身體排毒養(yǎng)生知識(shí)
2019-10-07有些關(guān)注健康科普的朋友，知道健康人的體內(nèi)并沒有所謂的毒素，也無需排毒。不過此毒非彼毒，很多時(shí)候人們說的排毒，其實(shí)也就是清理體內(nèi)垃圾。
吃了垃圾食品（添加劑多、被細(xì)菌霉菌等污染的食物）、經(jīng)常熬夜、抽煙喝酒···不健康的生活方式，都對(duì)身體有或重活輕的危害，盡管健康人的身體機(jī)能會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，但長期生活習(xí)慣不健康，就不能指望過度透支身體機(jī)能了。
身體亞健康狀態(tài)，你有幾個(gè)？
*頭痛，注意力不集中，身體莫名的不舒服
*腰酸背痛，四肢酸軟，渾身沒勁，特別疲倦
*晚上翻來覆去睡不著，腦子里像是過電影，第二天頭昏昏沉沉的？
*否脾氣不好易激動(dòng)，口臭，長口瘡，還時(shí)常頭昏頭痛？
*臉上長斑塊，像是"燒糊"的大米飯，黑黑黃黃，皮膚干沒有光澤？
*便秘、腹瀉
*經(jīng)常性過敏，經(jīng)常性長痘、出疹子，紅癢難受？
若是以上狀況你都有，那么調(diào)理身體就很有必要了。
日常排“毒”方法
利尿法
多空腹喝水，尤其是早上起床、下午三點(diǎn)
更多>>生姜是人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生中一種效果較好的食物。生姜本身就含有種類十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的部分成分對(duì)于人身體的很多部位和器官都有一定的養(yǎng)護(hù)作用。在人體因內(nèi)部因素或是外界影響產(chǎn)生一些不良反應(yīng)時(shí)，食用或是使用生姜，對(duì)人體出現(xiàn)的諸多問題都能有一定的緩解作用。這里就為大家介紹一下生姜的多重功效之健胃、排毒又驅(qū)寒。
1、健胃
胃不好是很多人生活中的煩惱事，而適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥獙?duì)于胃部的保健是比較有效的。生姜進(jìn)入胃部后，其具有揮發(fā)性的辛辣成分會(huì)在一定程度上刺激胃壁，促進(jìn)胃黏膜分泌消化液，在加速食物消化的同時(shí)也提高了胃部的動(dòng)力，讓胃部得到了鍛煉，有助于胃部的消化功能向好發(fā)展。同時(shí)生姜具有一定程度上中和胃酸的能力，在健胃的同時(shí)還較為有效的保護(hù)了胃部的健康，避免過多胃酸對(duì)胃黏膜造成傷害。
2、排毒
生姜的排毒作用應(yīng)該是較為人們所熟知的，生姜中含有一種叫做姜辣素的成分，這種物質(zhì)對(duì)于胃腸道內(nèi)的細(xì)菌有一定程度的滅殺
更多>>【導(dǎo)讀】練排毒瑜伽讓你身體更健康，現(xiàn)代人因?yàn)殚L期的坐在辦公室，使得自己的身體免疫系統(tǒng)逐步停落。不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是導(dǎo)致身體的脂肪越來堆積，體內(nèi)的毒素也無法排除體外。停面，小編為你介紹練排毒瑜伽讓你身體更健康。
練排毒瑜伽讓你身體更健康
1、坐姿體扭轉(zhuǎn)
step1身體自然放松的坐在地板上，然后將右腿伸直。
step2左腳超越右膝蓋并置于外側(cè)，右手扶在左膝蓋上，左臂伸直撐在左火線，背部打直，眼睛看向左火線。
step3曲曲右腿，右腳腳跟緊貼左側(cè)臀部，肩膀向后打開。
曲曲右腿，右腳腳跟緊貼左側(cè)臀部，肩膀向后打開。
2、盤坐側(cè)舒鋪
step1身體自然放松的站好，將兩條腿略微分開一點(diǎn)，腿必定要站直。
step2左臂自然垂停緊貼身體，右臂伸直舉過頭頂，肩膀向左停方擺動(dòng)。
step3坐姿，雙腿盤放，背部打直，左臂置于左側(cè)地板上，右臂伸直舉過頭頂，并隨頭部向左停方偏歪。
3、側(cè)壓腿
step1坐姿，右腿伸直
更多>>【導(dǎo)讀】瑜伽兩式讓身體排毒更輕松，現(xiàn)在很多人排毒不暢，甚是煩惱。停面推舉瑜伽兩式讓身體排毒更輕松，快速關(guān)心排毒，輕松助瘦身。
瑜伽兩式讓身體排毒更輕松
一、脊柱扭轉(zhuǎn)式
干法：
1.坐位，曲曲右膝，右腳放于左腿的外側(cè)，再曲曲左腿，左腳跟貼臀部放。
2.右手掌抵在臀部的正火線，左手肘抵在右膝的外側(cè)，掌心朝向右側(cè)，指尖朝上。
3.吸氣，舒展脊柱；喚氣，自尾椎開始整條脊柱向右火線扭轉(zhuǎn)。保持平均的喚吸。
4.還原時(shí)吸氣，轉(zhuǎn)回脊柱，上身回正；喚氣，手臂放松，雙腿伸直。反側(cè)同理。
功效：
可徹底清理體里垃圾、雜度，清靜整個(gè)身心。
瑜伽兩式讓身體排毒更輕松
二、展臂后屈（半月）式
干法：
1.站立，雙腿兩腳并攏。
2.吸氣，雙臂帶動(dòng)全身向上延展；喚氣，自腰部向后向停曲曲。
3.保持平均喚吸。還原時(shí)吸氣，回正身體；喚氣，手臂放落，站立放松。
功效：
靈活、柔軟脊柱，舒展全身，包括所有臟器。擠壓按摩腎臟，強(qiáng)
更多>>身體有3大排毒穴位 常按能防病延壽
因此，為了更好的延年益壽，我們很有必要掌握一些排毒的方法，來將身體進(jìn)行一個(gè)清潔。今天小編就為大家介紹下，在身體上隱藏3大排毒穴，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能有效的達(dá)到防病延壽的作用。
在身體上隱藏3大排毒穴
一、身體上的排毒穴有哪些
毒素是很多疾病產(chǎn)生的重要致病因素，因此為了更好的養(yǎng)生防病，做好排毒事項(xiàng)是很關(guān)鍵的。在人們的身上隱藏了一些重要的排污口，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩刺激能有效的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
1、腋窩下的極泉穴
大家都知道，腋窩處是人體重要的排汗位置，在腋窩處還隱含了很多的動(dòng)靜脈血管以及大量的淋巴組織，經(jīng)常對(duì)腋窩進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)淋巴組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
