夏季養(yǎng)生早餐竅門
2019-10-06導(dǎo)讀：2020夏季防曬，遮陽傘的選購竅門早知道。高溫天氣太陽毒辣，遮陽傘、防曬霜成為愛美女士出門的必備。然而市場上防曬傘琳瑯滿目、價位不一、材質(zhì)各異，怎樣才能挑一把好的傘呢?選購遮陽傘需看的8原則。
遮陽傘的選購
買遮陽傘時要注意傘里是否有個卷標(biāo)寫明這把傘是抗uv的，也就是這把傘真的可以防紫外線(一般的傘其實是抵抗不了紫外線的)。當(dāng)然市面上也有賣兼具擋雨和抗uv的兩用傘。通常卷標(biāo)會縫在雨傘里靠骨架內(nèi)側(cè)的地方，或是在它的價格吊牌上就有標(biāo)明抗uv作用。遮陽傘在選擇遮陽傘的時候要參照一下幾點：
1.在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差，消費者慎重購買。
2.織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。
3.織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。
在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
更多>>夏天因為天氣熱的原因，很多人都沒有什么味口，有些人甚至不吃早餐就去上班了，那樣對身體非常的不利，夏季我們吃什么最健康呢?夏季早餐菜譜都有哪些?今天與小編一起來看看夏季養(yǎng)生菜譜都有什么。
夏季養(yǎng)生早餐菜譜大全
夏季早餐食譜一：燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
牛肉：2小塊四川和山西產(chǎn)的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。早餐食譜大全 夏季五款早餐低熱量低油脂
牛奶：250毫升記得要加熱噢!
蘇打餅干：50克可以提供足夠的能量。
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。
夏季早餐食譜二：豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長精力
豆奶：250毫升豆奶的口味多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好隨意選擇。當(dāng)然，熱熱的鮮豆?jié){也有相似的營養(yǎng)價值。
蛋白質(zhì)粉：1勺(約10克)
火腿面包：1個可以購買西餅屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少
更多>>導(dǎo)讀：夏季對抗口臭，不同類型的治療竅門早知道?？诔羰且环N常見的疾病，它對日常生活會造成很大影響。臨床上治療口臭的方法有很多，患者要根據(jù)病情的需要來選擇合適的治療方法，因為不同的口臭有不同的治療法。那么口臭治療方法到底有哪些呢?聽聽專家怎么說。
一、食物性臭味
患者喜歡吃蔥、蒜、韭菜或帶腥味食物的人的口腔里會遺留不好聞的味道，如：吃了大蒜之后經(jīng)胃的消化吸收，大蒜里的硫化物就會滲進(jìn)血液，流入肺部，呼出的口氣就會有臭味。所以，當(dāng)你參加集體活動時應(yīng)注意保持口腔清潔，可嚼一塊口香糖暫時避免口臭帶來的尷尬
導(dǎo)讀：夏季對抗口臭，不同類型的治療竅門早知道。口臭是一種常見的疾病，它對日常生活會造成很大影響。臨床上治療口臭的方法有很多，患者要根據(jù)病情的需要來選擇合適的治療方法，因為不同的口臭有不同的治療法。那么口臭治療方法到底有哪些呢?聽聽專家怎么說。
二、嗜好性臭味
嗜好吸煙、飲酒的人的口腔常常呼出難 更多>>
早餐對我們的身體的保健作用是非常大的，不吃早餐的危害非常的大，但是也不可亂吃早餐，營養(yǎng)早餐很重要。那么早餐吃什么最有營養(yǎng)呢?下面小編給大家推薦一些營養(yǎng)早餐食譜，快去看看!
夏季養(yǎng)生 必備5營養(yǎng)早餐食譜
我們很多人都知道早餐對于我們一天的飲食的重要性的，但是很多人認(rèn)為，我夏季的是身體的能量消耗的慢，所以我們不吃早餐也是沒事的，但是其實這對我們的健康的影響是很大的，下面我們就給大家說說早餐的食譜有哪些吧。
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早餐食譜1：
購買：小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。
制作：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。
早餐食譜2：
購買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜。
制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。
早餐食譜3：
購買：漢堡面包、奶酪、果醬
更多>>1、2020夏季消暑小竅門之堅持午間小睡
適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭覀兙徑馄诘纳眢w,這也是養(yǎng)生的一種方法。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長,哪怕只是20分鐘的小睡,就足以補(bǔ)償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血壓,舒緩緊張度。
2、2020夏季消暑小竅門之心理調(diào)節(jié)
2020夏季是一年中陽氣最旺盛的時期,此時人體的陽氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱,人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝,大怒不止,肝氣上逆,血隨氣而上溢,則面紅耳赤、青筋暴起,重則可致嘔血,甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏,燥則消亡”,意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。2020夏季尤其要保持平和心態(tài),切忌暴躁。若必須發(fā)泄一下,切記生氣別超過3分鐘。
3、2020夏季消暑小竅門之飲食調(diào)理
