秋季養(yǎng)生調(diào)理
2020-05-27秋季很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說腸胃疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，皮膚疾病等等。秋季要注意預(yù)防秋燥，調(diào)理脾胃，吃什么比較好呢，秋季要喝粥，喝粥可以滋潤腸胃，而且還可以增強體質(zhì)，一起來看看這些養(yǎng)生粥品吧。
麥皮牛奶粥
麥皮100g，牛奶300g，砂糖100g，黃油5g，鹽適量。
麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥;也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
沙參米粥
北沙參，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙參1
更多>>秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候很多人都會有脾胃的不適情況，這樣的情況對我們健康影響很大，是大家非常煩惱看到的問題，而且這時候還容易影響我們健康，所以說秋季的時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾巫o理好腸胃健康。
正確準(zhǔn)確服藥
我們在秋季的時候首先要注意，這時候大家如果想要保護好腸胃健康，那么首先我們要注意，如果得了腸胃類的疾病，那么在吃藥的時候一定不能盲目，在醫(yī)生開出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因為錯誤地吃藥或者是錯誤時間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適問題，這樣反而對我們腸胃健康影響是非常大的。所以在這時候大家要注意，對于阿司匹林，布洛芬等藥物我們要有所了解，這是通常用來在秋天的時候治療腸胃不適的。
經(jīng)常揉揉肚子
除了上面介紹的情況，秋季的時候我們還要注意，這時候大家想要解決腸胃不適，那么我們在秋季經(jīng)常有事沒事的去揉一下自己的肚子，這
更多>>相信我們大家對于日常生活中的飲食健康都是非常的重視的，但是在秋季的時候，我們大家必須要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食的，那么我們秋季養(yǎng)生應(yīng)該如何調(diào)理飲食?相信我們許多的朋友們都是非常關(guān)注這個問題的，下面我們就來看看。
秋季的時候，天氣比較干燥，大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳剃帩櫾锏氖澄锸欠浅Ｖ匾模砸话闱锛旧攀骋宰剃帩櫡螢榛驹瓌t，只有經(jīng)常食用一些具有滋陰潤肺功效的食物，那么才可以更好的預(yù)防秋燥，從而促進我們身體的健康。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。
另外，大家在秋季的時候，還需要多注意的就是秋季的禁忌食物，在秋季大家一定要盡量的少吃瓜果的，尤其是寒性的瓜果更是應(yīng)該遠離的，以免影響我們腸胃的健康。夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患,卻已使腸胃抗病力有所下降,入秋
更多>>秋風(fēng)習(xí)習(xí)中，地面的水分會迅速蒸發(fā)，從而使空氣中的濕度下降。同時，人體尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸發(fā)出去，使水分丟失過多，造成抵抗力下降并誘發(fā)疾病。而便秘患者也會覺得越來越不暢通。
秋燥傷肺進而傷大腸
便秘怎么辦?很多人都知道秋燥傷肺，所以秋天很容易感到口咽干癢、咳嗽、鼻出血等。中醫(yī)理論中，又認為肺與大腸相表里，秋燥傷肺進而傷大腸，肺氣不宣直接影響大腸蠕動，就容易引起便秘。
要預(yù)防或緩解秋燥引起的便秘，可以用些滋陰潤肺的藥材，比如生地、玄參、麥冬、北杏等，煲好后加溫?zé)岬呐Ｄ桃黄鸷认氯?，會有明顯的改善作用。
多喝水多吃性平水果
便秘怎么調(diào)理?秋季防燥最簡便的一招，就是積極補充水分。一般情況下，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時補充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
此外，人們也可以多吃一些水果和
更多>>夏季過后，外泄的陽氣也慢慢的收攏，在這個干燥的秋季，不防調(diào)理脾胃開始，食用些山藥，加入不同的粗糧，一起做成秋季養(yǎng)粥。
【糙米養(yǎng)生粥】
【主料】
芡實米半杯、糙米1杯、梭子蟹2個、山藥200克、南瓜1小塊、四季豆100克、豬筒骨200克
【輔料】
鹽2小勺
【做法】
1.芡實洗凈，用清水提前浸泡3個小時，糙米一杯
2.把芡實和糙米一起洗凈，放入鍋內(nèi)，加水至1.5杯處
3.山藥去皮切滾刀塊泡在醋水里防止氧化，南瓜切小塊，四季豆摘去兩頭，折成兩段
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
4.筒骨是提前一天用鹽腌過的，這樣會更美味哦，梭子蟹兩只，用刷子刷洗干凈
5.筒骨在流動的水下面沖洗一下，去除多余的鹽分
6.把山藥、筒骨、南瓜都一起放入電壓力鍋內(nèi)