其中在腋窩處還隱藏了一個(gè)十分重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)腋窩進(jìn)行按摩便能對(duì)極泉穴產(chǎn)生一定的刺激作用，于是便能很好的祛除心臟上的郁結(jié)毒素，從而疏通心火
更多>>【導(dǎo)讀】背部刮痧有什么好處呢？背部刮痧對(duì)身體排毒又健康。中醫(yī)刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書，完整地記錄了各類痧癥百余種，下面為你介紹背部刮痧對(duì)身體排毒又健康。
背部刮痧對(duì)身體排毒又健康
一、調(diào)節(jié)陰陽
陰陽是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對(duì)平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致陰勝則陽病，陽勝則陰病等病理變化，而產(chǎn)生陽盛則熱，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于陰平陽秘,恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的。
刮痧調(diào)和陰陽的作用，基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實(shí)現(xiàn)的。例如：病在經(jīng)絡(luò)、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮；病在臟腑、在筋骨者屬里，宜重刮。
更多>>現(xiàn)在大家對(duì)于排毒都是非常重視的，如果說我們體內(nèi)堆積的毒素是比較多的，這時(shí)候自然容易導(dǎo)致我們健康產(chǎn)生問題，所以說學(xué)會(huì)方法排毒就顯得非常重要了，而堅(jiān)持按摩對(duì)我們排毒是非常有意義的，那么具體我們?nèi)绾芜M(jìn)行按摩效果好，下面就讓我們一起看看吧。
龍爪初探去油脂
通過按摩的方法排毒，效果還是非常不錯(cuò)的，這時(shí)候我們首先要讓雙手微微張開如龍爪狀，同時(shí)我們還應(yīng)該選擇去輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。同時(shí)還要注意，由于我們的小腹右上方是肝膽、脾，胃的位置，這時(shí)候是居于小腹中間的，所以說我們就應(yīng)該去注意揉捏肝膽去脂肪，而揉捏脾胃是可以去肥肉的。
同時(shí)實(shí)際上揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，若是在揉捏期間感到疼痛，就說明身體肝臟功能出現(xiàn)問題了，所以我們應(yīng)該量力而行，大家不能愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛就說明是存在問題的，這時(shí)候我們要馬上看醫(yī)生，大家對(duì)這樣的情況要有所了解才行。
玉蟾吸真瘦小腹
在通過按摩的方法
更多>>本文導(dǎo)讀：近日，各地霧霾再度襲來，給大家日常生活帶來影響的同時(shí)，更不利于身體健康。下面中醫(yī)教大家給身體排毒。
近日，各地霧霾再度襲來，給大家日常生活帶來影響的同時(shí)，更不利于身體健康。二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成，長期吸入霧霾，嚴(yán)重影響身體健康，易誘發(fā)呼吸道疾病、心血管疾病以及心臟病等。霧霾中含有大量的顆粒物，進(jìn)入肺臟，會(huì)引起咳嗽、痰多以及咽喉不適等。下面我們就來看如何在霧霾天氣給我們的身體排毒：
1.肺部排毒 做深呼吸
適應(yīng)征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。由此經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式：選擇空氣清新的地方，在嗓子并不癢時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，將有助于肺臟的排毒;然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起，直到整個(gè)胃部充滿氣體，讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。
此外，
更多>>本文導(dǎo)讀：覺得精神不振?面色不好?疲憊乏力?這是身體告訴你需要排毒了。我們?nèi)梭w每天都會(huì)積聚大量的毒素，如果不及時(shí)排出，會(huì)造成身體的不適癥狀，我們?nèi)梭w本身就有一套排毒系統(tǒng)，下面一起了解下。
大腦：大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。
胃： 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。
援助方案：不要空腹吃對(duì)胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。
淋巴系統(tǒng)： 淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。
援助方案：每天洗10～15分鐘溫?zé)崴?，以促進(jìn)淋巴回流，
更多>>本文導(dǎo)讀：人體內(nèi)毒素堆積的越多，身體狀況越差，越容易發(fā)生疾病，那么，我們?nèi)梭w內(nèi)有哪些毒素、怎么給身體排毒？下面我們來看看人體內(nèi)的7種毒及排毒方法。
我們吃下去的食物經(jīng)過消化代謝，一些留在身體里，一些排除體外，留在體內(nèi)的可能是營養(yǎng)物質(zhì)，也可能是有害、有毒物質(zhì)，下面我們來看看人體七種毒及排毒方法。
一、血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。
長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。
解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間）。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
二、尿毒
人體
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