6種癥狀提醒女性身體該排毒了
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本文導(dǎo)讀:如果人身體積聚了過多的毒素就會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致痤瘡、口臭等疾病的發(fā)生,那么還有哪些癥狀也代表這女性身體的毒素過多呢?
6種癥狀提醒女性身體該排毒了
痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),又會(huì)通過皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡。此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意 面子 上的功夫,而忽視了體內(nèi)的 環(huán)保 。
黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏,可是不知從什么時(shí)候開始,你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片,那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。
十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒,飲食不節(jié),過饑過飽,過食辛辣等物,嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照癥狀不同,便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便,并控制排便,是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi),影響脾胃的運(yùn)行,造成大腸的傳導(dǎo)失常,導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。
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在現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)里,我們每天都忙著做不同的事情,沒有時(shí)間好好的調(diào)理自己的身體,而且現(xiàn)在的小吃越來越多了,我們每天都吃著很多種不同的食物,而這些食物一直積累在我們的身體里沒有去消化點(diǎn),特別是女性,更應(yīng)該知道怎么樣去排掉自己身體里的毒,一起來看看吧。
請一定要保證好的心情,不管你用任何方法,生氣或者傷心都是是毒素累積,阻止毒素排出的罪魁禍?zhǔn)?。如果你有傷心的事,就大聲哭出來吧,不要憋著,古人不是說嗎會(huì)憋出病的。其實(shí)眼淚也是排毒的一種。
多喝水或者多吃水果和蔬菜,最好是無公害的比如檸檬,枸杞,山藥,蘿卜,百合,時(shí)下最流行的檸檬杯,既能讓你多喝水,也能讓你喝到檸檬,好處多多,這么多人購買,不無道理啊。
吃苦的東西排毒,比如苦瓜,苦菊,蓮子心都可以排毒,苦瓜和苦菊可以調(diào)涼菜,蓮子芯可以泡茶都是不錯(cuò)的排毒方法。
夏天的時(shí)候多喝綠豆湯,綠豆有排毒的作用,我們現(xiàn)在吃完藥,大人都不允許你喝綠豆湯,怕失了藥性,其實(shí)就是綠毒的排毒功能。還有南瓜,也是特別利尿的,多排尿也是排毒了。
多做運(yùn)動(dòng),因?yàn)楹挂阂彩嵌舅?,多流汗也是排毒的一種,運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng),使毒素快速排出體外。比如有氧運(yùn)動(dòng),打籃球,短跑,深呼氣,瑜伽,其實(shí)在家里稍微做一些家務(wù)也是必要的,可以出汗。
有充足的睡眠,一定不要熬夜,有些人發(fā)現(xiàn),熬夜后會(huì)出現(xiàn)痘痘,那就是因?yàn)樵撆哦镜臅r(shí)候臟器沒有停止工作進(jìn)行排毒,結(jié)果都出現(xiàn)在臉上了。一定要保證晚上10點(diǎn)之前睡,如果實(shí)在不行的話也要保證12點(diǎn)之前睡覺 。
在日常生活中懂得怎么樣去給自己的身體排毒,才可以為我們的健康多一份保障,才可以更好的享受生活,但是大家也要注意不要老是去吃一些垃圾食品,不然就算每天都排毒也沒用,只要一吃垃圾食品毒素就又回到你們的身體里了。
女性想要容光煥發(fā),面色紅潤,不僅要注重外在的保養(yǎng),其實(shí)內(nèi)在的保養(yǎng)更加的重要,那么女性陰道該怎么排毒呢?陰道需要排毒嗎?
