氣血養(yǎng)生療法
2020-12-23陽痿是指男性雖有性的個欲望，但不能勃起，或有勃起的程度不足以插入，而防礙了正常的性生活。造成陽痿的原因很多，精神性方面的原因約占85---90%，器質(zhì)性方面的原因僅占有10---15%。器質(zhì)性方面的原因大多是由身體其它疾病引起的，如生殖器官畸形，先天性兩側(cè)睪丸缺損、性腺功能不全，前列腺炎，神經(jīng)疾病、鉛中青、泌尿或身液的疾病、腮腺炎、包莖等，都能引起陽痿。對于器質(zhì)性因素引起的陽痿，一般在醫(yī)生對該病診治，陽痿會不治而愈。精神因素引起的陽痿主要有對性生活有不正確的認識，有長期頻繁的習(xí)慣、缺乏性知識、精神緊張、地度憂郁或因夫妻感情不合引起等。
對精致神因素造成陽痿治療，主要是針對患者進行精神治療，解除其精神上的負擔，幫助他們掌握一些正確的性知識。使患者消除疑慮、擔心、害怕、緊張情緒。協(xié)調(diào)夫妻感情，互相諒解，做妻子的更應(yīng)細心配合愛撫丈夫，共同營造良好的性生活氣氛。這樣，精神因素引起的陽萎也是可以逐漸
更多>>日光?。杭∧w和陽光的健康對話
我們的祖先很早就認識到日光對人體健康的重要性，比如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無厭于日；冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載。《養(yǎng)生論》中也有對日坐定、曬以朝陽的說法。我國唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無風之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。
從康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度講，適當?shù)貢裉柲艽龠M人體的新陳代謝和造血機能，促進機體氧化過程和肌肉關(guān)節(jié)的活動性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素d，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗
更多>>飲食療法是一種溫和而有效的調(diào)理方法，能補益人體的陰陽氣血，維持生命的平衡。
調(diào)理氣血的飲食療法
（1）補氣的使會冷法
◎多吃雞肉、牛肉、胡蘿卜、人參、山藥等具有補氣作用的食物及中藥。
◎禁吃山楂、蒜、薄荷、檳榔等耗氣破氣的食物。
（2）樸血的使會好法
◎適量食用動物肝臟、海參、菠菜等具有補血作用的食物。血虛嚴重的還可適當食用以當歸、黃芪、川芎、熟地、白芍等補血藥烹制的藥膳。
◎忌食荸薺、蒜等耗血的食物。
平衡陰陽的飲食療法
（1）養(yǎng)陽的使會冷法
◎多吃羊肉、鹿肉、狗肉、雞肉等有養(yǎng)腎壯陽作用的食物。
◎少吃寒涼及破損陽氣的食物，如鴨肉、螃蟹、苦瓜、蓮藕、薄荷等。
（2）滋陰的使會澹法
◎多吃蜂蜜、芝麻等滋陰食物及用女貞子、山茱萸等中藥烹制的藥膳。
◎少吃肥膩及辛辣、燥熱的食物，如羊肉、炒瓜子、荔枝、龍眼、辣椒等。
更多>>冬季手腳冰涼怎么辦？冬季時節(jié)，不少人常感手腳發(fā)冷，甚至怎么也暖和不過來，對此專家說，暖手腳其實也應(yīng)因人而異，不同的人要用不同的溫暖方，下面就一起來看看手腳冰涼的對癥療法有哪些。
氣血不暢運動熱敷
還有一種情況的手足冰涼，卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運行不暢，這種情況的最佳應(yīng)對方式是運動與熱敷。王主任說，這類人群一般只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強運動即可改善，如果不能經(jīng)常運動，局部熱敷也能加強血液循環(huán)。還要注意平時不應(yīng)穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。
陽氣虛衰早穿衣
如果陽氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會比常人更怕冷一些，處于四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。王主任說，對于陽氣不足體質(zhì)差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的著裝早上一個節(jié)氣，比如眼下還處于霜降節(jié)氣中，但此類人群的衣著，最好已是入冬后的狀態(tài)。同時，還應(yīng)特別
更多>>在中醫(yī)上認為，人們之所以會遇到身體上的各種問題，原因就是經(jīng)絡(luò)不通暢引起的。所以，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法可以幫助大家解決身體上的很多問題。這種療法屬于一種非常好的保健方法，不論是老人還是年輕的男女，都非常適合使用。那么，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法都包括哪些方法呢？
梳頭百遍促進頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色
更多>>冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變?nèi)说膬?nèi)在情緒，達到真正的“修身養(yǎng)性”。
冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規(guī)律地冥想，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，讓處于壓力下的大腦得到放松。因此，冥想者較一般人更容易達到平靜而快樂的狀態(tài)。著名女演員海瑟?格拉漢姆曾在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始練習(xí)冥想，每天在起床后和下午各練習(xí)20分鐘，她說：“過去我時常因為一些小事情而長期擔心憂慮，其實這都毫無意義。冥想讓我懂得，內(nèi)心的平靜才是最重要的，如果擁有了這份平靜，就擁有了所有的東西?！?/p>
