適合冬季的養(yǎng)生粥
2020-12-23適合冬季的養(yǎng)生粥
1、適合冬季的養(yǎng)生粥:臘八粥
冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了,因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候,使用很多種食材熬制的粥,所以,這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟,否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負(fù)擔(dān),如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營養(yǎng)素也會保留的更好。
2、適合冬季的養(yǎng)生粥:粳米白蘿卜粥
白蘿卜1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。先將白蘿卜洗凈切片,加水煮30分鐘左右,再加洗凈的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道,但白蘿卜是很好的中藥材,有通氣潤腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效,建議大家每日食用一碗,保護(hù)身體健康。
3、適合冬季的養(yǎng)生
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1、冬季適合老人的養(yǎng)生粥
1.1、小米粥
素有“代參湯”之美稱,小米不僅有養(yǎng)胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以:晚上睡不著覺,不妨喝點(diǎn)小米粥。
1.2、紅棗糯米粥
高血壓必吃,大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對于食欲不振、慢性腸炎、高血壓的人更適用。
1.3、雜糧粥
中老年人早上可以喝點(diǎn)雜糧粥,能提神養(yǎng)氣;養(yǎng)胃的話,山藥粥最好。如果要補(bǔ)鈣的,加點(diǎn)牛奶(豆?jié){)。
2、冬季喝養(yǎng)生粥的好處
2.1、保護(hù)腸胃
對于腸胃系統(tǒng)功能不佳的朋友來講,喝粥能起到保護(hù)腸胃的作用,這是因為粥品比起米飯、面條都好消化,腸胃不好的人喝粥不用擔(dān)心消化不良而引起腸胃不適。另外,冬季在吃了油膩食物之后喝一碗粥也能保護(hù)腸胃。
2.2、補(bǔ)充水分
顯而易見,粥里的含水量是非常高的,在冬季喝粥能幫助人們起到對抗干燥、補(bǔ)充水分的作用。特別是北方有開
更多>>1、適合2020冬季的養(yǎng)生粥:臘八粥
2020冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了,因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候,使用很多種食材熬制的粥,所以,這樣的2020冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在2020冬季的時候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟,否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負(fù)擔(dān),如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營養(yǎng)素也會保留的更好。
2、適合2020冬季的養(yǎng)生粥:粳米白蘿卜粥
白蘿卜1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。先將白蘿卜洗凈切片,加水煮30分鐘左右,再加洗凈的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道,但白蘿卜是很好的中藥材,有通氣潤腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效,建議大家每日食用一碗,保護(hù)身體健康
更多>>養(yǎng)生粥是很多注重養(yǎng)生人們的選擇，那么，你知道冬季適合喝哪些養(yǎng)生粥嗎?冬季養(yǎng)生，我們需要了解飲食方面的方法，粥就是熱愛養(yǎng)生人們的最佳選擇。用小火慢慢熬制的粥其養(yǎng)生功效不言而喻。那么，哪些養(yǎng)生粥適合冬季養(yǎng)生呢?讓我們一起了解一下。
一、臘八粥。冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵，老年人吃了助消化，還能讓女性補(bǔ)血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負(fù)擔(dān)，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養(yǎng)素也會保留的更好。
二、紅薯稀飯。紅薯營養(yǎng)價值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認(rèn)的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養(yǎng)有飽腹。
三、小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營養(yǎng)更豐富了。
四、蔬菜稀飯粥。冬天把小白菜或者
更多>>1、2020冬季適合老人的養(yǎng)生粥
1.1、小米粥
素有“代參湯”之美稱,小米不僅有養(yǎng)胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以:晚上睡不著覺,不妨喝點(diǎn)小米粥。
1.2、紅棗糯米粥
高血壓必吃,大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對于食欲不振、慢性腸炎、高血壓的人更適用。
1.3、雜糧粥
中老年人早上可以喝點(diǎn)雜糧粥,能提神養(yǎng)氣;養(yǎng)胃的話,山藥粥最好。如果要補(bǔ)鈣的,加點(diǎn)牛奶(豆?jié){)。
2、2020冬季喝養(yǎng)生粥的好處
2.1、保護(hù)腸胃
對于腸胃系統(tǒng)功能不佳的朋友來講,喝粥能起到保護(hù)腸胃的作用,這是因為粥品比起米飯、面條都好消化,腸胃不好的人喝粥不用擔(dān)心消化不良而引起腸胃不適。另外,2020冬季在吃了油膩食物之后喝一碗粥也能保護(hù)腸胃。
2.2、補(bǔ)充水分
顯而易見,粥里的含水量是非常高的,在2020冬季喝粥能幫助人們起到對抗干燥、補(bǔ)充水分的作用。特別
更多>>隨著漸涼的天氣，空氣也變得干燥，但準(zhǔn)媽媽們卻覺得身體有些燥熱，容易上火且食欲不振。這個時候，一些營養(yǎng)卻溫和滋補(bǔ)的粥是最好的選擇。小編給準(zhǔn)媽媽們介紹幾款適合冬季喝的粥品，希望適合媽媽們的口味。