陰道怎么排毒
1、由于女人私處陰毛、褶皺較多,所以很多女人清潔工作并沒有做到位,容易滋生細(xì)菌,引起各種私處瘙癢。另外,陰道中也藏著大量你看不見摸不著的陰毒,這些都是因?yàn)殛幍蓝绦?,?xì)菌入侵繁殖而產(chǎn)生的。此外,女人月經(jīng)期經(jīng)血排不凈而形成污血,也是陰毒的主要來源。特別是有性生活史以及產(chǎn)子經(jīng)歷的女人,由于陰道和子宮過度膨大后的回縮,使女人原本平滑的陰道和子宮內(nèi)壁布滿了折皺與隱窩,這使的女人在排出月經(jīng)時(shí),總會(huì)有殘留的經(jīng)血,隱藏在陰道、子宮折皺與隱窩中,形成血污殘留,久而久之就演變?yōu)殛幎玖恕_@也是婚后、產(chǎn)后女人容易患上婦科病的原因。
2、外陰陰毒可以通過私處清潔品進(jìn)行殺菌,可是由于陰道瘀毒是深藏在黏膜細(xì)胞內(nèi)的脂溶性物質(zhì),一般難以徹底清除。
3、正常女性每天用水清洗外陰即可,不可為了預(yù)防婦科炎癥而使用一些藥物進(jìn)行所謂的陰道排毒。
陰道需要排毒嗎
專家指出,把女性陰道內(nèi)存在的細(xì)菌說成是淤毒是不正確的,陰道菌群的存在和穩(wěn)定是非常重要的。人的機(jī)體都有自我保護(hù)、自我調(diào)節(jié)的功能,不會(huì)造成淤毒現(xiàn)象。
一般婦科炎癥只要經(jīng)過正規(guī)治療,是完全可以治愈的。
如果白帶突然增多、外陰出現(xiàn)異味或瘙癢等情況時(shí),需進(jìn)行正規(guī)治療。
如果你的身體已出現(xiàn)以下癥狀,你可要警惕啦!說明你體內(nèi)毒素超標(biāo),要趕快開始排毒了!
女性須排毒清體的癥狀:
1、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照癥狀不同,便秘可分為習(xí)慣性便秘 和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便,并控制排便,是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi),影響脾胃的運(yùn)行,造成大腸的傳導(dǎo)失常,導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。
長期便秘,糞便不能及時(shí)排出,會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,這些毒素被人體吸收,會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀,導(dǎo)致人體器官功能減弱,抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病,如果長期過量食用高脂、高熱量食品,體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,造成機(jī)體失衡,引發(fā)肥胖。
患者除體弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛 等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏,可是不知從什么時(shí)候開始,你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片,那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),隨著血液循環(huán) 危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),又會(huì)通過皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡。
此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意面子上的功夫,而忽視了體內(nèi)的環(huán)保。
春節(jié)即將到來,想要繼續(xù)沒有顧慮的享受饕餮大餐嘛?那你就必須知道這些可以幫助你立即排毒的食物了,它們可以快速的清潔你的身體,而且讓你沒有任何禁食的痛苦。
1、肝臟的清理:杏仁
冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉,更會(huì)帶來脂肪;在你暴飲暴食之后,脂肪沉積,給你的肝臟帶來負(fù)荷,使你患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。研究表明,僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發(fā)現(xiàn),維生素E的攝入量的多少與患肝癌風(fēng)險(xiǎn)的高低之間存在明顯的逆反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風(fēng)險(xiǎn)的可能性。
2、胃部的清理:鱷梨沙拉(牛油果)
鱷梨醬被看作是消化系統(tǒng)的驅(qū)動(dòng)程序。鱷梨沙拉里的香菜有特別的香味,含有一種獨(dú)特的油質(zhì),給你的胃部發(fā)送一個(gè)“不要再吃了的“訊息。
3、腹部脂肪阻斷劑:白茶
任何茶可以幫助你舒緩神經(jīng),但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。白茶可以同時(shí)促進(jìn)脂肪分解和防止塊狀脂肪細(xì)胞的形成,所以它是最好的減肥茶之一。
4、止痛神藥:姜黃
姜黃素,是一種明亮的橙色姜黃香料化合物,對肝臟有強(qiáng)大的抗炎作用。補(bǔ)充姜黃素能顯著降低因?yàn)槟懝芏氯斐裳装Y的可能性,不失為一種減肥神藥。
5、緩解宿醉:蘆筍
蘆筍中發(fā)現(xiàn)的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀,保護(hù)肝細(xì)胞抗毒素。同時(shí),蔬菜也是天然的利尿劑,有助于清除身體系統(tǒng)里多余的毒素。
6、膽固醇克星:綠羽葉甘藍(lán)
