排濕養(yǎng)生方法有哪些
2020-12-18排濕以后就會(huì)感覺到自己的身體變得更加健康，整個(gè)人會(huì)更加有活力，不會(huì)總是昏昏沉沉，影響到自己的工作和學(xué)習(xí)效率，而且排濕以后還可以達(dá)到減肥的效果，那么只要是發(fā)現(xiàn)自己的身體當(dāng)中濕氣太重就應(yīng)該要多喝一些具有清熱解毒的粥，比如說(shuō)綠豆粥，這就是可以幫助排除體內(nèi)的濕氣。
中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒好發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來(lái)沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來(lái)。
清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤
更多>>隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)水平不斷的在提升，人們的現(xiàn)代生活也是大大的提升了很多，很多人開始注重養(yǎng)生的問題，尤其是中老年人，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，體內(nèi)機(jī)能下降就會(huì)引起一些身體疾病，還會(huì)造成一些心腦血管疾病，對(duì)身體健康十分不利，養(yǎng)生可以預(yù)防一些身體疾病，下面就讓我來(lái)為大家講解一下排毒養(yǎng)生方法。
? ? ①通便排毒法
有些人一說(shuō)起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時(shí)下眾多排毒類產(chǎn)品大多是針對(duì)胃腸道的，其排毒的主要機(jī)理在于促進(jìn)排便。一些消費(fèi)者也因此片面地認(rèn)為，體內(nèi)有毒就表現(xiàn)為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。于是服用以瀉下為目的的排毒類產(chǎn)品。然而這些排毒類產(chǎn)品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質(zhì)，若長(zhǎng)期服用會(huì)抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還
會(huì)出現(xiàn)副作用，表現(xiàn)為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長(zhǎng)期依賴以瀉下方式來(lái)排
更多>>每到冬天，天寒氣躁的空氣讓女性朋友們很難受，不僅身體不暖，皮膚干燥沒有光澤，這些問題讓愛美的女人即使用化妝品也不能完全掩蓋臉上的瑕疵。在中醫(yī)上人的相貌狀態(tài)會(huì)反應(yīng)出人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等健康，所以在冬季要好好的給臟腑排毒。那么，臟腑排毒養(yǎng)生的方法有哪些呢？
中醫(yī)美容學(xué)非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血，來(lái)讓我們的容顏長(zhǎng)駐。
肺
肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，在體合皮，開竅于鼻，其華在毛。中醫(yī)認(rèn)為，肺氣充沛，則皮毛得到溫養(yǎng)而潤(rùn)澤，汗孔開合正常，體溫適度并不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養(yǎng)，汗孔失于調(diào)節(jié)而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。筋附于骨節(jié)，由于筋的擴(kuò)張和收縮，全身關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如，而筋必須得到肝血濡養(yǎng)才能強(qiáng)健及伸縮活動(dòng)。若肝血不足，則筋失所養(yǎng)，致使動(dòng)用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動(dòng);甚則
更多>>一旦身體內(nèi)出現(xiàn)濕毒的話，患者需要從多方面做起，比如要調(diào)整好生活的環(huán)境以及工作環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要懂得健康飲食，另外如果有抽煙喝酒這些壞習(xí)慣的話，一定要想辦法戒掉，要養(yǎng)成良好的思想情緒等等，那么除此之外，排出濕毒還可以使用哪些藥物呢？
排濕毒的藥：
濕毒指的是濕氣郁積日久成毒。濕毒主要集中于腸下，引發(fā)糞便有血或便血，腹不痛等問題。濕毒下注郁于肌膚，患者的小腿會(huì)生一些瘡癰，瘡形平塌，根腳會(huì)發(fā)腫，變青或變得紫黑，潰破后膿水會(huì)蔓延，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法恢復(fù)。
怎么樣祛濕？去濕毒湯藥方劑可以準(zhǔn)備三十克的火炭母和十五克的木棉花、十五克的桑葉和杭菊、十五克的布渣葉和荷葉，十五克云苓和芡實(shí)，十五克扁豆和三十克苡仁、十五克丹皮和五克甘草，加水煎服，堅(jiān)持服用五劑。
茵陳茶可以解毒清熱，濕熱及濕毒。適合治療熱毒性毒瘡，皮膚紅斑熱毒等問題。需要準(zhǔn)備一兩菌陳和土銀花，一兩夏枯草和大生地，一兩土茯苓和二兩綠豆，十二
更多>>當(dāng)體內(nèi)濕氣過重時(shí)，患者就會(huì)感覺頭部比較昏沉，十分疲倦，沒有一點(diǎn)精神，嚴(yán)重影響生活和工作，工作效率也會(huì)大大降低。
此外還會(huì)影響到口腔?；颊邥?huì)感覺自己的舌苔十分厚膩，讓人感覺不舒服，即便刷牙也產(chǎn)生不了很好的緩解效果，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致舌頭上面生成較多白苔，對(duì)食欲造成影響，即使面對(duì)自己喜歡的食物也提不起什么進(jìn)食的欲望。
皮膚也會(huì)因此而出現(xiàn)問題。患者會(huì)感覺皮膚十分瘙癢，讓人非常難受。如果因?yàn)槿淌懿蛔○W而去抓撓，皮膚表面就會(huì)生成很多紅腫，不過不會(huì)一直存在，過一段時(shí)間后就會(huì)消失。
關(guān)節(jié)也會(huì)因此而受到影響。血液流動(dòng)會(huì)異常，關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛感產(chǎn)生，其正常功能也會(huì)因此而無(wú)法正常進(jìn)行。
