秋季水果養(yǎng)生
2020-05-27秋季應時的水果有梨、柿子、甘蔗、葡萄、橘子等，以上水果中除橘子、葡萄性平微溫外，余皆為涼性、味甘，有滋陰潤肺，或止咳化痰的功效。
秋季適合吃什么水果？
梨
梨的品種甚多，最佳者為山東的萊陽梨、安徽的碭山梨。味甘微酸勝涼，主要功能為生津潤燥，清肺熱，化燥痰。但生熟功能有異。《本草通玄》“：生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰?！逼涫褂梅椒ǎ话惝斔?，可以去皮生吃，或榨汁作清涼飲料。若用于防治疾病都應熟食。
若用于治燥咳嗽，大多干咳、痰少而黏，咯之不爽，或兼咽干鼻燥，甚或痰中帶有血絲者，可用梨1個，不去皮，剖開頂部，掏去核，加以川貝粉6克放其中，然后將梨頂部蓋上蒸煮1小時。梨熟藥泡其中，降溫后，把梨子和藥粉一起嚼服，再飲梨湯數口，一日服2個梨連服3~4日，即可痊愈。
若無黏痰或血絲，僅有干咳，可用上法，不用川貝粉，加入冰糖適量，并且連服數次即能潤燥止咳。
若燥咳持久，或兼大便干燥者，可用梨20
更多>>每個季節(jié)都有不同的水果上市，一直以來，水果都是人們比較熱愛的，那么在秋季比較受歡迎的水果有哪些呢?接下來小編將為大家推薦幾種水果，希望通過介紹能給各位在秋季食用水果方面提供一些有效的參考。
梨：梨子甘甜可口，營養(yǎng)成分豐富。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品;搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：葡萄酸甜可口，很多女性都非常喜歡吃葡萄。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫
更多>>現在已經到了秋季，這時候正是水果大量成熟的時候了，所以可以讓我們選擇去吃的水果數量就是非常多的，這時候也讓很多人發(fā)愁了，不知道應該選擇吃什么樣的水果比較好了，那么具體秋季時令水果吃什么好呢，一起看看吧。
鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素c的含量居水果之首，而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利于維生素c的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素c的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。不過大家也要小心了，鮮棗營養(yǎng)價值是較高的，但是我們也是不能多吃的，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。
山楂
秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，是可以很好的幫助我們降壓減脂的，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效
更多>>現在我們已經到了秋季，這時候的水果是非常多的，這時候我們選擇合適的水果來吃是比較好的，這對于我們的健康也是有好處的，那么在秋季的時候我們應該選擇吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季應該吃什么水果比較好吧。
柚子
又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾?，F代營養(yǎng)學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。我們經常的去吃柚子，好處是巨大的，可以很好的幫助我們補充水分的，特別是可以幫助我們大家認真了，好處是巨大的哦。
柑橘
秋季也是柑橘上市的季節(jié)，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命c，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
柑橘內含大量胡蘿卜素，
更多>>秋季個吃貨們最愛的季節(jié)，各種各樣的果蔬讓我們大飽口福，特別是水果受到mm們的喜愛。
1、桑葚：改善血液防止貧血
桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦 量的23%。與牛肉含鐵量相當。另外，桑葚中還含有大量的維生素c和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。多項動物實驗發(fā)現，白藜蘆醇可有效防止皮膚癌、 乳腺癌、肺癌和前列腺癌。
2、榛子：保護心臟健康
榛子中的單不飽和脂肪含量高于其它堅果，該脂肪有助于降低壞膽固醇，防止血液凝結，形成血栓。2007年一項研究發(fā)現，與不吃榛子的男性相比，常吃榛子的男性的冠心病發(fā)病率低35%。威爾森博士表示，榛子是歐米伽-3脂肪酸的良好素食來源，有助于減緩心律不齊危險。
3、玫瑰果：治療咳嗽感冒
玫瑰果糖漿是治療感冒的傳統(tǒng)秘方，原因是，其中含有大量的維生素c，其含量是橘子或
更多>>秋季是從立秋至立冬3個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食養(yǎng)生當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。
水果養(yǎng)生法
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘
更多>>秋分節(jié)氣中，空氣往往都是干燥的，這樣很容易就會讓我們產生沉悶的感覺，從而導致口中發(fā)澀，喉嚨干燥等癥狀。而這個時候，我們最好能吃一些水果。水果不僅能幫助我們潤喉止渴，還能讓我們神清氣爽。那么你知道秋季的時候吃什么水果養(yǎng)生呢？下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素a、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體后會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨
中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩
更多>>秋季，是一個疾病好發(fā)得季節(jié)，氣溫低，早晚的溫差很大，有些體質不好的人會受空氣的影響出現一些常見的疾病，讓人們感覺到很難受。秋季養(yǎng)生很重要，現在人們也越來越關注這個話題，秋季多吃一些潤肺的水果可以預防流行感冒還可以增強體質，這些養(yǎng)生的水果不知道您吃對了嗎?來看下面的介紹。
刺梨
形狀有點像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。八九月份正是刺梨成熟的時候，所以在這個季節(jié)吃這種水果是再好不過了，營養(yǎng)豐富，而且價值也高吃起來味道酸甜，但是口感稍微有點澀。富含膳食纖維、維生素a、b1、b2、c及鈣、 鐵、磷等礦物質。特別是維生素類的營養(yǎng)素是非常高的，對于身體健康和補充維生素有一定的好處和功效。
刺梨中還含有刺梨黃酮，它作為一種活性成分，在人體內具有很好的抗氧化性。所以說想要身體健康又永遠年輕不妨多吃些刺梨，對身體健康又好處。
酸棗
秋天鮮棗上市了，尖尖的小棗，胖乎乎的冬棗，鮮棗富含維生素c，紅棗滋補
更多>>秋季是個十分干燥的季節(jié)，皮膚都比較干燥，秋季的飲食是十分重要的，那么秋季吃什么好呢？適合秋季吃的水果有哪些呢？看看小編給你介紹的水果吧。
柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。
柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是 更多>>
進入秋季，能吃的時令水果也是非常的多，水果本身富含著豐富的維生素以及多種營養(yǎng)，非常受大家的喜愛，但是秋季吃幾種水果最好呢？什么水果最適合秋季養(yǎng)生呢？接下來就跟小編我來學習一下。
葡萄--抗氧化之王
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。
專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
梨--潤肺果
秋季養(yǎng)生能吃的12種水果
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管
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