甘藍(lán)有另人難以置信的凈化多余膽固醇的能力,尤其是用蒸的手法料理的時(shí)候。蒸過的甘藍(lán)葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺,這些都是降低膽固醇的物質(zhì)。
7、排毒利器:檸檬水
每天至少8杯水——這個(gè)理論已經(jīng)被大多數(shù)人接受了。你還可以在你的水里放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯,刺激肝酶,排除體內(nèi)的毒素。
8、動(dòng)脈管道工:野生三文魚
如果戒煙是你新的一年的決議,那么建議您還可以加一項(xiàng):吃更多的野生三文魚。研究人員說,三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,可以逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈,消除吸煙帶來的副作用,達(dá)到抗炎的目的。吸煙者只需要每天補(bǔ)充僅僅2克的omega-3脂肪酸,就會(huì)發(fā)現(xiàn)靜動(dòng)脈彈性的明顯改善,健康的血液順暢流動(dòng)。
本文導(dǎo)讀:是藥三分毒,排毒藥物吃多了對身體也不好,還會(huì)產(chǎn)生依賴性,想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。中醫(yī)推薦6種強(qiáng)效排毒食物。
身體毒素及時(shí)排除,才能讓女性的肌膚紅潤不暗沉,很多女性喜歡依靠藥物來排毒,其實(shí)這不是一種好方法,是藥三分毒,排毒藥物吃多了對身體也不好,還會(huì)產(chǎn)生依賴性,想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。
1、藕
中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長 痘痘 的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長,外皮褐黃色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,適合煲湯;白花藕肥大,外表細(xì)嫩光滑,呈銀白色,肉質(zhì)脆嫩多汁,甜味濃郁,生食最佳;麻花藕呈粉紅色,外表粗糙,淀粉多,熟食為宜。
2、黃瓜
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
3、蘿卜
蘿卜具有很好的利尿作用,其所含有豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)保持每天大便通暢,利于減肥。如果生食蘿卜,比如涼拌或者榨汁會(huì)達(dá)到更好的排毒效果。
4、地瓜
地瓜也稱紅薯,是最好的排毒食物之一,因?yàn)榈毓蟽?nèi)含有豐富的維生素C和 胡蘿卜素以及大量的維生素E,擁有自身物質(zhì)含量40%以上的纖維,可以幫助預(yù)防便秘,促進(jìn)宿便的排出。用地瓜排毒的最好辦法就是吃烤地瓜,最好要連皮吃,不僅味道甜美,還可以達(dá)到排毒的效果。
5、綠豆
夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以 解百毒 例如重金屬,藥物中毒,等等。能加速物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化,促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
6、蜂蜜
蜂蜜是堿性產(chǎn)品,它不單營養(yǎng)豐富,還是天然的美容劑。蜂蜜的好處數(shù)不勝數(shù),最明顯的功效是清熱解毒,補(bǔ)中潤燥,每天早晚沖上一杯溫?zé)岬难蠡被ǚ涿鬯?,既能提高身體的抵抗力,預(yù)防感冒,又可以潤腸通便,美容養(yǎng)顏。為了保證蜂蜜中的營養(yǎng)成分不被破壞,最好使用40℃以下的溫開水來稀釋。
保持健康運(yùn)動(dòng)
除了上述的幾種食物排毒的方法,自身的運(yùn)動(dòng)也是非常必要的,每日保持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,做些有氧運(yùn)動(dòng),比如散步,慢跑,游泳之類的,可以促進(jìn)血液循環(huán),汗液的排出。出汗能夠打開皮膚的毛孔,使體內(nèi)的一些硫,鉛,鋁,酚等一些毒素和致癌物質(zhì)隨著汗液排出體外。另外運(yùn)動(dòng)能改善消化系統(tǒng)的功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快食物的消化和吸收,保持大便的通暢。
肝臟是身體最大的排毒器官,而春夏季節(jié)又是肝臟活動(dòng)活躍的時(shí)節(jié),所以此時(shí)若能對身體進(jìn)行排毒工作,就可以達(dá)到事半功倍的效果。小編為你推薦5種排毒蔬菜,可以有效排除體內(nèi)毒素。
肝臟是我們身體最重要的解毒器官,體內(nèi)的毒素經(jīng)過肝臟的一系列反應(yīng)后可以轉(zhuǎn)化為無毒或者低毒物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,春夏季節(jié)肝臟活動(dòng)活躍,此時(shí)進(jìn)行排毒工作可以達(dá)到事半功倍的效果。而食療,無疑是最合適的排毒方式。下面這幾種食物,是你春夏排毒的好選擇。
黃瓜——清熱促代謝
《本草綱目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。
黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
同時(shí),還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶——吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍——清熱防口干
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。
蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
白蘿卜——消食防便秘
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。
