秋冬季節(jié)怎樣注意養(yǎng)生
2019-10-06秋冬季皮膚干裂怎樣調理
1、秋冬季皮膚干裂怎樣調理
方法一:秋天是也是碩果豐收的季節(jié),那保濕補水當然少不了各種各樣的水果,比如柑橘、秋梨、蘋果等等,它們在補水的同時還可以養(yǎng)顏哦,柑橘不僅能補水還能消除秋燥,秋梨鮮嫩多汁,口味甘甜,也是非常不錯的,蘋果中的保濕因子對皮膚的保濕也起著非常大的作用。
方法二:最常說的還是多喝水,以溫熱水為主,因為這時天轉涼了,尤其是女生容易手腳冰涼,更要多喝溫熱水少喝涼水,人體中,水的比重占70%,大腦組織中水的比重也達80%,所以要保持經(jīng)常喝水哦。
方法三:覺得皮膚特干的時候可以緊急處理貼一片補水面膜,貼面膜前記得一定把臉先洗干凈哦,用水潤一潤,再貼上面膜四十分鐘左右,然后取下面膜輕輕拍臉使皮膚能更好的吸收精華水份。
2、秋冬季皮膚干裂保濕材料有哪些
動物油脂:動物油脂是人類最佳的保濕原料,與人體自身分泌的油脂結構接近,保濕效果好,而且是天然的原料,使用安全,
更多>>又到了食用桔子的季節(jié)。桔子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素 c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。我也是才看到，一塊兒分享吧！
在食用桔子時應注意以下幾點
控制食用量
據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素 c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
桔子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。
桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素
更多>>天冷，誰都有些懶得動彈，不過人也得講毅力，該鍛煉還得練，不然長膘容易消去難，后悔可就來不及了。如果是在健身房里鍛煉 ，雖然換衣服麻煩點，但省卻了天氣的煩惱。為了確保秋冬季的鍛煉安全有效， 以下這六點您得注意：
第一 衣著厚薄要適宜
秋冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊， 熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應當把汗及時擦干，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。俗話說：寒從腳下生，由于人的雙腳遠離心臟，血液供應較少，加上腳的皮下脂肪薄，保暖性差。所以秋冬季在室外進行健身活動特別容易感到腳冷。若頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。平時有些健身愛好者喜歡
更多>>中國的應試教育決定了，十八歲以下的孩子主要的目標就是學習，因此，孩子在學校的表現(xiàn)情況是很多父母非常關心的事情。孩子日常的聽講情況常與考試成績掛鉤，上課認真聽講的孩子在性格方面更有耐心，往往學習成績也更好。那么，父母應該怎樣做才能讓孩子上課注意聽講呢？
孩子學習不專心對策
1.不要帶閑雜物到學校
這種閑雜物是指玩具、零食等。學生帶著這些東西去上課，即便不在課堂上直接拿出來，也會讓他心有所念，這樣，上課時很容易分神。
2.聽講姿勢要端正
在家里的時候，要有意識地端正孩子的坐姿。比如吃飯的時候，要告訴孩子坐有坐像，要求孩子端正地坐好。不要讓孩子有托下巴，蹺二郎腿的習慣。不要像坐太師椅那樣或者斜著身子。這些姿勢或多或少都會懈怠學生的思維，最后導致走神。
3.筆一定要握在手中
筆握在手里，可以隨時記筆記。對于高年級的學生，做筆記變得越來越重要了。除了作筆記以外，還是因為，有老師做過一些簡單的測試和觀
更多>>1、多食蔬菜，謹防寶寶感冒
除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應必不可少。在冬季，寶寶尤其要多食蔬菜，謹防感冒。
有些寶寶討厭吃蔬菜，或者吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法，從擴大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜（青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍族蔬菜（卷心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等）、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。不過，這個過程可能會有些長，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。
2、溫熱食物，保護寶寶腸胃
在冬季，媽媽挑選寶寶的食物，應該以溫熱性的食品為主。例如，煲菜類
更多>>芝麻等食物
多吃黑芝麻等養(yǎng)發(fā)的食物。染發(fā)后想養(yǎng)發(fā)首先要從飲食上著手，要多吃一些黑芝麻等養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物。
