秋冬養(yǎng)生知識食療
2019-10-07秋冬季節(jié)是老年慢性支氣管炎的多發(fā)時(shí)節(jié)。老年慢性支氣管炎的主要臨床表現(xiàn)是咳嗽、痰多和氣喘?？人猿Ｔ诔科鸹蛲黹g加劇?？瘸龅奶凳前咨程祷蚺菽瓨犹?。中醫(yī)認(rèn)為此病應(yīng)以“健脾化痰、清肺止咳、補(bǔ)腎納氣”為治療原則。西醫(yī)則以“消炎抗菌、解痙平喘、祛痰止咳和提高機(jī)體免疫力”為治療原則。但無論使用何種療法，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣對于老年慢性支氣管炎的患者都非常重要。在許多時(shí)候，科學(xué)的飲食習(xí)慣比藥物治療更有利于祛病健身。早在唐代孫思邈就曾說：“凡欲治療，先以食療，既食不欲，后乃用藥爾”。孫思邈所講的就是“食治應(yīng)先于藥治”的道理。那么，老年慢性支氣管炎的患者應(yīng)怎樣進(jìn)行日常的飲食調(diào)理呢?
1、需少食肥膩之物，多進(jìn)清淡之食
中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。痰濁的形成與飲食有關(guān)。長期過食肥膩之物，可引起肥胖，而肥胖又會導(dǎo)致氣滯濕阻，濕聚可導(dǎo)致生痰。所以患慢性支氣管炎的人應(yīng)少吃或不吃那些脂肪含量高的肥豬肉、海產(chǎn)品、
更多>>巧治手掌脫皮
先用香皂將雙手洗凈并擦干，然后將維生素c注射液直接倒入手掌中，接著將雙手掌合起來做洗手狀搓洗，將其搓干發(fā)白后便可用香皂洗掉，每日搓洗三次?；疾≥p者，搓洗5天便可治愈；患病重者，搓洗7至8天就可根治。
甜石榴汁潤喉
甜石榴2枚，將鮮石榴剝?nèi)ネ馄?，把其肉搗爛，以開水浸泡過濾取汁，飲汁。此飲可生津止渴，潤燥利咽。
辣椒陳皮治關(guān)節(jié)炎
取小尖紅辣椒10克、陳皮10克，用白酒500毫升浸泡7天，過濾后，每日服用2-3次，每次兩毫升。不能飲酒者，用此藥酒涂于疼痛處來回涂擦，然后用麝香止痛膏貼敷患處。
糖姜茶治傷風(fēng)咳嗽
引起咳嗽的原因很多，其中有一種是傷風(fēng)引起的。傷風(fēng)咳嗽主要特征是上呼吸道不疼痛，只是喉嚨癢，一發(fā)癢便咳嗽， 更多>>
進(jìn)補(bǔ)需辨虛。補(bǔ)法是一種增強(qiáng)體質(zhì)、改善機(jī)體虛弱狀態(tài)的方法，適用于各種虛證，有增強(qiáng)或改善人體功能狀態(tài)，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、改善新陳代謝、增強(qiáng)人體抗病能力的作用。
所謂虛證，一般說來，有氣虛、血虛、陽虛、陰虛等不同類型。氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血、陰虛滋陰、陽虛助陽，某一臟腑虛損，則補(bǔ)其臟腑。
補(bǔ)氣是治療氣虛證的方法。適用于久病或重病以后，以及素體虛弱的人，如倦怠無力、呼吸少氣、動則氣喘、面色蒼白、食欲不振、懶于語言、腸鳴便溏、脈弱等證。常用補(bǔ)氣藥物如人參、白術(shù)、黃芪、黨參、太子參等。
補(bǔ)血是治療血虛證的方法。適用于頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、心悸失眠、面色無華、不調(diào)、脈細(xì)等證。常用補(bǔ)血藥物如阿膠、地黃、當(dāng)歸、紫河車、桂圓肉等。
補(bǔ)陽是治療陽虛證的方法。所謂陽虛，主要是指腎陽虛而言，臨床覺腰膝酸 更多>>
歷經(jīng)一個(gè)夏季的曝曬，不少人在秋意漸深時(shí)發(fā)現(xiàn)“面子”出了問題，臉上開始顯現(xiàn)色斑塊，變成了老“斑”長。這是因?yàn)槠貢袷巧咝纬傻闹匾?，夏天紫外線強(qiáng)烈，經(jīng)過陽光照射后一些隱藏在肌底的色素在秋季全都顯現(xiàn)出來，再加上秋天空氣濕度驟減，皮膚變得干燥敏感更容易色素沉著。
色斑形成原因復(fù)雜多樣
此外，色斑的形成還受其他方面因素的影響。內(nèi)分泌失調(diào)、濫用化妝品、不良生活習(xí)慣都是色斑的元兇。而色斑出現(xiàn)的位置也與體質(zhì)有關(guān)，比如，眼皮上的色斑多和妊娠有關(guān)，也和人流次數(shù)過多有關(guān)；再如嘴周圍的色斑可能和暴飲暴食有關(guān)；面部色斑可能預(yù)示著肝功能不好或者防曬做得不到位，亦或副腎上腺機(jī)能減弱者，以及更年期的常見現(xiàn)象。
