水果花茶為秋季養(yǎng)生極品
男性秋季養(yǎng)生水果。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水果花茶為秋季養(yǎng)生極品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋季是從立秋至立冬3個月，秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食養(yǎng)生當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。
水果養(yǎng)生法
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
茶療簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜療方，對增進健康、增強體質(zhì)定會有益。
1、蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
2、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
3、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。
4、桔紅茶
桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。
延伸閱讀
立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，是陽氣漸收、陰氣漸長、由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時期。因此，秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養(yǎng)“收”為原則。
吃什么
多吃番茄。立秋時節(jié)為人體最適宜進補的時候，以補充夏季的消耗，進補的原則是“少辛多酸”。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，能止瀉祛濕，且可以生津解渴，健胃消食，增進食欲。
防什么
防感冒。立秋后，又進入了傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒預(yù)防。一些簡單的自我保健小方法也能預(yù)防感冒，如擦迎香、浴面、摩百會、擦涌泉等穴位。
注意什么
秋季口臭。秋季干燥，容易上火。而“干”是引發(fā)口臭的罪魁禍?zhǔn)?，可以多食綠茶、黃瓜、胡蘿卜、橙子等。秋季還可以嘗試?yán)渌。ㄟ^提高抵抗力來抵御內(nèi)火。另外中老年人唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人要做到勤刷牙、漱口，及時到牙科接受牙病診治。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020秋季養(yǎng)生喝什么花茶？在干燥的2020秋季，朋友們不妨在生活工作之余泡上一杯溫?zé)岬幕ú鑾椭约鹤虧櫳硇摹?020秋季養(yǎng)生花茶有很多，今天小編推薦11款2020秋季養(yǎng)生花茶，你可根據(jù)需要選擇不同的花茶。
2020秋季養(yǎng)生花茶
1、金盞花茶
金盞花泡茶，茶色淡黃，氣味清香，口感略苦。具有清熱降火、利尿發(fā)汗、清濕熱、降血脂的功效。另外還可以緩解疼痛、安神鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進消化功效。建議女性多飲用進展花茶，可以降火去青春痘、痤瘡等。
金盞花茶是用一大匙的干燥花瓣沖泡而成，燜約10分鐘就行了，金黃色的茶映襯著漂浮的金黃花瓣，清香裊裊，飲來甘中微苦，可加蜂蜜調(diào)。
2、金銀花茶
金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風(fēng)的功效，主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱，熱毒癰瘍和腫瘤等癥，對頭昏頭暈、口干作渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。
在配制時可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。2020秋季容易干燥上火，出現(xiàn)咽喉干澀疼痛的情況，這時候適當(dāng)搭配金銀花、甘草、桔梗等清熱花草泡一杯花草茶，能夠讓嗓子更加舒服。
3、牡丹花茶
牡丹花養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養(yǎng)顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調(diào)經(jīng)活血、對治療貧血及養(yǎng)顏美容有助益。牡丹花茶可鎮(zhèn)痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓、治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。
準(zhǔn)備干牡丹花，茶葉，糖，開水，藥店就得賣，取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的茶葉，注入大概80度的水，加入白糖，待冷卻后就能飲用了，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，恢復(fù)青春活力，牡丹單獨泡飲最好，不過也可搭配綠茶沖泡。
4、洛神花茶
洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養(yǎng)成分，有益于平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓，降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。
沖泡時可以根據(jù)自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。不過，胃酸過多者就不適合多飲。
5、桂花茶
桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久，茶色綠而明亮，深受大家的喜愛。飲后有通氣和胃的作用，很適合于胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚，清除體內(nèi)毒素及通宿便，預(yù)防口臭。
先準(zhǔn)備干桂花，綠茶，蜂蜜，開水，把干桂花和綠茶放入杯子中，再倒入開水，待幾分鐘后，放入適量的蜂蜜就可以飲用了，這款花茶能清理腸道，排毒功效一流，長期喝很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。洋甘菊茶有著悠久歷史的飲料。具有消炎去火的作用，另外解痙攣，抗腹脹和舒緩的作用。引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經(jīng)有所助益。另外，如果有牙痛的癥狀，可以用洋甘菊來漱口以緩解。
將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
不知不覺秋天又來到了。秋天的空氣中缺少水，氣候較干燥，會引起一系列病發(fā)。女性的保養(yǎng)往往是細微的，對于季節(jié)的變化，也應(yīng)該選擇相對合適的。接下來我就為您支一些秋季養(yǎng)生建議。
女性秋季養(yǎng)生，做好“三大防”
防濕氣。整個秋季經(jīng)歷了立秋到霜降6個節(jié)氣，氣溫變化起伏大，再加上夏日的暑氣未消，秋雨又迫不及待的趕來，造成了秋季這樣的天氣。這種時候應(yīng)該防濕氣，在飲食方面要多以祛濕健脾胃的食物為主，比如山藥、冬瓜等。
防火氣。天干物燥，小心火燭。這種干燥的氣候也容易點著人的怒火。女性如果多發(fā)脾氣，不僅會影響身體健康，也會影響容顏美麗。這種時候可以靜下心來聽聽古典音樂，喝喝綠茶降降火氣，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動量不大的健身活動。
防困意。春困秋乏是人們皆知的事情。秋季本來就易產(chǎn)生困意，因此更要注意休息，做到早睡早起，提高精神氣，擊退瞌睡。
女性秋季養(yǎng)生，排毒是關(guān)鍵
女性秋季會因為氣候關(guān)系特別注重保養(yǎng)，其實保養(yǎng)的關(guān)鍵就是把握秋季這個時機，做好排毒工作。
清晨一杯水，就是最簡單且有效的方法。適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，趁著秋高氣爽，到室外呼吸新鮮空氣，有助于排毒。
飲食小建議
因為天氣原因會引起腹部不適或腹瀉，這個時候如果飲食不得當(dāng)會消化不良，要注重消化系統(tǒng)的運作。助消化食物：糙米、蜂蜜、蘋果、魔芋等。
上文也提到了秋季排毒的關(guān)鍵，我們也同樣可以利用飲食來幫助自己排毒。助排毒食物：胡蘿卜、葡萄、大蒜等。
女性做好秋季的養(yǎng)生工作，讓一整個秋天可以輕松愉快的度過。
秋季，是一個疾病好發(fā)得季節(jié)，氣溫低，早晚的溫差很大，有些體質(zhì)不好的人會受空氣的影響出現(xiàn)一些常見的疾病，讓人們感覺到很難受。秋季養(yǎng)生很重要，現(xiàn)在人們也越來越關(guān)注這個話題，秋季多吃一些潤肺的水果可以預(yù)防流行感冒還可以增強體質(zhì)，這些養(yǎng)生的水果不知道您吃對了嗎?來看下面的介紹。
刺梨
形狀有點像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。八九月份正是刺梨成熟的時候，所以在這個季節(jié)吃這種水果是再好不過了，營養(yǎng)豐富，而且價值也高吃起來味道酸甜，但是口感稍微有點澀。富含膳食纖維、維生素A、B1、B2、C及鈣、 鐵、磷等礦物質(zhì)。特別是維生素類的營養(yǎng)素是非常高的，對于身體健康和補充維生素有一定的好處和功效。
刺梨中還含有刺梨黃酮，它作為一種活性成分，在人體內(nèi)具有很好的抗氧化性。所以說想要身體健康又永遠年輕不妨多吃些刺梨，對身體健康又好處。
酸棗
秋天鮮棗上市了，尖尖的小棗，胖乎乎的冬棗，鮮棗富含維生素C，紅棗滋補調(diào)養(yǎng)，對于酸棗，很多人都不太了解。酸棗看起來葡萄，但是和一般的新鮮的棗比起來的話營養(yǎng)價值就非常的高了，比如酸棗的膳食纖維以及鈣、鐵、鎂、鉀等含量比鮮棗高很多(膳食纖維是鮮棗的6倍，鈣是20倍，鐵是6倍)。所以說多吃酸棗特別是在秋季的時候可以有安神養(yǎng)心的作用，適合各類的人群食用。
酸棗中的有機酸可促進消化，解膩開胃。對于一些消化不是很好的人群可以食用酸棗，可以增加腸道的蠕動，對防止便秘有一定的好處和功效。但脾胃虛弱或胃酸分泌過多者不要超過10個，以免引起不適。
不管是酸棗還是刺梨都是水果之王，可以說是秋天最養(yǎng)生的水果了。秋天最好不要吃西瓜等涼性的水果了，腸胃會受到刺激，很有可能產(chǎn)生腸道疾病的。所以為了身體健康，秋季應(yīng)該多吃梨，可以有潤肺滋補的功效。這些水果可以放心的食用，對身體健康有好處。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時候的水果是非常多的，這時候我們選擇合適的水果來吃是比較好的，這對于我們的健康也是有好處的，那么在秋季的時候我們應(yīng)該選擇吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看秋季應(yīng)該吃什么水果比較好吧。
柚子
又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無愧的當(dāng)家水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。我們經(jīng)常的去吃柚子，好處是巨大的，可以很好的幫助我們補充水分的，特別是可以幫助我們大家認(rèn)真了，好處是巨大的哦。
柑橘
秋季也是柑橘上市的季節(jié)，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。因此我們經(jīng)常的去吃柑橘是很不錯的，能夠很好的幫助我們進行養(yǎng)生了，好處也是巨大的，大家需要重視才行了哦。
上面我們就給大家推薦了幾款水果，在秋季的時候我們是很適合吃這些水果的了，不僅可以幫助我們很好的保護身體的健康了，同時還可以很好的幫助我們保護身體的健康，這是我們很推薦大家去吃的了，好處是極大的哦。
