女性養(yǎng)生保健按摩手法
2019-10-06消除雙下巴試試大迎穴
到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會(huì)加大，但是，冬季也是容易長(zhǎng)脂肪的時(shí)候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使發(fā)福也不容易被看出來(lái)，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛(ài)美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢？試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無(wú)名指并攏伸直，將無(wú)名指置于嘴角處，食指所感覺(jué)到的動(dòng)脈搏動(dòng)處便是。
按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時(shí)用拇指指腹點(diǎn)按大迎穴5秒，吸氣時(shí)松離，重復(fù)按摩30次，以局部感到酸脹并向整個(gè)面部放射為好。按摩大迎穴有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預(yù)防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。
怕冷、精神不振試試大敦穴
冬天人體最大的不適就是冷感，對(duì)于女性朋友而言尤其如此，中醫(yī)穴位中有一個(gè)穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。此外，冬季對(duì)于很
更多>>本文導(dǎo)讀：平日護(hù)膚的mm都知道，即使是再好的保養(yǎng)品，若是能配上有效的按摩手法，那護(hù)膚功效自然是事半功倍。小編這就將最有效的告訴你。
眼部的護(hù)理一向是重中之重。無(wú)論是哪一種滑動(dòng)涂抹的方式都會(huì)讓脆弱的眼周皮膚因?yàn)槔抖軅?，為皺紋的生成帶來(lái)隱患。點(diǎn)壓法更輕柔并且更利于眼部吸收護(hù)膚品。
首先，取綠豆大小的眼霜放在無(wú)名指的指肚上，由上眼瞼開(kāi)始，從眼頭到眼尾，再到下眼瞼眼頭點(diǎn)壓在眼周。然后，仍舊以同樣的方向快速且輕柔的拍打，直至眼霜完全被吸收。
二、摩擦手掌按壓促進(jìn)吸收
在臉部涂抹乳液時(shí)，如果需要加固下皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收，你可以將雙手掌心相對(duì)，上下搓熱至發(fā)熱，分別按在額頭和下巴，然后是臉頰。利用手的熱度可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，讓皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收更加充分。臉頰可以按照從內(nèi)到外的順序，兩次按壓。上妝后，也可以利用這個(gè)辦法，幫助妝容更加服帖。
三、3步驟對(duì)抗法令紋
法令紋一向是女人最大的天敵。對(duì)抗法令紋
更多>>本文導(dǎo)讀：腳底有很多穴位，按摩腳底能夠養(yǎng)生保健，很多人會(huì)去足浴店按摩腳底，其實(shí)，我們自己也可以進(jìn)行腳底按摩，下面我們來(lái)看看中醫(yī)腳底按摩的具體手法。
腳底按摩成為了一種方法，很多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺(jué)讓人很享受，其實(shí)，自己也可以在家腳底按摩，下面就為大家介紹下中醫(yī)腳底按摩的具體手法。
中醫(yī)足底按摩操作手法
1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。
2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。
3、運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。
4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。
5、摩搓法：用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。
6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。
7、顫動(dòng)法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重
更多>>本文導(dǎo)讀："虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。"補(bǔ)，即補(bǔ)人體正氣之不足；瀉，即瀉邪氣之有余。是指在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，醫(yī)者運(yùn)用一定的手法，促進(jìn)某一臟腑功能或抑制某一臟腑功能的作用。
2、根據(jù)按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法，用力相對(duì)較大屬于瀉法；輕手法，用力相對(duì)較小，屬于補(bǔ)法；用力適中則屬于平補(bǔ)平瀉法。
3、根據(jù)血液流動(dòng)的方向，按血液從心臟流人流出，向血液流出心臟方向按摩為補(bǔ)法，按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。另一說(shuō)是順經(jīng)絡(luò)方向，人體血管不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是目前醫(yī)學(xué)無(wú)法確定，但又普遍認(rèn)同存在的一種未知網(wǎng)絡(luò)。
4、根據(jù)手法的旋轉(zhuǎn)方向，順時(shí)針按摩為補(bǔ)，逆時(shí)針按摩為瀉。順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较虬茨ν瑫r(shí)進(jìn)行則屬于平補(bǔ)平瀉法?！队卓仆颇妹貢氛f(shuō)： 左轉(zhuǎn)補(bǔ)兮，右轉(zhuǎn)泄。 說(shuō)的是腹部按摩，以患者自身的方向?yàn)槎?，順時(shí)針?lè)较虬茨?，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法；逆時(shí)針?lè)较虬茨?，可增?qiáng)胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，
更多>>本文導(dǎo)讀：黑眼圈俗稱熊貓眼，都知道頂著個(gè)熊貓眼實(shí)在有礙于美觀，但也是想盡了辦法，對(duì)抗它就像是一場(chǎng)打不完的硬仗。保養(yǎng)也未見(jiàn)明顯成效，下面教大家些按摩手法來(lái)幫助去除黑眼圈。
成因有兩種，一種是血管性，由于血液循環(huán)不良、靜脈血管擴(kuò)張而形成的，一般過(guò)敏性鼻炎的人或是因睡眠不足導(dǎo)致代謝變差，都屬于這種成因的黑眼圈。另一種為色素性，黑色素沉淀造成的，像是不當(dāng)?shù)纳蠆y方式（刷具太粗糙）、卸妝太用力或者是揉眼睛都容易造成肌膚的輕微發(fā)炎，進(jìn)而形成色素沉淀。
黑眼圈有辦法根除嗎？
基本上如果是因?yàn)檫^(guò)敏性體質(zhì)所形成的黑眼圈，要先治療鼻子的問(wèn)題，除非鼻病根治，否則就無(wú)法根除黑眼圈。如果說(shuō)是臉部其它部位導(dǎo)致視覺(jué)上的黑眼圈，比方說(shuō)眼袋凸起、淚溝凹陷 等，那么就必須去補(bǔ)足那里的問(wèn)題。最容易解決的反而是色素性的黑眼圈，可藉由生活習(xí)慣的改變加以眼周的美白，而獲得大幅的改善。
黑眼圈消除的按摩訣竅
1、由下眼部的眼眨?。ㄏ卵?/p> 更多>>
頸椎病按摩治療手法
1、用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20-30次。
2、雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴處,其余四指分開(kāi),放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20-30次。
3、用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20-30次。
4、將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
5、以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10-20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。
6、患者正坐,醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通絡(luò),使頸肩部痙攣的肌肉得以放松。再用法于頸肩部,以斜方肌為重點(diǎn),施法3～5分鐘后,醫(yī)者一手扶頭頂,一手施法于頸胸椎部,在的同時(shí),配合頸椎屈伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3
更多>>卵巢是女性一個(gè)非常重要的器官，卵巢的功能就是生產(chǎn)卵子，并且每個(gè)月都會(huì)排出一顆或者是多顆卵子。如果卵巢的功能出現(xiàn)了問(wèn)題的話，就直接會(huì)影響到女性的正常孕育能力。其實(shí)卵巢是很小的一個(gè)器官，那么卵巢正常范圍是多少mm呢?
