脾臟中醫(yī)養(yǎng)生方法
2020-12-18?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話(huà)主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說(shuō)的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說(shuō)“動(dòng)靜互涵，以為萬(wàn)變之宗”，《類(lèi)經(jīng)·醫(yī)易
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保健養(yǎng)生說(shuō)得簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)卻很困難，特別是睡眠方面，很多人長(zhǎng)期睡眠不佳，這樣的現(xiàn)象會(huì)成為人們的困擾，如果睡眠不佳的話(huà)會(huì)引起失眠的現(xiàn)象，而睡眠不佳的現(xiàn)象還會(huì)引起精神上的煩惱，所以說(shuō)睡眠不佳的時(shí)候一定要及時(shí)的保健，保健睡眠的時(shí)候還可以選擇中醫(yī)方面的方法來(lái)給自己保健，那么中醫(yī)睡眠保健養(yǎng)生方法有哪些?
病龍眠
“病龍眠”是指像病了的龍一樣側(cè)身屈膝而睡，最直接的作用是有助于預(yù)防腿抽筋。這是因?yàn)檠雠P時(shí)下肢伸直，肌肉處在緊張狀態(tài)，容易發(fā)生抽筋。但是側(cè)身彎腿時(shí)，下肢肌肉相對(duì)放松，在一定程度上可預(yù)防小腿抽筋。
中醫(yī)講究“胃不和則臥不安”，睡前還可以做些仰臥屈膝鍛煉，能促進(jìn)胃腸保健，易于安睡。具體做法是：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時(shí)右腿屈膝，擠壓腹部;吐氣時(shí)右腳放下來(lái);換左腳重復(fù)動(dòng)作。很多人一天下來(lái)腰酸背痛，這可能與腰背肌肉勞損、頸椎及胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位等有直接關(guān)系。這個(gè)時(shí)候不妨嘗試“寒猿眠”，即像寒冷時(shí)的
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生是可以幫助大家提高身體免疫的方法，也可以通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生的方法來(lái)加強(qiáng)身體，讓身體變得更強(qiáng)壯，從而減少疾病，抵抗疾病的侵入，通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生也可以得到我們想要的健康身體，而中醫(yī)的文化很廣泛，很多地方都在運(yùn)用，中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)就是以中醫(yī)為前提的治療方法，那么中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)療法到底有哪些呢?
人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人的健康離不開(kāi)兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生歷史悠久，古代不少養(yǎng)生家推崇12個(gè)時(shí)辰各自依照晝夜陰陽(yáng)變化規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。下面為你介紹古人的時(shí)辰養(yǎng)生法，大家不妨一試。
1、卯時(shí)（5：00－7：00）
見(jiàn)晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，活動(dòng)筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然后以?xún)墒直Ш竽X，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導(dǎo)引術(shù)。
2、辰時(shí)（7：00－9：00）
起床健身后，飲一杯白開(kāi)水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化。
3、巳時(shí)（9：00－11：00）
此時(shí)或讀書(shū)、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時(shí)即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長(zhǎng)談，因?yàn)檎f(shuō)話(huà)耗氣，老年人本來(lái)氣弱，所以須寡言語(yǔ)以養(yǎng)氣。
4、午時(shí)（11 更多>>導(dǎo)讀： 在旱情嚴(yán)重的今天，我們都知道，不要浪費(fèi)寶貴的水資源。但除了來(lái)自大自然的水之外
在旱情嚴(yán)重的今天，我們都知道，不要浪費(fèi)寶貴的水資源。但除了來(lái)自大自然的水之外，我們?nèi)梭w自身的水分之一口水，也是不應(yīng)該浪費(fèi)的。
中醫(yī)認(rèn)為，唾液充盈又常含而咽之，能潤(rùn)五臟，悅肌膚，使人長(zhǎng)壽不老。道家創(chuàng)始人老子享年160余歲，其養(yǎng)生最重要的一條，就是咽津養(yǎng)生。老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，但不如自己的津液。 來(lái)自
中醫(yī)認(rèn)為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。意思是唾液為脾腎所化，這說(shuō)明唾液就與生命活動(dòng)密切相關(guān)。早在2000多年前，中醫(yī)即懂得用吞津來(lái)祛病強(qiáng)身，唾液其實(shí)有以下幾大養(yǎng)生妙用。
1.使皮膚潤(rùn)澤。臨床上不難發(fā)現(xiàn)，一些有肺部疾病的人，由于經(jīng)?？人钥忍?，他們的皮膚都暗沉無(wú)光，而且不少人有皮膚瘙癢的癥狀。這就是因?yàn)榻蛞毫魇н^(guò)多，肌膚失養(yǎng)所致。
也有另外一種情況，就是沒(méi)事喜歡吐口水的人，久而
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在中醫(yī)上，可用作養(yǎng)生的方法有很多種，在給自己身體養(yǎng)生的時(shí)候是需要了解很多養(yǎng)生原則的，俗話(huà)說(shuō)得好，民以食為天，但是食物必須要安全，衛(wèi)生，健康，這樣才是最好的養(yǎng)生保健方法，食物很重要，但是選擇能夠保健自己身體的食物也很重要，這樣的食物是大家都分不清楚的，那么中醫(yī)飲食養(yǎng)生方法到底有哪些?