排便也會(huì)出現(xiàn)問題。排小便時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小便十分渾濁，大便也會(huì)十分稀，黏性非常強(qiáng)。如果患者是女性，白帶也會(huì)異常，下體也會(huì)感覺十分瘙癢。
患者還會(huì)因此而感覺胸部十分悶。平時(shí)精神也會(huì)十分萎靡，工作總是不在狀態(tài)。身體十分疲倦，
更多>>炎炎夏日的時(shí)候很多人都不是很喜歡的，但是我們也要知道，夏季也是人養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候人的新城代謝的比較的快，那么也就是排毒的最佳時(shí)機(jī)，所以說(shuō)一定要把握好夏季這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)檫@時(shí)候能夠把養(yǎng)生排毒的事情做到事半功倍的，那么健康養(yǎng)生排毒到底應(yīng)該怎么做呢？下面我們就一起來(lái)看看把！
? ? 1.咳嗽排毒
每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。
? ? 2.運(yùn)動(dòng)排毒
合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒?？觳阶撸何覀兠刻於家呗?，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。練瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)
更多>>毒素在身體內(nèi)部的積累會(huì)引起身體出現(xiàn)病變，患上各種不利于健康的病癥，給人們帶來(lái)較大的痛苦。因此，排毒在現(xiàn)代養(yǎng)生保健當(dāng)中非常有必要，是維護(hù)身體健康的有效方法。而排毒無(wú)法完全通過自身抗體來(lái)進(jìn)行，可以依靠飲食調(diào)理來(lái)增加排毒量，例如，喝粥就是比較好的方法，下面就來(lái)看看祛濕排毒粥有哪些呢？
排毒祛濕粥做法：
祛濕粥一：綠豆藕片粥
功效：綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天暑濕比較大，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。
原料：綠豆60克，鮮藕20克，（可根據(jù)個(gè)人口味加入薄荷片）
做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染。
祛濕粥二：蓮子扁豆薏米粥
功效：蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝，對(duì)心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對(duì)于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。
原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。
做法
更多>>有些人平時(shí)經(jīng)常感覺到身體困乏，精神活力大大下降，平時(shí)吃東西也很少，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變得面黃肌瘦，身體也會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，生活質(zhì)量會(huì)大打折扣，造成這些危害的根源很有可能是體內(nèi)出現(xiàn)了濕毒，所以需要及時(shí)解決，比如多吃下列這些可以幫助排濕毒的食物。
排濕毒最好的食物：
燕麥：燕麥能夠成為祛濕首先是因?yàn)檫@種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色，通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的，特別是適合消化不良的人群食物。
吃法：煮熟燕麥，加入合適的水果或者干果一起充當(dāng)飲料喝就可以！
薏仁：薏仁是一種在夏季經(jīng)常與綠豆一起煮制的食材，它本身對(duì)血液循環(huán)以及代謝活動(dòng)都有很好的功效，能夠加快尿液的排除，當(dāng)然也就是同時(shí)促進(jìn)毒素的排出，熬制的湯水是排毒的好食療方。
吃法：薏仁煮熟，加入適量的糖一起攪拌，之后就可以食用，味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
紅豆：豆類的食物都有很好的功效，對(duì)身體也蠻有好處的！紅豆為
更多>>平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú瑁瑢?duì)身體有很好的調(diào)理保健的效果，比如說(shuō)喝些金蓮花茶，喝一些荷葉茶等等，都能取得排毒去濕的作用，這對(duì)調(diào)理身體作用是比較明顯的，身體如果濕氣比較大，常會(huì)導(dǎo)致一些有毒物質(zhì)無(wú)法正常的排出體外，這時(shí)候喝一些具有排毒祛濕的花茶，能夠取得很好的調(diào)理保健的功效。
金蓮花和金盞花的作用中都可以起到清熱解毒的效果，還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)及淋巴系統(tǒng)的健康代謝，預(yù)防身體內(nèi)存在過多的毒素，每天可以用其進(jìn)行泡水，長(zhǎng)期服用可以預(yù)防脾虛濕氣重的情況惡化，一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)副作用的!
另外，大家還可以使用玫瑰花泡茶，能夠幫助排毒養(yǎng)顏的作用，如果加入紅豆和薏米等祛濕效果顯著的食材的話，效果會(huì)更加明顯。其中，荷葉也具有一定的祛濕效果，幫助健脾祛濕、利尿排水，但是不要放入過多，否則可能會(huì)引發(fā)腹瀉。
濕邪傷人要注意患病原因及濕氣種類，這種病癥有內(nèi)外之分，如果是外部原因造成的，一般多和環(huán)境超市有關(guān)系，而如果是內(nèi)濕的
更多>>如果我們的體內(nèi)堆積了過多的毒素或者是濕氣的話，那身體健康就很容易受到影響，有的時(shí)候還可能會(huì)有一些疾病發(fā)生，而想要去濕排毒其實(shí)也并非難事，因?yàn)槲覀兩钪芯陀胁簧偈澄锟梢云鸬饺衽哦镜男Ч?，就看我們?huì)不會(huì)把它們利用起來(lái)了，今天專家就來(lái)介紹幾種常見的有效的去濕排毒的食物，一起來(lái)了解下吧。
01.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
04.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代
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