體質(zhì)養(yǎng)生的奧秘
2020-12-31關(guān)注我，每天十分鐘，學(xué)會一個醫(yī)學(xué)常識 ↑
高強度的運動并非適合每個人，不適合的健身方式容易讓身體變得更加緊張僵硬，倒不如在自然放松的狀態(tài)下養(yǎng)生效果會更好。
生命在于虛靜
動則與陽同波，靜則與陰同德
現(xiàn)代人焦慮急躁，坐在辦公室里長吁短嘆的人不少，打游戲趕進度，讓精神處于過度緊張興奮的人更多。
絕大多數(shù)人意識不到「精神內(nèi)守」對于人的身心健康有多重要。如果人總處在心神游散于外的狀態(tài)，時日長久就會身弱體衰。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，健康的人能「春秋皆度百歲，而動作不衰」，奧秘在于身強促成了體健。
「強身健體」一詞的順序很重要。先有強健的身軀，才會有強健的肢體。遺憾的是，現(xiàn)代人卻在做著相反的事，舍本逐末，為了健體不惜傷身，貪圖四肢肌肉的發(fā)達，不惜掏空已經(jīng)羸弱的身軀。
如果把人比作一棵樹，一個人的精氣虛了，就如同樹沒了水，這時候就會導(dǎo)致干枯落葉等一系列的問題，對于我們?nèi)藖碚f也是如此。
在一部分人看來，
更多>>導(dǎo)語：很多人都知道中醫(yī)里面有個經(jīng)典的急救措施：掐人中，遇到人突然昏迷人事不知的時候，趕緊掐人中。為什么掐人中竟能起到起死回生的作用呢？
我們先來看看人中的位置。人中在哪里？人中不在人體的中間部位，而是位于頭部，鼻唇溝的中點就是人中。為什么這里是人中呢？
人法天地而生，天有九星，地有九州，人有九竅。九竅是哪九竅？人生氣發(fā)火的時候會七竅生煙，七竅就是兩眼、兩耳、兩鼻孔，再加上口，正好七竅。另外還有排大小便的兩個出口，加起來剛好是九竅。我們來看人中以上的竅：眼睛兩只，偶數(shù)；耳朵兩只，偶數(shù)；鼻孔兩個，偶數(shù)。而人中以下呢？剛好是一個品字三個口，上面一個入口下面兩個出口，都是一個竅，奇數(shù)。中醫(yī)講陰陽，偶數(shù)為陰，奇數(shù)為陽。中國古代有一部講陰陽的奇書《易經(jīng)》，易經(jīng)里面用代表陽，用--代表陰，人中以上三個陰（--），正好組成一個坤卦，人中以下三個陽（），正好組成一個乾卦。三陰三陽上下相合，合成一個地天泰
更多>>導(dǎo)讀：再過兩天，就是端午節(jié)了。在中國的傳統(tǒng)節(jié)日中，端午節(jié)是一個重要的節(jié)日。在這幾天，人
再過兩天，就是端午節(jié)了。在中國的傳統(tǒng)節(jié)日中，端午節(jié)是一個重要的節(jié)日。在這幾天，人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅(qū)邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子，掛香囊，以表達保持健康體魄的美好愿望。在現(xiàn)代人的生活方式里，端午節(jié)的一些古老習(xí)俗已經(jīng)慢慢被摒棄，然而事實證明，我們的傳統(tǒng)習(xí)俗蘊含著很多養(yǎng)生奧秘。
站
吃粽子清熱除煩
中醫(yī)認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神?？偟膩碚f，粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用，特別適合初夏食用。
進食時須注意，制作粽子的原料糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良，所以不可貪食。
艾葉菖蒲驅(qū)毒除瘟
民諺說：清明插柳
更多>>調(diào)養(yǎng)精神 《素問陰陽應(yīng)象大論》說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。七情過度，精神過用，可以傷神，以至形體損傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗吩疲和獠粍谛斡谑拢瑑?nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。要求我們少思寡欲、胸懷寬廣、樂觀，以避免過度的精神刺激，使精神始終保持正常狀態(tài)，從而使神明而形安。
適宜的生活規(guī)律 《上古天真論》中說：食飲有節(jié)，起居有常。飲食不節(jié)可以傷形，即形食味味傷形;起居失常也可以傷形，即暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄;房事不節(jié)，尤能耗傷精血致形敗神傷。因此我們不可暴飲暴食，過食肥甘厚味，不可房勞過度。要有適宜的生活規(guī)律，達到正氣存內(nèi)，邪不可干。
勞逸適度 《素問宣明五氣論》中有久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋之說，疲勞過度會影響健康。然而，不勞動同樣會影響健康。華佗云：人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳。動搖則氣谷得消，血
更多>>在人類悠久的歷史長河中，自始祖伏羲、女媧一萬八千年前至今，創(chuàng)造和傳承了燦爛輝煌的的中華民族文化瑰寶，四大名著在世界文化舞臺上是一部部瑰麗的奇芭。中國四大名著之一《西游記》，就是其中一本天書、奇書，一部修道養(yǎng)生的百科全書。
