秋季去燥養(yǎng)生湯
2020-05-27秋天到了，天氣會(huì)變得越來(lái)越?jīng)觯S之氣候也會(huì)慢慢地干燥起來(lái)，寶寶稚嫩的皮膚這時(shí)候是最經(jīng)不住挑戰(zhàn)的，原本稚嫩的肌膚此時(shí)卻變得干燥起來(lái)，嚴(yán)重者則會(huì)裂口子。那么，如何對(duì)抗干燥的秋天呢?
適合寶寶秋季喝的去燥湯
寶寶愛吃甜食，我們可以用熬一些天天的湯水給寶寶喝，不僅能補(bǔ)充水分，還能去除秋燥。
秋梨湯
準(zhǔn)備2個(gè)雪梨去皮切塊，用小湯鍋煮半個(gè)小時(shí)，可以加點(diǎn)冰糖，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。
銀耳羹
準(zhǔn)備銀耳，浸泡一段時(shí)間，最好用砂鍋熬煮，大概1個(gè)時(shí)候，銀耳就很粘稠，放入冰糖再煮10多分鐘，黏黏稠稠的，而且甜而不膩，寶寶很愛吃，經(jīng)常吃可以化痰寧血。
秋天喝水不可少
秋天和春天都是干燥的季節(jié)，這兩季都是補(bǔ)水的重要季節(jié)，幼兒更是應(yīng)該多補(bǔ)水來(lái)維持體內(nèi)的水分的平衡。多喝水可以防止由上火而導(dǎo)致的各種疾病。寶寶補(bǔ)水可以通過(guò)兩種方式進(jìn)行，一是每隔兩小時(shí)喂寶寶喝水，二是盡量讓寶寶多食用水果。
到底怎么喝水才是最好
更多>>在我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，一旦出現(xiàn)上火的話，是需要自己得到重視的，采取相應(yīng)的緩解措施非常重要，在秋季，由于天氣干燥，也會(huì)容易出現(xiàn)上火的情況，今天本文將為大家推薦幾種可以在秋季降火去燥的湯品，希望能給各位提供一些秋季飲食方面的參考和幫助。
絲瓜肉片湯
材料：準(zhǔn)備五十克精瘦肉片、二十五克鮮絲瓜，鹽、味精、清湯少許。
做法：瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用;炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
功效：這款藥膳對(duì)于那些因?yàn)榍镌锒鸬男臒庠?、干咳等癥狀的患者是非常適合食用的。
無(wú)花果南北杏湯
材料：準(zhǔn)備十五克南杏，六克北杏，無(wú)花果十粒，瘦肉適量。
做法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時(shí)即成。
功效：無(wú)花果清熱、潤(rùn)肺;北杏化痰止咳，南杏潤(rùn)肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的朋友。
羅漢果豬肺湯
更多>>臨近秋季，晝夜溫差較大，天氣干燥，容易出現(xiàn)肺熱咳嗽。在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物，多補(bǔ)充水分，多吃蔬果。雪梨性寒，能增加人體津液，潤(rùn)肺止咳，最適合秋季食用。以下7種雪梨湯，潤(rùn)肺去燥，最適合初秋食用。
一、冰糖燉雪梨
[制法]1、將雪梨洗凈，切去梨蒂和梨把兒，把雪梨切成大片。
3、加入冰糖，上鍋蒸30分鐘左右。
小貼士：梨不能與螃蟹同食，同食會(huì)傷到腸胃。
[功用]銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)燥生津：雪梨功能清熱生津，潤(rùn)肺化痰：川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺、止咳化痰之功。
[制法]1、將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質(zhì)，洗凈，撕成小片。
3、川貝母洗凈。
5、服法：每日1劑，早晚空腹食用。
[功用]此湯有明目、潤(rùn)肺之功效。
[制法]1、只取枸杞菜葉，洗干凈。
3、胡蘿卜去皮，洗干凈后切塊。
5、洗干凈蜜棗。
7、煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和
更多>>在池曉玲看來(lái)，養(yǎng)生的第一要訣是順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)，到了秋季，便要遵循秋收的特性，調(diào)整飲食起居，落實(shí)養(yǎng)生細(xì)節(jié)。早臥早起，與雞俱興，早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，避免秋季的蕭殺之氣對(duì)人體的傷害。早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太過(guò)。
在池曉玲看來(lái)，養(yǎng)生的第一要訣是順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)，到了秋季，便要遵循秋收的特性，調(diào)整飲食起居，落實(shí)養(yǎng)生細(xì)節(jié)。早臥早起，與雞俱興，早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，避免秋季的蕭殺之氣對(duì)人體的傷害。早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太過(guò)。
