女子養(yǎng)生湯
2020-12-231、月經(jīng)病養(yǎng)生重在養(yǎng)心
婦女以肝為本,肝藏血,心生血。月經(jīng)不調(diào)同心肝的關(guān)系最密切。精神因素,心志失衡,思慮惱怒,是造成月經(jīng)不調(diào)的主要因素,故其養(yǎng)生重在養(yǎng)心。此處的養(yǎng)心指廣義的心神,也就是重在心理養(yǎng)生。
心理養(yǎng)生主要措施是制怒、避慮和防驚。怒則傷肝,情志不暢,氣血逆亂。所以制怒是月經(jīng)病養(yǎng)心的首務(wù)。
女子常常多思善慮,時時多疑心重,多慮善憂,心境不佳,月經(jīng)不調(diào)。一是要多關(guān)心、呵護女性,使其愉快。二是自身要保持清靜,克服多思多慮,不宜前思后想,積極參加社會活動,做到每天有個好心情。
氣血不足,運行不暢造成心神不寧,易生驚恐,這是月經(jīng)不調(diào)的成因,所以調(diào)經(jīng)必防驚。防驚者一避二調(diào),盡量避免驚恐,受驚后則要迅速調(diào)整,及時回歸常態(tài)。
2、帶下病養(yǎng)生重在節(jié)食
帶下病指帶下增多,常見兩類:一類是濕熱下注,帶下黃黏有味,可伴刺癢。二是脾胃虛弱,帶下清稀無味,可伴疲乏。兩類成因都跟飲食不節(jié)有關(guān)。過食辛辣肥甘
更多>>男女在體育運動中的相似經(jīng)常使人誤認為女子應(yīng)該將男子練習(xí)中的一切照搬過來,從而使其成績盡可能地接近男子水平。
攀巖運動同其它體育運動一樣,不僅要把握各種技巧,同時需要進行困難的專項身體素養(yǎng)練習(xí)。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖,生理特點進行分析。
1、身體特點
男女在身材比例上是有差異的,女子上體較長,腿相對短,身體重心比男子低6%,這樣女子就具有較好的平衡能力,另外,女子的肩也較窄,臀部較大。
女子的肌肉與肌肉占體重40%--50%的男子相比,肌肉顯得不夠發(fā)達,通常不超過體重的35%,依據(jù)萊吐諾夫(前蘇聯(lián))的研究,女子的體脂占體重的28%,而男子的體脂平均僅為體重的18%,這意味著女子比男子多10%--15%有利于運動的肌肉。
而比男子多10%的不利于運動的脂肪組織,但不排除一些腿工,髖窄、精瘦,表現(xiàn)出較大運動潛力的女運動員例外。由于女子腹部,肩部以及腿部的肌肉大大弱于男子,依據(jù)上
更多>>第一步:泡腳
在按摩三陰交之前,須熱水泡腳10分鐘左右,熱水要漫過三陰交穴位。三陰交處于腳踝附近,屬于脾經(jīng)濕氣、肝經(jīng)風(fēng)氣、腎經(jīng)寒冷之氣交匯于此,故四季都處在寒涼環(huán)境中,只有熱水泡腳血脈暢通,按摩才能起到事半功倍的效果。
第二步:涂抹橄欖油
三陰交處于內(nèi)踝上4指自幅寬,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。由于此處皮膚干燥,涂抹橄欖油按摩皮膚不易受傷。
第三步:按摩
每天中午11點鐘,按摩左右腿三陰交穴各10分鐘,晚上9點鐘,按摩左右腿三陰交穴各10分鐘。按摩時手法要輕柔沉穩(wěn),以順時針方向按摩為佳。按摩之后要順著脛骨向下推理2分鐘,梳理一下經(jīng)絡(luò)。
疏通經(jīng)絡(luò)
做完三陰交的按摩之后,要從血海穴往下推經(jīng)絡(luò)。用雙手虎口按壓雙腿向下推壓,將下肢血脈疏通,可以增強按摩三陰交的效果。推壓要做二組,每組推壓25次。
擠壓疏通經(jīng)絡(luò)
推壓之后,要做下蹲動作,這個動作可以將下肢血脈向上擠壓,以達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。通過下
更多>>女子性病的癥狀
1、女子性病的癥狀
白帶增多,為黃色或綠色的膿液,往往伴隨小便時疼痛,小便次數(shù)增加,而且有弊不住尿的情況。