如果想利用蘿卜來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、腌漬均可。
綠豆——解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
本文導(dǎo)讀:覺得精神不振?面色不好?疲憊乏力?這是身體告訴你需要排毒了。我們?nèi)梭w每天都會(huì)積聚大量的毒素,如果不及時(shí)排出,會(huì)造成身體的不適癥狀,我們?nèi)梭w本身就有一套排毒系統(tǒng),下面一起了解下。
大腦:大腦雖不是直接的排毒器官,但精神因素明顯影響著排毒器官的功能,尤其壓力和緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作,降低毒素排出的效率。
援助方案:保證充足的睡眠,放松心情,給大腦減壓。
胃: 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物,但偶爾也兼職排毒,通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。
援助方案:不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐,保證胃的健康。
淋巴系統(tǒng): 淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng),充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié),毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液,送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。
援助方案:每天洗10~15分鐘溫?zé)崴?,以促進(jìn)淋巴回流,天冷時(shí)可每天用熱水泡腳代替。
眼睛:對于女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí),流出的淚水中確實(shí)含有大量對健康不利的有毒物質(zhì)。
援助方案:很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次??尥旰髣e忘了補(bǔ)充水分。
肺臟: 肺臟是最易積存毒素的器官之一,因?yàn)槿嗣刻斓暮粑瑢⒍嗉s1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟;當(dāng)然,肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。
援助方案:空氣清新的地方或雨后空氣清新時(shí)練習(xí)深呼吸,或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
肝臟: 肝臟是人體最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒質(zhì)p450對食物進(jìn)行加工處理,將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì),然后吸收,但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
援助方案:練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng),通過把壓力施加到肝臟等器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。
皮膚:皮膚受 內(nèi)毒 影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,是人體最大的排毒器官,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
援助方案:每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
腎臟:腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官,不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外,還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用,控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收入血,危害全身健康。
援助方案:充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度,還促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸:食物殘?jiān)A粼诖竽c內(nèi),部分水分被腸粘膜吸收,其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),糞便中也含有大量毒素。和尿液一樣,若不及時(shí)排出體外,毒素也會(huì)被身體重吸收,危害全身健康。
援助方案:養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣,縮短其在腸道停留時(shí)間,減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。
小編溫馨提示:人體自有一套動(dòng)態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng),只要給予他們充分援助,定能有效排出身體毒素。
本文導(dǎo)讀:氣血是構(gòu)成機(jī)體的物質(zhì)基礎(chǔ),是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。而如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,則會(huì)讓身體無法進(jìn)行正常代謝,以至于毒素在身體囤積。那么氣血不足該如何調(diào)理呢?身體又該如何進(jìn)行排毒?
