年輕人夏季該怎樣養(yǎng)生
2019-10-06辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低 更多>>眼睛的是我們觀察世界的窗口，它的健康癥狀，直接決定著我們生命的質量。資料顯示，近年來，有一種眼科疾病的患病率急劇增加，一躍成為僅次于近視的第二大眼病，它就是干眼癥。這種疾病到底從何而來?又該如何有效預防呢?下面為大家詳細介紹一番。
干眼癥，顧名思義，就是指眼睛因“缺水”而出現(xiàn)的異常情況。而環(huán)境污染的加劇，手機使用的越來越頻繁，都是造成這一疾病患者人數(shù)急劇增加的重要原因。一旦我們的出現(xiàn)干眼癥，眼睛會產生干澀和異物感，或出現(xiàn)灼燒感、畏光、視力下降等不適癥狀。如果我們有上述這些感覺，應該及時前往醫(yī)院進行檢查，以免對眼睛造成更為嚴重地傷害。除了及時治療之外，生活中應該有效地預防干眼癥呢?
手機使用要節(jié)制
隨著智能手機的普及，手機成為了我們生活中不可或缺的一部分，于此同時，有相當數(shù)量的人沉迷于此，成為了“低頭族”，這也大大增加了干眼癥出現(xiàn)的概率，因為人在玩手機時，注意力高度集中，眨眼的次數(shù)會相應減少
更多>>肥胖對于每一個人來說，都是非常痛苦的事情，肥胖不僅會影響形象，而且還會影響身體健康，對人日常的工作和生活的影響是很大的，因此減肥對于肥胖的人來說是很重要的事情，而且也是胖子們最為關心的問題，減肥大家都知道，不能操之過急，是需要采用科學健康的減肥方法進行減肥的。
胖人如何快速減肥
1、有氧運動
胖人想要快速減肥，可以采用有氧運動，是很有效的減肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，騎自行車等都是很不錯的。有氧運動可以有效的消耗體內的脂肪，提高身體的新陳代謝，從而實現(xiàn)減肥的目的。不過在進行有氧運動的時候要注意循序漸進，逐漸增加運動量，這樣才可以真正瘦身減肥。另外，肥胖人士不要久坐，要多活動。
2、合理飲食
不良的生活習慣也是導致肥胖的原因，比如熬夜上網(wǎng)，暴飲暴食，久坐不動等，所以肥胖人士要改變這些不良的生活習慣才可以真正實現(xiàn)減肥的目的;在飲食方面也要科學合理的安排，一日三餐的攝入量要合理安排，注意葷
更多>>現(xiàn)代社會，生活和工作的節(jié)奏都比較快，平時容易出現(xiàn)一些壓力，在壓力比較大的時候常常會導致失眠，會使身體的體質下降，這往往會形成惡性循環(huán)，到了第二天總是感覺到無精打采，會影響工作和學習的效率，所以說平時生活當中一定要快速的入睡，提高睡眠的質量，我們來看一下這方面的內容。
怎樣讓人快速入睡
1、把你的臥室變成睡眠天堂
你的臥室必須安靜、黑且暗，因為黑暗的環(huán)境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環(huán)的(就是你那個24小時制的生物鐘)。
用厚重的窗簾(或者別的什么)隔絕外界光源，借助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助于入眠，所以恒溫器也要好好調節(jié)。開窗或使用電扇對室內空氣循環(huán)有好處，如果室內空氣太干燥，也可以用點加濕器。
2、保證你的床只是用來睡覺和做愛
避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯(lián)系起來，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚
更多>>都說身體是革命的本錢，我們只要保證身體的健康才能更好的去享受生活，但是在生活中很多人總是由于長期不良的生活習慣對身體造成一定的傷害，這樣就容易導致身體被一些疾病所困擾著，但是一定要掌握好方法才能讓身體更健康，但是對身體的保養(yǎng)是需要長期堅持才能更有效果，下面一起了解下人怎樣養(yǎng)生呢、
人怎樣養(yǎng)生呢
? 按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃零食當沙發(fā)土豆。23點以后是肝臟排毒時間，如果不按時睡覺則會皮膚粗糙起痘痘。當然肝臟排毒不好帶來的不僅僅是皮膚上的問題，更多的是身體內部出現(xiàn)的問題，所以嘍小編給大家的建議是23點以前睡覺，早晨7點起來，當然冬天可以適當起來晚點；
? 不要吃過冷食物：尤其是女生大姨媽期間切記不用吃生冷食物，否則帶來的身體上的傷害不是能夠想象的。可以使經(jīng)期推遲，也會讓血液流出更多。
? 不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅干什么的，如
更多>>現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，少年白頭除了與遺傳有關，長期用腦過度、思想高度緊張、恐慌驚嚇、精神創(chuàng)傷等因素都可能導致頭發(fā)早白。精神高度緊張、思慮過度會造成發(fā)根乳頭色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。另外，飲食中長期缺乏維生素、蛋白質，銅、鐵等微量元素，也會出現(xiàn)白發(fā)。
下面一些方藥對調理、治療須發(fā)早白有一定輔助治療效果，有此困擾的讀者不妨一試。