身為名中醫(yī)以及養(yǎng)生作家，池曉玲擅用傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念及養(yǎng)生技法，立秋之后做鳴天鼓是長(zhǎng)久以來(lái)堅(jiān)持的養(yǎng)生功課。鳴天鼓是我國(guó)流傳已久的一種自我保健方法。具體做法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。每次3回，每天3次。池曉玲說(shuō)，鳴天鼓看似簡(jiǎn)
更多>>我們能夠發(fā)現(xiàn)秋季的時(shí)候比較干燥，所以在這時(shí)候我們就應(yīng)該注意去補(bǔ)水潤(rùn)燥才行，這時(shí)候多喝水是不錯(cuò)的，而且除了可以現(xiàn)在去喝水，我們多喝湯也是不錯(cuò)的選擇，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾戊覝员容^健康，這是大家不清楚的，一起看看哪些食物煲湯吃好。
山藥
在秋季的時(shí)候我們首先推薦吃的就是山藥了，由于在山藥中是富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)的，本身這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體需要的，而且吃山藥的同時(shí)還有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用，用來(lái)煲湯吃非常好，對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力有意義，對(duì)我們促進(jìn)健康有意義。而且對(duì)山藥來(lái)說(shuō)是很適合跟肉類一起煲湯吃的，而且不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等，這樣吃起來(lái)的味道比較好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)翻倍，大家不要錯(cuò)過(guò)。
蓮藕
蓮藕是我們熟悉的蔬菜，在平時(shí)我們經(jīng)常吃蓮藕能夠?qū)】涤袔椭?，同時(shí)對(duì)蓮藕來(lái)說(shuō)，首先生藕性寒，有清熱除煩之功，
更多>>秋季潤(rùn)肺吃什么?秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，對(duì)肺部傷害大，所以秋季養(yǎng)生重點(diǎn)是潤(rùn)肺，潤(rùn)肺就要多喝湯，那么秋天潤(rùn)肺湯有哪些呢?沙參、玉竹、老鴨、雪梨、橄欖、百合等都是潤(rùn)肺的好食材，秋季用來(lái)煲湯最養(yǎng)肺。下面為您介紹七款秋天潤(rùn)肺湯，幫你去燥又補(bǔ)身!
推薦一：雪梨橄欖瘦肉湯
原料：橄欖15克，雪梨50克，豬瘦肉100克，蜜棗1個(gè)。
做法：
1、瘦肉洗凈切成大塊，放入沸水中汆燙去異味，撈起瀝干水;雪梨切半去核，切成塊。
2、燉盅內(nèi)注入適量清水，放入橄欖、雪梨、瘦肉、蜜棗和姜片，放入鍋內(nèi)隔水燉煮1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
功效：橄欖味甘酸性涼，能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和豬肉則能清熱潤(rùn)燥，秋季常飲此湯，有清肺利咽、生津潤(rùn)燥之效，可治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無(wú)痰等癥狀。
推薦二：鮑魚龍眼麥冬湯
原料：鮮鮑魚250克、瘦肉250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克
更多>>在秋季人們總是感覺到天氣干燥，而且肺部也很不舒服，主要是因?yàn)闀円箿夭畲蟮脑?，那么在秋季我們?cè)撊绾螡?rùn)肺去燥呢，秋季養(yǎng)肺潤(rùn)肺多吃百色食物，今天小編給大家推薦幾款雪梨湯潤(rùn)肺去燥。
秋季喝什么湯 3款雪梨湯巧妙去燥
銀貝雪梨湯
功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)燥生津：雪梨功能清熱生津，潤(rùn)肺化痰：川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺、止咳化痰之功。
原料：水發(fā)銀耳20克 雪梨1個(gè) 川貝母5克 冰糖(或白糖)30克
做法：1、將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜 質(zhì)，洗凈，撕成小片。
2、將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。
3、川貝母洗凈。
4、將上述處理好的原料一同放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時(shí)，取出即成。
5、服法：每日1劑，早晚空腹食用。
枸杞雪梨湯
功效：此湯有明目、潤(rùn)肺之功效。
原料：枸杞300克，胡蘿卜225克，雪梨4個(gè)，蜜棗3顆，瘦肉225克，姜2片，鹽適量
做法：
更多>>秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，皮膚干燥，口干舌燥，都是經(jīng)常發(fā)生的問(wèn)題。針對(duì)秋天干燥的問(wèn)題，就要抓住一個(gè)潤(rùn)字。想要滋潤(rùn)，可以吃粥。在粥種添加某些材料就可以達(dá)到更好的滋潤(rùn)效果。今天小編就為大家介紹7款滋潤(rùn)去燥的養(yǎng)生粥，讓大家滋滋潤(rùn)潤(rùn)地過(guò)個(gè)秋季!
