秋季養(yǎng)生除濕提醒
2020-05-27立秋以來一些注重養(yǎng)生的人們開始躍躍欲試，又準(zhǔn)備忙著選擇各種食品及藥品，打算進(jìn)行補益身體，貼補秋膘。但進(jìn)補雖然重要，卻不可盲目亂補。專家介紹，秋季進(jìn)補，有以下五忌:
一、是無需卻補
古人講究秋季進(jìn)補，是因為人們剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏季，在酷暑中勞作，大量出汗，耗氣傷津，長夏的濕熱容易使脾胃功能受損，導(dǎo)致食欲下降，不思飲食，出現(xiàn)頭暈、消瘦、疲乏等虛弱現(xiàn)象，故需要在秋季氣候轉(zhuǎn)涼食欲轉(zhuǎn)佳時進(jìn)行適當(dāng)補充，以彌補夏季人體的過分消耗。但是現(xiàn)在大部分人生活條件好了，有空調(diào)等降溫措施，不必在烈日下勞作，食物也很豐富，雖然經(jīng)歷了酷暑，但沒有出現(xiàn)虛弱的表現(xiàn)，當(dāng)然也就無需強調(diào)進(jìn)補了。
二、是跟風(fēng)進(jìn)補
好多人身體平和，沒有虛證表現(xiàn)本不需要進(jìn)補，但一聽到同事、朋友最近在吃什么補品、保健品，于是也不分虛實寒熱盲目跟風(fēng)，隨便購買同樣的補品來進(jìn)補，殊不知這樣沒有針對性的進(jìn)補，不但不能達(dá)到補養(yǎng)身體的目的，反而會傷害身體。
三
更多>>1、2020秋季吃什么除濕
1.1、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經(jīng),具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
1.2、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、濕氣重到底有哪些危害
2.1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入到關(guān)節(jié)后,與寒氣相遇就會形成寒濕,很容易誘發(fā)炎癥,最后就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的癥狀發(fā)生。
2.2、帶下病
當(dāng)女性朋友體內(nèi)濕氣太重的時候,就很容易導(dǎo)致脾虛,會使得濕氣下注,那么就會引起女性出現(xiàn)白帶增多和白帶有異味等異常癥狀發(fā)生,嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致多種婦科炎癥的發(fā)生。
2.3、月經(jīng)不調(diào)
更多>>1、2020秋季除濕吃辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值,富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì),能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。
2、2020秋季除濕吃白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
3、2020秋季除濕吃山藥
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且
更多>>1、2020秋季吃什么可以除濕之薏米
據(jù)《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
2、2020秋季吃什么可以除濕之黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利尿等有獨特的功?對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
3、2020秋季吃什么可以除濕之玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
4、2020秋季吃什么可以除濕之
更多>>1、2020夏季養(yǎng)生除濕氣可用微汗除濕法
中醫(yī)認(rèn)為水、濕、痰、飲其實是一家人,而肺乃水之上源,肺主皮毛,皮毛的散氣與汗孔的開合與肺的宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以想要排濕,打開毛孔,濕隨汗排是一個很好的途徑,也是一個非常好的祛濕辦法,可以不用非得大汗淋漓,但是需要周身微微汗出為最佳,而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰凍飲料或者是吹空調(diào),讓汗在皮膚上自然干,這樣汗出才暢,濕氣才能去得快。
針對于此類人,照樣可以利用微微發(fā)汗的方法來治療,如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等,讓其周身微微發(fā)汗,皮膚排汗功能暢快了,打通了排出濕邪的“通道”,病自然也就痊愈了。
所以在此建議那些想要依賴藥物來達(dá)到祛濕效果的患者,不妨選擇運動出汗作為輔助手段,效果會變得更好。
2、2020夏季養(yǎng)生除濕氣可用健脾胃祛濕法
脾胃就相當(dāng)于是一個抽水機,濕氣就像池塘里面的水,水每天會源源不斷地產(chǎn)生
更多>>什么是濕邪
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界六種不同的氣候變化，稱六氣,當(dāng)氣候變化異常，超過了人體的適應(yīng)能力，或人體正氣不足，不能適應(yīng)氣候變化而發(fā)病時，六氣就成了致病的因素，稱六邪.六邪致病多與季節(jié)相關(guān)，與長夏對應(yīng)的是濕邪所致的疾病。