1、芝麻首烏散：取芝麻、何首烏等量研末，每次服6克，每天2~3次，飯后溫開水沖服。2、烏發(fā)黑豆方：取大核桃12個，去殼，肉上一層衣不要剝去，炒香切碎，枸杞子60克，小黑豆或大黑豆240克，何首烏60克，熟地、山萸肉各50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煮，煎取濃汁后去渣，再將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的濃汁中再煎，直到核桃稀爛，全部被黑豆吸收為止。取出后晾干或烘干，即可服用。每日早晚各一次，每次6~9克，空腹服。 更多>>絕經(jīng)是女性們非常害怕的一種現(xiàn)象，這是女性們特有的衰老表現(xiàn)，主要是月經(jīng)停止，生殖功能退化等等，這時候女性的容顏也會發(fā)生較大的變化，皮膚變得松弛沒有彈性等等，使得女性看起來越來越老，而解決的辦法就是進行適當?shù)恼{理，下面就來看看絕經(jīng)女人怎樣保持年輕呢？
1、養(yǎng)神可以保持年輕
中醫(yī)認為，血氣不暢，肝氣郁結，則最易出現(xiàn)氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態(tài)，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益于身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經(jīng)血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些癥狀。
2、常行動可以保持年輕
時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應當著重健身行動，這樣才有益于盡快恢復健美的體形、使經(jīng)血調解，并防范早衰達到更年期保養(yǎng)的效果。
3、食補可以保持年輕
食補
更多>>人受刺激該怎么治療
1、人受刺激怎么治療
精神異常的治療主要采取藥物治療,行為治療,工作治療,娛樂治療,心理治療及各方面疏導,以消除或減輕病者的種種障礙。另外,飲食療法也是一個很不錯的選擇。藥物治療可選擇齊拉西酮、氯氮平、奮乃靜、氯丙嗪、利培酮、氟哌啶醇、富馬酸喹硫平、舒必利、曲美托嗪、奧氮平等。
精神異常的治療以心理治療為主,傳統(tǒng)觀念認為,精神異常是不可治愈的,一旦患上精神病,只能長期服用藥物來維持正常的精神狀態(tài)。
隨著社會的發(fā)展,通過心理療法可以徹底治療部分精神異常,在北京等地,部分對精神異常有深入研究的心理咨詢機構已經(jīng)可以通過心理治療幫助病人徹底治愈精神異常。
2、人受刺激的治療原則
2.1、自殺行為的治療
有自殺行為者,按自殺的方式進行必要的急診處理。如為服毒,則需洗胃、致瀉、輸液、用拮抗性藥物等;如為跳樓,則需采取外科處理;如為電擊或
更多>>酸奶口感酸甜、營養(yǎng)豐富，還具有多種保健功能，是營養(yǎng)專家眼中的健康飲品。其實，對以下幾類人來說，酸奶的好處更多。
這9類人該常喝酸奶
1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的元兇.在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少乳糖不耐受的問題。另外，乳酸菌本身也會產生大量的乳糖酶幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。
2.糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人體維生素d水平，從而調節(jié)免疫，促進對血糖的控制，還能提高脂聯(lián)素水平，脂聯(lián)素是由脂肪細胞分泌的一種激素，具有抵抗炎癥的作用，還可以調節(jié)血糖代謝。因此，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶，擔心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應較低，搭配谷物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應，利于血糖的控制。
3.高血壓患者。國內外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品
更多>>【導讀】這些人該常喝酸奶，酸奶是我們平時飲用食用的一種飲品，它的飲用價值很高，而且價格便宜，深受人們的喜愛。那么我們接下來一起來了解下這些人該常喝酸奶。
這些人該常喝酸奶
1、服用抗菌素的人
抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經(jīng)常喝酸奶來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
2、骨質疏松患者
牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏松患者。
這些人該常喝酸奶
3、消化不良的人
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發(fā)酵后產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經(jīng)常便秘的人
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內菌群
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