女性美容養(yǎng)生
2020-12-23瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為城中最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領(lǐng)妹妹們都知道修習(xí)瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到身、心、靈的全面修煉。練習(xí)瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內(nèi)膽固醇的含量;刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，培養(yǎng)平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強免疫功能的同時舒緩壓力，能夠達到健康身心的境地。
自從上個世紀40年代，瑜伽術(shù)傳入美國好萊塢，就成為明星保持青春美貌的東方駐顏術(shù)。隨著電影的快速推廣與普及，瑜伽迅速傳遍整個世界。就連國際巨星麥當(dāng)娜也都通過瑜伽來保持青春的容顏與活力。瑜伽美容駐顏術(shù)的確是名不虛傳，其實瑜伽中早已有一種說法：什么時候開始練習(xí)瑜伽，你的年齡就會停留在那個時候!雖然這一點無從考證，但是假如堅持練習(xí)瑜伽半年以上的人外表內(nèi)心就會產(chǎn)生明顯的心理及生理的變化，通常會比實際年齡或者說同齡人
更多>>核桃仁營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，1千克核桃仁相當(dāng)于5千克雞蛋和9千克牛奶的營養(yǎng)價值，因此有養(yǎng)人之寶之美稱。著名的京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤細嫩。
核桃粥的制法是：(1)黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
(2)核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏滋補品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華、須發(fā)早白、面色萎黃等有特效。
(3)炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調(diào)成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
核桃仁不但是美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥?！稘健?/p> 更多>>
女性朋友想要美容？但又消費不起美容院的服務(wù)，怎么辦呢？想不想在日常生活里輕松美容呢？下面小編介紹女性美容的四類最佳食物給大家認識一下。一起來看看吧。
1、女人的駐顏王牌-蘑菇
蘑菇里含有女人的駐顏王牌:硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個水療按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時尚美人標簽-大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
有一款非
更多>>木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。木瓜果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。木瓜果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用。
花生米含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素、維生素b1、維生素b2、尼克酸?；ㄉ椎臓I養(yǎng)價值是相當(dāng)高的，在許多農(nóng)村地區(qū)，因為它物美價廉，就用它替代乳制品?；ㄉ滓运哂械暮芨郀I養(yǎng)價值，可以在優(yōu)質(zhì)食品的行列中占有一席之地，尤其是在肉、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源不充足的時候，多給孩子吃一些花生米，對他的健康也是很有益的。
雞爪營養(yǎng)價值頗高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，多吃不但能
更多>>沒有明確的資料或?qū)嶒灴梢宰C明蒲公英可以降尿酸。
蒲公英是一種中藥材，我們通常拿曬干的蒲公英泡水喝，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上它的的性味苦而寒，主要用于清熱解毒、消腫散結(jié)，利尿通便，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最常用的就是用于緩解熱咳，還有乳癰、堵奶的哺乳期女性用效果較好；同時也常用來緩解目赤、喉嚨腫痛、濕熱黃疸等癥狀。蒲公英除了泡水還常用于搗碎外敷，外敷同樣有清熱消腫止痛的效果，對于很多瘡腫有緩解功效。蒲公英經(jīng)常搭配冬藤、金銀花、魚腥草等材料，有除痰郁肺的效果，搭配板藍根，可治療咽喉炎，緩解腫痛等等。
一些山間居民還會把蒲公英作為一種野菜食用，不過一定確認這蒲公英不是在公路上的野菜，不然長期受到重金屬污染，食用后有害，且沒有打農(nóng)藥留農(nóng)殘。蒲公英味道很奇特，有苦澀味同時又帶有一絲清甜，作為野菜可能并不酸最好吃的，不過其中有清香氣息，對于解油解膩還是有一定的效果。
蒲公英中含有一些活性物質(zhì)，如植物甾醇、膽堿、菊糖和果膠等成分，這些成