白帶增多,為豆腐渣樣,白色,結(jié)塊,量明顯增多。常常伴有內(nèi)、外陰瘙癢,瘙癢往往非常強烈。
外陰奇癢,白帶增多,可以有泡沫,內(nèi)褲上還經(jīng)常有黃色的液體。
生殖器表面有潰瘍。多表現(xiàn)為大陰蜃或小陰唇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)直徑1厘米左右的硬結(jié),表面有輕度破潰。女性往往沒有任何不舒服的感覺,潰瘍會在一個月左右消失。
身上出現(xiàn)很多紅色的斑,顏色比較暗,需要注意看才能發(fā)現(xiàn),而且不癢。
陰道口周圍出現(xiàn)小菜花樣或鋸齒狀的生物,碰上去沒有痛覺,平時也沒有任何感覺。
2、什么是性病
性傳播疾病或性傳染疾病,又稱性病,指主要借由性行為(包括口交及肛交等)為傳染途徑的傳染病。性病可能有很多起因:病毒、病菌、真菌和寄生蟲等。近年也開始用性傳播感染來代替性傳染疾病,前者的范圍較廣,一個人可能受到感染,甚至有可能感染
更多>>腎虛不是男性的專利,對于女性來說也容易出現(xiàn)腎虛的情況,如果女性出現(xiàn)腎虛,對健康的影響也是比較大的,常常會出現(xiàn)面部生斑,導(dǎo)致腎陰不足,往往出現(xiàn)一些皮膚的問題,另外經(jīng)常會出現(xiàn)黑眼圈,常常會引起痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),對于生殖系統(tǒng)的健康危害是比較大的,也常常會導(dǎo)致女性性欲降低等癥狀。
女子腎虛有什么癥狀
1、臉上出現(xiàn)黃褐斑,腎陰不足,不能滋潤肌膚,因此常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2、黑眼圈,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,可能其他的器官也有病癥。日積夜累就會引響到腎的正常工作,體虛則脾乏,這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào),腎氣充盛才能使氣血和調(diào),月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
4、腰酸背痛,腎虛可反應(yīng)為腰酸痛,尤其是在勞累后,通常腰背部都會隱隱作痛。
5、掉發(fā)情況
更多>>歸參燉雌雪雞
原料:當歸20g,太子參30g,小公雞1只,生姜末、料酒、細鹽、香油、蔥、味精各適量。
制法:宰殺雪雞,去毛、內(nèi)臟、血,洗凈;將當歸、太子參放入雞腹內(nèi),置大砂鍋中,加入料酒、細鹽、生姜末、蔥、清水,先用旺火燒沸,后改用小火,燉至肉爛熟即可。起鍋時加味精、香油。
服法:吃肉飲湯,有條件者可經(jīng)常吃。
功能主治:本藥膳適合于腎陽虛衰型女子性欲低下,臨床表現(xiàn)為素體稟賦不足,下元寒冷,對房事毫無興趣,形寒肢冷,神疲體倦,納少便溏,月經(jīng)量少,色淡,質(zhì)稀,有時小腹冷痛,有時感陰部寒冷,面色蒼白或萎黃,舌淡,苔薄白,脈沉遲。若無雪雞(生長于新疆、西藏等地),可以小公雞代替。
夏草雌鴿補益湯
原料:冬蟲夏草10g,雌雞1只,細鹽、料酒、生姜末、味精各適量。
制法:洗凈冬蟲夏草,用清水浸泡120min;宰殺雌鴿,去毛、內(nèi)臟與血,洗凈。將雌鴿、冬蟲夏草及已泡藥的清水全部放入大瓦罐中,旺火燒沸,然后
更多>>閉經(jīng)有很多種,大致分為原發(fā)性和繼發(fā)性,由于發(fā)病機理比較復(fù)雜,又可以分為生理性閉經(jīng)和病理性閉經(jīng)。下面介紹的飲食療方經(jīng)過專家驗證,對于治理閉經(jīng)均有奇效。
1.二子紅花茶治閉經(jīng)
材料:枸杞子30克,女貞子24克,紅花10克。
制法:將上述3味放人茶壺中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1劑
功效:補腎益肝,活血通經(jīng)。
適應(yīng)證:肝腎陰虧型閉經(jīng)。
