因?yàn)槿展庠≈髮殞毚竽X會變得清醒起來。之后給寶寶喂奶,隨著早餐寶寶體溫同時(shí)升高,頭腦也變得更清醒!
2、2020夏季幼兒上午是盡情游玩的時(shí)間
清爽的上午紫外線不強(qiáng)烈,最適合帶寶寶游玩,外出散步、到兒童館或到公園游玩是不錯(cuò)選擇!能消耗體力的玩水游戲也是夏天很好的選擇!
白天讓寶寶盡情玩耍是早睡早起形成良好生活習(xí)慣的重點(diǎn)。因?yàn)榘滋祗w力消耗增大,到了晚上寶寶身體自然而然就會發(fā)出休息的信號了。不過夏天紫外線強(qiáng)烈,一定要避開紫外線強(qiáng)烈的中午和下午外出。
3、2020夏季幼兒入睡好幫手
一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來,給寶寶放胎教時(shí)常聽的音樂
更多>>幼兒冬季養(yǎng)生小常識有哪些
1、兒童冬季養(yǎng)生需要合理飲食
合理飲食,冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
2、冬季養(yǎng)生需要保護(hù)皮膚
保護(hù)皮膚,冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
3、冬季養(yǎng)生需要堅(jiān)持運(yùn)動
別拒冷空氣,冬天不少人會終止健身活動。研究表明,空氣和皮膚溫度間的差異刺激,能加強(qiáng)體溫中樞調(diào)節(jié)活動,使皮膚血管收縮,
更多>>1、幼兒2020夏季防暑小常識
1.1、衣服要寬松
幼兒整天動來動去的,出汗多,如果不注意,熱氣入浸就會中暑,所以,在2020夏季應(yīng)選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣服,減少熱氣的侵入,另外,衣服也要勤換。
1.2、營養(yǎng)
在炎熱的夏天,幼兒的食欲變差,所以,要注意幼兒的營養(yǎng)攝入,多吃清淡可口的食物,同時(shí),多做各種粥給寶寶吃,更能引起寶寶的食欲,而且又有營養(yǎng),可提高幼兒的抵抗力,有效預(yù)防中暑。
1.3、多喝水
2020夏季多喝水可預(yù)防中暑,不要等到幼兒渴了才給水喝,久不久就讓幼兒喝一些水,特別是出汗多的時(shí)候,更要多補(bǔ)充水分,但注意的是以白開水為主,少喝飲料。
2、防暑是什么
防暑降溫,為改善勞動條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產(chǎn)效率,促進(jìn)生產(chǎn)建設(shè)發(fā)展,根據(jù)2020夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點(diǎn)和歷年來防暑降溫情況,對防暑降溫工作的規(guī)定。
3、防暑的溫度是什么
據(jù)生物學(xué)家研究,從人對高溫的反應(yīng)情況
更多>>1、2020夏季幼兒保健小常識
喝白開水。2020夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì),除了對孩子的牙齒發(fā)育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益,白開水有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
午睡不宜太長。夏日午時(shí)氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。通常,人在入睡80～100分鐘后,由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。這時(shí),腦血流量減少,身體新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。午睡一定要適度,以免影響健康。
2、2020夏季幼兒保健要減少使用空調(diào)
長時(shí)間使用空調(diào)的房間,室內(nèi)空氣干燥,而且新鮮空氣含量少,幼兒待時(shí)間久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調(diào)時(shí)間不要太長,要適當(dāng)增加室內(nèi)濕度,多給寶寶喝水。
3、2020夏季幼兒保健要注意什么
制止腸道傳染病:2020夏季是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié),如
更多>>隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對維護(hù)幼兒健康十分重要。
訣竅1：給幼兒多喝水
秋高氣爽，幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。家長平時(shí)多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如柚子、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。
訣竅2：少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
訣竅3：呵護(hù)幼兒皮膚
媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚
更多>>1、兒童2020冬季養(yǎng)生需要合理飲食
合理飲食,2020冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
2、2020冬季養(yǎng)生需要保護(hù)皮膚
保護(hù)皮膚,2020冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
3、2020冬季養(yǎng)生需要堅(jiān)持運(yùn)動
別拒冷空氣,冬天不少人會終止健身活動。研究表明,空氣和皮膚溫度間的差異刺激,能加強(qiáng)體溫中樞調(diào)節(jié)活動,使
更多>>1、幼兒2020秋季養(yǎng)生小常識
加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。2020秋季天氣干燥,津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥,幼兒飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。 2020秋季氣候干燥,幼兒應(yīng)盡可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多飲用開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料,適當(dāng)多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬,潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。幼兒家長可以給幼兒適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素,讓幼兒服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等,還可烹制百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨(貝母和雪梨)燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳讓幼兒服食。
2、2020秋季犯困吃什么比較好
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日
更多>>1、2020秋季幼兒養(yǎng)生小常識
1.1、給兒童喝足夠量的水
在兒童2020秋季養(yǎng)生小常識中這個(gè)很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達(dá)到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走兒童身上的水分,如果沒有補(bǔ)充足夠的水分,會影響兒童的健康。
1.2、多吃蔬菜和水果
2020秋季是豐收的季節(jié),在兒童2020秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊]有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差?？梢赃x擇蘋果,橙子、梨等,現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī),母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。
1.3、少吃“上火”的食物
2020秋季孩子容易上火,因此在兒童2020秋季養(yǎng)生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物
更多>>炎炎夏日，大家要注意夏季養(yǎng)生，那么，夏季養(yǎng)生需要注意哪些呢？這里小編整理出一些夏季養(yǎng)生保健的小常識，希望各位朋友記住夏季養(yǎng)生保健。
1、多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶、牛奶、蘋果汁都是理想的解渴飲料。
2、養(yǎng)陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、也?！毖谉嵯募?，很多人會患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及
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