神奇的養(yǎng)生方法
2020-12-18天氣越來(lái)越冷，進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)對(duì)很多畏寒又懶惰的mm幾乎成了mission imposible，于是在室內(nèi)練習(xí)瑜伽成為冬季健身的首選。也難怪瑜伽如此大受歡迎，它的功效簡(jiǎn)直是無(wú)所不包，甚至還有專(zhuān)門(mén)適合冬季練習(xí)的暖身瑜伽。一到冬天就手腳冰涼的冰山mm們不必?fù)?dān)憂(yōu)了，天天花點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽，就可以解脫畏寒體質(zhì)，對(duì)婦科疾病也很有關(guān)心。
tips：冬季練習(xí)瑜伽要注重防止感冒，假如練習(xí)完體位法后必須出門(mén)，同時(shí)體溫又尚未降低到正常體溫，或是室內(nèi)外溫差過(guò)大，那么最好加件衣服再出門(mén)。另外，在室內(nèi)先深吸一口氣，出門(mén)后再將它吐出，也可以防止感冒。
冬天室內(nèi)空氣污濁，練習(xí)瑜伽前還要注重通風(fēng)換氣。
親切脊椎氣功暖身式
功效：親切脊椎、椎間盤(pán)，增大氧氣吸入量，補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)腹部器官，對(duì)排除胃漲和腸胃不適效果顯著。
姿勢(shì)：
1.挺身豎立，兩腳漸漸打開(kāi)與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過(guò)頭頂，頭盡量向后仰望。
2.吸氣，雙手落下至腿上，
更多>>導(dǎo)讀：女人最可怕的就是漂亮的臉蛋變得松松垮垮，就像是帶著褶子的包子。面部瑜伽就可以讓你解脫包子臉。那么如何給臉蛋做瑜伽呢？那么我們就來(lái)一起看看吧！
臉部瑜珈挽救你的松弛包子臉
松弛，改寫(xiě)了你的面部輪廓。就像身體要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運(yùn)動(dòng)，借助保養(yǎng)品為皮膚做yoga，關(guān)心肌膚維持緊致的輪廓。
拒絕松弛 引力大作戰(zhàn)
多數(shù)女性往往過(guò)于關(guān)注皺紋、斑點(diǎn)問(wèn)題，并將其視為老化的信號(hào)，而實(shí)際上30 歲之后，就會(huì)越來(lái)越明顯地在鏡子里看到自己額頭、臉頰及鼻翼兩側(cè)的毛孔開(kāi)始呈現(xiàn)橢圓形的外形，這都是皮膚彈性下降、開(kāi)始松弛的表現(xiàn)
導(dǎo)致肌膚松弛的最主要原因是由于皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生變化，降低質(zhì)感和含量。
同時(shí)皮下的透明質(zhì)酸亦會(huì)慢慢流失，此時(shí)，缺乏膠原蛋白的皮膚，就會(huì)變得松弛、失去彈性，肌膚自然會(huì)變得松弛無(wú)力。初期毛孔開(kāi)始擴(kuò)張、皮膚失去
更多>>近幾年全國(guó)各地的離婚率都居高不下，快速的配對(duì)是導(dǎo)致高離婚率的重要原因。離婚的原因是各式各樣，沖動(dòng)之下離婚的人不在少數(shù)。預(yù)約離婚,你了解嗎？
據(jù)媒體報(bào)道，云南大理2015年開(kāi)始推行離婚預(yù)約登記制度，要離婚的夫妻需先填《離婚登記預(yù)約表》，7天緩沖期滿(mǎn)后再辦離婚手續(xù)。這一制度最終收到了神奇效果：近一年時(shí)間內(nèi)，4500多對(duì)夫妻打消了離婚念頭，半年內(nèi)離婚率下降了近六成。
事實(shí)上，預(yù)約離婚的做法在我國(guó)并非首次出現(xiàn)，早在2012年浙江省慈溪市婚姻登記處就施行過(guò)類(lèi)似的做法，三個(gè)月里有四成夫婦最終放棄了離婚。在國(guó)外，也有類(lèi)似的制度幫助人們挽救婚姻：英國(guó)規(guī)定，若協(xié)議離婚，則從第一次聲明之日起經(jīng)過(guò) 9個(gè)月的反省考慮期，才能再次申請(qǐng)離婚；韓國(guó)則強(qiáng)制實(shí)施離婚熟慮制,規(guī)定夫婦要求協(xié)議離婚時(shí)，法院不予立刻辦理，而是給予一定時(shí)間要求夫婦兩人重新思考離婚要求,一般有子女的家庭是3個(gè)月，無(wú)子女的家庭是1個(gè)月；法國(guó)規(guī)定，如果
更多>>【導(dǎo)讀】小編發(fā)現(xiàn)生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，痛覺(jué)在我們身上是最常見(jiàn)的一種感覺(jué)，它不但會(huì)出現(xiàn)在我們的身體外，而且還會(huì)出現(xiàn)在身體內(nèi)，但是可通過(guò)按壓等方式，將疼痛感關(guān)掉。
人體里最神奇的止痛開(kāi)關(guān)
頭痛開(kāi)關(guān)：揪揉眉間
無(wú)論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展開(kāi)來(lái)，因?yàn)榻獬^痛的開(kāi)關(guān)就藏在兩眉之間。兩眉間有個(gè)印堂穴,按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時(shí)可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個(gè)部位2分鐘左右，動(dòng)作宜慢不宜快，稍微用點(diǎn)力，以感覺(jué)微a、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見(jiàn)效。
人體里最神奇的止痛開(kāi)關(guān)
背痛開(kāi)關(guān)：搓捂后腰
背痛時(shí)，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見(jiàn)影的改善。腰部是中醫(yī)所指的帶脈所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能有助于緩解腰酸背痛。具體做法是將兩手搓熱后，放在后背脊柱兩側(cè)的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處
更多>>養(yǎng)生需要全方面，今天小編要向日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道。