濕為有質(zhì)之邪，與水同類，屬陰。濕性重濁,因此濕邪所致疾病，常表現(xiàn)出沉重感，像我們常說的暑濕型感冒，病人除一般感冒癥狀之外，還會出現(xiàn)頭暈、四肢沉重等表現(xiàn)，中醫(yī)形容頭重如束布帛;濕性黏滯,因此濕病癥狀不但常表現(xiàn)為滯澀不暢，而且起病緩，病程纏綿，典型的像濕疹，常常反復(fù)發(fā)作，不易治愈；此外，濕性趨下,常傷及人體下部，像水腫、濕疹等病，下肢較為常見。
脾與濕
說到濕,自然就要提到脾.脾是中醫(yī)所講的五臟之一，五行屬土，與長夏季節(jié)相應(yīng)。運化食物和水液是脾的重要功能。
脾的特點是喜燥惡濕，如果外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，就會影響脾的運化功能。悶熱天氣，人容易出
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季是柿子大量上市的季節(jié)，很多朋友都愛吃柿子，因為它甜膩可口，營養(yǎng)豐富。
柿子含有大量胡蘿卜素、維生素c、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，而且還具有較高的藥用價值，鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。吃柿子好處雖多，但有幾點須注意：
1、莫空腹吃。因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
2、莫吃柿皮。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、搭配合理。中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。同時，酒后不宜吃柿子，否則
更多>>人體健康與四季氣候的變化最緊密相關(guān)的，春生，夏長，秋收，冬藏，這是四季交替的自然規(guī)律，也是人體的代謝規(guī)律。
夏季屬火，因火氣通于心，心在五行中對應(yīng)或，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使人心神不寧，導(dǎo)致心煩，這也是夏季心腦血管疾病發(fā)病率明顯增加的原因。因此，夏季應(yīng)該多食谷物、豆類、蔬菜等富含維生素和植物蛋白的食物。長夏最脆弱的部位是脾，因為脾喜燥惡濕，而長夏最大的特點是濕氣太重。養(yǎng)脾可以多吃些豆類，如綠豆、白扁豆、荷蘭豆、紅小豆、豌豆等，以除濕健脾。
推薦食譜
芹菜香菇炒墨魚
材料
干香菇15克、芹菜150克，墨魚肉200克，植物油、料酒、鹽、味精各適量
做法
1、干香菇泡發(fā)，去蒂，洗凈，切絲；芹菜洗凈，切成段。
2、鍋中加水，煮沸后倒入料酒，入墨魚肉煮1分鐘，撈出，切絲。
3、鍋燒熱，放油燒至八成熟，放鹽、芹菜段翻炒，再放香菇絲、墨魚絲翻炒至熟，撒上味精拌勻即可。
功效
墨魚中富含維生素
更多>>春季從立春開始，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節(jié)氣，止于立夏前一天，春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，而且冠心病、膽結(jié)石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復(fù)發(fā)。俗話說“一年之計在于春”，因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
乍暖還寒慎減裝
早春之時，寒溫交替，天氣反復(fù)無常，往往早晨還是陽光明媚、春風(fēng)送暖，到下午或者晚上卻又寒風(fēng)乍起，寒流突襲，氣溫驟降，甚至飄來陣陣雪花，由于人們在冬季怕冷，大部分時間都在居室內(nèi)度過，對外界的適應(yīng)能力下降，難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候，此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，各種傳染病很容易流行。
如果過早地脫去棉衣，寒氣會乘虛而入，寒則傷肺，加上人體的皮膚已經(jīng)開始變得疏松，對寒邪的抵御能力有所減弱，所以易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸
更多>>“秋風(fēng)響，蟹腳肥”。金秋時節(jié)，正是食蟹的大好時節(jié)。但養(yǎng)生保健專家提醒說，秋季食蟹有禁忌，不可食生蟹和死蟹，如不注意輕者中毒，重者死亡。
養(yǎng)生專家張東生表示，秋季是河蟹大量供應(yīng)的季節(jié)，河蟹味美，營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。
但需要注意的是，不可食生河蟹。因為河蟹是在淤泥中生長的，以動物尸體和腐殖質(zhì)為食，它的體表、鰓及胃腸道中布滿各種細(xì)菌。因此，在食用前應(yīng)清洗干凈，蒸熟煮透后再食用。
由于活蟹價格較高，有些人會買些價格便宜的死蟹食用。養(yǎng)生專家特別忠告說，蟹死后，其僵硬期和自溶期大大縮短。蟹體內(nèi)的細(xì)菌會迅速繁殖，并擴(kuò)散到蟹肉中去。在弱酸條件下，細(xì)菌會分解蟹體內(nèi)的氨基酸，產(chǎn)生大量組氨和類組氨物質(zhì)。組氨會引起過敏性食物中毒，類組氨會使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。因此，要忌食死蟹。
養(yǎng)生專家還表示，蟹不僅味美，還是一味治病良藥。中醫(yī)認(rèn)為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結(jié)、生精溢髓
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