古往今來，在眾多著書立說與文學(xué)評論的文人志士中，都對《西游記》有獨道的見解。可惜的是一些學(xué)者不深入養(yǎng)生學(xué)領(lǐng)域，而涂之于玄學(xué)色彩、蒙上了神秘的面紗、不知實修感悟、望文生意、枉加評說、或揚或褒、各論其說。著名儒釋道研究學(xué)者周海文用十年時間拜訪數(shù)位儒、釋、道隱士高人,從問道、悟道、體道、得道的過程中苦苦探求《西游記》真諦。從養(yǎng)生術(shù)門外逐轉(zhuǎn)于內(nèi)，解密了《西游記》。周海文以獨特的洞察力第一次、第一人對《西游記》用別開生面、通俗易懂的生動故事演繹出生命科學(xué)的真諦。通過對《西游記》的探究，破解蘊藏在《西游記》當(dāng)中養(yǎng)生學(xué)的千古奧秘。真乃是夢里尋他千般累，驀然回首，此奧秘盡源于此書中。
《
更多>>女人一生會經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專家提醒：月經(jīng)期間，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調(diào)整過程，這段時間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達成！
生理期最易達成的5種效果
發(fā)現(xiàn)健康小問題
美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為生理鏡子。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！因為你能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
1、眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。
2、牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙
更多>>體質(zhì)反映機體內(nèi)陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
前人對體質(zhì)有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說。
古希臘波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說，曾被公認為世界最早的體質(zhì)學(xué)說，其氣質(zhì)學(xué)說認為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。前蘇聯(lián)著名科學(xué)家巴甫洛夫，依據(jù)神經(jīng)過程的強度、平衡性、靈活性，把人分為興奮型、靈活型、安定型、抑制型。
今天我們主要介紹陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法。
（1）體質(zhì)特點
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、 四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）陽虛體質(zhì)的病因主要有以下三點。
更多>>才飲長江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認識到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當(dāng)他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東采購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說，銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢！在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李銀橋
更多>>“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“「體質(zhì)養(yǎng)生系列」氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生調(diào)理！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)語
中醫(yī)將人的體質(zhì)大體分為九類，除去相對健康的平和體質(zhì)外，還有另外八種處于所謂亞健康狀態(tài)的體質(zhì)類型，即：陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì)、氣郁體質(zhì)八類。
每個人體質(zhì)各異這是中醫(yī)辨證治療的基礎(chǔ)，但每個人體質(zhì)又不局限于其中一種，只是它們在隨著你的生活、飲食習(xí)慣的變化而表現(xiàn)不同。詳細的可以微信關(guān)注公眾號“甘草醫(yī)生”，點擊菜單“更多服務(wù)”在線精準體測，或去中醫(yī)院做個中醫(yī)式體檢，以便更深入了解自己。
人體之氣是人生命運動的根本和動力，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，且
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