手神門(mén)穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。
內(nèi)關(guān)穴：位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?/p>
各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無(wú)名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。
合谷穴：先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。
勞宮穴：
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。那么你知道有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣嗎？其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是與我們的生活息息相關(guān)的。
揭開(kāi)中醫(yī)養(yǎng)生的各種神秘面紗
中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
動(dòng)形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起勞傷，也稱(chēng)五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗
更多>>據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。近日英國(guó)《每日郵報(bào)》發(fā)表專(zhuān)家綜述文章，總結(jié)出男人長(zhǎng)壽13招。
少用止痛藥
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬(wàn)男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。
常過(guò)性生活
澳大利亞一項(xiàng)最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。
護(hù)牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
娶個(gè)年輕老婆
德國(guó)馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕911歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。
加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
爭(zhēng)取升職
英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大
更多>>黑枸杞來(lái)歷悠久，相傳周文王時(shí)期，北方的獫狁部落舉兵來(lái)襲。文王數(shù)次發(fā)兵征伐，屢屢受挫。遂派名將南仲前往朔方駐守邊疆，在朔方御敵之時(shí)，不慎因傷身染惡疾，藥石無(wú)醫(yī)。幸遇一老者贈(zèng)玄色枸子，得之日日嚼食，身輕而愈。時(shí)至獫狁大敗，得勝而歸，獻(xiàn)枸于姬昌。文王食之，大悅，贊其味甘健體，乃天之神果，遂將玄色定為天子之色。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素c、b1、b2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素其功效是維生素c的20倍、維生素e的50倍，被譽(yù)為軟黃金。
經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(opc)超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含opc3690毫克/100克;藍(lán)莓含opc330～3380毫克/100克)。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)opc含量最高的天然野生果實(shí)。
藥用
更多>>裸睡好處一：護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡好處二：能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡好處三：能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡好處四：能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗
更多>>葡萄籽德功效如何？怎樣服用效果好？適合什么人服用？我們一起來(lái)看一下。
國(guó)際權(quán)威專(zhuān)家、權(quán)威機(jī)構(gòu)臨床試驗(yàn)證明葡萄子opc前花色素神奇功效之發(fā)現(xiàn)極大地震撼了整個(gè)學(xué)術(shù)界歐洲名醫(yī)dr.richard passwater, dr.jacques masqueliee, dr.jorton walker及歐洲七所名校等的臨床研究報(bào)告已論證了opc能改善以下癥狀：
阿美超級(jí)復(fù)合opc功效！
一、保護(hù)長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)和電視的人士
每天盯著電腦、電視屏幕，使用手機(jī)是絕對(duì)避免不了的事情。根據(jù)《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》期刊9月的瑞典研究報(bào)告指出，電腦、手機(jī)和電視屏幕逸出的化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏與身體不適。該報(bào)告的研究人員表示，電腦、手機(jī)和電視屏幕的溫度上升后，便開(kāi)始逸出名為磷酸三苯脂的化學(xué)物質(zhì)。它是一種阻燃劑，廣泛被使用在電視、電腦屏幕中，而且被證實(shí)是一種接觸過(guò)敏源，會(huì)造成經(jīng)常使用電腦的上班族出現(xiàn)發(fā)癢等過(guò)敏反應(yīng)以及皮膚老化
更多>>