祛斑需要綜合調(diào)理
祛斑非一日之功，期待靠一瓶“速效祛斑霜”畢其功于一役更是不可取的?？紤]到色斑形成的相關(guān)因素，祛斑應(yīng)該綜合調(diào)理。
首先，要避免長時(shí)間曬太陽；防止各種電離輻射；不要使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的
更多>>秋冬到，又是調(diào)補(bǔ)的大好季節(jié)。嬌弱的女孩子們應(yīng)該多學(xué)點(diǎn)呵護(hù)自己的方法，比如如何應(yīng)對即將到來的寒風(fēng)驟雨，如何保養(yǎng)自己的身體健康和美麗這些問題，統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)于氣血是否充足，而補(bǔ)氣血，就是我們接下來要分析的內(nèi)容。女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對不同體質(zhì)有的放矢。氣血不足是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，選擇一款適合自己的滋補(bǔ)食膳，可幫助改善虛弱體質(zhì)。
補(bǔ)氣
推薦食譜：剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力較低下。
主要表現(xiàn)為聲低懶言、氣怯氣短、納呆少食，舌淡苔白、脈虛無力，嚴(yán)重時(shí)可見神昏、汗出、肢冷、脈搏微弱。氣虛嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣陷，出現(xiàn)腹部墜脹感或腰酸腰痛，同時(shí)伴有脫肛、子宮下垂或其他內(nèi)臟下垂等癥。
進(jìn)補(bǔ)提示：常用的補(bǔ)氣食物是菱角、粟子、糯米、泥鰍、胡蘿
更多>>秋季是我們養(yǎng)生的主要季節(jié)，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)，我們的身體抵抗力是比較虛弱的，我們需要調(diào)整自己的飲食問題，并且多鍛煉身體，這樣才能夠預(yù)防風(fēng)寒感染。秋季是氣候變化比較大的季節(jié)，這時(shí)候我們最好是采用正確的方法去養(yǎng)生，不然很容易導(dǎo)致我們消化不良或者感冒發(fā)燒等。
1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
4.海藻含有豐
更多>>慢性疲勞綜合征，簡稱cfs。cfs在發(fā)達(dá)國家流行已久。長期以來，醫(yī)學(xué)界對它沒有一個(gè)明確的認(rèn)識，直到1988年美國疾病控制中心，根據(jù)全美各地相繼提出這類病例的報(bào)告，才研究命名為“慢性疲勞綜合征”。該中心給它下的定義是：cfs的癥狀首先是突然出現(xiàn)的極端的疲勞狀態(tài)，延續(xù)6個(gè)月以上，反復(fù)出現(xiàn)微熱、咽喉疼痛、淋巴腺腫大、肌肉疼痛、臂力下降、頭痛、精神錯(cuò)亂、記憶力減退、視覺障礙等癥狀。
那么，像孫經(jīng)理這樣的“懶”病者在秋季該如何食療呢?我們知道，秋季萬物蕭條，秋風(fēng)勁急，地氣干燥，人體容易耗傷津液，出現(xiàn)口、鼻、咽喉、皮膚干燥等癥候。秋在五行屬金，對應(yīng)肺臟，因而此類患者的飲食應(yīng)以滋陰潤燥為主。
現(xiàn)介紹3則食療方，供孫經(jīng)理這樣的“懶”病者選用。
百合煲豬骨頭湯
原料與制作：取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊，入鍋加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟爛，加鹽、味精調(diào)味即可食用，亦可飲湯。
功效：養(yǎng)陰潤燥、清心