1.白果百合粥
材料：粳米50克，大棗6顆(如是小棗為10顆)，核桃肉15克，銀耳5克，百果10粒，花生10粒，蓮子10粒，百合10克，梨1個(gè)(約100克)枸杞10克，冰糖25克。
做法：
(1)粳米，大棗，花生，蓮子，百合及核桃肉洗凈。
(2)銀耳用溫水泡發(fā)回軟，擇冼干凈。
(3)百果去殼和皮，梨去皮和核，切成小塊，放入砂鍋內(nèi)，再放入1000毫升水，燒開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。
(4)枸杞洗凈，將枸杞和冰糖放入攪勻煮20分鐘即可。
這道粥具有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺利咽，調(diào)營(yíng)衛(wèi)生津液，補(bǔ)腎強(qiáng)腰，美容的功效。
2.糯米梨子粥
材料：糯米150克，梨子半個(gè)，梨皮和梨
更多>>秋季干燥煩悶，常常讓我們感覺不適。這說(shuō)明人體需要喝水滋補(bǔ)了。如何滋補(bǔ)呢?今天，小編分享幾款秋季養(yǎng)生湯，生津潤(rùn)肺療效好。
白茅根雪梨豬肺湯
[用料]鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。
[制法]豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈;雪梨切塊，去心和核;白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。五行養(yǎng)生湯 增強(qiáng)抵抗力擊退病魔
[功用]清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。
雪梨南杏瘦肉湯
[用料]鮮雪梨一只，南杏仁、瘦豬肉各適量。
[制法]雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時(shí)即可飲用。
[功用]本湯功能潤(rùn)肺、生津、清熱、化痰、止咳潤(rùn)燥。
川貝蘋果飲
[用料]上好蘋果一只，川貝末約10克，蜂蜜適量。
[制法]
更多>>湯湯水水永遠(yuǎn)是秋天必不可少的!秋季天氣干燥，喝湯養(yǎng)生可以潤(rùn)肺去燥，煲雞湯、煲鴨湯、燒魚湯、排骨湯、蘿卜湯，這些養(yǎng)生湯其實(shí)很簡(jiǎn)單，完全無(wú)需廚藝，只要準(zhǔn)備好食材和配料，用老火慢慢燉就是了，下面就一起來(lái)看看秋季八款養(yǎng)生湯做法。
一、木瓜排骨湯
主料：排骨500克
輔料：木瓜半個(gè)(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少
做法：
1、木瓜削皮，去籽，切大塊;
2、鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈;
3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí);
4、放入木瓜塊。繼續(xù)煲三十至四十分鐘，加少許鹽調(diào)味即可;
二、蘿卜羊肉湯
主料：羊肉500克、白蘿卜500克
輔料：大棗7-8顆、蔥姜適量、香菜適量、青蒜適量、黃酒適量、鹽適量、胡椒粉適量、油潑辣子適量
做法：
1、羊肉切塊用涼水浸泡浸泡1-2小時(shí)，再放入涼水
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