女孩學(xué)養(yǎng)生好還是美容好
2020-12-31我們現(xiàn)在對(duì)飲食的要求比較高,要求營養(yǎng)膳食搭配,并且都對(duì)一般的食物有了很多的了解,因?yàn)槲覀円私饷糠N食物的特性和營養(yǎng)價(jià)值,好比如說我們這樣菜該怎么做才能讓它的營養(yǎng)價(jià)值全部發(fā)揮出來,我們要了解怎么該怎么吃,要會(huì)吃,怎么吃對(duì)我們的身體有好處,就拿花生來說吧,我們一起來看看生花生好還是熟花生好呢?
? ? 生吃幫助消化,熟吃影響消化,首先,花生和瓜子里面都有大量的油脂和蛋白質(zhì),過量攝入就會(huì)變成脂肪囤積在體內(nèi),而且還有一個(gè)重要原因??!就是,在瓜子,特別就是葵花子里面,含有一種阻礙脂肪分解的物質(zhì)。這邊補(bǔ)充脂肪來源,另邊又阻斷脂肪去路,脂肪自然越來越多了。
? ?經(jīng)常喝茶或咖啡的人,牙齒上容易遺留黃色污垢,難以清除??砂褞琢Iㄉ追旁谧炖锝浪槌珊隣?,不要咽下去,用此花生糊充當(dāng)牙膏,像平時(shí)刷牙一樣清潔牙齒,只需幾次即可使牙齒潔白發(fā)亮。
? ?食用花生促進(jìn)人體的生長發(fā)育花生中鈣含量極高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的
更多>>相信很多朋友還會(huì)有這樣的一個(gè)記憶,那就是在他們小的時(shí)候,家長們總愛拿花生糖給他們吃. 那種酥軟香甜的感覺讓他們至今難忘. 從中我們也可以看出花生已經(jīng)廣泛運(yùn)用到我們的飲食生活中了。并且也深受到人們的喜愛和認(rèn)可,那么花生生吃還是熟吃好呢?帶著大家所提出的這個(gè)疑問,接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
吃花生可以增強(qiáng)記憶力 花生果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%,蛋白質(zhì)含量為24-36%,含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能?;ㄉ且环N營養(yǎng)食品 花生是一種高營養(yǎng)的食品,里面含有蛋白質(zhì)25%~36%,脂肪含量可達(dá)40%,花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e,鈣和鐵等。 花生的內(nèi)皮含有抗纖維蛋白溶解酶,可防治各種外傷出血
更多>>四物湯最早記錄于宋朝醫(yī)典,可說是一帖古老藥方,莊雅惠說,傳統(tǒng)的四物湯有川芎、熟地、白芍、當(dāng)歸,重要是滋補(bǔ)血?dú)?、活血化瘀、使?jīng)血排出暢通,也可改良手腳寒冷、使神色紅潤等,在進(jìn)補(bǔ)時(shí)能夠加一些雞肉、排骨一起燉煮。不過,雖然傳統(tǒng)四物湯是溫補(bǔ)藥材,但有些人能夠不適宜傳統(tǒng)四物湯的特定藥材,中醫(yī)師都會(huì)視個(gè)人體質(zhì)分配四物湯,以更符合各體質(zhì)的需求,才干補(bǔ)對(duì)健康。
四物湯,由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四味中藥組成,是以補(bǔ)血調(diào)血為重要功能的方劑,被譽(yù)為「所有血病的總方」、「肝經(jīng)調(diào)血之專劑」。
從四物湯的方義來看,熟地黃以補(bǔ)血為主,具備補(bǔ)腎填精的作用;當(dāng)歸補(bǔ)血、活血,補(bǔ)陰中之陽,單味藥具備壯陽、興陽的作用;川芎入血分理血中之氣;芍藥斂陰養(yǎng)血,川芎和芍藥能緩解血管經(jīng)攣,增加動(dòng)脈供血。全方盡屬血分藥,形成了治血要?jiǎng)?。因?yàn)橹嗅t(yī)治療生殖系統(tǒng)疾病的基本立足點(diǎn)是「男精女血」,而「精血同源」,即精與血均是人體津液的基本物資,經(jīng)
更多>>導(dǎo)讀:一提到孫思邈,大家就會(huì)立刻想到藥王,想到《千金方》。事實(shí)上,孫思邈不但是一代卓著的醫(yī)藥學(xué)家,還是養(yǎng)生方面的實(shí)踐家
一提到孫思邈,大家就會(huì)立刻想到藥王,想到《千金方》。事實(shí)上,孫思邈不但是一代卓著的醫(yī)藥學(xué)家,還是養(yǎng)生方面的實(shí)踐家。相傳他活到141歲才仙游,百余歲時(shí)仍然耳不花眼不聾,連唐太宗都感嘆他容色甚為年少。就算在現(xiàn)代,也是名副其實(shí)的長壽者了。其實(shí),這位藥王的很多養(yǎng)生法都值得現(xiàn)代人借鑒。 站
發(fā)常梳。將手掌互搓36下,令掌心發(fā)熱,然后由前額掃上去,經(jīng)后腦掃回頸部,早晚各做10次,可有效防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。 來自