更多>>女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。食譜則又是養(yǎng)生最好的方法，下面為大家介紹幾個女性美容食譜，讓你美麗起來。
中醫(yī)認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有當(dāng)你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點滿布。
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次?？墒姑娌咳莨鉄òl(fā)，青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達美容養(yǎng)顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
④苡仁蜂蜜湯
薏仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。
更多>>本文導(dǎo)讀：女性美容養(yǎng)顏，女性要如何美容養(yǎng)顏呢？女性美容養(yǎng)顏吃什么呢？下面就來了解一下女性養(yǎng)顏必吃的三種蛋。
雞蛋中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。
人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素，如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
營養(yǎng)學(xué)專家認為，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下?？尚纬捎卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)。
我們每天都要攝入足夠的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)最好的來源就是雞蛋，所以雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡臓I養(yǎng)食品。
更多>>本文導(dǎo)讀：女性美白，女性美白吃什么呢？美白的食物有哪些呢？下面就來了解一下女性美白肌膚的食療方法。
我們常說 一白遮三丑 ，每個女性都想要擁有美白的肌膚，現(xiàn)在美白的方法也越來越多，一般的有保養(yǎng)品、美容藥品，還有的就是通過超聲波美白的方法。但是這些均是外在的一個美白保養(yǎng)，如果可以通過內(nèi)在的調(diào)理，那么美白的效果會更加的好。
中醫(yī)理論體系中，中醫(yī)認為人的膚質(zhì)、膚色都可以通過內(nèi)在來調(diào)養(yǎng)。我們體內(nèi)臟腑精氣充足時候，人的膚色自然是豐潤美白;而氣色淤滯，精氣不足的人，膚色自然會出現(xiàn)枯槁或者是面黃。膚色通過外在和內(nèi)在的調(diào)理之外，還有注意要有正常的作息時間、不熬夜、不抽煙，平時也要做好防曬工作，多吃美白的蔬果。
想要從飲食中著手，擁有好膚色的話，平時的飲食就需要盡量的吃清淡一些，避免食用油炸的食物和零食，這樣可以防止青春痘的出現(xiàn);多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，這樣可以減少有害物質(zhì)的吸收和累計，還要預(yù)防
更多>>本文導(dǎo)讀：如果臉上有許多斑斑點點就會非常的影響美觀，即使樣貌再標致，滿臉的斑點也會令自己不自信，甚至灰心喪氣。那么，有哪些好的美容祛斑的方法呢？今天，小編就教大家?guī)追N非常有效的祛斑小竅門。
眾所周知，胡蘿卜是一種非常常見的美味的食材，可生食、可烹熟飲用。女性朋友常吃胡蘿卜可補氣補血，促進面部紅潤有光澤。除此以外，胡蘿卜的祛斑功效也非常顯著。將新鮮的胡蘿卜榨汁，取大概20-40毫升，每日早晚潔面后，用新鮮的胡蘿卜汁輕輕拍打于面部，并加以按摩，可去除皮膚褶皺、淡化皮膚斑點、防止皮膚干裂。
胡蘿卜中含有非常豐富的維生素a原，而維生素a原在人體體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有強健肌膚、潤滑肌膚的功效，每日清晨喝一杯胡蘿卜汁，更有助于防止肌膚粗糙、有效去除雀斑。
二、木耳紅棗湯祛斑
在《本草綱目》中有著這樣的記載，黑木耳可潤膚、防止皮膚老化;紅棗補氣養(yǎng)血、中和益氣、健脾潤膚，兩者是我們生活中常
更多>>本文導(dǎo)讀：美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏吃什么呢？美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢？下面就來了解一下女性美容養(yǎng)顏的五款食物。
女性美容僅僅依靠單一的護膚品是不夠。畢竟，營養(yǎng)不足的話皮膚會會變得粗糙，甚至臉色呈現(xiàn)暗黃的顏色。中醫(yī)指出通過食補結(jié)合護膚品能夠讓你的肌膚變得更加光彩照人。
女性美容的五款食物
1、黃瓜
夏日里天氣炎熱很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黃瓜有助于美容養(yǎng)顏。黃瓜富含的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的維生素c能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。從中醫(yī)保健來說，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、枸杞
夏天食用枸杞可以和其他食物一起配制成有助于女性美容養(yǎng)顏的藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進女
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