氣血是人體物質(zhì)運(yùn)輸?shù)闹饕ぞ?,氣血暢通,就能把營養(yǎng)運(yùn)輸周身,運(yùn)輸?shù)脚K腑組織器官,包括皮膚毛發(fā)。充足的氣血供應(yīng)使人的臟腑功能發(fā)揮正常,表現(xiàn)在外,就是耳聰目明,思維敏捷,面色紅潤,頭發(fā)烏黑光亮,皮膚細(xì)膩光潔,整個(gè)身體健朗。通暢的氣血同時(shí)也將體內(nèi)各處的代謝產(chǎn)物送到肌表汗孔、胃脘腸道、膀胱尿路等處,并最終排除體外。
而如果氣血不足,體內(nèi)的廢物垃圾便不能夠及時(shí)清除,久而久之,就會(huì)堆積成山。
二、氣血不足該如何調(diào)理?
針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥
靚補(bǔ)食材:花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。
針對皮膚粗糙:筍燒海參煲
靚補(bǔ)食材:竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
做法:把海參切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火,而海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
針對面容黑黯:栗子白菜煲
栗子可養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。而面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。
本文導(dǎo)讀:我們每天呼吸的空氣、吃的食物、喝的水,如果不夠干凈,再加之生活作息不規(guī)律,都會(huì)給身體帶來毒素。身體里的毒素積累多了,就會(huì)加劇毒素對細(xì)胞的侵襲,臉上就會(huì)出現(xiàn)痘痘、長斑、氣色不好等狀況,我們該如何及時(shí)的把毒素從身體里排出,找回健康體魄。
刮痧是中國人古老的智慧,是一種有效的排毒方式。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的 垃圾 刮到體表,使體內(nèi)的血流暢通,恢復(fù)自然的代射活力。
臉部刮痧不同于身體刮痧,需要用力刮出瘀青來,臉部刮痧要輕柔,按照由內(nèi)而外的輕刮技巧,刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品,才不會(huì)過度拉扯肌膚。
刮痧板選用天然水牛角為材料,對人體肌膚無毒性刺激、無不良化學(xué)反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥,具有發(fā)散行氣、活血和潤養(yǎng)的作用。
排毒方式二:運(yùn)動(dòng)排毒
瑜伽是非常好的凈化身心、排除體內(nèi)毒素的運(yùn)動(dòng)。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節(jié),進(jìn)行排毒,有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一,令身體放松,同時(shí)清潔身體內(nèi)部,恢復(fù)精力。
最簡單有效的排毒運(yùn)動(dòng)是大步走,在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
慢跑也是很好的排毒方式,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),毛孔打開,通過汗液排出體內(nèi)毒素。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看,晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。
練習(xí)腹式呼吸也是一種排毒方式。用鼻孔吸氣,使氣流通過腹腔,再慢慢從鼻孔呼出。
排毒方式三:熱水浴
熱水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然鹽水洗澡或浸浴,可以促進(jìn)血液循環(huán),并且能夠強(qiáng)化排毒功能。熱力也是排毒的重要元素,熱力可以幫助人體排出體內(nèi)的水分和毒素,達(dá)到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯(cuò)的排毒方法。特別是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行,效果更為顯著。值得注意的是,泡完熱水浴后,再淋一淋稍冷的水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環(huán),排毒功效會(huì)大大增強(qiáng)。其次每天或隔天泡熱水腳,也是簡便又不錯(cuò)的排毒方式。
排毒方式四:飲食排毒
適當(dāng)多喝水可助排毒:多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有三個(gè)時(shí)間一定要喝水。早晨起床時(shí)喝水,既可以補(bǔ)水又促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右,中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間,所以要多喝水。晚上9點(diǎn),是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間,此時(shí)人體會(huì)恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等,所以及時(shí)補(bǔ)充水分很有必要。
每周吃一天全素食可助排毒:過多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),但是長期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,建議每周有一天吃素,有利于排毒。另外,還有一些食物,如海帶、黃瓜、苦瓜、茶葉、冬菇、蜂蜜、糙米等,多吃對身體有很好的排毒功效。
小編溫馨提示:排毒養(yǎng)顏是一個(gè)持續(xù)的過程,沒有立竿見影的排毒養(yǎng)顏方法,貴在堅(jiān)持,只要我們堅(jiān)持其中的一二種有效的排毒方法,一段時(shí)間就可以自己感覺到身體的輕松,并能看到自己光潔的面龐。