目常運(yùn)。用力睜眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睜開眼,再眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重復(fù)3次。
齒常叩。口微微合上,上下排牙齒互叩,不需太用力,但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響,每次36下。此法可以通上下顎經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)腸胃功能。
耳常鼓。雙手掩雙耳,用
更多>>對(duì)于喜歡養(yǎng)生的人們來說,他們時(shí)刻都在關(guān)注著健康科學(xué)的養(yǎng)生方法。然而,有一些科學(xué)養(yǎng)生的知識(shí)是不容易讓人發(fā)現(xiàn)的,所以有些人的養(yǎng)生方法只能是中規(guī)中矩,效果并不大。所以今天小編將和大家說一些大家很少會(huì)知道的養(yǎng)生知識(shí),大家一定要認(rèn)真看哦。
水果科學(xué)養(yǎng)生
自從人們開始關(guān)注養(yǎng)生之后,越來越多的人發(fā)現(xiàn)了水果養(yǎng)生的好處。然而,水果養(yǎng)生也不能是盲目的,絕對(duì)不能只是單純的去吃水果,而且還是大量甚至過度的吃,那樣不僅做不到養(yǎng)生,還會(huì)給身體帶來不小的損害。水果養(yǎng)生,也是需要健康科學(xué)的方法的。
橘子
橘子色、香、味俱佳,以其酸甜適口、軟硬相宜,深為男女老少所喜愛。中醫(yī)認(rèn)為,本品具有理氣和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食,一般一次食用不要超過3個(gè)。吃得過多容易上火,特別是已發(fā)生口舌生瘡、大便秘結(jié)等火旺情況者,千萬不要用橘子解火,否則會(huì)使內(nèi) 火進(jìn)一步加重。連續(xù)大量食用橘子,還可能引起中毒。中毒后表現(xiàn)為手掌、
更多>>夏季的時(shí)候因?yàn)楸容^炎熱,這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楦邷爻霈F(xiàn)身體不適,不過夏季的時(shí)候同樣也是很適合進(jìn)行養(yǎng)生的,選擇合理養(yǎng)生方法效果好,那么具體夏季的時(shí)候大家如何養(yǎng)生效果比較好,這是大家不清楚的,一起看看具體夏季如何養(yǎng)生。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘
在夏季我們養(yǎng)生的時(shí)候要注意,這時(shí)候首先應(yīng)該經(jīng)常去轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,選擇閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次,可以鍛煉眼肌,提高視神經(jīng)靈活性,對(duì)我們眼部健康有好處,還可以幫助夏季提神。
伸屈四肢一分鐘
夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意去伸屈我們的四肢,這時(shí)候要選擇躺平,頭略后仰,兩腳和兩手做伸屈運(yùn)動(dòng),打開一夜睡眠后僵硬的關(guān)節(jié)。通過伸屈四肢活動(dòng),還可使存留四肢的血液迅速回流心臟,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,可防急慢性心、腦血管疾病,并可增強(qiáng)四肢關(guān)節(jié)的靈活性,這樣對(duì)我們心血管以及四肢健康有好處,
更多>>我曾經(jīng)患有高血壓、便秘、失眠等多種慢性病。血壓曾高達(dá)200/130毫米汞柱,經(jīng)常整宿睡不著覺,大便五六天才一次。一次晨練時(shí)聽朋友說甩手對(duì)高血壓、失眠等慢性病有療效。于是,我就按他所說的自然放松、心平氣和、摒除雜念后,悠閑自得地?fù)u擺雙臂。甩手的同時(shí),為了維持身體重心,腳掌一虛一實(shí)地踩向地面,不斷按摩涌泉穴(即腳心)。我試了一個(gè)階段,血壓降到150/90毫米汞柱,大便每日一次,痔瘡好了,睡覺也安穩(wěn)了。(沈陽 王沖)