一些大腦神經(jīng)系統(tǒng)專家利用復(fù)雜的成像技術(shù)做測試，得出的結(jié)論更讓人激動：在深度冥想中，大腦如同身體一樣會經(jīng)歷微妙的變化，冥想可以訓(xùn)練頭腦，重新改造大腦機構(gòu);可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時，重建平衡。
在身體功能性疾病方面，冥想也發(fā)揮了重大作用。許多醫(yī)學(xué)研究證明：冥想可預(yù)防冠心病、高血壓、前列腺疾病，還可預(yù)防、降低或控制艾滋病、癌癥
更多>>美容是時下社會的熱門話題，是愛美女性最為關(guān)注的問題，很多朋友為擁有健康漂亮的容顏都在積極尋找美容保養(yǎng)的好方法，這篇文章針對大家關(guān)注的砭石療法與養(yǎng)生美容問題我們做介紹，希望接下來的文章內(nèi)容能有效解決大家的疑惑，重新煥發(fā)年輕光彩擁有健康漂亮的容顏。
說到美容保養(yǎng)，大家腦海中肯定會顯現(xiàn)出五花八門的美容方法，也正是因為知道的方法太多了，所以很多朋友都不知道究竟哪種方法才是最好的，這篇文章針對大家關(guān)注的美容問題我們就為大家講講砭石療法與養(yǎng)生美容。砭石療法是世界上最古老的經(jīng)絡(luò)療法之一，是整個中醫(yī)非藥物療法中不可缺少的一個重要組成部分，是我們目前仍在應(yīng)用的針、灸、刮痧、放血、拔罐等醫(yī)療技術(shù)的鼻祖。
美容一詞可以從兩個角度來理解。首選是“容”這個字，其次是“美”。“容”包括臉、儀態(tài)、和修飾三層意思。 “美”則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結(jié)果和目的是美麗的好看的;動詞則表明的是美容的過程
更多>>【導(dǎo)讀】最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法，在中醫(yī)學(xué)上，經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道，經(jīng)絡(luò)不通暢則各種不適就會找上門來。那么如何自測經(jīng)絡(luò)是否通暢呢？中醫(yī)養(yǎng)生還有哪些特區(qū)要注意的呢？下面就由小編給大家介紹一下最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法吧。
最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開始，到達中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外 圍，包裹一層，當有病菌等進入時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減 脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中 積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不 用擔心發(fā)胖！
心經(jīng)：最準確的自我體檢法
最全面的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最 準確的健康指
更多>>【按摩療法】
1.按摩肝區(qū)疏理氣機
肝臟位于右脅肋，右脅肋也是肝膽經(jīng)絡(luò)循行之處。按摩肝區(qū)體表部位，能使肝氣疏通條達，情志舒暢。
具體操作方法：
（1）一般可采用站立位，年老體弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除雜念，將注意力集中到肝區(qū)。
（2）將一手掌重疊在另一手背上（男性左手在內(nèi)、女性右手在內(nèi)，內(nèi)外雙手內(nèi)外勞宮穴對齊）輕輕按摩肝區(qū)，先按順時針方向，后按逆時針方向各按摩30次。
（3）按摩完畢后，手掌仍停留在肝區(qū)，然后作三呼三吸按壓，即呼氣時手掌輕輕下按；吸氣時手掌微微提起，如此重復(fù)三次。
（4）最后，將雙手掌摩搓至熱摩面，或接著進行心區(qū)按摩。
2.按摩心區(qū)通利血脈
心臟位于左前胸，按摩心區(qū)體表部位，能通利血脈，預(yù)防因心血瘀阻所引起的各種心臟疾病。
具體操作方法：
（1）體位同肝區(qū)按摩法，但注意力集中在心區(qū)。
（2）心區(qū)按摩，手法同前。
（3）三呼三吸按壓，方法同前。
（4）最后
更多>>春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，同時各種病菌也活躍起來。因此，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)肝防病。春季是肝炎、肺炎、支氣管、失眠等癥的多發(fā)季節(jié)，經(jīng)常正確服用春季養(yǎng)生藥膳進行調(diào)理可達到防病養(yǎng)生的目的。
這里選出的藥膳，主要考慮三個方面。其一是效果明顯。通過藥膳來調(diào)補氣血，增進體質(zhì)，養(yǎng)生防病，這是我們的主要目的。其二是味道可口。藥膳首先是食品而不是藥，所以一定要美味可口，才能使人堅持食用;如果藥膳很苦很難吃，那還不如直接吃藥。其三是簡便易行。所選的材料，包括食物、藥物、調(diào)料等，都是日常所見，隨手可得，價格低廉，因而非常適合普通老百姓。
姜糖蘇葉飲
原料：生姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。
制法：將生姜洗凈，切成細絲，與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。
功效：溫經(jīng)解表散寒。
評介：生姜是調(diào)味品，也是一味常用中藥。味辛辣，性質(zhì)微溫，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、健胃
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