經(jīng)常梳理頭發(fā)，增加頭部血液循環(huán)
梳頭是很普通、很簡單的事，但是天天梳頭、有順序的梳卻并不是每個人都能做到。如果你能堅持這樣做，能很好的促進頭部血液循環(huán)，讓頭發(fā)更加健康的成長。
洗頭時適量使用營養(yǎng)液
質量好的營養(yǎng)液能在頭發(fā)上形成一層保護層，有效保護頭發(fā)，并能滋養(yǎng)頭發(fā)，讓染過的頭發(fā)煥發(fā)光彩。
經(jīng)常用手指肚按摩頭皮
按摩頭皮能有效的改善頭部的頭發(fā)生長速度，改善發(fā)質。幫助頭發(fā)快速生長，堅持一段時間會把染了的頭發(fā)取代。
少用電吹風吹頭發(fā)
電吹風對發(fā)質傷害很大，有些劣質的電吹風噪音大，還會損害人的聽力。因此染發(fā)后想包養(yǎng)發(fā)質，要盡量少用電吹風吹頭發(fā)。
更多>>大家都知道仰臥起坐瘦肚子的效果是特別明顯的，但是錯誤的做法只會浪費時間和體力。很多人都不知道怎樣做仰臥起坐可以減肚子，對于這種情況，一定要注意仰臥起坐的姿勢和頻率的變化。
1.正確的仰臥起坐姿勢
仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，盡量展開雙臂。做動作時，讓腰部發(fā)力，上身徑直起來，注重腰部不要離開地面，然后緩慢降落使身材處于原位，重復做以上動作。當腹肌把身材向上拉起時，應當呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
2.與其他有氧運動配合，效果更好
單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對鍛煉的是腹部肌肉群，長期鍛煉可能使腹部肌肉力量加強，但身體其它部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。并且想通過一種運動來達到某個部位的減肥效果是不可能的。為了加強瘦腰效果，需要把仰臥起坐和有氧運動有效地結合起來，才能達到完美的減肥效果。
3.適當?shù)木毩暳浚?/p> 更多>>
本文導讀：秋冬季節(jié)天氣干燥，容易口干上火，在飲食上的養(yǎng)生粥是很好的選擇，粥類是最養(yǎng)胃最養(yǎng)生的食物之一，在天冷的季節(jié)來一碗熱騰騰的粥是多么溫暖。
紅棗薏仁菊花粥
薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以糙米煮粥，借米谷之性而助藥性。久服美容保體，抗老防衰。
主料：糙米100克 、薏仁15克 、紅棗30克 、枸杞子少許 、白糖40克、菊花適量
做法：
1、準備好糙米、薏仁、菊花、紅棗、枸杞子。紅棗用溫水泡發(fā)、洗凈備用。
2、糙米、薏仁洗凈，浸泡20分鐘。
3、泡好的糙米、薏仁，加入冷水;大火煮開，小火煮20分鐘。加入紅棗，煮10分鐘。
4、倒入菊花、枸杞子，煮2分鐘;調入白糖即可盛
更多>>紅茶由于發(fā)酵后綠葉變紅葉，故稱紅茶，又稱發(fā)酵茶。紅茶的品質風格與綠茶迥然不同，綠茶以保持天然綠色為貴，而紅茶則以紅艷為上。不少喜歡喝清淡綠茶的人都不愿嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過于苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。而紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節(jié)飲用。
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
很多人都對紅茶味苦、色重的口感不習慣。紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和水量來調節(jié)。一般人放3～5克茶葉
更多>>秋冬季節(jié)氣候干燥，日照時間減少。由于氣候變化對人體的影響，毛發(fā)脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象，便秘更常見，脈搏變沉細，易于疲倦。為了改變女性們的肌膚可能會出現(xiàn)的不良現(xiàn)象，首先應該從飲食調理入手，才能取得良好的效果。
也是個進補的好時節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節(jié)。下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生，對女性還有美容養(yǎng)顏的功效！
白木耳
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益之效。
可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后，煮熟加糖當點心吃，對治療秋燥更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為
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