更多>>秋冬到，又是調(diào)補(bǔ)的大好季節(jié)。嬌弱的女孩子們應(yīng)該多學(xué)點(diǎn)呵護(hù)自己的方法，比如如何應(yīng)對即將到來的寒風(fēng)驟雨，如何保養(yǎng)自己的身體健康和美麗……這些問題，統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)于氣血是否充足，而補(bǔ)氣血，就是我們接下來要分析的內(nèi)容。女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對不同體質(zhì)有的放矢。氣血不足是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，選擇一款適合自己的滋補(bǔ)食膳，可幫助改善虛弱體質(zhì)。
補(bǔ)氣
推薦食譜：剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅 氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力較低下。
主要表現(xiàn)為聲低懶言、氣怯氣短、納呆少食，舌淡苔白、脈虛無力，嚴(yán)重時(shí)可見神昏、汗出、肢冷、脈搏微弱。氣虛嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣陷，出現(xiàn)腹部墜脹感或腰酸腰痛，同時(shí)伴有脫肛、子宮下垂或其他內(nèi)臟下垂等癥。
進(jìn)補(bǔ)提示：常用的補(bǔ)氣食物是菱角、粟子、糯米、泥鰍
更多>>一、中藥調(diào)治
⒈養(yǎng)陰潤燥茶
胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時(shí)，可加冰糖少許調(diào)味。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
⒉百傷口二冬膏
百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時(shí)，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功效。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
⒊沙參潤燥湯
沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
二、食療調(diào)養(yǎng)⒈胡蘿卜粥
將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素a。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
⒉川貝冰糖梨
梨1個(gè)挖 更多>>
春宵一刻值千金，花有清香月有陰?！洞合诽K東坡
人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開?！洞罅炙绿一ā钒拙右?/p>
竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知?！痘莩绱航砭啊诽K軾_
思考：何為養(yǎng)生？
有人說養(yǎng)生就是保養(yǎng)身體。
有人說養(yǎng)生就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽。
黃帝內(nèi)經(jīng)上說養(yǎng)生得道的人，必定是依托四時(shí)寒暑之變化而養(yǎng)生，喜怒調(diào)和而安貧樂道，節(jié)欲飲食而調(diào)陰陽，這樣才能外邪不侵，氣血調(diào)暢
呂氏春秋上說為“生生之道”，第一個(gè)生是動詞提高，第二個(gè)生是名詞生命力
總而言之,今天養(yǎng)生，避免明天養(yǎng)一堆醫(yī)生！
春天，萬物生發(fā)，樹的營養(yǎng)從根部向枝葉走，嫩芽吐露，人體的氣血也從里面向外走。
春生
違背了春天的時(shí)令規(guī)律，人體的少陽之氣就不能煥發(fā)生機(jī)，肝氣就會因此內(nèi)郁而引起病變；
五臟對應(yīng)的季節(jié)：春季--肝
一、春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
在中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中，肝屬五行之木，春木旺，與春令升發(fā)之陽氣
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