一、 因后天之本，及早食養(yǎng)：祖國(guó)醫(yī)學(xué)一直認(rèn)為，脾胃是人體的后天之本，故倡導(dǎo)養(yǎng)生特別是食養(yǎng)至遲也須從青、中年開(kāi)始，經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理以保養(yǎng)脾胃實(shí)為養(yǎng)生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋養(yǎng)五臟，故勸人盡量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食，庶不致?lián)p傷脾胃。如能長(zhǎng)期做到顧護(hù)中氣(即脾胃生發(fā)的功能)而恰當(dāng)?shù)厥仇B(yǎng)，則多可祛病長(zhǎng)壽。
二、 食養(yǎng)關(guān)鍵在于飲食有節(jié)：節(jié)制飲食的要點(diǎn)關(guān)鍵在于“簡(jiǎn)、少、儉、謹(jǐn)、忌”五字。飲食品種宜恰當(dāng)合理，進(jìn)食量不宜過(guò)飽，每餐所進(jìn)肉食不宜品類(lèi)繁多，要十分注意良好的飲食習(xí)慣和講究衛(wèi)生，宜做到先饑而食，食不過(guò)飽，
更多>>耳朵為聽(tīng)覺(jué)器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，故耳的聽(tīng)覺(jué)功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽(tīng)覺(jué)功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓?？仗摚瑒t聽(tīng)力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法：平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周?chē)h(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽(tīng)力，否則將會(huì)引起永久性的聽(tīng)力減退。洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵養(yǎng)生派
預(yù)防感冒：
更多>>人體的內(nèi)臟有著不同的功能，那么脾臟是什么_脾臟在哪里以及有哪些功能呢？人體的脾臟在上腹部，平時(shí)是摸不到的，只有躺或側(cè)臥時(shí)才會(huì)摸到。人的脾臟是身體內(nèi)的免疫器官，所以一定要保護(hù)好。由于是身體最大的免疫器官，可以對(duì)血液進(jìn)行過(guò)濾，因此一旦出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)表現(xiàn)在血液方面。
脾臟是機(jī)體最大的免疫器官，位于左上腹部，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心。位于左季肋區(qū)后外方肋弓深處，與9-11肋相對(duì)，長(zhǎng)軸與第10肋一致。膈面與膈肌和左肋膈竇相鄰，前方有胃，后方與左腎、左腎上腺毗鄰，下端與結(jié)腸脾溝相鄰，地柔軟的網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞器官.
成年人的脾長(zhǎng)約10cm～12cm，寬6cm～8cm，厚3cm～4cm，重110g～200g，大致有巴掌那么大，重200克左右，由幾條韌帶將其“懸掛”在上腹部。在正常狀態(tài)下一般摸不到脾臟，如果仰臥或右側(cè)臥位能觸摸到脾臟邊緣，說(shuō)明脾腫大。
更多>>有這樣一個(gè)朋友，長(zhǎng)期都有口氣問(wèn)題，一直以來(lái)都認(rèn)為自己是體內(nèi)有熱，因此常常會(huì)吃一些清熱解毒的蔬果和藥，但口氣問(wèn)題不但沒(méi)有解決，反倒是一段時(shí)間之后，臉上出現(xiàn)了色斑，去求助醫(yī)生，說(shuō)是脾臟出了問(wèn)題。如果脾臟有了毒素都會(huì)有什么表現(xiàn)呢?如何給脾臟排毒呢?
如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在
面部長(zhǎng)色斑：長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
白帶過(guò)多：脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍：口唇周?chē)紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
脂肪堆積：脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字，痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。
更多>>脾臟是人們身體中重要的器官之一，人的身體內(nèi)器官可以說(shuō)缺一不可。每個(gè)器官都有著它自己的工作，只有它們都正常的在身體內(nèi)工作，人們才能有一個(gè)健康的身體，若是任何一個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題，那么人們可就要注意了。脾臟大家都知道它是人們身體內(nèi)的免疫器官。很多時(shí)候一些疾病也都跟它有著一定的關(guān)系。
脾臟大家都知道它的重要性，但是對(duì)于脾臟的功能還是了解的太少。只有當(dāng)人們真正了解了之后才能知道脾臟的重要性，所以今天就跟大家分享一下脾臟的功能都有什么。
脾的組織中有許多稱(chēng)為“血竇”的結(jié)構(gòu)，平時(shí)一部分血液滯留在血竇中，當(dāng)人體失血時(shí)，血竇收縮，將這部分血液釋放到外周以補(bǔ)充血容量。血竇的壁上附著大量巨噬細(xì)胞，可以吞噬衰老的紅細(xì)胞、病原體和異物。
脾臟
脾臟是機(jī)體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心，通過(guò)多種機(jī)制發(fā)揮抗腫瘤作用.脾臟切除導(dǎo)致細(xì)胞免疫和體液免疫
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