2.母雞艾葉湯
材料:先準備老母雞1只,艾葉15克。
制法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2 ~ 3次食用,月經(jīng)期連服2~3劑。
功效:此方有補氣攝血,健脾寧心的功效。
3.山楂湯治閉經(jīng)
材料:生山楂肉30克,紅糖適量。
制法:水煎服。每日1劑,連服5?7劑。
功效:破氣行淤,消積化滯。
適應(yīng)證:氣滯血於型閉經(jīng)
4.香茶菜湯治閉經(jīng)
材料:香茶菜(產(chǎn)于江南,又名蛇通管、鐵菱角)全草及根30克。
制法:將香茶菜洗凈切碎,加水、酒各半煎湯服用。每日1劑。
功效
更多>>不要覺得只有男性朋友才有腎虛的現(xiàn)象,女性朋友腎虛之后也會有很多明顯的表現(xiàn),比方說脫發(fā)或是白發(fā)、深吸虛弱,無精打采等,都是需要提高警惕的,也要通過合理的飲食來調(diào)理自己的腎臟,起到滋補和保養(yǎng)的作用,盡快的恢復(fù)正常的腎功能,那么女子腎虛吃什么呢?
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑豆養(yǎng)顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
何首烏補腎養(yǎng)血。
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、 更多>>
對于女子來說,出現(xiàn)脫發(fā)也很常見,引起的原因也是比較多的,比如說心理方面的原因,產(chǎn)后調(diào)理,孕期調(diào)理等等,都可能會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象,如果脫發(fā)比較嚴重,平時要注意對頭發(fā)的護理,經(jīng)常梳頭,經(jīng)常按摩頭皮毛囊組織,另外要加強飲食,要改變一些不良的習(xí)慣,要避免一些不良的心理問題。
女子脫發(fā)嚴重怎么調(diào)理
1、正確護理
正確護理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發(fā)的生長。燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
2、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線,始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā),還可以幫你變換發(fā)型,塑造
更多>>導(dǎo)讀:女子氣功是根據(jù)當代女子的生理特點、生活環(huán)境、各個時期生長發(fā)育的情況以及各種疾病產(chǎn)
女子氣功是根據(jù)當代女子的生理特點、生活環(huán)境、各個時期生長發(fā)育的情況以及各種疾病產(chǎn)生的原因和如何防治機理而創(chuàng)編的一套練功方法,具有調(diào)通經(jīng)絡(luò)等功效,可有效防治婦科病。
女子氣功防病治病
女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。此功法動、靜功結(jié)合,長期修練,不僅能夠防病治病,而且還能收到健康、增慧、優(yōu)生優(yōu)育和美化家庭的社會生活之效應(yīng),對女子健美身材,美容面目也能起到很好的作用。
以女性特點出發(fā)
女子練功與男子練功有許多共同之處,但由于男女的生理特點、生活環(huán)境和心理狀態(tài)的不同,其修練的功理、功法也是不一樣的。不從女同志的特點出發(fā),是不可能收到應(yīng)有效果的。比如,一般男子練功以練精化氣為首,而女子則以練血化氣為先;男子練功從下丹田著手
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