南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任、教授 魏睦新:高血壓的形成是一個(gè)長期的病理生理過程。中醫(yī)認(rèn)為,長期心情抑郁或易怒、飲食不節(jié)、困倦過度以及勞心過度等因素皆可誘發(fā)本病。對(duì)于高血壓的預(yù)防要及早進(jìn)行。在血壓有輕度升高時(shí),就應(yīng)該采取一些預(yù)防措施,特別是非藥物治療和行為干預(yù)治療等等。非藥物治療和行為干預(yù)指的是通過適度運(yùn)動(dòng),對(duì)飲食、睡眠、情緒的調(diào)整以及工作壓力的排泄等自我保健措施來對(duì)疾病進(jìn)行
更多>>中醫(yī)艾灸的功能是界人士比較認(rèn)可的,艾灸可以在家中進(jìn)行也可以去養(yǎng)生館做,在保健治療的過程中會(huì)根據(jù)不同人群的實(shí)際體質(zhì)需要,制定不同的艾灸治療方案,另外艾灸的治療還需要有一定的專業(yè)知識(shí),尤其應(yīng)該對(duì)于人體穴位的分布比較了解,這樣才能在做艾灸的時(shí)候準(zhǔn)確有效的進(jìn)行艾灸治療。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論,人體經(jīng)絡(luò)是機(jī)體氣血運(yùn)行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢,則利于氣血運(yùn)行、營養(yǎng)物質(zhì)之輸布。如果遭遇寒濕等病邪的侵犯,人體經(jīng)絡(luò)往往會(huì)遭受閉阻,進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和溫?zé)嶙饔茫瑴嘏∧w經(jīng)脈,以活血通絡(luò),因此能治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥。
家庭艾灸用來日??梢?,如果要想達(dá)到治療和調(diào)理的目的,建議大家還是到專業(yè)的養(yǎng)生館。因?yàn)榘漠吘故且环N中醫(yī)療法,是需要專業(yè)手法和知識(shí)的。艾灸可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)血液循環(huán),調(diào)整內(nèi)分泌,提高機(jī)體免疫力和防病能力。艾灸足三里可增強(qiáng)人體脾胃消化功能、常灸肺俞和增
更多>>漸趨耄耋之年,氣血虛衰,身體各糾織器官機(jī)能逐漸衰退老化。在1998年的體檢中,我的“血流變”檢驗(yàn)報(bào)告單上,清楚地印上了“高凝血癥”的結(jié)果。宋代人詩人陸游的《病少愈偶成》詩云:“遇事始知聞道晚,抱疴方悔養(yǎng)生疏?!边@首詩給了我很大的啟示:多懂得些養(yǎng)生的知識(shí),就會(huì)多一份防病抗病的能力。于是,我自費(fèi)購頭了很多有關(guān)病理、藥理、養(yǎng)生、保健方面的書刊和雜志,認(rèn)真學(xué)習(xí)起來。
2003年第二次體檢,18項(xiàng)檢驗(yàn)指標(biāo)全在正常值范圍內(nèi)。這并非偶然,它是我長年如一日?qǐng)?jiān)持科學(xué)養(yǎng)生,注重“飲食療法”的結(jié)果。
我的做法是:
堅(jiān)信“晨飲兩杯(溫)涼開水有益健康”
我多年堅(jiān)持在每晚睡前喝幾口 (溫)涼開水,后半夜2-3點(diǎn)前再喝上半杯或一杯,早晨起床后再喝一兩杯。這時(shí)因腹內(nèi)空空,水能迅速通過胃進(jìn)入腸道,被腸粘膜吸收而進(jìn)入血液,恰到好處地起到衡釋血液的作用。
自制水果罐頭
將山楂、蘋果去核去皮,按2份山楂、3份蘋果、1份冰糖的比
更多>>在中國一千多年封建社會(huì)里,根據(jù)資料可查證的皇帝有400多位,而這些皇帝中唯獨(dú)乾隆活到了89歲,在當(dāng)時(shí)可以說是高壽了,因?yàn)榛实鄣钠骄鶋勖贾挥?0歲左右,這些都跟他飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,史料顯示,先秦時(shí)期的飲食禮政已經(jīng)相當(dāng)完備了。從肴饌品類到烹飪品位,從進(jìn)食方式到筵席宴饗等等,都對(duì)等級(jí)之別有著嚴(yán)格的規(guī)定。普天之下,莫非王土。在帝王統(tǒng)治之下任何想要吃的東西都可以擺上餐桌。以皇家宴為例,皇帝宴桌有菜肴40品;皇后的頭等宴桌膳品減少為32品。在清朝末代皇帝溥儀遜位后的第13年,有人抄到一張“皇后”婉容的日常早餐膳單,尚有菜肴16道,基本上是以肉食為主。有限的幾個(gè)蔬菜都是炒菜,沒有一點(diǎn)綠葉菜和水果,可以看出婉容的飲食極不健康。與此相應(yīng),這位婉容終年只有41歲。而清代的乾隆活了89歲,堪稱“皇帝中的長壽冠軍”。性學(xué)養(yǎng)生乾隆皇帝的養(yǎng)生經(jīng)。
乾隆之所以能夠獨(dú)享高齡,主要是他酷愛養(yǎng)生,有一套根據(jù)自
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