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
7.由于放了筒骨，芡實也比較難熟，所以選擇雞鴨魚肉的按鍵，還有后面需要加菜，所以記得按中途加菜鍵，烹飪方式選擇悶燉，壓力40,然后按
更多>>我們大家日常生活中只有多重視飲食的健康，才可以更好的促進自身的健康的，但是我們大家要知道，在不同的季節(jié)，日常生活中飲食調(diào)理的方法也是有著很大的區(qū)別的，但是很多朋友們不知道秋季應(yīng)該如何調(diào)理飲食，下面我們來看看。
秋季的時候，我們大家必須要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，在生活中最好多吃一些軟、溫、暖、素、鮮的食物，這樣對于我們?nèi)梭w的腸胃健康是非常的有好處的。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。
另外，大家在秋季的時候，必須要注意自己的飲食習(xí)慣一定更要規(guī)律，定時定量的吃飯是非常的重要的，如果不注意自己的飲食習(xí)慣，那么會嚴(yán)重的影響腸胃的健康。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食
更多>>秋季到來，大多女性情緒會處于焦躁狀態(tài)，皮膚干燥，血壓波動幅度較大，專家認為，此時正是女性保健的大好時節(jié)，身體虛弱的人可從飲食上加強調(diào)理。
秋季氣候干燥，氣溫逐漸下降，人體常常出現(xiàn)汗水分泌減少，口苦咽干，皺紋、便秘和毛發(fā)脫落增多等現(xiàn)象，容易疲倦，特別是對女性的影響比較明顯。
常規(guī)來看，秋天應(yīng)多吃一些養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身體虛弱的女性可多選擇一些溫補食物，如大棗山藥粥、糯米八寶粥、銀耳蓮子粥等;脾胃虛弱、消化不良的人可多食用一些健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等。當(dāng)然，最大眾化的食物就是百合，它具有滋陰、安神、清心等功效，比較適合女性食用。此外，秋天肌體衰退變化很快，因此女性每天早晨除了喝溫開水、蜂蜜水、牛奶外，還可服用一些維生素如復(fù)合維生素b、維生素c等，中午和晚上可多喝一些菜湯、稀飯和果汁等。
更多>>少吃“瓜”字
夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾所致。
其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。
多吃“豆”字輩
不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應(yīng)對呢？
綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾
更多>>秋季已經(jīng)到來了，這時候的天氣就變得涼爽起了，對于我們的身體健康來說也是比較有好處的，那么我們具體應(yīng)該怎么做比較健康呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季的時候有什么好的方法可以幫助我們調(diào)理身體吧。
根據(jù)自身的體質(zhì)進補
中醫(yī)認為虛者補之，不虛著則無需進補，其中虛癥有分為:陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據(jù)自身是屬于哪種情況，在尋找適合的方子對身體進補，在進補之前最好就是找位經(jīng)驗豐富的中藥醫(yī)師進行診療，切勿自己盲目進補，否則起到反效果，不能達到進補的目的，還會傷害到自己的身體，所以一定要根據(jù)我們自己的身體情況來選擇合適的進補方法才行了哦。
補品要吃得適量
不要以為補品吃得越多，就越能體現(xiàn)功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補藥，有病治病，沒病強身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補品，身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素c，則會導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況
更多>>導(dǎo)讀：盛夏將去，初秋來臨。如何做好秋季養(yǎng)生保健工作?尋醫(yī)小編為你支招!六大原則整理給大家，讓疾病離我們遠一點吧!通常立秋以后，……
盛夏將去，初秋來臨。如何做好秋季養(yǎng)生保健工作?尋醫(yī)小編為你支招!六大原則整理給大家，讓疾病離我們遠一點吧!
通常立秋以后，天氣漸涼，氣候就變得日趨干燥，空氣中水分減少，人體會產(chǎn)生由于干燥引起的一系列生理變化，常稱為秋燥。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。中醫(yī)認為，秋季感受了燥邪，可依據(jù)病邪性質(zhì)及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。秋燥主要表現(xiàn)為以下幾種情況：
1. 聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。
2. 鼻敏感
中醫(yī)
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