1、羊肉粥
選精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用?；蛴么竺?00克，精羊肉200克，人參5克，黃芪30克，茯苓30克，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。
2、核桃粥
取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。
常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛遺精、早泄陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。
3、枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
4、板栗粥
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1、最適合冬季喝的養(yǎng)生粥:臘八粥
冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了,因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候,使用很多種食材熬制的粥,所以,這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟,否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負(fù)擔(dān),如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營養(yǎng)素也會保留的更好。
2、最適合冬季喝的養(yǎng)生粥:紅豆大米粥
紅豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、b族維生素、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)成分,它的纖維質(zhì)含量也相當(dāng)豐富,能有效刺激胃腸蠕動,除了可利尿之外,還有預(yù)防便秘,使排便順暢的效果。
在烹調(diào)過程中,可以添加有活力作用的紅糖,或是能促進(jìn)血液循環(huán)功能的生姜。
3、最適合冬季喝的養(yǎng)生粥:栗子粥
配料:粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、狀腰膝、就、強(qiáng)筋骨的作用。適用于腎虛
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1、冬季適合吃什么養(yǎng)生粥:粳米白蘿卜粥
白蘿卜1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。先將白蘿卜洗凈切片,加水煮30分鐘左右,再加洗凈的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道,但白蘿卜是很好的中藥材,有通氣潤腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效。
2、冬季適合吃什么養(yǎng)生粥:小米金瓜粥
小米20克,糯米20克,南瓜30克,帶皮板栗30克,紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮,壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開后改小火,煮一小時左右。
南瓜中的果膠可保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激,促進(jìn)胃腸蠕動,幫助食物消化,為暖胃良品。紅棗維生素c、維生素e含量高,鐵含量豐富,可補(bǔ)脾和胃,益氣生津。
3、冬季適合吃什么養(yǎng)生
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2020冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了,因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候,使用很多種食材熬制的粥,所以,這樣的2020冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在2020冬季的時候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟,否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負(fù)擔(dān),如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營養(yǎng)素也會保留的更好。
2、最適合2020冬季喝的養(yǎng)生粥:紅豆大米粥
紅豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、b族維生素、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)成分,它的纖維質(zhì)含量也相當(dāng)豐富,能有效刺激胃腸蠕動,除了可利尿之外,還有預(yù)防便秘,使排便順暢的效果。
在烹調(diào)過程中,可以添加有活力作用的紅糖,或是能促進(jìn)血液循環(huán)功能的生姜。
3、最適合2020冬季喝的養(yǎng)生粥:栗子粥
配料:粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、狀腰膝、就
更多>>1、2020冬季適合吃什么養(yǎng)生粥:粳米白蘿卜粥
白蘿卜1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。先將白蘿卜洗凈切片,加水煮30分鐘左右,再加洗凈的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道,但白蘿卜是很好的中藥材,有通氣潤腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效。
2、2020冬季適合吃什么養(yǎng)生粥:小米金瓜粥
小米20克,糯米20克,南瓜30克,帶皮板栗30克,紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮,壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開后改小火,煮一小時左右。
南瓜中的果膠可保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激,促進(jìn)胃腸蠕動,幫助食物消化,為暖胃良品。紅棗維生素c、維生素e含量高,鐵含量豐富,可補(bǔ)脾和胃,益氣生津。
3、2020冬季適合吃什么養(yǎng)
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