3.1、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧
更多>>1、2020夏季防暑小竅門之飲食方面
1.1、調(diào)節(jié)飲食。飲食要清淡,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃辛辣、煎炒、刺激性食物,可以喝些米粥、綠豆湯,還可以適量吃西瓜、冬瓜、果汁、酸牛奶等解暑食物,但是注意不宜過多。
1.2、多補(bǔ)充水分。夏天一定要及時補(bǔ)充水封,保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗,少喝飲料,以免對腸胃產(chǎn)生不良影響。
2、2020夏季防暑小竅門之心理方面
有句話說的好“心靜自然涼”,這就告訴我們要平靜心情,切勿情緒波動過大,妥善處理生活中的瑣事,多寫理解,少寫抱怨,防止出現(xiàn)“情緒中暑”。
3、2020夏季防暑小竅門之外出方面
夏日高溫天氣,最好少出門,出門也記得要備好防曬用具。另外,太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時～15時,應(yīng)盡量避開這段時間外出。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品。還有,外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類
更多>>嘗試防曬藥：服用抗氧化劑來加強(qiáng)防曬保護(hù)，這些藥中的蕨類植物精華可顯著降低與紫外線相關(guān)的dna損傷，dna損傷會導(dǎo)致皺紋和褐斑。
使用防曬唇膏：使用含防曬指數(shù)至少15的唇膏或唇彩可以預(yù)防嘴唇變薄、變干和日曬斑。
戲水護(hù)發(fā)使用遮光劑：游泳前把遮光劑梳在頭發(fā)上，會阻止氯和鹽水讓頭發(fā)褪色和干燥。
用含咖啡因的防曬產(chǎn)品：一項實驗室研究顯示，少量咖啡因可顯著降低日曬引起的粗糙和皺紋形成，咖啡因甚至有助于通過抑制atr蛋白質(zhì)來抵御皮膚癌。atr是一種能讓前癌細(xì)胞存活和復(fù)制的蛋白質(zhì)。
加強(qiáng)曬后補(bǔ)水：在干凈皮膚上涂抹保濕霜和覆蓋濕熱毛巾5分鐘來降低紫外線導(dǎo)致的干燥問題。
提高防曬效果：使用防曬產(chǎn)品后數(shù)天避免使用含松香油和果酸的去角質(zhì)磨砂膏或者去角質(zhì)霜，這些產(chǎn)品會剝離皮膚表層。
維生素b強(qiáng)化指甲：每天服用2.5毫克的維生素b有助于預(yù)防鹽和氯對指甲的破壞。
使用手霜：白天使用含曲酸的手霜來淡化褐斑。
保持腳跟柔
更多>>：高溫天氣已經(jīng)快來了，夏季如何護(hù)膚是女性養(yǎng)生的重中之重。夏季護(hù)膚小竅門有很多，你知道多少呢？總結(jié)了一些夏季護(hù)膚小竅門，看看吧。
夏季護(hù)膚美容小竅門
1、紫外線等射線對人體的輻射，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細(xì)胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。防曬霜最好選擇同時具有防uva、uvb功能的，油性皮膚的防曬霜應(yīng)選擇清爽控油型的，干性肌膚的話選擇有保濕作用的?；旌闲约∧w者，最好同時使用用兩種的不同防曬霜。
2、悶熱的天氣總是讓人汗涔涔、油膩膩，若不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發(fā)一系列的肌膚問題，所以要勤洗臉，勤補(bǔ)妝。
3、防曬霜不是即時發(fā)生作用的，最好在涂抹半小時后，再出門。如果白天一直在戶外活動，如游泳郊游等，每隔1小時必須補(bǔ)搽防曬。
4、出門在外，當(dāng)面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化
更多>>大家都知道，夏季炎熱，要防暑降溫。很多人都不在意自己的健康，很容易出現(xiàn)煩躁中暑的情況，所以說一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的保健方法，夏季給大家推薦一些早餐粥，這些營養(yǎng)食譜可以有健脾的作用，對于夏季食欲不振，容易中暑有改善的作用。
1、西瓜皮綠豆粥
西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，西瓜和綠豆都是屬于涼血的食材，煮粥的話可以清熱解暑解毒，還能有利尿消腫的作用，對于促進(jìn)食欲有好處。
做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用大火煮沸以后用小火繼續(xù)煮成粥，最后放入白糖調(diào)味，加入陳皮絲。
2、蓮子百合粥
百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，百合和蓮子一起煮粥，對于消化不良或是食欲差的情況有改善的作用，還能防暑降溫美容護(hù)膚。
做法：將百合切成小塊，蓮子
更多>>夏天到了，天氣越來越熱，大家都換上了清爽的便裝，可是這時候不少男人的大肚子就露了出來，那么男人夏季怎樣減肥效果好呢?有什么好的減肥方法能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟如何才能快速減肥吧!
目錄
1、男人過度肥胖的危害 2、男人夏季怎樣減肥
3、男人夏季減肥喝什么茶 4、男人夏季減肥吃什么
5、夏季快速減肥食譜介紹 6、男人夏季減肥的飲食原則
7、男人夏季減肥小妙招 8、男人夏季減肥的運(yùn)動
男人過度肥胖的危害
男人們的腰圍初見粗壯時，常被戲言是發(fā)福了。很多人覺得這是正常現(xiàn)象，不會放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性腰圍肥胖本身并不致命，但由肥胖所帶來的并發(fā)癥如糖尿病、冠心病、高血壓等卻會傷害身體健康。因此，我們既反對盲目減肥，也不提倡過度肥胖，要通過飲食、運(yùn)動等措施，將自己的體重控制在理想范圍，才能保證真正地健康。
男性過度肥胖的五大危害
1、更易發(fā)生高脂血癥
研
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