卵巢正常范圍是多少mm
通常左右卵巢大小并是不一致的，一般情況下左側(cè)的要大于右側(cè)。成人的卵巢長(zhǎng)度左側(cè)平均是2.93cm，右側(cè)平均是2.88cm;寬度左側(cè)平均是1.48cm;右側(cè)平均是1.38cm;厚度左側(cè)平均是0.82cm，右側(cè)平均是0.83cm，卵巢重3-4g。
女性卵巢大小受什么影響
專家指出，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。當(dāng)女性在35到45歲的時(shí)候卵巢就開(kāi)始逐漸縮小，到女性絕經(jīng)期以后，卵巢可以逐漸縮小到原體積的二分之一。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，因此其實(shí)質(zhì)漸次變硬，可以看見(jiàn)卵巢是隨著身體而發(fā)生變化的。
卵巢大
更多>>導(dǎo)讀：秋季擊退老化肌膚，才能保證在秋冬依然擁有嬌嫩肌膚。因?yàn)榈搅烁稍锏那锛?，發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)出許多小細(xì)紋，這可是老化的前兆。即使是年輕的肌膚，也要趕快提早使用抗老產(chǎn)品來(lái)呵護(hù)肌膚。緊急搶救出現(xiàn)老化現(xiàn)象的肌膚，就在每日的基礎(chǔ)保養(yǎng)，加入按摩手法來(lái)?yè)敉死匣?。秋季擊退老化肌膚，4步按摩手法。
面部肌膚4個(gè)部位簡(jiǎn)單的按摩方法
1 .在眼尾的加強(qiáng)按壓
秋季擊退老化肌膚，在最容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼部，使用具有緊致眼周效果的眼霜，以彈點(diǎn)方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強(qiáng)按壓眼尾部位?！?/p>
2 .法令紋線用掐捏法
對(duì)于很難消的法令紋就用拇指與食指來(lái)往上掐捏。從下往上的方向輕輕地掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩。
3 .松弛嘴角也要注意
兩頰的松弛常常會(huì)造成嘴角也跟著產(chǎn)生松弛的狀況。所以記得在嘴角的位置也要涂擦保養(yǎng)品。
4 .頸部皺紋往上拉提
頸部皺紋通常一產(chǎn)生后就很難消除。所以要趕快做好預(yù)防的動(dòng)作。將頸霜或是乳霜左右來(lái)回
更多>>網(wǎng)球具有很好的保健養(yǎng)生功效，但是網(wǎng)球入門可不是一件簡(jiǎn)單的事情，想要學(xué)好網(wǎng)球這項(xiàng)體育健身運(yùn)動(dòng)很多注意事項(xiàng)需要了解和掌握。那么，小編準(zhǔn)備的網(wǎng)球視頻教你網(wǎng)球入門技巧來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
有些人家的附近沒(méi)有網(wǎng)球場(chǎng)，也沒(méi)有對(duì)手一起練習(xí)，只好對(duì)著墻來(lái)練習(xí)。其實(shí)正規(guī)的網(wǎng)球場(chǎng)也有附帶網(wǎng)球強(qiáng)，但是重視的并不多，那么用網(wǎng)球墻應(yīng)該怎么來(lái)練習(xí)網(wǎng)球呢?下面大家就看一下下面的文章吧，帶你了解如何用網(wǎng)球墻來(lái)練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
網(wǎng)球墻是全方位的，不僅僅提供被動(dòng)練習(xí)。網(wǎng)球墻能培養(yǎng)初學(xué)者的球桿與基本技術(shù)等一些方面，是一種非常有效的一種方法。
一、球感球性的練習(xí)。
近距離靠墻，用球拍玩各種落地與不落地的球,盡量做到連續(xù)多次不失誤，培養(yǎng)眼睛、手、腳、球拍等對(duì)球的感覺(jué)。
二、專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。
1、對(duì)墻正反手抽擊球的練習(xí)。可以作為上場(chǎng)比賽之前的一種熱身活動(dòng)，由近到遠(yuǎn)、從輕到重地對(duì)墻擊球，讓
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